FINNISH
ENGLISH
Sijoita muutama kymppi omaan hyvinvointiisi ja saat laadukkaat harjoitusohjelmat ja videot eri teemoista, mm. liikunnan aloitus, kehonpainoharjoittelu ja terveellinen arkiruokailu.
Hyppää mukaan verkkovalmennukseen ja aloita kanssamme ensi maanantaina!
Verkkovalmennuksia alennetuin hinnoin
13.2.2022 saakka
Selkäkoulu 35 € (norm. 49,90)
Paino hallintaan 45 € (norm 79,90)
Pyöräillen kuntoon 35 € (norm 49,90)
Varalan juoksukoulu 35 € (norm 49,90)
Ravinnolla vireäksi 39 € (norm 69,90)
Liikettä elämään 45 € (norm 79,90)
Kehonpainoharjoittelu 10 € (norm 14,90)
Niska-hartia 39 € (norm 69,90)
Tiia Hautalan juoksukoulu 25 € (norm 39,90)
Liikkuvuus hallintaan 35 € (norm 49,90)
Maastohiihtokoulu, perinteinen tai luistelu 19 € (norm 29)
PT-tapaaminen tueksi muutokseen
Jos kaipaat verkkovalmennusten tueksi live tapaamista personal trainerin kanssa, käy varaamassa aika täältä
Yhdistä verkkovalmennukseen herätys hyvinvointiin
Varalassa toteutamme myös erilaisia hyvinvoinnin testejä ja kartoituksia ja ne ovat oiva keino saada lisätietoa omasta tilanteesta. Asiakkaamme ovat kokeneet testit erinomaisina herätteinä lähteä tekemään muutoksia tavoiteltuun suuntaan.
Tutustu lisää kuntoilijoille suunnattuihin testeihin
Fysioterapia, hieronta ja ravitsemusterapia
Varalan laadukkaisiin palveluihin urheilijoille ja kuntoilijoille kuuluvat tällä hetkellä myös fysioterapia, hieronta ja ravitsemusterapia.
Lääkärijohtoinen ja tutkitusti tehokas painonhallintaohjelma.
Ohjelman keskeisiä periaatteita ovat pitkäkestoisuus (1 vuosi), henkilökohtainen ohjaus ja intensiivinen motivointi. Yhteensä jopa 17 käyntiä asiantuntijoilla, lääkäri, personal trainer ja ravitsemusterapeutti.
Lue mitä asiakkaamme ovat verkkovalmennuksistamme mm. sanoneet
Tiia Hautalan juoksukoulu:
Sunnuntaijuoksijanakin sain tästä paljon hyviä vinkkejä – erityisesti pidin voima-kontrastiharjoittelusta, joka tuntuu olevan hyvin tehokas. En ihan ymmärtänyt kaikkea liittyen jalan asentoihin ratajuoksuvideoissa. Mutta keväämmällä käyn kokeilemassa ”estejuoksua”.
Liikkuvuus hallintaan:
Hyvä ohjaaja. Rauhallinen ääni. Harjoitukset ovat helppoja tehdä. Matalan kynnyksen liikkuvuusharjoituksia.
Liikettä elämään:
Hyvät ohjeet kuinka toimia! Dementiahiihto, hyvä Kun liikun muutenkin n.10 krt/viikko niin ohjelma oli sopiva ja laittoi miettimään harjoitus määrää ja lepoa jolla ärsytetään kehoa. Itseasiassa kaipasin tätä ”herätystä” Kiitos minä pidin tästä!
Liikettä elämään:
Valmis aikataulutus ja ohjelmat auttoivat minua kuntoilemaan. Mieleen jäi, että lenkki voi olla myös matalatehoinen ollakseen vaikuttava. Kehonhuoltoa en ole oikein harrastanut ja sain siihen vinkkejä.
Päiväkohtaiset videot ja vinkit ovat hyviä.
Päivittäiset harjoitukset ja tehtävät ovat kannustaneet lähtemään liikkeelle!