Pyöräile Tampere -viikonloput – verkostoidu ja inspiroidu!

Pyöräily on ekotehokas tapa liikkua ja tukea myös kestävää kehitystä. Pyöräily antaa tilaisuuden nähdä maisemia ja luontoa hieman rauhallisemmin rullaten sekä lähempää. Lisäksi pyörän selässä saa hetken omaa aikaa ja voi iloita pyöräilyn tuottamista liikunnan hyödyistä.

Pyöräile Tampere -viikonloppu 7.-9.7.2023 tarjoaa yhteisen alustan, paikan ja porukan nauttia pyöräilyharrastuksesta ja kehittyä siinä myös yksilönä. Viikonloppu keskittyy pyöräilyn lisäksi itse pyöräilijään ja antaa myös eväitä palautumisen, lihaskunnon sekä muiden tukitoimien toteuttamiseen. Näin koko paketti onkin kasassa!

Hinnat

Osallistuja kaverin kanssa 310 €

Osallistuja 1hh 340 €

Osallistuja ilman majoitusta 270 €

Hintaa sisältyy ohjelma, majoitus sekä MINIRoller -tuote.

---

Tiedustelut leireistä

Tupu Nordström
Liikunnan ja hyvinvoinnin asiantuntija
+35844 345 9952 tupu.nordstrom@varala.fi

---

Ohjaajina Risto ”Velogi” Viitanen, Tupu Nordström ja Elina Kuitunen.

Viikonlopun ohjelma

Perjantai 7.7.

Klo 14.00-15.00                            Saapuminen, info ja majoittuminen

Klo 15.00-16.30/17.00               Pyörälenkki ja kehon availua viikonloppuun – Varalasta Pyhän lenkki 28 km, Elina ja Risto

Klo 16.30-18.00                            Päivällinen, Säde

Klo 18.30-20.00                            Loppuverryttely ja kehonhuoltoa – vinkit arkeen, Halli 1, Elina

Klo 20.00-21.00                            Iltapala, Säde

Lauantai 8.7.

Klo 08.00-09.00                            Aamiainen, Säde

Klo 09.30-11.00                            Pyöräilijän Terve Selkä ja voimakeskus, Voimistelusali 1, Tupu

Klo 11.00-12.30                            Lounas, Säde

Klo 13.00-15.30                            Kaupunkilenkki: Varala-> Ratina-> Järvensivu-> Hakametsä-> Kauppi-> Petsamo-> Ranta-Tampella-> Mustalahti-> Varala. Elina ja Tupu

Klo 16.00-17.30                            Päivällinen, Säde

Klo 18.00-19.30                            Dynaamiset venytykset ja sidekudosten huoltoa – pallot ja rullat, Kas, Elina

Klo 20.00-21.00                          
Iltapala, Säde

Sunnuntai 9.7.  

Klo 08.00-09.00                            Aamiainen, Säde

klo 09.30-11.30                            Pyöräilijän lihaskunto – kuntosali: kehonpainoharjoittelu ja liikesuunnat, Elina

Klo 11.30-13.00                            Huoneen luovutus ja lounas – tavarasäilytys klo 12.00-15.30

Klo 13.00-15.00  
Risto ”Velogi” Viitanen – haastattelu sekä kyselytunti