Pyöräile Tampere -viikonloput – verkostoidu ja inspiroidu!
Tervetuloa! Menossa mukana myös Risto “Velogi” Viitanen
Pyöräily on ekotehokas tapa liikkua ja tukea myös kestävää kehitystä. Pyöräily antaa tilaisuuden nähdä maisemia ja luontoa hieman rauhallisemmin rullaten sekä lähempää. Lisäksi pyörän selässä saa hetken omaa aikaa ja voi iloita pyöräilyn tuottamista liikunnan hyödyistä.
Pyöräile Tampere -viikonloppu 7.-9.7.2023 tarjoaa yhteisen alustan, paikan ja porukan nauttia pyöräilyharrastuksesta ja kehittyä siinä myös yksilönä. Viikonloppu keskittyy pyöräilyn lisäksi itse pyöräilijään ja antaa myös eväitä palautumisen, lihaskunnon sekä muiden tukitoimien toteuttamiseen. Näin koko paketti onkin kasassa!
Hinnat
Osallistuja kaverin kanssa 310 €
Osallistuja 1hh 340 €
Osallistuja ilman majoitusta 270 €
Hintaa sisältyy ohjelma, majoitus sekä MINIRoller -tuote.
Tiedustelut leireistä
Tupu Nordström
Liikunnan ja hyvinvoinnin asiantuntija
+35844 345 9952 tupu.nordstrom@varala.fi
Ohjaajina Risto ”Velogi” Viitanen, Tupu Nordström ja Elina Kuitunen.






Viikonlopun ohjelma
Perjantai 7.7.
Klo 14.00-15.00 Saapuminen, info ja majoittuminen
Klo 15.00-16.30/17.00 Pyörälenkki ja kehon availua viikonloppuun – Varalasta Pyhän lenkki 28 km, Elina ja Risto
Klo 16.30-18.00 Päivällinen, Säde
Klo 18.30-20.00 Loppuverryttely ja kehonhuoltoa – vinkit arkeen, Halli 1, Elina
Klo 20.00-21.00 Iltapala, Säde
Lauantai 8.7.
Klo 08.00-09.00 Aamiainen, Säde
Klo 09.30-11.00 Pyöräilijän Terve Selkä ja voimakeskus, Voimistelusali 1, Tupu
Klo 11.00-12.30 Lounas, Säde
Klo 13.00-15.30 Kaupunkilenkki: Varala-> Ratina-> Järvensivu-> Hakametsä-> Kauppi-> Petsamo-> Ranta-Tampella-> Mustalahti-> Varala. Elina ja Tupu
Klo 16.00-17.30 Päivällinen, Säde
Klo 18.00-19.30 Dynaamiset venytykset ja sidekudosten huoltoa – pallot ja rullat, Kas, Elina
Klo 20.00-21.00
Iltapala, Säde
Sunnuntai 9.7.
Klo 08.00-09.00 Aamiainen, Säde
klo 09.30-11.30 Pyöräilijän lihaskunto – kuntosali: kehonpainoharjoittelu ja liikesuunnat, Elina
Klo 11.30-13.00 Huoneen luovutus ja lounas – tavarasäilytys klo 12.00-15.30
Klo 13.00-15.00
Risto ”Velogi” Viitanen – haastattelu sekä kyselytunti
Tutustu Varalan varaus- ja peruutusehtoihin