Elämäniloa

Liikuntaviikko Elämäniloa on varttuneempien aktiiviloma, jossa liikutaan monipuolisesti mukavassa seurassa ulkona ja sisällä. Viikko tuo tullessaan liikuntaa yksin ja yhdessä, koko ryhmän kesken ja pienemmissä porukoissa.

Liikuntaviikon avulla herätellään ja parannetaan lihasvoimaa, motorisia taitoja, liikkuvuutta ja kävelykykyä. Lisäksi viikon tunnelma ja anti vahvistaa mielen hyvinvointia sekä tarjoaa mahdollisuuksia sosiaaliseen kanssakäymiseen. Liikunta kuuluu jokaiseen ikään.

Elämäniloa tarjoaa sinulle naurua, energiaa, toistemme seuraa, uusia ideoita omaan arkeen sekä loman jossa esiin tulee kaikki hyvinvoinnin helmet.

Walking People

Ajankohta ja hinnat

Loman hintaan sisältyy monipuolista liikuntaa uusine lajeineen, luento hyvinvoinnista, täysihoitoateriat (katso ohjelmat), rantasaunailta sekä majoittuminen.

Marraskuu Elämäniloa 23.-27.11.2020

Hinta 349 € / majoittuminen 2hh.
Majoitus yhden hengen huoneessa 399 €
Ilman majoitusta 299 €.


Ryhmävaraajan etu
Kun ilmoitat kurssille 10 tai enemmän, pääset itse mukaan ilmaiseksi.
Ryhmäilmoittautuminen: myynti(at)varala.fi.


Kiva Elämäniloa -viikko takana, vieläkin eletään muistoissa Varalassa. Ihana kokemus! Saatiin virtaa, iloa elämään, kiitos! 😊

-Riitta ja Maria-


Tiedustelut:
Tupu Nordström, liikunnanohjaaja
+358 044 3459 952
tupu.nordstrom(at)varala.fi

Tutustu Varalan varaus- ja peruutusehtoihin täältä

Ohjelmat

Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Marraskuun Elämäniloa

Ma
Ti
Ke
T o
P e

23.11 Maanantaina tavataan ja taivutellaan kehoa auki

12:00-13:00
Saapuminen Varalaan, Lounas ruokala Säteessä

13:00-14:00
Avausinfo, Tervetuloa
14:00-
Majoittuminen

15:00-16:30
Alueeseen ja ryhmään tutustumista – Varalan maisemat sisältä ja ulkoa

16:30-18:00
Päivällinen

18:00-19:30
Terve selkä ja vetreät hartiat

19:30-20:30
Päärakennuksen allas ja saunat käytössä

Altaalla välineitä ja kuvaohjeita omatoimiseen vesijumppaan

Liukuva tunti eli jokainen saa tulla ja mennä omaan tahtiin

20:00-21:00
Iltapala

24.11 Tiistai aukaisee kehoa ja antaa ajattelun aiheita

07:30-09:00
Aamiainen

09:30-11:00
FasciaMethod ja pallohieronta

11:00-12:15
Lounas

12:15-13:30
Mielen hyvinvoinnin lähteet, luento-osuus

14.00-15.15
Sauvakävelyä temmolla ja teholiikkein

15:30-16:00
Palauttava venyttely

16:30-18:00
Päivällinen

18:30-20:00
Voimaa vedestä ja saunomista:

Ohjattu vesijumppa klo 18.30-19.15, saunat lämpöisenä klo 18:00-20:00

20:00-21:00
Iltapala

25.11 Keskiviikkona nautitaan raittiista ilmasta, annetaan tilaa luovuudelle ja vietetään yhteistä iltaa

07:30-09:00
Aamiainen

09:30-11:00
Pallopelejä ja pelisovelluksia

11:00-12:30
Lounas

12:30-14.00
Toimintaa kahdessa ryhmässä:

1) Mielen hyvinvoinnin lähteet, luova osuus
2) Kulttuurikävely ulkona lähimaastossa

14.00-14.30
Välipala, suolaista ja hedelmäistä

14:30-16.00
Toimintaa kahdessa ryhmässä:

2) Mielen hyvinvoinnin lähteet, luova osuus
1) Kulttuurikävely ulkona lähimaastossa

15.45-
Lepoa, palautumista, liikuntaa – omaa aikaa

18:00-21:00
Takkahuoneilta saunoen, uiden ja visaillen

* Pyyhe mukaan huoneesta, saunat lämpöisenä klo 18:00-20:00
* 18:00- Yhteinen illallinen takkahuoneella

26.11 Torstai tuo mukanaan kulttuuria ja voimaa varsiin

07:30-09:00
Aamiainen

09:00-09:45
Käsipainojumppa – voimaa varsiin

10.00-11.00
Lempeä jooga – anna sisimpäsi rauhoittua

11:00-12:30
Lounas

12:45-16:30
Kulttuuriretki kaupungille – kokemuksia ja näkemyksiä
Kokoontuminen pääaulaan klo 12.45

16:30-18:00
Päivällinen

18:00-20:00
Vapaaehtoista, omatoimista liikuntaa, rentoutumista

Mahdollisuus tutustua Villa Varalaan klo 18.00-18.45 (max 15hlö) tai klo 19.00-19.45

Käytössä, kuntosali klo 18.00-20.00 ja sisäsaunat klo 18.00-20.00

20:00-21:00
Iltapala

27.11 Perjantaina herätellään vielä kerran koko keho

07:30-09:00
Aamiainen, Säde

09:15-10:15
Liikuntaa kahdessa ryhmässä:

1) Motorista harjoittelua tatamilla
2) Kuntonyrkkeilyä

10.30-11.30
Samat sisällöt kuin edellä, toinen tunti

11:30-12:15
Suihku, pakkaaminen ja huoneen luovutus

12:15-12:45
Kurssin päätös – turinaa viikosta ja tarinaa tulevasta

12:45-13:30
Lounas, Säde