HyväOlo – viikonloput

Energinen, elävä ja kehittyvä keho – dynaaminen liike ja kehon kytkennät.

Helmikuun Hyvä Olo -viikonloppu 12.-14.2.2021.

Tässä viikonlopussa käydään läpi kehon luonnollisia asentoja ja liikeratoja, avataan normaalia liikkuvuutta ja palaudutaan. Viikonvaihteen aikana herättelemme kehoa liikkumaan nivelten eri liikesuuntiin, lataamme sisäistä voimaa vastusharjoittelun kautta sekä tutkimme oman kehon keinoja rauhoittua.

Tuntimme ovat liikunta-alan ammattilaisten ohjaamia ja niiden sisältö on suunniteltu palvelemaan viikonlopun tavoitteen virtaa. Erilaisten ohjaajien, vaihtuvien tunnelmien, monipuolisen liikuntatarjonnan sekä maittavan ruuan kautta pääset kuljettamaan kehoasi kohti energisempää, liikkuvampaa sekä rauhoittuneempaa oloa.

Tule liikkumaan yksin, kaverin tai puolison kanssa ja viettämään monipuolinen viikonvaihde Varalan maisemissa.

HINNAT

Helmikuun HyväOlo
280 €
Ilmoittaudu kaverin kanssa samalla kertaa 260 €/ hlö
1hh 290 €, ilman majoitusta 235 €

Sports Collage
Liikkuvuutta ja jumppaamista liikuntasalissa

Tiedustelut:

Tupu Nordström
Hyvinvointipalvelut
Puh. +358 44 345 9952
tupu.nordstrom(at)varala.fi


Ohjelma Helmikuu

Pe 12.2

klo 16.30-18.00 Infopiste aulassa – ohjelma ja tietoa viikonlopusta

  • Majoittuminen ja päivällinen klo 16.30 lähtien

Ryhmä 1 klo 18.15-19.00 Kahvakuula ja liikkuvuus – useiden lihasten yhteistyö, Voimistelusali 1, Henri Kautiala

Ryhmä 2 klo 18.15-19.00 Easy Pilates – vahva joustava keho, Halli 1, Tupu Nordström

klo 19.15-20.00 Liikuntalajin vaihto

klo 20.15-21.00 Iltapala

                        

La 13.2

klo 07.45-08.45 Aamiainen

Ryhmä 1  klo 09.30-10.15 Rollerit – nesteen kiertoa, palautumista, Voimistelusali 1, Tupu

Ryhmä 2  klo 9.30-10.15 Dance and Jam – iloa ja raikkautta, Halli 1, Heini Perkiö

klo 10.30-11.15 Liikuntalajin vaihto

klo 12.00-12.45 Lounas

Ryhmä 1  klo 13.30-14.15 Tasapaino – kehon hallintaa ja keskittymistä, Voimistelusali 1, Tupu

Ryhmä 2  klo 13.30-14.45 Kyykkykoulu – kyykkyjen kirjoa kattavasti, Halli 2, Tiia Hautala

Ryhmä 1  klo 15.00-16.15 Kyykkykoulu – kyykkyjen kirjoa kattavasti, Halli 2, Tiia

Ryhmä 2  klo 15.00-15.45 Tasapaino – kehon hallintaa ja keskittymistä, Voimistelusali 1. Tupu

klo 16.00-17.00 Päivällinen

Ryhmä 1  klo 17.30-18.15 Lempeä Selkäkoulu – vahvista ja tue, Halli 2, Henri Kautiala

Ryhmä 2 klo 17.30-18.15 FasciaMethod – rauhoitu ja palaudu, Voimistelusali 1, Julia Hildén

klo 18.30-19.15 Liikuntalajin vaihto

klo 19.30-22.00 Saunat lämpöisenä – pulahda Pyhäjärveen, takkahuoneet ja kolme saunaa, paikalla Henri

klo 20.00-21.00 Iltapala

Su 14.2

klo 08.00-09.00 Aamiainen

Ryhmä 1  klo 09.00-10.00 Lempeä jooga – herätä energiasi, Halli 1, Minni Suni

Ryhmä 2  klo 09.00-9.30 Kestävyyttä ja voimaa varsiin – virkisty päivään! Voimistelusali 1, Tupu

Ryhmä 1  klo 10.15-10.45 Kestävyyttä, voimaa varsiin – virkisty päivään! Voimistelusali 1, Tupu

Ryhmä 2  klo 10.15-11.15 Lempeä jooga – herätä energiasi, Halli 1, Minni                                             

             Tunnin päätteeksi viikonvaihteen klousaus, tulevat tapahtumat ja palautelaput/käyntikortit

klo 12.00-            Huoneen luovutus

klo 12.00-13.00 Lounas

muutokset mahdollisia


Hyväolo -viikonlopun ohjaajiamme. Ohjaajat vaihtelevat eri viikonlopuissa

Julia Hildén
Olen peruskoulutukseltani fysioterapeutti. Lisäopintoja  vuosien varrella olen kerryttänyt liikuntälääke-, ravitsemus- liikuntapsykologia- ja opettajanopinnoilla.

Liikunnan ohjauskokemusta minulta löytyy yli 20 vuotta ja lukuisia liikunnan erilaisia kursseja.

FasciaMethod

FasciaMethod on ProFTraining Finland Oy:n, suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Pääpaino harjoittelussa on myofaskiaalisessa liikkuvuusharjoittelussa. Tunnin harjoitteet ovat lihastoimintaketjujen mukaisia, dynaamisia sekä lempeitä.

Julia Hildén

Tupu Nordström

Toimin tämän kurssin vastuuhenkilönä. Varalassa olen työskennellyt noin 10 vuotta hyvinvointipalveluiden, terveyskuntotestauksen ja koulutuksen puolella. Liikunnan eri muodot muodostavat elämäni rytmiä myös vapaa-ajalla. Tässä viikonvaihteessa pääsen tekemään kanssanne sykettä nostavaa kovaakin treeniä, mutta myös erittäin hyvin kehoa avaavia ja palauttavia sisältöjä.

Tupu Nordström

Heini Perkiö

Hei olen koulutukseltani liikunnanohjaaja AMK ja omaan 10 vuoden työkokemuksen liikunta-alalta. Lähellä sydäntäni etenkin tanssiurheilu. Minun tunneillani pistetään jalalla koreasti eri tanssityylien tahtiin ja saat todella rytmiä vereesi. Let’s dance! 🙂 

Heini Perkiö

Minni Suni on toiminut ryhmäliikunnan parissa erilaisissa tehtävissä vuodesta 1995 ja hän on aloittanut joogaharjoittelun vuonna 2007. Joogaopettajan tutkinnon (Yoga Alliance, 500 hrs) hän on suorittanut Singaporessa vuonna 2009–2010. Päivätyökseen Minni toimii hyvinvointipalvelupäällikkönä Varalan Urheiluopistossa.

fitness yoga

Fysiikkavalmentaja
– 23-vuotinen kilpaurheilu-ura, laji 7-ottelu, MM-5., Olympia-8.tiia
– ammattivalmentajatutkinto 2013, Varala
– Suomen Urheiluiiton Valmentajatutkinto, (3-taso) moniotteluissa 2003
– Fysioterapeutti 1998

Erikoisosaaminen:
Nopeus- ja nopeusvoimaharjoittelu, juoksutekniikka sekä kimmoisuusharjoittelu

Henri Kautiala

Muuta Varalassa

JoogaCocktail-viikonloppu sopii kaikille niille, jotka toivovat aikaa itselle, pysähtymiselle, rentoutumiselle ja rauhoittumiselle.

Tutustu Varalan varaus- ja peruutusehtoihin täältä

Muista myös lahjakortit!

Varmistaaksesi lahjansaajalle paikan kurssilta kannattaa lahjakorttia tiedustella suoraan myynnistämme.

Myyntipalvelu: 03 2631 211, myynti(at)varala.fi,  myyntipalvelu avoinna ma-pe klo 9-16.

Lahjakortteja voi ostaa myös Varalan Urheiluopiston vastaanotosta.