FINNISH
ENGLISHHyväOlo – viikonloput
HyväOlo – Huikeita elämyksiä ja ideoita arkeen liikunnasta
HyväOlo –viikonloput sopivat jokaiselle, joka hakee kuntoiluunsa uusia virikkeitä, vinkkejä tai liikuntaelämyksiä. Vietä monipuolinen viikonvaihde, joka on yhdistelmä huippuohjaajien asiantuntijuutta, hyvää ruokaa ja liikettä elämään.
HyväOlo –viikonlopuissa on vuonna 2025 luvassa 80-luvun liikuntaa sekä musiikkia kaikilla mausteilla.
Nämä viikonloput osuvat jokaiselle tämän ajan lapselle, nuorelle tai vanhalle, joka haluaa palata ajassa taaksepäin huippu musiikin ja liikunnan äärelle tai kokea tämän kaiken kasarin ihan ensimmäistä kertaa!
Liikuntasisältö suosii kaikkia eli tulet sitten miesporukalla, naisten kesken, hankkimaan sisältöideoita omille tunneillesi tai vain fiilistelemään kavereiden kesken, niin kattaus osuu varmasti.
Tule siis liikkumaan yksin, kaverin tai kumppanin kanssa ja viettämään super viikonvaihde Varalan maisemissa.
Reenattu roppa ei rapise!
HyväOlo tammikuu 24.-26.1.2025
HyväOlo maaliskuu 28.2-2.3.2025
HyväOlo heinäkuu 18.-20.7.2025
HyväOlo lokakuu 24.-26.10.2025
HyväOlo marraskuu 21.-23.11.2025
Tutustu myös muihin HyväOlo -tuoteperheemme tuotteisiin
Hyvä olo – taide ja aivoterveys
”Innostava ja monipuolinen ohjelma, mukavat ja asiantuntevat vetäjät, hyvät puitteet, toimiva kokonaisuus.”
”Hyvin suunniteltu ohjelma ja aurinkoinen tunnelma”
”Olen hyvin tyytyväinen:monipuolinen ohjelma,mukavat ohjaajat, kivat kurssilaiset, hyvä ruoka,rantasauna”
”Ihan kokonaisuus. Huone oli hyvä, ja kaunis näkymä järvelle. Ohjaajat olivat kivoja. Ruoka oli hyvää, ja sitä oli riittävästi! Monipuolinen liikuntasetti.”
Hinnat
Osallistuja kaverin kanssa 296 €
Osallistuja yksin 356 €
Osallistuja ilman majoitusta 256 €
Tiedustelut:
Tupu Nordström
Liikunnan ja hyvinvoinnin asiantuntija
Puh. +358 44 345 9952
tupu.nordstrom(at)varala.fi
Ohjelmat
Tutustu marraskuun malliohjelmaan
muutokset mahdollisia.
PERJANTAI 29.11.
16.00–17.30 Liukuva saapuminen Varalaan, majoittuminen ja info viikonlopusta
16.30–18.00 Päivällinen, Säde
18.15–20.00 Isometrinen voima, palautuminen ja äänimaljarentoutus
– ilmoita halukkuutesi aamun kehonkoostumuksen mittaukseen
20.00–21.00 Iltapala, Säde
20.00–21.30 Päärakennuksen sisäallas sekä -saunat käytössä uintiin ja saunomiseen
– Pyyhe mukaan huoneesta
– Altaalla valvonta
LAUANTAI 30.11.
07.30–09.00 Aamiainen, Säde
08.00-08.45 Mahdollisuus Kehonkoostumusmittaukseen lisämaksusta 20,00€ (laite Tanita980)
09.30–10.15 Dance&Joy
Pieni tauko – huili, ulkoiluhetkinen tai pysähdys
10.30-11.15 Kummaritreeni – huomiona hartiarengas, core
11.30–13.00 Lounas, Säde
13.00-13.30 Kehon ketjujen sekä koordinaation herättelyä lempeästi
13.30-14.30 Hyvä ryhti ja takaketju kuntoon
Tauko – huilia, ulkoiluhetkinen tai pysähdys
15.00-16.00 Luuliikuntaa hyppyjen ja täräysten kautta
16.00-17.30 Päivällinen, Säde
17.30-18.15 Voimaharjoittelu kiekoilla ja käsipainoilla
18.15-19.00 Ristikkäisliikkeet Aivoterveyden edistäjänä
19.00–20.30 Lihasten ja mielen rentoutusta, rantasaunat
– Pääset saunaan järven puolelta, rantalaiturin kautta
– Pyyhe mukaan huoneesta
20.00-21.00 Iltapala, Säde
SUNNUNTAI 1.12.
08.00–09.00 Aamiainen
09.15–10.00 Aamujooga TAI sidekudoslinjojen venytykset
10.00-10.45 HIIT pariharjoitus – sykkeen koko skaala
10.45-11.15 Jäähdyttely ja palautuminen
11.15–12.00 Suihku, pakkaaminen ja huoneiden luovutus
12.00–13.30 Lounas
Tutustu vuoden 2025 malliohjelmaan
muutokset mahdollisia.
PERJANTAI
15.00– lähtien oman aikataulun mukainen saapuminen Varalaan – majoittuminen
16.00–18.00 Päivällinen
17.45-18.00 What a feeling! Tervetuloa info
18.00-18.30 Askel aerobic
18.30-19.15 Pilates
19.30-19.55 ja 20.00-20.25 Splash! Hydrobic
20.00–21.15 Iltapala
LAUANTAI
07.30–09.00 Aamiainen
09.00–10.15 Easy step TAI 80’ Gym tankotreeni
10.30-11.45 DanceMix 45’ TAI sulkkisalkeet 75’
11.30–13.00 Lounas
13.00-13.45 VälineCircuit
14.00-14.45 Muokkaus / RVP
Tauko
15.30-16.30 Bodybow
16.30-17.30 Päivällinen
17.30-18.45 Jooga
19.00–22.30 80’ music night Kasaribileet!
Vapaata illanviettoa takkahuoneella saunoen, uiden ja ruokaillen. Iltapala takkahuoneella
SUNNUNTAI
08.00–09.00 Aamiainen
09.00–09.45 BareFoot ja liikkuvuus
10.00-11.15 Kuntonyrkkeily
11.15-11.30 What a feelling! Päätös ja palaute
12.00–13.30 Lounas
Hyväolo -viikonlopun ohjaajat
Tupu Nordström
Toimin tämän kurssin vastuuhenkilönä. Varalassa olen työskennellyt noin 15 vuotta hyvinvointipalveluiden, terveyskuntotestauksen ja koulutuksen puolella. Liikunnan eri muodot muodostavat elämäni rytmiä myös vapaa-ajalla. Näissä viikonvaihteissa pääsen tekemään kanssanne sykettä nostavaa kovaakin treeniä mutta myös erittäin hyvin kehoa avaavaa sisältöä.
Tarja Leppälä
Tutustu Varalan varaus- ja peruutusehtoihin täältä
Muista myös lahjakortit!
Varmistaaksesi lahjansaajalle paikan kurssilta kannattaa lahjakorttia tiedustella suoraan myynnistämme.
Myyntipalvelu: 03 2631 211, myynti(at)varala.fi, myyntipalvelu avoinna ma-pe klo 9-16.
Lahjakortteja voi ostaa myös Varalan Urheiluopiston vastaanotosta.