Pyöräile Tampere -viikonloput – herätä aistisi, inspiroidu ja verkostoidu!

Seuraava Pyöräile Tampere viikonloppu
26.-28.7.2024

Pyöräily antaa mahdollisuuden kokea luontoa, nähtävyyksiä ja lähialueita kaikkien aistien kautta! Maisemien ja nähtävyyksien tutkailu onnistuu satulassa ekologisesti ja itselle terveellisellä helpolla tavalla. Lisäksi pyörän selässä saa hetken omaa aikaa ja voi iloita pyöräilyn tuottamista liikunnan hyödyistä nivelille sekä aivoterveydelle.

Pyöräile Tampere -viikonloppu tarjoaa yhteisen alustan, paikan ja porukan nauttia pyöräilyharrastuksesta ja kehittyä siinä myös yksilönä. Viikonloppu keskittyy pyöräilyn lisäksi itse pyöräilijään ja antaa myös eväitä palautumisen, lihaskunnon sekä muiden tukitoimien toteuttamiseen.

Pyöräily sopii kaikille, koska rasitustasoa on helppo säädellä. Pyöräily on lisäksi ekotehokas tapa liikkua ja tukea myös kestävää kehitystä. Tule mukaan edistämään omaa sekä yhteistä hyvää kulttuuria!

Hinnat

Osallistuja kaverin kanssa 2-3 hh 309 €

Osallistuja 1hh 339€

Osallistuja ilman majoitusta 269 €

Hinta sisältää täysihoidon, ohjatun ohjelman sekä vakuutuksen.

---

Tiedustelut leireistä

Tupu Nordström
Liikunnan ja hyvinvoinnin asiantuntija
+35844 345 9952 tupu.nordstrom@varala.fi

---

Ohjaajina Risto ”Velogi” Viitanen, Tupu Nordström ja Elina Kuitunen.

Viikonlopun ohjelma

Perjantai

Klo 14.00-15.00                            Saapuminen, info ja majoittuminen

Klo 15.00-16.30/17.00               Pyörälenkki ja kehon availua viikonloppuun – Varalasta Pyhän lenkki 28 km, Elina ja Risto

Klo 16.30-18.00                            Päivällinen, Säde

Klo 18.30-20.00                            Loppuverryttely ja kehonhuoltoa – vinkit arkeen, Halli 1, Elina

Klo 20.00-21.00                            Iltapala, Säde

Lauantai

Klo 08.00-09.00                            Aamiainen, Säde

Klo 09.30-11.00                            Pyöräilijän Terve Selkä ja voimakeskus, Voimistelusali 1, Tupu

Klo 11.00-12.30                            Lounas, Säde

Klo 13.00-15.30                            Kaupunkilenkki: Varala-> Ratina-> Järvensivu-> Hakametsä-> Kauppi-> Petsamo-> Ranta-Tampella-> Mustalahti-> Varala. Elina ja Tupu

Klo 16.00-17.30                            Päivällinen, Säde

Klo 18.00-19.30                            Dynaamiset venytykset ja sidekudosten huoltoa – pallot ja rullat, Kas, Elina

Klo 20.00-21.00                          
Iltapala, Säde

Sunnuntai   

Klo 08.00-09.00                            Aamiainen, Säde

klo 09.30-11.30                            Pyöräilijän lihaskunto – kuntosali: kehonpainoharjoittelu ja liikesuunnat, Elina

Klo 11.30-13.00                            Huoneen luovutus ja lounas – tavarasäilytys klo 12.00-15.30

Klo 13.00-15.00  
Risto ”Velogi” Viitanen – haastattelu sekä kyselytunti