Liikkuminen ulkona yhdessä on virkistävää ja turvallista

Kesäohjelma

Jätä työkiireet taakse ja lähde nauttimaan raikkaasta ulkoilmasta ja mukavasta yhdessäolosta. Valitse tiimillesi sopivat aktiviteetit ja laita tarjouspyyntö liikenteeseen!

Ohjattu maastopyöräretki
Maastopyörillä suunnataan Mustavuoren lähimaastoihin. Reitit soveltuvat kaiken tasoisille maastopyöräilijöille.

Alamäkipyöräilyn introtunti
Lähde tutustumaan lajiin turvallisesti koulutetun bikepark -ohjaajan johdolla.
Introtunnilla tutustutaan pyörän säätöihin ja toimintoihin, harjoitellaan pyörän käsittelytaitoja, jarruttamista, ankkurihissin käyttöä sekä tietysti ajoasentoa ja ajotekniikkaa. 

Pölkkytreeni
Missä kunto kohoaa? No metsätöissä!
Saat vastuullesi pölkyn, joka saa sinut liikkumaan joka suuntaan Cross-trainingin tavoin.

Mustavuori Bootcamp
Ulkona tapahtuvaa raskasta toiminnallista harjoittelua.  Tunnilla liikkeet tehdään oman kehonpainolla intervalliharjoitteluna. Sopii myös aloittelijoille, sillä jokainen voi harjoitella oman kuntotasonsa mukaisesti.

Elävöittävä aistikävely
Metsäkävely rauhoittaa, tuulettaa ja palauttaa. Luonto vaikuttaa tutkitusti myönteisesti fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen terveyteemme ja hyvinvointiimme. Verenpaine ja stressihormonitasot laskee, mieliala kohenee ja lihasjännitykset vähenee. Ohjattu kävely Mustavuoren juoksuhautojen ympärillä sisältää kevyitä aisti- ja kehotietoisuusharjoitteita, jotka herättelee aistejamme kohti ympäröivää luontoa. Elävöittävä aistikävely sopii hyvin esimerkiksi virkistymis- ja palautumishetkeksi kokouspäivän keskelle, jolloin aivot saavat aikaa yhdistellä käsiteltyjä asioita samalla kun koko keho saa happea ja mahdollisuuden palautua luontovaikutusten tukemana.

Metsäjooga
Metsäjooga on luonnossa, erityisesti metsäisessä ympäristössä, harjoitettavaa joogaa, joka yhdistää kehon ympäröivään luontoon. Se hyödyntää luonnon rauhoittavaa vaikutusta syventääkseen joogakokemusta ja auttaa rentoutumaan sekä vahvistamaan yhteyttä luontoon. Metsäjoogassa hyödynnetään perinteisiä jooga-asanoita seisten, kävellään luonnossa ja keskitytään hengitykseen. Metsäjoogaan tarvitset vain ulkoiluun sopivan vaatetuksen.

---

Talven ohjelma

Laskettelupäivä
Ota ilo irti talvipäivästä ja vietä unohtumaton päivä rinteillä tiimisi kanssa! Pakkaa seikkailunhalu mukaan, vuokraa varusteet ja suuntaa kohti huippufiilistä, kun viiletätte alas Mustavuoren rinteitä. Olitpa vasta-alkaja tai kokenut laskija, päivän aikana jokainen löytää itselleen sopivaa haastetta ja hauskanpitoa.

Alkeishiihtokoulu alppihiihto/lumilautailu
Uudet seikkailut alkavat perustaidoista! Opit sujuvasti rinne-etiketin, jarruttamisen, kääntymisen ja hissin käytön helpoissa rinteissä, ja pian lasket kuin konkari.

Jatkotason hiihtokoulu alppihiihto/lumilautailu
Kehitä laskutekniikkaasi ja vie taitosi uudelle tasolle! Monipuoliset harjoitteet ja asiantuntevat vinkit auttavat sinua hiomaan suoritustasi ja nauttimaan rinteistä entistä enemmän.

Tartu suksiin tai lautaan ja lähde viettämään talven parasta laskettelupäivää!

Pölkkytreeni
Missä kunto kohoaa? No metsätöissä!
Saat vastuullesi pölkyn, joka saa sinut liikkumaan joka suuntaan Cross-trainingin tavoin.

Mustavuori Bootcamp
Ulkona tapahtuvaa raskasta toiminnallista harjoittelua.  Tunnilla liikkeet tehdään oman kehonpainolla intervalliharjoitteluna. Sopii myös aloittelijoille, sillä jokainen voi harjoitella oman kuntotasonsa mukaisesti.

Metsäjooga
Metsäjooga on luonnossa, erityisesti metsäisessä ympäristössä, harjoitettavaa joogaa, joka yhdistää kehon ympäröivään luontoon. Se hyödyntää luonnon rauhoittavaa vaikutusta syventääkseen joogakokemusta ja auttaa rentoutumaan sekä vahvistamaan yhteyttä luontoon. Metsäjoogassa hyödynnetään perinteisiä jooga-asanoita seisten, kävellään luonnossa ja keskitytään hengitykseen. Metsäjoogaan tarvitset vain ulkoiluun sopivan vaatetuksen.

Mukana menossa Varalan Urheiluopiston asiantuntevat liikunnanohjaajat!

---

---

Teemme yhteistyötä Nature Escape -yrityksen kanssa.
Yhteistyön myötä Nature Escapen tuottamat luontopakopeli -palvelut täydentävät tarjontaamme.

Luontopakopeli

Luontopakopeli on pakohuonepeleistä inspiraationsa saanut elämys, joka pelataan ulkoilmassa. Pelissä tiimillä on 60 minuuttia aikaa selvittää pelin tarinaan liittyvät tehtävät ja arvoitukset. Kaiken keskiössä on tiimin yhteistyö. Pakopeli sopii loistavasti osaksi erilaisia tyhy- ja virkistyspäiviä ja sopii kaikille liikkujille.

---

Kysy lisää ja varaa

Tytti Veräväinen
+358 44 345 0470
tytti.veravainen@varala.fi

Myyntipalvelu
03 2631 211, myynti@varala.fi