Robotit vierailevat Varalassa
Kesäkuussa 2023 Varalan lasten ja nuorten Sporttileireillä tullaan kokemaan uudenlaista toimintaa, kun tutkijat Chia-Hsin Wu, Aino Ahtinen ja Aparajita Chowdhury Tampereen yliopiston Robostudiolta tuovat Spotin, Naon ja Pepperin leirille. Robotit vierailevat kesän leireillä osana leirien ohjelmaa. ”Strategiamme mukaan haluamme olla uusien teknologioiden nopea, kestävä ja inhimillinen soveltaja ja tämä yhteistyö on meille mielenkiintoinen askel osana omaa tutkimusmatkaamme ja henkilöstön osaamisen kehittämistä”, kertoo Varalan Urheiluopiston toimitusjohtaja Riku Granat. Varalassa olemme huolissamme lasten liikkumattomuudesta ja pyrimme kannustamaan lapsia liikkumaan myös uusin keinoin. Lapset pääsevät liikkumaan ja oppimaan hyvinvointiasioita robottien kanssa. Pepper ja Nao ovat humanoidirobotteja, ja Spot on eläintä muistuttava robotti. ”On hienoa päästä mahdollistamaan uudenlaisia liikuntakokemuksia ja elämyksiä lapsille ja nuorille”, iloitsee Varalan Urheiluopiston palvelumuotoilija Laura Karintaus. Kokeilu järjestetään AI Hub Tampere -hankkeessa. AI Hub Tampere järjestää työpajoja, helpdesk-palveluita, kokeellisia pilotointeja ja muita tukitoimintoja yritysten matkalla tekoälyn aktiivikäyttäjiksi. Perinteisesti Varalan lasten ja nuorten Sporttileireillä vietetään lomaa kivojen kavereiden ja monipuolisten aktiviteettien parissa. Nyt kavereita saadaan myös vierailevista roboteista. Sporttileireillä ehtii tutustumaan moneen lajiin niin sisällä kuin ulkona.
Varalan Urheiluopisto ja Tappara laajentavat yhteistyötään
Varala ja Tappara jatkavat pitkään jatkunutta yhteistyötään myös tulevalla kaudella 2023–2024. Varalan valmennuskeskuksen testauspäällikkö Marko Haverinen ottaa vastuun Tapparan Liiga-joukkueen fysiikkavalmennuksen kokonaisuudesta yhdessä Tapparan Konsta Karjalaisen kanssa. ”On hienoa olla mukana rakentamassa edelleen vahvasti CHL:n ja Suomen mestarin menestystarinaa”, iloitsee Varalan toimitusjohtaja Riku Granat. Varala vastaa aikaisempien vuosien tapaan kaudella 2023–2024 Tapparan Liigajoukkueen sekä U20- ja U18-joukkueiden testauksesta. Testipatteristo sisältää voima-nopeustestit, kestävyystestit ja jäätestit sekä Liiga-joukkueen seurannan pelikauden aikana. Harjoituskauden alussa ja lopussa tehdään laajemmat testipatteristot ja jatkuvaa seurantaa toteutetaan läpi pelikauden. U20- ja U18 –joukkueiden testauksesta on viime kauden tapaan vastuussa Varalan valmennuskeskuksen Pauliina Savijoki. “Tapparassa on tehty jo pitkään hyvää ja systemaattista työtä fysiikkaharjoittelussa. Toimintaa pitää kuitenkin jatkuvasti kehittää, jos halutaan mennä seurana ja joukkueena eteenpäin. Ensi kaudelle on siis luvassa pientä viilausta, mutta toimivia toimintatapoja ei lähdetä muuttamaan”, toteaa Haverinen. Haverinen tuo Tapparaan omaa osaamistaan kokonaisohjelmoinnista ja harjoittelun seurannasta. Testauksen lisäksi tärkeä työnkuva on jatkuvan datan kerääminen ja sen kautta tiedolla johtaminen. “Periaatteena toiminnassamme on tutkimusnäyttöön perustuvat parhaat käytänteet. Kerätyn datan avulla pyritään puolestaan reagoimaan tilanteeseen ja edesauttamaan päätöksentekoa arjessa. Lähtökohtana kaikkeen tähän on tietenkin pelaajien kehittyminen ja sitä kautta joukkueena menestyminen”, Haverinen lisää. ”Olemme oikein tyytyväisiä yhteistyöhömme ja on hienoa jatkaa testaus- ja fysiikkavalmennus-yhteystyötä varalalaisten kanssa,” kehuu Tamhockey Oy:n toimitusjohtaja Mika Aro. Testipatteristot ja pelaajan seurantapolku on luotu yhteistyössä Tapparan juniori- ja liigakiekon sekä Varalan valmennuskeskuksen asiantuntijoiden kanssa. Tulevalla kaudella pelaajien seurantapolkua kehitetään edelleen testipatteristoja yhdenmukaistamalla U18-ikäluokasta Liigaan asti. Lisäksi fysiikkavalmennuspolkua kehitetään muodostamalla fysiikkavalmentajien tiimi Tapparan juniori- ja Liigajoukkueiden fysiikkavalmentajista, jotta varmistetaan kokonaisvaltainen kehitys juniorijoukkueista Liigaan. Tutustu Tapparan valmennustiimiin.Tutustu Varalan valmennuskeskukseen.
Aivoterveys ja Kognitiivinen ergonomia – työllä on iso potentiaali edistää aivoterveyttä!
(Lukuaika noin 6 minuuttia) Siis mitä? Aivoterveys = aivojen hyvinvointia. Aivot ovat elin, joka tarvitsee hoitoa ja huolenpitoa, kuten muutkin elimet. Aivoterveyttä heikentäviä tekijöitä työikäisillä on mm. kiireinen elämänrytmi (stressi, työ, perhe), työn ja palautumisen suhde (pitkät työputket, lyhyet vapaa-ajat), taloudellinen tilanne, työttömyys tai Geneettiset tekijät (esim. Apolipoproteiini E). Kognitiivinen ergonomia tarkoittaa työn, työvälineiden, työympäristöjen ja työtapojen yhteensovittamista ja vuorovaikutusta ihmisen tiedonkäsittelykykyjen ja -rajoitusten kanssa. Kun pystymme toteuttamaan kattavaa kognitiivista ergonomiaa, annamme aivoillemme myös tilaisuuden toimia perusteellisemmin rauhassa, suorittaa tehtäväänsä tiedon ja tunteiden tulkkina sekä hallita aivokarusellin vauhtia. Miten olemmekin tehneet työnteosta tällaista aivojuoksua? Juoksemme ilman hyvää fyysistä vaikutusta tuloksena huono aivoterveys. Työnkuvien muutokset, erilaisten töiden erilaiset kognitiiviset profiilit ovat muuttuneet ja ohittavat meidät välillä kävellen, joskus hölkällä mutta usein myös takaa hiipivällä juoksulla, jolloin vaarana voi olla uupumus. Astuessani työpisteelle Varalan Urheiluopistossa, eteeni skaalautuu monia vaikuttimia: tiedon käsittelyä, laitteiden hallintaa sekä aivojen välitön prosessointi siitä, mitkä mahdollisuudet tai rajoitukset sillä on suhteessa työn ja työympäristön vaatimuksiin. Kognitiivinen ergonomia tarttuu meihin heti työpaikan oven auettua kuin vilttinä harteilla tunnustellen, miten olemme vuorovaikutuksessa eri toimintajärjestelmien kanssa tiedonkäsittelyn näkökulmasta. Lyhykäisyydessään hyvä kognitiivinen ergonomia ei ole lyhyt lista asioita, vaan pitkä lista monia vaikuttimia, joita minäkin työssäni Liikunnan ja hyvinvoinnin asiantuntijana kohtaan. Näiden vaikuttimien tiedostaminen ja hallinta auttaa parantamaan työni tekemistä, fiilistäni työpaikalla, sujuvuutta sekä rauhaa mieleni sopukoissa, aivoituksissa. Aivoterveydenhuoltoa – keinoja työmaailmaan muistin tueksi, tiedon ja vireyden säilyttämiseksi Muistin apuvälineet ja työtilojen hälystä immersiivisyyteen. Itse kirjoitan asioita kivalla kynällä sopivan pieneen vihkoon – kirjoitustaito on keksitty muistin tueksi. Aivomme eivät säilytä arkistoissaan kaikkea eteen tulevaa eikä kaiken säilöminen olisi meille edes terveellistä. Unohtamisen sietämätön keveys on meille luontaista ja tarpeen. Jos muistaisimme kaiken mitä näemme tai kuulemme, niin aivomme olisivat ylikuormittuneita. Immersiivisyys eli johonkin täysin uppoutuminen tekee kehossa omin sanoin kuvattuna tilan, jossa sisäinen liikenne hidastuu ja verenkierto rauhoittuu kuuntelemaan, kun mitään ei kuulu, kun saamme rauhan sukeltaa. Työpaikkojen hiljaiset huoneet tai puhelinkopit tukevat immersiota ja ovat lisäksi keino mielen psyykeen rauhoittumiselle sekä aivokarusellin hallintaan. Työympäristön häiriötekijöiden vähentäminen, hallinta. Järjestä työ sellaiseksi, että asioita voidaan hoitaa enemmän omaan tahtiin ja tehtävä kerrallaan. Tarkkaavaisuus ja havaitseminen on päällä välittömästi, kun saavun työpisteelleni. Aivojen työmuisti/säilömuisti, kutsutaan näitä tässä yhteisnimellä Arkistonhoitaja koettaa napata päivän aikana tietoa ”ovelta” sisään. Hyvässä tilanteessa arkistonhoitaja pystyy työstämään saapunutta tietoa rauhassa ja saa vietyä uutta tietoa arkistoon, asia jää siis muistiimme. Kiireisessä, hektisessä työmoodissa säilömuisti on vain joutunut lätkäisemään asian muistiin, jolloin sen palauttaminen vaatiikin enemmän töitä – ”Joo muistan hämärästi asian” -tyylinen muistijälki nousee puheissa esiin. Siispä: suuntaa tarkkaavaisuutesi ja pysähdy siinä tilanteessa, kun haluat oppia ja muistaa. Tällöin annat aivojen Arkistonhoitajalle parhaat olosuhteet säilöä asioita muistiin. Koeta antaa Arkistonhoitajalle rauhallinen aika prosessoida ja säilöä tietoa sisään muistikirjastoomme. Luo avoimuuden kulttuuria ja ylläpidä positiivista ilmapiiriä. Puhu yhdellä suulla ja kuuntele kahdella korvalla ystävällisesti ja suoraan. Epäselvät asiat jäävät ajamaan käsijarrulla ympyrää vieden mieltä solmuun ja aiheuttavat kognitiivista kuormitusta, jonka saattaa tuntea jopa fyysisesti jossain kohtaa kehoa. Kognitiivista kuormitusta meissä ohjaa persoonallisuus (tarpeet, tunteet, motiivit, suhtautuminen vastoinkäymisiin ja stressiin eli epämiellyttäviin asioihin) sekä ikä, uniongelmat, mieliala ja terveydentila, alkoholin käyttö ja ravitsemus sekä liikunta. Avoimuuden kulttuuriin kuuluu asioista puhuminen erityisesti silloin, kun työtaakka on liian suuri. Tällöin voidaan tarvittaessa delegoida työtehtäviä tai vähentää niitä. Positiivisen asenteen opettaminen ja asioihin suhtautumista voi kaiken tueksi opettaa itselleen. Suhtautuminen on aina valinta, joten oman itsensä tutkailu ja johtaminen rauhallisempaan reagointiin hyvän kautta kuljettaa kohden keveämpää kognitiivista ergonomiaa. Anna aikaa ammattitaidon ylläpitämiselle ja uuden oppimiselle. Jokainen uusi opittu asia merkitsee ja jokainen meistä on tervetullut oppimaan uutta. Uuden opiskelu ja oppiminen muovaa aivojamme synnyttäen uusia soluja ja yhteyksiä solujen välillä, iästä riippumatta. Kun asioiden tekeminen sujuu vaivatta ja työn virta vie mukavalla vauhdilla, voisi uuden oppimiselle olla otollinen hetki. Oppiminen työpaikalla toisilta, olisi myös hyvin varteen otettava keino lisätä tietoa. ”Ai sinä teet tuon asian noin!” Seuraa työkaveria -päivä voisi olla hauska, avartava, opettavainen ja myös avointa kulttuuria tukeva keino. Mietintään Mitkä ovat Aivojesi mahdollisuudet ja rajoitukset suhteessa työn ja työympäristön vaatimuksiin? Miten sujuvoitat työtäsi ja vältät turhaa kuormaa? Milloin olisi hyvä hetki oppia uutta? Kirjoittaja Tupu NordströmLiikunnan ja hyvinvoinnin asiantuntijatupu.nordstrom(a)varala.fi Onko sinulla stressiä, kiirettä, väsymystä tai palautumishaasteita? Varalan Jaksamista arkeen -valmennuksen avulla tuetaan kokonaisvaltaista jaksamistasi lempeällä tavalla. Valmennuksessa psyykkisen valmennuksen asiantuntijan tuella löydät itsellesi sopivia toimintatapoja, jotka tukevat jaksamistasi ja auttavat sinua palautumaan arjen kiireistä paremmin. Lue lisää Jaksamista arkeen -valmennuksesta. Hyvinvointivalmenukset yrityksille Autamme asiantuntijoidemme kanssa kartoittamaan millaiset kokonaisuudet palvelevat parhaiten teidän työyhteysöänne. Tutustu yrityksille suunnattuihin hyvinvointivalmennuksiin
Varala yhteistyöhön Hope ry:n kanssa vähävaraisten lasten ja perheiden liikuttamiseksi
– ratkotaan yhdessä lasten liikkumattomuusongelmaa Varalan Urheiluopisto on käynnistänyt yhteistyön Hope ry:n kanssa, jotta yhä useampi vähävaraisen perheen lapsi pääsisi liikkumaan ja kokemaan onnistumisia liikunnan parissa. Varala haluaa tukea perheitä, jotka eivät muutoin pysty osallistumaan esimerkiksi lasten leiritoimintaa. Kampanjassa kerätyt leiri ja Flowpark-lippu -tuotteet ohjataan Hope ry:n kautta vähävaraisille perheille. Varala organisoi leiripaikkojen ja Flowpark lipputuotteiden keräyksen ja haastaa samalla mukaan kaikki asiakkaansa. ”On hienoa, että meillä on väylä auttaa lapsia liikkumaan enemmän ja mahdollistaa se myös heille, jotka eivät normaalisti pääse osallistumaan leireillemme. Osallistumme myös itse talkoisiin ja lahjoitamme aluksi 5 sporttileiripaikkaa ja 5 perhelippua Flowpark Varalaan sekä yhden tuotteen jokaista kymmentä muiden kampanjaan osallistuvien lahjoittamaa tuotetta kohden”, kertoo Varalan Urheiluopiston toimitusjohtaja Riku Granat. Varala ja Hope ry ovat aikaisemminkin tehneet yhteistyötä, joka on mahdollistanut lapsille ja nuorille Flowpark-seikkailuja ja leirielämyksiä. Tällä kertaa toivomme saavamme mukaan yhä useamman lahjoittajan. Auttaminen on tehty helpoksi. Kampanjatuotteiden osto onnistuu verkossa kampanjasivulla tai voit lisätä kampanjatuotteet laskulle, muita Varalan palveluita ostaessasi. Lahjoittajan tarvitsee vain päättää, monelleko lapselle tai perheelle haluaa tukensa antaa ja valita erihintaisten elämystuotteiden joukosta mieleiset vaihtoehdot. ”Toivomme, että Varalan käynnistämä hyväntekeväisyyskampanja ja esimerkki kannustaa myös muita yrityksiä lähtemään mukaan liikunnallisten elämyksien tarjoamiseen vähävaraisille lapsille ja perheille. Jo yhdenkin leiripaikan lahjoitus, voi antaa jollekin lapselle ainutlaatuisen elämyksen” iloitsee Hope – Yhdessä & Yhteisesti ry:n toiminnanjohtaja Eveliina Hostila. Kampanjassa mukana olevat tuotteet: Flowpark-lippu 29 €* / hlö Flowpark-perhelippu 96 €* / perhe (2 aikuista ja 2 lasta) Päiväsportti lapselle 45 €* / päivä / lapsi Sporttileiri / 339 €* / leiri / lapsi Perhesportti / 849* € / leiri / perhe (2 aikuista ja 2 lasta) *hinnat sis. alv Kampanjasivu: https://varala.fi/varala-ja-hope-ry-yhteistyohon-vahavaraisten-lasten-ja-perheiden-liikuttamiseksi/ Lisätiedot: Varalan Urheiluopisto Riku Granat, toimitusjohtaja +358 50 5583 813 riku.granat@varala.fi Hope – Yhdessä & Yhteisesti ry Eveliina Hostila, toiminnanjohtaja +358 40 9310 114 eveliina.hostila@hopeyhdistys.fi
Varalan Urheiluopisto ja North-West University aloittavat yhteistyön
Varalan Urheiluopisto ja Etelä-Afrikan Potchefstroomissa sijaitseva North-West University (NWU) ovat aloittaneet yhteistyön, jonka lähtökohtana on molemminpuolisen opiskelija-, urheilija-, valmentaja- ja asiantuntijavaihdon mahdollistaminen sekä yhteisten tutkimus- ja kehityshankkeiden toteuttaminen. Aiesopimus mahdollistaa myös molemminpuolisen olosuhteiden ja asiantuntijaosaamisen hyödyntämisen osana Varalan Urheiluopiston valtakunnallisen valmennuskeskuksen ja Tampereen Urheiluakatemian sekä NWU-yliopiston ja Potchefstroomin valmennuskeskuksen huippu-urheilutoimintaa. Varalan Urheiluopiston ja Etelä-Afrikan Potchefstroomissa sijaitseman North-West Universityn (NWU) allekirjoittama aiesopimus tulee käsittämään yhteistyön laaja-alaisesti kilpa- ja huippu-urheilun, liikunta-alan koulutuksen sekä vapaa-aika- ja hyvinvointipalveluiden sektoreilla. – Aiesopimus NWU-yliopiston kanssa on merkittävä askel kansainvälisen yhteistyön vahvistamisessa osana Varalan kansainvälisyyssuunnitelmaa. Yhteistyön käynnistäminen NWU:n kanssa niin liikunta-alan koulutuksen, vapaa-aika- ja hyvinvointipalveluiden kuin huippu-urheilutoiminnankin kohdalla linkittyy vahvasti myös Varalan tulevien vuosien strategiaan, kertoo Varalan Urheiluopiston toimitusjohtaja Riku Granat. – NWU on rakentanut kansainvälistä verkostoaan viimeisen kymmenen vuoden aikana. Yhteistyö kansainvälisten toimijoiden kanssa on meille arvokasta, mistä hyvä osoitus on NWU:n ja Varalan välisen aiesopimuksen syntyminen. Odotan innolla yhteistyön käynnistymistä niin asiantuntijavaihdon kuin yhteisen tutkimustoiminnankin suhteen, avaa ajatuksiaan NWU-yliopiston tutkimusjohtaja ja kansainvälisestä verkostoyhteistyöstä vastaava Hanlie Moss. NWU-yliopiston kanssa kiinteässä yhteistyössä toimivaa Potchefstroomin valmennuskeskusta on hyödyntänyt aikaisemmin Varalan kärkilajeista erityisesti yleisurheilu lajiliittonsa Suomen Urheiluliiton (SUL) johdolla. SUL:n pitkäaikainen ja laaja liittojohtoinen leiritystoiminta Potchefstroomissa on sisältänyt eri lajiryhmille suunnatun yhteisen Team Finland -maajoukkueleirityksen lisäksi erityisesti mm. 400 metrin juoksijoiden maajoukkueleiritystä. Varalan ja NWU:n välinen aiesopimus vahvistaakin Potchefstroomin mahdollisuuksia suomalaisen yleisurheilun kansainvälisenä valmennuskeskuksena. – Erityisesti Varalan ja NWU:n sopimuksen piiriin kuuluva molemminpuolinen vaihto-ohjelma, asiantuntijaosaamisen hyödyntäminen ja yhteiset tutkimushankkeet avaavat mahdollisuuksia Varalan ja SUL:n Tampereen yleisurheilukeskuksen yhteisessä huippu-urheilutoiminnassa, kertovat Varalan valmennuskeskuksen johtaja Hannele Hiilloskorpi, SUL:n valmennuksen ja koulutuksen johtaja Jarkko Finni sekä SUL:n Tampereen yleisurheilukeskuksen valmennuspäällikkö Tommi Evilä. Varalan ja NWU:n käynnistyvän yhteistyön ensimmäisessä vaiheessa suunnitellaan yhteistä tutkimus- ja kehityshanketta liittyen Varalan valmennuskeskuksen yhteistyössä SUL:n kanssa toteuttamaan ”Yleisurheilun tutkimus-, kehitys- ja innovaatio (TKI)-ohjelmaan”, joka on osa Opetus- ja Kulttuuriministeriön Varalalle Olympiakomitean ohjauksessa myöntämää valtakunnallista osaamisen kehittämisen erityistehtävää. ”Yleisurheilun TKI-ohjelma” keskittyy Varalan kärkilajeista rinkilajien (moukari, kiekko, kuula) ja ratakierroksen (400 m, 400 m aj) ympärille. Hankkeesta syntyviä innovaatioita, kokemusta, osaamista ja toimintamallia pyritään hyödyntämään ja laajentamaan myös muihin yleisurheilulajeihin. – Yleisurheilun TKI-ohjelman tavoitteena on kokonaisvaltaisen harjoittelun seurantajärjestelmän rakentaminen yhteistyössä SUL:n ja Champion Corner -teknologiakumppanin kanssa ja järjestelmän antaman tiedon hyödyntäminen osana rinkilajien ja ratakierroksen maajoukkuetoimintaa sekä urheilija-valmentajaparien valmennusprosesseja. NWU-yliopiston kanssa pyrimme rakentamaan yhteisen tutkimus- ja kehityshankkeen tuon TKI-ohjelman ympärille, jossa vertaillaan suomalaisten ja eteläafrikkalaisten urheilijoiden suorituskykyä ja harjoittelun sisältöjä rinkilajeissa ja ratakierroksella, kuvailee NWU:n kanssa suunniteltua tutkimushanketta Varalan testauspäällikkö ja urheilun TKI-toiminnasta Varalassa vastaava Marko Haverinen. Kansikuvassa Varalan urheiluopiston ja North West Universityn (NWU) yhteistyön julkistamistilaisuudessa paikalla olivat Varalan toimitusjohtaja Riku Granat (kuvassa vas.), Varalan kansainvälisyyskoordinaattori Samuli Liinpää, NWU:n tutkimusjohtaja Hanlie Moss ja Varalan testauspäällikkö Marko Haverinen. Lisätietoja Riku Granat, toimitusjohtajaVaralan Urheiluopisto+358505583813, riku.granat@varala.fi Hanlie Moss, ProfessoriNorth-West Universityhanlie.moss@nwu.ac.za , www.nwu.ac.za/ Taustaa North-West University (NWU) on julkinen yliopisto, joka sijaitsee kolmella kampuksella Potchefstroomissa, Mahikengissa ja Vanderbijlparkissa Etelä-Afrikassa. NWU perustettiin vuonna 2004 yhdistämällä kolmen yliopiston toiminnot toisiinsa – yhdistymisen myötä NWU:sta tuli yksi Etelä-Afrikan suurimmista yliopistoista noin 64 000 opiskelijallaan. Yliopiston päämaja sijaitsee Potchefstroomin kampusalueella, jossa toimii myös Potchefstroomin valmennuskeskus (High Performance Institute of Sport, HPI). Potchefstroom on muodostunut usean kansainvälisen urheilijaryhmän ja maajoukkueen harjoituskeskukseksi erinomaisista harjoitusolosuhteista, lämpötilasta, korkeasta ilmanalasta sekä korkeatasoista moniammatillisista liikunta- ja lääketieteen palveluistaan johtuen.
Liikuttavia päätöksiä – Urheiluopistojen tavoitteet vaalikaudelle 2023–2027
Liikkumattomuus aiheuttaa vuositasolla useiden miljardien kustannukset, joihin Suomella ei ole varaa. Liikunnallisen elämäntavan myönteiset vaikutukset eivät koskaan jää vain yksilötasolle, vaan ne heijastelevat koko yhteiskuntaan, kansanterveyteen ja kansantalouteen. Liikunnan lisääminen kaikissa väestöryhmissä vahvistaa ihmisten kokonaisvaltaista hyvinvointia, lisää työkykyä ja tuottavuutta sekä näkyy suoraan yhteiskunnallisina säästöinä. Liikunnan lisääminen on mitä suurimmissa määrin tehokas työllisyystoimi, joka pidentää työuria. Panostukset liikuntaan kertaantuvat erityisesti suorina säästöinä sosiaali- ja terveyshuollossa. Liikunnan lisääminen ja liikkumattomuuden ongelman ratkaisu on oltava tulevan hallituskauden kärkitavoite. Urheiluopistoverkostolla on kolme päätavoitetta liikkumattomuuden ratkaisemiseksi tulevalla hallituskaudella. 1. Luodaan poikkihallinnollinen toimenpideohjelma liikunnallisen elämäntavan edistämiseksi Hallituskauden alussa tulee tehdä poikkihallinnollinen toimenpideohjelma liikunnallisen elämäntavan edistämiseksi. Toimenpideohjelman valmisteluun osallistetaan laajasti sidosryhmiä. Toimenpiteiden tulee kattaa kaikki hallinnonalat ja keskittyä erityisesti lapsiin ja nuoriin sekä kaikkein vähiten liikkuviin väestöryhmiin. Osana toimenpideohjelmaa, pistemäisen hankerahoituksen sijaan turvataan toimenpiteiden toteuttamiseen ja liikkumattomuuden vähentämiseen riittävät resurssit pitkäjänteisesti. Tavoitteemme hallitusohjelmaan: Liikkumattomuuden ongelman ratkaisu on hallituksen kärkitavoite. Tavoitteen saavuttamiseksi hallitus tekee poikkihallinnollisen toimenpideohjelman liikunnallisen elämäntavan lisäämiseksi kaikissa väestöryhmissä. Toimenpideohjelma kattaa kaikki hallinnonalat ja varaa riittävät resurssit sen toteuttamiseksi. 2. Liikunnan rahoitus turvataan pitkäjänteisesti Valtion rahoituksen nykytaso tulee turvata pitkäjänteisesti, jotta liikuntatoimialan toimintaedellytykset voidaan turvata sekä liikkumattomuuden haasteet ja kustannukset minimoida. Liikunnan lisääminen kaikissa väestöryhmissä vahvistaa ihmisten kokonaisvaltaista hyvinvointia. Se lisää työllisyyttä, työkykyä ja tuottavuutta sekä näkyy suoraan myös yhteiskunnallisina säästöinä. Liikunnan lisääminen on myös mitä suurimmissa määrin tehokas työllisyystoimi, joka pidentää työuria. Panostukset liikuntaan kertaantuvat erityisesti suorina säästöinä sosiaali- ja terveyshuollossa. Ennaltaehkäisyn mahdollistamiseksi rahoitus on turvattava. Vuodesta 2024 alkaen valtion tuki liikunnalle tullaan kattamaan verovaroista valtion talousarvion kautta. Tavoitteemme hallitusohjelmaan: Liikuntatoimialan toimintaedellytykset turvataan säilyttämällä valtion rahoituksen taso vähintään nykyisellään. 3. Lisätään ja vahvistetaan liikunta-alan koulutustoimintaa Liikunnan ja urheilun koulutuksen kehittämiseen on panostettava ja vastuu osaamisen kehittämisestä selkiytettävä. Ammattitaitoisilla ja koulutetuilla liikunta-alan ammattilaisilla on keskeinen rooli liikunnan lisäämisessä kaikissa väestöryhmissä niin työelämässä, varhaiskasvatuksessa, kouluissa kuin harrastus- ja seuratoiminnassa. Liikunnan ja urheilun ammatillisen koulutuksen sekä vapaan sivistystyön rahoitusta on lisättävä vastaamaan kasvavaan tarpeeseen. Kouluttamalla lisää ammattitaitoisia liikuntaneuvojia, -ohjaajia, -valmentajia ja muita liikunta-alan ammattilaisia muun muassa koulujen liikuntakasvatuksen ja Harrastamisen Suomen mallin vaikuttavuutta ja laajuutta voidaan lisätä. Tavoitteemme hallitusohjelmaan: Liikunnan ja urheilun ammatillisen koulutuksen sekä vapaan sivistystyön rahoitus turvataan ja sitä nostetaan asteittain vastaamaan kasvavaan tarpeeseen liikkumattomuuden ongelman ratkaisemiseksi. Hallitus toteuttaa valtakunnallisena pilottihankkeena kokeilun liikuntaneuvojien tuomisesta osaksi koulujen toimintaa liikunnan lisääjinä pitkin koulupäivää sekä koordinoimaan Harrastamisen Suomen mallin toimintaa seurojen ja yksityisten toimijoiden kanssa. Kokeilulle varataan riittävät resurssit.
Yrittäjyyslinjalla tehtaillaan tulevaisuuden yrityksiä – HabaNerot ovat matkalla Uskalla yrittää -finaaliin
Varalassa otettiin vuonna 2022 askel kohti yrittäjyyslähtöisempää koulutusta. Liikunta-alan yrittäjyyslinja tarjoaa opiskelijalle mahdollisuuden kokeilla siipiään yrittäjänä turvallisessa ympäristössä ammattitaitoisen yrittäjyysvalmentajan opissa. Yrittäjyyslinjan opinnoista vastaa Jari ”Koutsi” Salmi. Työskentelytavaksi koko Varalassa valittu tiimioppiminen näkyy myös yrittäjyyslinjan opinnoissa. Opiskelu tapahtuu ryhmissä projektimuotoisesti. Jokainen yrittäjyyslinjan opiskelija on mukana vähintään yhdessä NY-yrityksessä. – Tiimioppiminen antaa todella paljon eväitä työelämässä ja tiimin kanssa toimimiseen. Nykyään työelämässä, yrittäjyydessä ja oikeastaan joka paikassa on tärkeää, että osaa toimia hyvin tiimissä. On ollut parasta, että täällä ei tarvitse yksinään puurtaa vaan on muu tiimi [luokka] koko ajan tukena, toteavat yhteen ääneen yrittäjyyslinjan opiskelijat. – Työ liikunta-alalla on mielenkiintoista ja inspiroivaa. Työpaikkoja ei alalla ole liikaa tarjolla, mutta töitä kyllä riittää, koska väestö ikääntyy ja tarve erilaisille liikuntapalvelulle lisääntyy lähes eksponentiaalisesti. Yrittäjyys on siis liikunta-alalla väylä päästä toteuttamaan itseään ja intohimoaan, joten oikea väylä hakea valmiudet liikunta-alan yrittäjyyteen on Varalan yrittäjyyslinja!, tietää yrittäjyyslinjan koutsi Salmi. Yrittäjyyslinjalaisia yhdistää halu tekemällä oppimiseen Yrittäjyyslinjan opiskelijat Eemil Nikki, Mikko Uusi-Erkkilä ja Tuomas Kivimäki hakivat yrittäjyyslinjalle erilaisista taustoista, mutta heitä yhdistää intohimo liikunta-alaa ja tekemällä oppimista kohtaan. Kaikilla heistä on taustalla toinen ammatillinen tutkinto, mutta liikunta-ala ja erityisesti yrittäjänä toimiminen houkuttelivat hakemaan opiskelemaan Varalaan. – Aloitin jo opiskelut automaatioinsinööriksi ammattikorkeakoulussa, mutta päätin pistää AMK-opinnot hetkeksi jäihin ja hakea Varalaan. Haaveeni on olla yrittäjä, joten viime kevään paras päätös oli ehdottomasti hakea yrittäjyyslinjalle, toteaa Tuomas. – Olen taustaltani merkonomi ja autoalalla työnjohtajana, mutta nyt olen työnjohtajan hommista opintovapaalla, jatkaa Mikko. – Jatkan samalla linjalla. Itsellä on taustalla talotekniikan perustutkinto ja olen ollut valmistumisen jälkeen raksalla töissä. Olen aina ollut kuitenkin kiinnostunut liikunta-alasta, joten päätin vaihtaa alaa. Haaveilen yrittäjyydestä Varalasta valmistumisen jälkeen. Toinen haaveeni olisi päästä opiskelemaan liikuntapedagogiikkaa Jyväskylän yliopistoon, Eemil päättää. Koutsin neronleimaus Yksi ensimmäisen opiskelusyksyn tehtävistä yrittäjyyslinjalla on perustaa NY-yritys. Oman yrityksen kautta opetellaan askeleet yrityksen pyörittämiseen. Eemil, Mikko ja Tuomas löysivät toisensa heti ensmmäisenä opiskelusyksynä yhteisen aiheen ääreltä. Heidän tavoitteena on auttaa nuoria kohti turvallista ja itsenäistä kuntosaliharjoittelua. – Meillä oli muitakin ajatuksia, mutta niitä pyöriteltiin ja mietittiin, että mikä olisi kaikista lähimpänä meidän ajatuksia. Haluttiin tehdä hyvää, mutta samalla tehdä kuitenkin bisnestä. Lopulta oltiin kaikki sitä mieltä, että tämä oli ihan täydellinen valinta, toteaa Mikko. Keneltä idea alun perin lähti? – Me osallistuttiin opettajille ja rehtoreille suunnattuun tapahtumapäivään täällä Varalassa. Opettajat ja rehtorit saivat kysellä meiltä yrittäjyyslinjasta. Yksi osallistujista kertoi, että hänellä on lapsia ja sanoi olevansa huolissaan nuorten ja lasten kuntosaliharjoittelusta. Nuorilla ei välttämättä ole ensimmäisillä treenikerroilla ketään ohjaamassa turvallisen kuntosaliharjoittelun maailmaan ja tällöin on riski, että rikkoo paikkoja. Siitä syntyi idea nuorille suunnatusta personal trainer -toiminnasta, Eemil avaa. ”Tiivistettynä liikeideamme on tarjota 13–17-vuotiaille nuorille pienryhmävalmennusta kuntosaliympäristössä, ja mahdollistaa näin turvallinen alku kohti itsenäistä treenaamista.” Yksi tärkeimmistä yritykseen liittyvistä asioista on vielä mainitsematta. Yrityksen nimi HabaNero NY on oivallinen sanaleikki, kuka nimen keksi? – Se tuli itse asiassa meidän koutsilta [Jari Salmelta]. Hän heitti, että hei että eikö tällainen nimi olisi hauska. Me alettiin miettimään ja pohdittiin olisiko se hyvä vai ei. Lopulta päädyttiin siihen, että on se hyvä! – Yksi meidän luokkalainen auttoi meitä suunnittelemaan nimen ympärille lisäksi logon ja sitä kautta saatiin luotua meille brändi, Tuomas iloitsi. Yrittäjyyslinjalla puhalletaan yhteen hiileen Viime syksynä aloittaneet yrittäjyyslinjalaiset ovat perustaneet yhteensä kolme NY-yritystä. HabaNerojen lisäksi yrittäjyyttä harjoitetaan työporukoita liikuttavassa Tuohen Lumossa sekä luonnonmukaista estejuoksutapahtumaa toteuttavassa Mountain Warriors nimisessä NY-yrityksessä. – HabaNero ei tosiaan ole pelkästään meidän kolmen juttu vaan me kehitetään tätä yhdessä luokan kesken. Tietysti Jari meidän koutsina ja opena antaa tärkeitä vinkkejä ja luokkakavereilla testataan ideoita ja ajatuksia. – Me pyritään vastavuoroisesti jeesaamaan muissa yrityksissä samalla lailla. Ei ole siis pelkästään meidän kolmen ansiota suinkaan tämä vaan tehdään yrittämistä isolla porukalla, Mikko kertoo. Varalassa on lisäksi mahdollista valita peruskoulupohjaisella Liikunnanohjauksen perustutkinnolla Palvelutuotannon osaamisala valinnaisena tutkinnonosana. Liikuntapalvelut HOT NY on peruskoulupohjaisten opiskelijoiden Huugo Honkasalon ja Otto Nummisen perustama yritys. HabaNero pokaa pokaaleita Varalan NY-yritykset ovat menestyneet vuoden mittaan järjestetyissä Uskalla Yrittää -finaaliin tähtäävissä kilpailuissa. Vuoden 2022 lopussa HabaNero pokasi Paras liikeidea -palkinnon verkossa järjestetyssä kilpailussa. – Osallistuttiin kilpailuun aika lyhyellä aikataululla ja siksi pelkästään Paras liikeidea -kategoriaan. Oli aikamoinen yllätys, että sieltä sitten osuikin voitto kohdalle. – Tuomarit arvostivat sitä, että markkinoilla ei ole tällaista toimintaa Suomessa. Toinen asia, josta tykättiin oli se, että pienryhmässä tehtävä valmennus vaikuttaa myös sosiaaliseen terveyteen fyysisen ja psyykkisen lisäksi, hymäilivät kaikki kolme yhteen ääneen. Helmikuussa Varalan NY-yritykset osallistuivat Nuori Yrittäjyys ry:n järjestämään Uskalla Yrittää -tapahtumaan Koskikeskuksessa. Tampereen aluetapahtumaan osallistui yhteensä 47 nuorten perustamaa harjoitusyritystä (NY-yritystä) ja yli 100 nuorta. Yritysmaailman asiantuntijoista koostuva tuomaristo valitsi kilpailuun osallistuneiden joukosta yhdeksän yritystä, jotka pääsevät huhtikuussa Helsingissä järjestettävään finaaliin. HabaNero pokasi Tampereen aluetapahtumasta Paras myyntipiste -palkinnon. Tuomaristo perusteli valintaa näin: ”Yrityksen messupiste innosti asiakkaita kokeilemaan, ja palvelut olivat selkeästi esillä. Tuomaristo vaikuttui messupisteen vuorovaikutteisuudesta. Toiminnallisuus tuki hyvin palvelua, messupiste oli tarkkaan brändätty, visuaalinen ja asiakkaalle kävi heti selväksi, mitä yritys tekee.” – Tuntuu mahtavalta nämä saavutukset. Ne antaa lisäbuustia tähän tekemiseen ja todisteita, että ollaan tarpeellisen asian äärellä ja matkalla oikeaan suuntaan, Mikko jatkaa. Varalasta myös toinen NY-yritys ansaitsi paikan finaalissa, kun eri terveyskunnon testejä tarjoava Liikuntapalvelut Hot NY voitti Paras palvelu -kategorian. Paras liikeidea, Paras myyntipiste… Mitä seuraavaksi? – Lähdetään ainakin tavoittelemaan meidän kohderyhmää, aloittaa Eemil. – Konkreettisesti ainakin markkinoinnin aloittaminen ja brändin kehittäminen. Meidät löytää Instagramista @habanerotraining. Somen ja markkinoinnin kautta pyritään kasvattamaan näkyvyyttä ja saamaan ensimmäiset asiakkaat, jatkaa somevastaava Tuomas. – Nyt ruvetaan tekemään hommia! Uskalla yrittää -finaalissa tietenkin kovat tavoitteet, naurahtaa Mikko. Uskalla yrittää -finaali kilpaillaan 18.–19.4.2023 Helsingissä. Onko HabaNeroilla vinkkejä yrittäjyyslinjaa pohtiville? – Pakko sanoa, että tätä yritystoimintaa on helppoa tehdä, kun on asia mistä tykkää, mitä tykkää tehdä ja rakastaa tehdä niin motivaatiota löytyy joka päivälle. Suosittelen yrittäjyyslinjaa!, Eemil toteaa. Toisen asteen yhteishaku on auki 21.2.–21.3. klo 15 asti. Varalan Liikunta-alan yrittäjyyslinjalle haku tapahtuu Liikunnanohjauksen perustutkinnon jatkuvan haun kautta. Yrittäjyyslinjan pääsykoe järjestetään keskiviikkona 24.5.2023 Varalan Urheiluopistolla. Pääsykokeessa henkilökohtainen haastattelu (0–2 p.), ryhmätehtävä (0–2 p.) ja ennakkotehtävä (0–2 p.). Ryhmään valitaan 10 opiskelijaa. Opintopolku – jatkuva haku (hae täältä)
Suomen palloilupääkaupungin toimijoita kokoontui yhteiseen joukkuepelipäivään
Tampereella on erittäin vahva palloilukulttuuri ja se tulee tulevaisuudessa vain vahvistumaan. Siitä kertoo Tampereelle annettu arvonimi – Suomen palloilupääkaupunki. Jos mukaan lasketaan koko Pirkanmaan alue, palloilukulttuurin merkitys vain kasvaa. Varalan Valmennuskeskus, Tampereen Urheiluakatemia ja Olympiakomitea järjestivät yhdessä Pirkanmaan seurojen kanssa joukkuepelipäivän, jonka tavoitteena oli tuoda Pirkanmaan toimijat yhteen ja jakaa tietotaitoa sekä luoda toimintatapoja usealla eri tasolla. Toimintaympäristön kokonaisvaltaista ymmärtämistä Ystävänpäivänä pidettyyn joukkuepelipäivään Varalaan saapuivat lajiliittojen valmennusvastaavat, alueen päävalmentajat, seurojen valmennuspäälliköt ja päävalmentajat, asiantuntijavalmentajat ja seurojen toimintaympäristöjen avainhenkilöitä. Lajeista päivässä oli mukana kuusi suurinta joukkuepeliä: jalkapallo, jääkiekko, koripallo, lentopallo, pesäpallo ja salibandy sekä yksi käsipallon edustaja. Päivässä luotiin yhteistä visiota isolla ryhmällä, mutta myös jaettiin vertaisryhmissä tietotaitoa. – Valmennuksen kehittäminen vaatii valmennuksen ymmärtämisen lisäksi toimintaympäristön kokonaisvaltaista hahmottamista. Sen takia tällainen päivä, jossa ihmiset kohtaavat toisensa, on erittäin hyödyllinen. Jo ensimmäisten keskustelujen perusteella päivä osoittautui tarpeelliseksi, Varalan valmennuksen kehittäjä Juha ”Upi” Antikainen toteaa. Vaikuttavaa asiantuntijatyötä – case urheilupsykologi seuran valmentajien sparrina Joukkuepelipäivässä keskityttiin keskustelujen lisäksi Varalan Valmennuskeskuksen ja Tampereen Urheiluakatemian asiantuntijoiden rooliin ja lisäarvoon joukkuepelien toimintaympäristöissä. Tampereen Urheiluakatemian vastaava urheilupsykologi Tiina Röning kertoi omassa puheenvuorossaan vaikuttavasta asiantuntijatyöstä. Moniammatillisen asiantuntijatoiminnan tuoma lisäarvo tulee nimensä mukaisesti moniammatillisesta yhteistyöstä. Eri alojen asiantuntijoiden tuoma osaaminen moninkertaistaa arvonsa, kun arjessa pystytään keskustelemaan yhdessä valmentajajohtoisesti. Lisäksi Tampereen Urheiluakatemian ja Varalan asiantuntijat kuuluvat valmennuskeskus- ja akatemiaverkostoihin, joissa jaetut tiedot, taidot ja kokemukset kerryttävät asiantuntijoiden osaamista. Röning on kaudella 2022–2023 rakentanut psyykkisen valmennuksen toimintatavan Ilves jääkiekon kanssa. Kokonaisuuteen kuuluu yhteydenpito Ilveksen kehitysvalmentajan Mika Marttilan kanssa, joka toimii U16-, U18- ja U20-joukkueiden valmentajien esimiehenä. Tiina tapaa näiden joukkueiden valmentajia kuukausittain. Tapaamisten keskiössä on urheilijan suorituskyky, mutta urheilupsykologi tapaa yksittäisiä urheilijoita vain esimerkiksi pahoissa loukkaantumistapauksissa. – Yhteistyö lähti tarpeesta. Tarkoituksena ei ole keskittyä yksittäisiin tapauksiin vaan laajempaan yhteistyöhön, mikä tuo vaikuttavuutta. Pidämme säännöllisesti yhteyttä Mikan kanssa ja sitä kautta Ilveksen seurajohtoon, valmentajiin ja urheilijoihin, Röning selittää. – Valmentajilla on erilaisia keissejä ja tietoa jaetaan seuran sisällä. Seuraavana tavoitteena on itseluottamuksen kehittäminen kaikilla pelaajapolun vaiheilla, kertoo nuorten olympiavalmentajanakin tunnettu Mika Marttila. Psyykkiseen valmennuksen liittyy joskus stigmaa, jota yhteistyön myötä ollaan pyritty poistamaan. – Urheilijoille on painotettu, että psyykkinen valmennus on nimenomaan valmennusta. Urheilijalla ei tarvitse olla mitään varsinaista ongelmaa psyykkiseen valmennukseen mentäessä, Marttila toteaa. Tiimipelaaminen jatkuu Päivän lopuksi pidetty palautekierros osoitti, että joukkuepelien yhteinen kehittämispäivä on ollut tarpeellinen. Kuten valmennuskeskuksen ja urheiluakatemian johtaja Hannele Hiilloskorpi totesi: ”Vaikuttavuus vaatii yhteisen ajan ja alas istumisen”. Sanonta ”There’s no I in a team” kuvaa hyvin joukkueurheilun mentaliteettia. Tehokas joukkue on aina parempi kuin joukko yksilöitä. Yksi joukkueurheilutaustaisten vahvuuksista työelämässä on tiimipelaaminen ja yhteisiä tavoitteita kohti kulkeminen. Siksi ystävänpäivä oli loistava päivä kokoontua yhteen joukkuepelipäivän merkeissä. – Nähdään uudestaan ensi ystävänpäivänä!, päätti Olympiakomitean huippu-urheiluvastaava Lauri Hakala päivän.
Varalan ravintola Säde ja kahvila Anna mukaan ResQ Clubiin
Ruokahävikki on maailmanlaajuisesti valtava ongelma, ja myös Suomessa hyvää ruokaa lentää roskiin valtavia määriä. Me Varalassa haluamme olla osaltamme ratkaisemassa tätä ongelmaa, pienentämässä jätemääriämme ja takaamassa, että hyvä ruoka päätyy syötäväksi, ei roskiin. Tämän takia olemme liittyneet ResQ Clubiin! Sovelluksen avulla voit jatkossa ostaa myös meidän ylijäämätuotteitamme edullisesti ja olla mukana pelastamassa hyvää ruokaa! ”ResQ avulla voimme osallistua ilmastotalkoisiin myymällä ravintolan ja kahvilan hävikkituotteita helposti lähiseudun kuluttajille. Kun pääsemme järjestelmän kautta myymään hävikkiruokaa, roskiin laitettavan ruuan määrä on pienempi”, iloitsee Varalan ravintolapäällikkö Anni Vesamäki. Varalan tarjoamat edulliset hävikkiruoat pääset ostamaan kätevästi ResQ-sovelluksen kautta ja ostoksen jälkeen voit noutaa annokset Kahvila Annasta, aukioloaikojen mukaisesti. ResQ:n käyttäjät pelastavat joka kuukausi kymmeniä tuhansia kiloja ruokaa päätymästä roskiin. Maailman pelastaminen ei ole koskaan ollut näin herkullista. Ostamalla puoleen hintaan myytäviä ruokia ResQ:sta säästät sekä rahaa että kokkaamiseen kuluvaa aikaa. Vähennät samalla ruokahävikkiä ja autat pelastamaan maailman, yksi ateria kerrallaan. Liity Sinäkin ResQ Clubiin osoitteessa https://resq-club.com/ Tehdään yhdessä hyvää!
Elämyksiä, liikettä ja hyvää oloa vuoteen 2023
Kevään ja kesän 2023 aktiiviviikkojen ja viikonloppujen ilmoittautumiset tehdään 15.1.2023 saakka Early Bird -hinnoin. Tutusta alla olevaan tapahtumalistaan ja ilmoittaudu mukaan aktiiviseen menoon. Varalan valttikortteja Meidän valttikorttejamme ovat huikea Varalan fiilis, kaunis miljöö Tampereen keskustan tuntumassa, energiset ammattilaiset, luontokokemukset ja monipuolinen ohjelmasisältö. Varalan vapaa-ajan leireillä ja kursseilla pääset virkistäytymään ja inspiroitumaan liikunnan, luonnon ja terveellisen ruoan parissa. Meidän tapahtumat ovat loistava vaihtoehto viettää vapaa-aikaa yksin, yhdessä perheen tai ystävien kanssa. Aktiviteettitarjontamme on monipuolinen ja runsas Liikumme myös luonnossa. Olemmehan keskellä kauneinta Tamperetta, Pyynikillä Pyhäjärven rannassa, jonka vuoksi saamme nauttia myös luonnon voimauttavista vaikutuksista. Joidenkin lomien sisältöön olemme yhdistäneet myös ripauksen kulttuuria. Aktiivisen tekemisen rinnalla on tietenkin yhtä tärkeää huolehtia palautumisesta, joten leppoisa oleminen ja yhdessä olo ovat sopivaa vastapainoa arjen intensiiviselle tekemiselle. Meillä yöpyessä voit rakentaa oman lomasi myös muun Tampereen tarjonnan ympärille. Meillä liikutaan ilman suorituspaineita ja jokainen omista lähtökohdistaan. Kannattaa seurata nettisivujamme, sosiaalisenmedian kanaviamme ja muuta ilmoitteluamme, niin tiedät mitä tapahtuu. Toivottavasti nähdään Varalassa. Poimi kiinnostavat kokonaisuudet ja tutustu tarkemmin SENIORIT Elämäniloa AIKUISET Jooga Cocktail HyväOlo – viikonloput Varala Holiday leirit LAPSET JA NUORET Sporttileirit Kesän sporttileirit Kepparileiri Lajileirit Manse PP pesisleirit Sasu Salin -korisleiri Anni Mäkitalo -tyttökorisleiri Mikko Esko-lentopalloleiri PERHEET Varala Holidays leirit