Jääkiekon SM-liigassa tutkitaan kuormittumista – maailmanlaajuisesti ainutlaatuista tietoa
Alkava tutkimus lisää ymmärrystä fyysisten perus- ja lajiominaisuuksien merkityksestä jääkiekko-ottelun aikaiseen suorituskykyyn, kuormittumiseen ja peleistä palautumiseen. Jääkiekon SM-liigassa käynnistynyt tutkimushanke tuottaa ainutlaatuista tietoa fyysisten ominaisuuksien, kuormittumisen ja vammojen välisistä yhteyksistä Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellinen tiedekunta, Varalan Urheiluopiston valmennuskeskus ja Tampereen Urheilulääkäriasema ovat yhdessä SM-liigan, Suomen Jääkiekkoilijat ry:n (Pelaajayhdistys) ja Suomen Jääkiekkoliiton kanssa käynnistäneet tutkimushankkeen, jossa selvitetään fyysisten ominaisuuksien, kuormittumisen, vammojen ja sairastumisten välisiä yhteyksiä jääkiekon SM-liigapelaajilla kaudella 2019-20. Kuormittuminen jääkiekossa (HOCKEY LOAD) -tutkimus tuottaa kansainvälisestikin ainutlaatuista tietoa, sillä jääkiekossa ei ole aikaisemmin tehty vastaavaa tutkimusta. Jyväskylän yliopiston johtama ja Varalan valmennuskeskuksen organisoima tutkimushanke toteutetaan yhteistyössä jääkiekkotoimijoiden, tutkimuslaitosten, valmennuskeskusten ja teknologiakumppaneiden kanssa. ”Tutkimus lisää ymmärrystä fyysisten perus- ja lajiominaisuuksien merkityksestä jääkiekko-ottelun aikaiseen suorituskykyyn, kuormittumiseen ja peleistä palautumiseen. Samalla selvitetään pelikauden aikana syntyvien vammojen ja sairastumisten riskitekijöitä”, kertoo tutkimushankkeesta väitöskirjaa Jyväskylän yliopistoon tekevä Varalan valmennuskeskuksen testauspäällikkö Marko Haverinen. Yhteistyöllä laajasti tietoa ominaisuuksista, kuormittumisesta ja terveydestä Tutkimusaineistoa kerätään SM-liigajoukkueiden pelaajilta useiden yhteistyökumppaneiden toimesta. Fyysisten ominaisuuksien seuranta toteutetaan SM-liigajoukkueiden omien kontaktien kautta. Lisäksi Varalan valmennuskeskus mahdollistaa usean eri liigajoukkueen testaamisen samoilla testausmenetelmillä ja laitteistoilla harjoitus- ja pelikauden aikana. Kuormitusseurannassa pelaajien ulkoista kuormitusta mitataan kaudelle 2019-20 SM-liigassa käyttöönotetun tamperelaisen teknologiayritys Bitwise Oy:n kehittämän Wisehockey-älykiekkojärjestelmän kautta. Järjestelmä on asennettu jokaisen liigajoukkueen kotihalliin tehden SM-liigasta maailman ensimmäisen digitalisoidun jääkiekkosarjan. Wisehockey-järjestelmä seuraa automatisoidusti ja reaaliaikaisesti pelaajien ja kiekon liikettä hyödyntämällä suomalaisen Quuppa Oy:n sisäpaikannusteknologiaa. Pelaajien sisäiseen kuormitukseen liittyvää tietoa kerätään puolestaan joukkueesta riippuen joko Polarin tai Firstbeatin sykkeenmittausjärjestelmän välityksellä. Lisäksi pelaajat raportoivat subjektiivisen kuormitustuntemuksensa säännöllisesti SYKE Tribe -mobiilisovelluksen kautta. Terveysprofiilin seurannassa hyödynnetään joukkueiden terveydenhuollosta vastaavien henkilöiden täyttämää ja Medisport Oy:n ylläpitämää SM-liigan Medhockey -vammarekisteriä. Vammarekisteriin tallennetaan harjoituksista tai peleistä poissaoloja aiheuttaneet vammat. Lisäksi pelaajat vastaavat kerran viikossa SYKE Tribe -mobiilisovelluksen kautta Tampereen Urheilulääkäriaseman ja UKK-instituutin tutkimusrekisteriin tallentuvaan terveyskyselyyn. Kyselyn kautta saadaan kattavammin tietoa sellaisista sairastumisista ja erityisesti rasitusperäisistä vammoista, jotka eivät välttämättä aiheuta poissaoloja, mutta voivat merkittävästi vaikuttaa pelaamiseen, harjoitteluun ja suorituskykyyn. Tärkeää tietoa jääkiekkoyhteisölle Tutkimus on osa jääkiekon lajianalyysin päivitystyötä, josta vastaa Suomen Jääkiekkoliitto yhdessä Kansainvälisen Jääkiekon Kehityskeskuksen (Vierumäen valmennuskeskus/Suomen Urheiluopisto) ja Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU:n kanssa. Jääkiekkoliiton huippu-urheilujohtaja Rauli Urama pitääkin käynnistettyä tutkimushanketta erittäin merkittävänä: “Tutkimus tuottaa ennen saavuttamatonta informaatiota fyysisten ominaisuuksien, kuormittumisen ja terveysprofiilin välisistä yhteyksistä pelikauden aikana. Jääkiekkoliitto kehittää lajin valmentajakoulutusta jatkuvasti ja tuottaa Suomi-kiekon valmennuskenttään uutta tietoa mm. tämän tutkimuksen kautta. Näin voimme kilpailla tulevaisuudessakin jääkiekon kansainvälisestä kärkiasemasta arvokisatasolla, edesauttaa kansallisten seurajoukkueiden menestymistä CHL:ssa ja tuottaa pelaajia maailman kärkisarjoihin kilpailemaan maailman parhaan jääkiekkoilijan tittelistä.” Tutkimus tuottaa hyödyllistä tietoa paitsi jääkiekolle lajina, myös mukana oleville SM-liigaseuroille ja joukkueiden valmennus- ja terveystiimeille. Katso VIDEOLTA Ässien kehitysjohtaja Tommi Kerttulan ja fysiikkavalmentaja Seppo Vihelän ajatuksia tutkimukseen liittyen. Tulokset hyötykäyttöön reaaliaikaisesti Tieteellisen tutkimuksen rinnalla hyvin oleellista on tiedon hyödyntäminen reaaliaikaisesti osana SM-liigajoukkueiden päivittäistä valmennusprosessia. Fyysisten ominaisuuksien testaamisen kautta pelaajat ja joukkueet saavat tietoa ominaisuusprofiilistaan vahvuudet ja kehittämiskohteet huomioiden sekä ominaisuuksissa tapahtuvista muutoksista harjoitus- ja pelikauden aikana. SYKE Tribe -mobiilisovelluksen kautta toteutettavan kuormitusseurannan antama palaute on pelaajilla käytettävissä reaaliaikaisesti. Lisäksi valmentajat näkevät koko joukkueen keskimääräisen ja yksittäisten pelaajien kuormitustilanteen omilla tunnuksillaan. Tutkijat tuottavat mukana oleville SM-liigajoukkueille jatkuvaa tietoa valmennus- ja terveystiimien hyödynnettäväksi: Varalan valmennuskeskukselta toimitetaan viikoittain yhteenvetoraportti joukkueen pelaajien kuormitustilanteesta ja Tampereen urheilulääkäriasemalta vamma- ja sairastumistilanteesta joukkueen fysiikkavalmennuksen ja terveydenhuollon hyödynnettäväksi. Näin pyritään tuomaan lisäarvoa tutkimuksesta joukkueiden arkivalmennukseen tieteellisen tutkimustiedon kerääntymisen rinnalla. Katso VIDEOLTA Tapparan liigajoukkueen kapteenin Kristian Kuuselan kommentit tutkimuksesta. Kansainvälinen yhteistyöverkosto Tutkimusaihe koskettaa ja kiinnostaa useita eri yhteisöjä. Jääkiekkotoimijoiden, tutkimuslaitosten, valmennuskeskusten ja teknologiakumppaneiden muodostaman ainutlaatuisen yhteistyöverkoston työskentely onkin lähtenyt innostuneesti käyntiin. Yhteistyöverkoston toimijoiden voimavarojen ja asiantuntemuksen yhdistäminen mahdollistaa hankkeen käytännön toteutumisen. Kansainvälistä tutkimusyhteistyötä hankkeessa toteutetaan kanadalaisten Calgaryn yliopiston (Sport Injury Prevention Research Centre, Faculty of Kinesiology) ja Calgaryn olympiavalmennuskeskuksen (Canadian Sport Institute Calgary) sekä tanskalaisen Aarhusin yliopiston (Department of Public Health) kanssa. Lisätietoja Heikki Kyröläinen, tutkimuksen johtaja, professori, Jyväskylän yliopisto, heikki.kyrolainen@jyu.fi, 040 540 8703 Marko Haverinen, tohtorikoulutettava, Jyväskylän yliopisto & testauspäällikkö, Varalan urheiluopisto, marko.haverinen@varala.fi, 044 345 9957 Yhteistyössä mukana Jääkiekkotoimijat: SM-liiga, Jääkiekon Pelaajayhdistys, Suomen Jääkiekkoliitto Tutkimuslaitokset: Jyväskylän yliopisto, Tampereen Urheilulääkäriasema ja UKK-instituutti, Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus (KIHU), Calgaryn yliopisto, Aarhusin yliopisto, Itä-Suomen yliopisto Valmennuskeskukset: Varalan Urheiluopiston valmennuskeskus, Kansainvälinen Jääkiekon Kehityskeskus (Vierumäen valmennuskeskus/Suomen Urheiluopisto), Calgaryn olympiavalmennuskeskus Teknologiakumppanit: Bitwise Oy, Polar Electro Oy, Firstbeat Technologies Oy, Healthfactory Oy (SYKE Tribe), Medisport Oy
Varala on the Road
Lämpimät kiitokset Astroshing Oy:lle ja Brudy Zhaolle kutsusta vierailulle Pekingiin ja Shijiazhuangiin! Isäntien vastaanotto oli todella vieraanvarainen ja matka antoisa. Solmimme vierailun aikana yhteistyösopimuksen Shijiazhuangin Bayi Primary School:n kanssa. Tämä on yksi askel eteenpäin Varalan kansainvälisyyden edistämisessä. Warm thanks to Astroshing Oy and Brudy Zhao for inviting us to Beijing and Shijiazhuang! The hosts were very welcoming. During our visit, we signed a cooperation agreement with Shijiazhuang Bayi Primary School. This is one step forward in promoting Varala’s internationalization. Varalan urheiluopisto oli myös edustettuna vuosittain järjestettävässä China Camp Education Conferenssissa. Varala Sports Institute was also represented at the annual China Camp Education Conference. Kiitokset vielä kaikille yhteistyökumppaneille ja matkalla mukana olleille onnistuneesta vierailusta!Odotamme innolla seuraavia tapaamisia ja yhteistyön syventämistä. Thanks again to all our partners and all those who participated for a successful visit!We look forward to the next steps.
Kohti aktiivista arkea – uudet UKK:n liikkumisen suositukset julkaistu
Ehkäpä huomasit, että UKK -instituutti on julkaissut uudet liikkumisen suositukset. Siinä huomioidaan aikaisempaa paremmin liikunnan lisäksi muut kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin vaikuttavat tekijät, nukkuminen, paikallaolon tauotus ja kevyt liikuskelu. Tiesithän, että meidän varalalaisten sydämenasia on auttaa löytämään ja vahvistamaan näitä tekijöitä omassa arjessa sinulle sopivalla tavalla. Lue lisää UKK:n liikkumissuosituksista Hyvinvoinnin aakkoset Tilaa osaksi työhyvinvointipäiväänne herättelevä ja vuorovaikutteinen luento kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Luennolla perehdytään palautumisen ja unen, liikunnan ja ravitsemuksen merkitykseen hyvinvoinnin näkökulmasta. Saat luennolla vinkkejä, millä keinoilla voit kehittää omaa hyvinvointiasi. Luentoon suositellaan yhdistettäväksi hyvinvoinnin kartoitus, joka kuvaa hyvinvointisi vahvuuksia ja kehityskohteita. Kartoituksen osa-alueita ovat mielen hyvinvointi, palautuminen, työ, liikunta ja ravitsemus. Henkilökohtaisen hyvinvointiraportin lisäksi kartoituksen avulla voidaan kuvata organisaation hyvinvoinnin kokonaistilannetta. Raporttiin on koottu tulokset, joita verrataan valtakunnalliseen kyselyaineistoon (n=10 000). Näet raportista, miten hyvin sinun työpaikallasi voidaan muihin verrattuna. Raportti näyttää myös, kuinka monta prosenttia henkilöstöstäsi kuuluu mihinkin hyvinvointiryhmään. Ryhmittelyn perusteella on mahdollisuus kohdistaa ja painottaa työhyvinvoinnin toimenpiteitä tehokkaasti. Lisätietoa hyvinvointikartoituksesta täältä:https://varala.fi/yritykset-ja-ryhmat/hyvinvointipalvelut/hyvinvointikysely/ Lisätietoa organisaation hyvinvointiraportista täältä:https://varala.fi/yritykset-ja-ryhmat/hyvinvointipalvelut/organisaation-hyvinvointiraportti/ Palaudu ja vahvistu Voisitko lisätä arkeesi tilaa joutilaisuudelle ja levolle vastapainoksi intensiiviselle tekemiselle? Voisitko lisätä arkeesi tilaa paikallaan olemiselle ja hiljaisuudelle vastapainona tiiviille tahdille sekä tietotulvalle ja ärsykkeille? Monen meidän arkemme on intensiivistä tekemistä ja jaksaminen on usein koetuksella. Tällä herättelevällä luennolla käsitellään palautumiseen liittyvää fysiologiaa ja lisätään ymmärrystä palautumisen merkityksestä hyvinvoinnille. Saat ideoita, miten voit vahvistaa palautumistasi arjessasi. Luentoon suositellaan yhdistettäväksi hyvinvoinnin kartoitus. Työpäivän hyvät eväät Tällä luennolla käsitellään hyvien ravitsemuksellisten valintojen merkitystä hyvinvoinnin kannalta. Opi, miten ruokailun rytmitys ja laadukkaat valinnat voivat vaikuttaa vireyteesi ja fiilikseen. Luentoon suositellaan yhdistettäväksi syömistyylikartoitus, joka auttaa sinua ymmärtämään tämän hetkistä syömistäsi ja siihen liittyviä mahdollisia haasteita. Ymmärrys haasteistasi takaa tuloksia siten, että osaat ottaa terveelliset ruokailutottumukset tavaksi ja myös pitäytyä niissä. Lisätietoa syömistyylikartoituksesta täältä:https://varala.fi/yritykset-ja-ryhmat/hyvinvointipalvelut/syomistyylikartoitus/ Yhdistä luentoon kehonkoostumusmittaus ja saa tietoa mm. kehon metabolisesta iästä, kehon rasvaprosentista sekä sisäelinten ympärille kertyneen rasvan määrästä. Laite arvioi myös lihasmassan määrän ja sen jakautumisen kehon eri osissa. Tanita -analysaattoria käytetään niin huippu-urheilussa, kuntoutuksessa kuin tutkimuksessakin. Mittaukset soveltuvat niin liikuntaa harrastamattomille kuin kilpaurheilijoillekin. Mittaus on tehokas työkalu ravintotottumusten, terveysliikunnan, painonhallinnan ja muiden elämäntapamuutosten motivointiin ja seurantaan. Saat testipalautteeksi kaksisivuisen nelivärisen raportin kaikista mitatuista arvoista. Testiraportin osa-alueet käydään läpi ryhmän kanssa osana luentoa, jotta osaat tulkita tuloksiasi oikein. Lisätietoa kehonkoostumusmittauksesta täältä:https://varala.fi/testaus-3/kuntoilijat/kehonkoostumismittaus/ Huomaathan, että Varalan asiantuntijat ovat toimialansa kokeneita valmentajia ja testaajia. Perustelemme valinnat tieteellisten menetelmien ja tutkimusten kautta. Kysy lisääSalmi Jari+358 44 3459 928jari.salmi@varala.fi Tuupola Maria+358 40 5470 456maria.tuupola@varala.fi Suni Minni+358 40 740 5325minni.suni@varala.fi
Varalan Urheiluopisto ja Manse PP allekirjoittivat yhteistyösopimuksen kaudelle 2019 – 2020
Varalan Urheiluopiston fysiikkavalmentaja Tiia Hautala, Manse PP:n uusin pelaajahankinta Juha Niemi ja Manse PP edustus ry:n puheenjohtaja Matti Helimo. Varala ja Manse PP jatkavat hyvää yhteistyötään. Allekirjoitettu yhteistyösopimus kattaa Varalan ja Manse PP naisten ja miesten edustusjoukkueet kaudella 2019-20, optiona kaudet 2020-21 ja 2021-22. ”Olemme erittäin tyytyväisiä aikaisempaan yhteistyöhömme ja odotamme innolla tulevaa kautta”, pohtivat Varalan toimitusjohtaja Riku Granat ja Manse PP edustus ry:n puheenjohtaja Matti Helimo. Varala on vahvasti mukana Manse PP:n fysiikkavalmennuksessa ja urheilijoiden testaamisessa. Varalan Urheiluopiston fysiikkavalmentaja Tiia Hautala jatkaa Manse PP:n fysiikkavalmennuksessa. ”Viime vuosina harjoittelu on sujunut hyvin ja pyrin auttamaan pelaajia kehittymään fyysisesti tavalla, joka tukee huippupesäpalloilijana olemista. Nyt kun olen ollut mukana jo useamman kauden, tunnen pelaajia paremmin ja pystyn auttamaan heitä myös yksilöllisemmin ”, kertoo Tiia Hautala. Pelaajien fysiikkaominaisuuksia on testattu Varalan Urheiluopistolla useamman vuoden ajan ja testaus sekä seuranta jatkuvat koko tulevankin kauden. Varalan valmennuskeskuksen asiantuntijat tuovat viimeisimmän tiedon sekä pelaajien, että valmentajien käyttöön. Myös Varalan fysioterapiapalvelut kuuluvat mukaan yhteistyösopimukseen. Tulevaan yhteistyöhön sisältyy myös Varalassa talvella järjestettävä huippuleiri pesäpallojunioreille. Leiri tulee olemaan Manse PP:n uusimman vahvistuksen, Suomen kovimman lyöjän Juha Niemen nimikkoleiri ja juniorit saavat oppia suoraan lajin huippuosaajalta. Tiedustelut: Varalan UrheiluopistoToimitusjohtajaRiku Granat+358 50 5583 813, riku.granat@varala.fi Varalan UrheiluopistoValmennuskeskuspäällikköHannele Hiilloskorpi+358 40 5196 946, hannele.hiilloskorpi@varala.fi Manse PP edustus ryPuheenjohtajaMatti Helimo+358 40 513 8625, helimo@hotmail.com
Mpower ja Varalan Urheiluopisto yhteistyöhön
Mpower ja Varalan Urheiluopisto ovat aloittaneet yhteistyön, jonka lähtökohtana on urheilijoiden kehittymisen tukeminen, tuotekehitystyö sekä tutkimustoiminta. Yhteistyö mahdollistaa Mpowerin lihasaktiivisuuden mittaamiseen keskittyvän teknologian hyödyntämisen osana Varalan Urheiluopiston valtakunnallisen valmennuskeskuksen ja Tampereen Urheiluakatemian huippu-urheilutoimintaa. Yhteistyön ensimmäisessä vaiheessa toteutetaan yhteinen tutkimusprojekti, jossa selvitetään kokonaislihasaktiivisuuden sekä nopeiden ja hitaiden lihassolujen rekrytointisuhteen muuttumista nousujohteisella lisäkuormalla tehtävissä vertikaalihyppy- ja puolikyykkysuorituksissa. Kokonaislihasaktiivisuuden sekä nopeiden ja hitaiden lihassolujen aktivointisuhteen mittaamiseen käytetään Mpowerin sensoriteknologiaa. Tutkimus toteutetaan opinnäyteyhteistyönä Kaakkois-Suomen Ammattikorkeakoulun naprapatian koulutusohjelman kanssa. – Olemme aikaisemmin käyttäneet Mpowerin tuotetta Varalan valmennuskeskuksen ja Tampereen urheiluakatemian huippuvaiheen yksilöurheilijoilla sekä joukkuelajeissa yhteistyöseurojen kanssa osana testaustoimintaa. Tämän yhteistyösopimuksen myötä pyritään tutkimus- ja tuotekehitysnäkökulman lisäksi vahvistamaan painopistelajiemme ja kärkiurheilijoidemme kokonaisvaltaista päivittäisharjoittelun seurantaa, kertoo Varalan testauspäällikkö Marko Haverinen. – Tämänkaltainen yhteistyö, jossa valmennuskeskus ja urheiluakatemia tekee teknologian tuottajan ja korkeakoulun kanssa yhteistyötä tavoitteenaan urheilijoiden kehittymisen tukeminen, tuotekehitystyö ja tutkimustoiminta tuo mielestäni lisäarvoa kaikille osapuolille, Haverinen näkee. Yhteistyösopimus on linjassa myös Mpowerin tavoitteiden kanssa. – Olemme kehittäneet Mpoweria huippu-urheilijoiden, valmentajien ja fysioterapeuttien apuvälineeksi ja onkin erittäin hienoa, että pääsemme osaltamme auttamaan suomalaista huippu-urheilua Varalan ammattilaisten kautta. Yksi tavoitteistamme on tuoda Mpower huippu-urheilun päivittäiseksi apuvälineeksi ja tämä sopimusyhteistyö tukee juuri tuota tavoitetta, kiittelee Mpowerin tieteellinen johtaja Mika Herrala. Taustaa Mpower on suomalaisen Fibrux Oy:n kehittämä ja markkinoima tuote, joka näki päivänvalon vuonna 2015. Laboratoriotason mittatarkkuuden tarjoava langaton laite on maailmanlaajuisestikin ainutlaatuinen. Tällä hetkellä Mpoweria käytetään eniten kuntoutuksen ja valmennuksen apuvälineenä, mutta sen mittatarkkuus ja helppo käytettävyys tarjoaa valtavan potentiaalin lähes alalle kuin alalle. Varalan Urheiluopiston perinteet ulottuvat jo pitkälle viime vuosisadalle. Opisto on perustettu vuonna 1909 ja se sijaitsee Tampereella Pyhäjärven rannassa vain parin kilometrin päässä ydinkeskustasta. Nykyisin Varalan Urheiluopisto toimii koulutus- ja liikuntakeskuksena, jonka ydintoiminta-alueita ovat kilpa- ja huippu-urheiluvalmennuksen lisäksi koulutus sekä hyvinvointi- ja vapaa-ajan palvelut. Varalan asiakaskunta muodostuu opiskelijoista, urheilijoista, kuntoilijoista, yrityksistä ja liikunnallisista vapaa-ajan asiakkaista. Varalan uudistuvista tiloista löytyy useita rantasaunoja, luentosaleja, liikuntatiloja, testausasema, kuntosali, majoitushuoneita, ravintola, kahvila ja muita oheispalveluita kuten Flowpark- kiipeilypuisto. Lisätietoja Mika Herrala, tieteellinen johtaja, Mpower+358405541199, mika.herrala@fibrux.comwww.mpower-bestrong.com Marko Haverinen, testauspäällikkö, Varalan urheiluopisto+358443459957, marko.haverinen@varala.fiwww.varala.fi
Varala 110 v. -perhetapahtuma – Tampereen päivä 29.9.2019
Varalan Urheiluopistolla (Varalankatu 36) Varala juhlii tänä vuonna 110-vuotista taivalta ja Tampereen kaupunki 240-vuotisjuhlia. Tampereen päivänä 29.9.2019 liikutaan yhdessä Varalassa klo 14–17.30 Varalan Tampereen päivän tapahtumat ovat suunnattu erityisesti perheille. Monet ovat koko tapahtuma-ajan Varalassa eri liikuntalajeja kokeillen ja ruokapalveluista nauttien. Liikunnallista tekemistä perheelle YLEISTÄLiikuntalajeihin osallistuminen on ilmaista. (huom. Flowpark Varalaan etuhinta) Varalan opiskelijat tunnistat Varala T-paidasta tai keltaisesta huomioliivistä – kysy neuvoa tarvittaessa.INFO, etupihalla (säävaraus) ja pääaulassa LIIKUNTALAJIT SISÄLLÄTemppurata, halli 1 päärakennusPiirrustus- ja kasvomaalauspiste, luokkahuone 1 päärakennusKuntonyrkkeily 20 min/krt, voimistelusali 1 Majala B-porrasJooga 20 min/krt, voimistelusali 2 Majala B-porrasps. voit kokeilla joogaa ja lapsi on samaan aikaan nallepainissa vieressä olevassa salissaNallepaini 20 min/krt, kamppailusali, Majala B-porras ULKONAUlkoseikkailurata perheen pienemmille, Majala-rakennuksen takana.Kalliolta laskeutuminen: laskeudutaan köyden avulla 16 m korkealta kalliolta, pituusraja 140 cmNuoralla kävely– 5 metrin korkeudessa kahden puun välissä jännitettyvaijeri, joka kävellään päästä päähän– pituusraja 140 cmKöysitoimintapaikoilla odotetaan omaa vuoroa jonottamalla. Yksi suoritus kestää noin 6-8 min. Kehonkoostumusmittaus testausasemalla, hinta 5 €. Varala 110 v. – tarinaa Varalan historiasta ja kierros Villassa, Villa VaralaVilla samoin kuin rantasaunat ovat kenen tahansa vuokrattavissa. Tilat soveltuvat mainiosti kokouksiin, illanviettoihin ja erilaisiin juhliin. Seikkailuhuvipuisto Flowpark avoinna klo 12-18 – juhlavuoden tarjous 23€/hlö tai skidiradalle 15 €/hlö. Hanskat 3 €/pari Pikkurahalla makkaraa, lettuja ja mehua. Kahvila Anna avoinna. Sisä- ja ulkoliikuntavaatetus. Tilaisuuden järjestää Varalan Urheiluopisto ja liikuntaneuvojaopiskelijat. Tilaisuus on maksuton. MUUTATapahtumassa otetaan valokuvia Varalan opetuskäyttöön. Kahvila sijaitsee päärakennuksen alakerrassa.Kahvilassa kahvia ja kaikenlaista pikku purtavaa. Ensiapu: pääaulan infopiste sekä liikuntapaikat. Ei ennakkoilmoittautumista. Sisä- ja ulkoliikuntavaatetus. JÄRJESTÄJÄTVaralan Urheiluopisto ja liikuntaneuvojaopiskelijat Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin. Tervetuloa viihtymään Varalaan! Liikenneyhteydet & pysäköinti Saapuminen bussilla: Varalassa on rajoitetusti pysäköintitilaa. Suosittelemme joukkoliikenteen käyttämistä, mikäli mahdollista. Varalaan pääsee kaupunkiliikenteen bussilla nro 25. Bussi kulkee kaksi-kolme kertaa tunnissa. Aikataulu: http://aikataulut.tampere.fi/?line=25 Pysäköinti: Jos saavut Varalaan omalla autolla jätäthän autosi Hotelli Rosendahlin rannan parkkiin tai muuten vapaille parkkipaikoille. Hotellin parkkialueelle saavat parkkeerata vain hotellissa majoittuvat asiakkaat. Varalassa voit pysäköidä autosi myös portin ulkopuolelle Varalankadulle. Portin vieressä on lisäksi hiekkakaistale, joka on liikennemerkillä osoitettu pysäköintialueeksi. Huomioithan katupysäköinnissä, että – et tuki Varalankatua. Pysäköinti on sallittu vain kadun kävelytien puoleiseen reunaan. – et estä liikennettä pihoihin tai vaikeuta kääntymistä Varalan pihaan. – et parkkeeraa jalkakäytävälle. – käytät tilan muut huomioiden. Pysäköiminen porttien ja ovien edustalle on kielletty pelastusteiden auki pitämiseksi. HUOM! Pyynikintien ja Tahmelantien tienvarteen ei kannata pysäköidä, vaikka siellä tilaa näyttäisi olevan. Kaupungin pysäköintivalvonta katsoo sen maastopysäköinniksi ja seurauksena voi olla pysäköintivirhemaksu.
Avoimet ovet senioreille onnistui loistavasti
Avoimet ovet senioreille tapahtuma keräsi 29.5. Varalaan innostuneen seniorijoukon. Tapahtuma alkoi päivän porinat osuudella, jossa vapaan rupattelun lomassa ideoitiin yhdessä Elämän iloa -konseptin kehittämistä. Mitä Varala voisi tarjota jatkossa senioreille? Päiväkahvien lomassa saimme kasaan hyviä ideoita, kehityskohteita ja monenlaisia ajatuksia senioreiden tarpeista. Päivän toisessa osassa saatiin liikettä kehoon ja hyvää oloa mielelle. Ohjelmassa oli verryttelyä, kehonhallintaa ja liikkuvuutta.Liikuntatuokion jälkeen nautittiin mustikka-smoothie. Päivä päätettiin vielä saunoen. Kiitos kaikille osallistujille!
Suomen vanhin urheiluopisto 110 vuotta
Osasivatkohan Varalan perustaneet rohkeat ja aikaansa edellä olevat naiset haaveissakaan kuvitella, mikä Varala on vuonna 2019. Ehkäpä hyvinkin osasivat, sillä he uskoivat lujasti, että tulee aika, jolloin ymmärretään liikunnan merkitys ihmisen terveydelle ja niin fyysiselle kuin psyykkiselle hyvinvoinnille. Heidän aikanaan sitä ei vielä yleisesti ymmärretty. Päivälleen 110 vuotta sitten 15.5.1909 Villa Varalaksi nimetyn huvilarakennuksen omistus siirtyi Varalalle ja toiminta Pyynikin kupeessa Pyhäjärven rannalla alkoi. Nimensä huvila on saanut hirsistä, joista se on rakennettu. Hirret on tuotu Pyynikille Kangasalan Varalan kylästä. Tästä rakennuksesta on saanut koko Varalan Urheiluopisto nimensä. Heti ensimmäisenä kesänä järjestettiin neliviikkoinen voimistelunjohtajakurssi ja vielä kahden viikon jatkokurssi. Kurssilaisia saapui ympäri Suomea 30 eri paikkakunnalta. Kurssitoiminnan lisäksi jo alusta asti oli tärkeää kaikin tavoin edistää liikuntakasvatuksen ja terveydenhoidon aatetta. Kesäisin järjestettiin leikki-iltoja ja kaupunkilaiset saivat käyttää veneitä sekä uimahuonetta. Monet seurat myös järjestivät Varalassa harjoituksiaan, juhliaan ja kokouksiaan, kuten tänäkin päivänä. Opiston alkuperäisiä tavoitteita oli huolehtia Tampereen tehtaantyttöjen, alle 15-vuotiaiden tehdastyöläisten, hyvinvoinnista ja tukea sitä, että heistä kasvaisi terveitä ja hyvinvoivia naisia tehdastyöstä huolimatta. Tehtaantyttöjä Varalassa kävi liikkumassa vuosina 1910-1921 kaikkiaan 539. Vuonna 1921 astui voimaan uusi teollisuuslaki, joka kielsi ottamasta näin nuoria enää ansiotyöhön. Tänä päivänä juhlimme 110-vuotiasta Varalaa jatkamalla liikunnan ja hyvinvoinnin edistämistä. Opiskelijamme saavat eväitä liikunta-alalle ja lähtevät valmistumisensa jälkeen jakamaan osaamistaan ympäri Suomea ja maailmaa. Työhyvinvointiohjelmissa valmennettavat ja liikuntapäiviään viettävät eri yritysten työntekijät saavat tietoa omaan jaksamiseensa ja hyvinvointiinsa. Urheilijoille tarjotaan alan huippuosaamista ja vapaa-ajan liikkujat kokevat liikkumisen riemua ja itsensä voittamista.
Proftraining Finland Oy:n kehittämät liikuntakonseptit osaksi Varalan Urheiluopiston tarjontaa
Varalan Urheiluopiston ja Proftrainingin välille solmitun yhteistyön ensimmäinen hedelmä lanseerattiin viime viikolla. Yhteistyössä United States Sports Academyn ja Varalan kanssa toteutettava Kansainvälinen Urheilumanagerointi -tutkinto saa nyt seurakseen Proftrainingin omat FasciaMethod, ProMethod ja PowerMethod -konseptit. Konseptikoulutukset tulevat osaksi Varalan kurssitarjontaa. ”Varalan urheiluopisto toimii jatkossa FasciaMethod-, ProMethod- ja PowerMethod-konseptiemme koulutustukikohtana Suomessa. Fysioterapiaosaaminen, jota konseptiperheemme edustaa valmennuksen ja liikunnan maailmassa, on tärkeä lisä seura- ja urheiluvalmennuksessa“, toteaa ProFTraining Finlandin toimitusjohtaja Anne Puranen. ”Olemme iloisia, että Proftraining valitsi meidät koulutustukikohdakseen ja näin voimme yhdessä tarjota asiakkaillemme uusia lisäkouluttautumismahdollisuuksia. Yhteistyö Proftrainingin kanssa laajentaa täydennyskoulutusten tarjontaa Varalassa. Näen, että konseptiperheen sisällöt palvelevat myös meidän työhyvinvoinnin ja vapaa-ajan asiakkaiden sekä urheilijoiden tarpeita. Tulevaisuudessa on mahdollista sisällyttää konseptin osa-alueita mm. työhyvinvoinnin ohjelmiin sekä tarjota kursseja vapaa-ajan asiakkaillemme” sanoo hyvinvointipalvelupäällikkö Minni Suni. Urheilijoiden fysiikkavalmennukseen sekä kuntoilijoiden valmennukseen on tarjolla kolme Suomessa kehitettyä konseptia. Nämä konseptit ovat tulevaisuudessa myös osa United States Sports Academy yliopiston kansainvälistä jatkokoulutustarjontaa. FasciaMethod on kehonhuoltomenetelmä ryhmäliikuntaan ja lisätyökalu yksilövalmennukseen. Konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Näkökulma on kuntouttava, ja konsepti sisältää harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin. PowerMethod on kovatasoinen ja toiminnallinen lihaskuntotreeni ryhmä- ja yksilöliikuntaan. Konseptissa opetellaan etenkin liikkeiden oikeat suoritustekniikat huolellisesti ja turvallisesti. Treenissä kehitetään tehokkaasti joko perus- tai kestovoimaa. Harjoitus koostuu liikeratoja avaavasta ja aktivoivasta alkulämmittelystä, toiminnallisesta lihaskuntotreenistä sekä kehoa huoltavasta loppuverryttelystä. Lihaskunto-osiossa tehdään koko kehoa kuormittavia toiminnallisia liikkeitä, joiden avulla kehitetään lihasvoiman lisäksi kehonhallintaa sekä liikkuvuutta. Harjoitus suunnitellaan aina kohderyhmän tai yksilön tarpeiden mukaan. ProMethod on suunnattu erityisesti liikunta- ja terveysalalla työskenteleville, kuten valmentajille, fysioterapeuteille, personal trainereille ja liikunnanohjaajille. Konsepti on työkalu asiakkaan kokonaisvaltaiseen, tuki- ja liikuntaelinterveyden huomioivaan valmentamiseen. Tavoitteena on parantaa lihastasapainoa, korjata puolieroja ja poistaa harjoittelua häiritsevät kivut ja oireet, jolloin myös ennaltaehkäistään turhia rasitusvammoja. Konsepti sisältää alkukyselyn, yksilön kehon lihastasapainon, liikkuvuuden ja liikehallinnan testauksen. Testien perusteella tehdään harjoitusohjelma heikkouksien kehittämiseksi ja lisäksi ohjataan alkulämmittely- ja kehonhuolto-ohjelmat. Ilmoittautuminen koulutuksiin on nyt avoinna. Tutustu koulutuksiiin ja ilmoittatudu: FasciaMethod-ohjaajakoulutus 24.-25.5.2019 http://proftraining.fi/index.php/koulutuskalenteri/ PowerMethod-ohjaajakoulutus 7.9.2019 https://varala.fi/powermethod-ohjaajakoulutus/ ProMethod-valmentajakoulutus 25.-26.10.2019 https://varala.fi/promethod-valmentajakoulutus/ FasciaMethod-ohjaajakoulutus 15.-16.11.2019 https://varala.fi/fasciamethod-ohjaajakoulutus/ Proftraining Finland Oy on erikoistunut liikunta- ja valmennuskonsepteihin tarjoten ratkaisuja hyvinvointiin sekä energiseen elämään. Yrityksen ovat perustaneet vuonna 2015 Anne Puranen, Viivi Kettukangas sekä Raisa ja Atte Varsta. Lisätietoja osoitteessa www.proftraining.fi Varalan Urheiluopisto on Suomen vanhin urheiluopisto, valtakunnallinen liikunnan koulutuskeskus ja valtakunnallinen valmennuskeskus, joka sijaitsee keskellä Tamperetta Pyynikin harjun kupeessa, Pyhäjärven rannassa. Toiminnan pääalueita ovat liikunta-alan koulutus, vapaa-ajan kurssi- ja leiritarjonta, yritysten työhyvinvointipalvelut, kokous- ja liikuntapäivät sekä urheilu- ja valmennustoiminta. Lisätietoja osoitteessa www.varala.fi. Tiedustelut: Varalan UrheiluopistoHyvinvointipalvelupäällikköMinni Suni+358 40 740 5325minni.suni@varala.fi Proftraining FinlandAnne Puranen+358 44 564 4878anne@proftraining.fi Raisa Varsta+358 40 412 9508raisa@proftraining.fi
Varalan Urheiluopisto lanseeraa kansainvälisen urheilumanageroinnin koulutusohjelman yhteistyössä Proftraining Finlandin ja United States Sports Academyn kanssa
vas. Juha Antikainen, Anne Puranen, Marjaana Eskelinen, Atte Varsta, Riku Granat, Viivi Kettukangas, Raisa Varsta Suomalaiset Varalan Urheiluopisto ja Proftraining Finland ovat allekirjoittaneet laaja-alaisen yhteistyösopimuksen. Yhteistyön ensimmäisenä tuotteena Varala lanseeraa kansainvälisen urheilumanageroinnin koulutusohjelman, joka toteutetaan yhteistyössä Proftrainingin ja USAssa toimivan United States Sports Academy (USSA) yliopiston kanssa. ”Varalalla on pitkä kokemus erilaisista valmentajien koulutusohjelmista, joista olemme saaneet erinomaista palautetta mutta myös toiveita urheilumanagerointikoulutuksen käynnistämisestä. Uusi urheilumanagerikoulutus vastaa hyvin tuohon tarpeeseen ja on hyvä täydennys urheilupuolen koulutusportfolioomme. Innolla odotan ensimmäisten koulutusten alkamista”, sanoo Varalan Urheiluopiston rehtori Marjaana Eskelinen. ”Olen iloinen voidessamme lanseerata Varalan kanssa uuden kansainväliset mitat täyttävän urheilumanagerointiohjelman. Viimeiset seitsemän vuotta olen tehnyt kansainvälistä urheilumanagerointia ja Suomen Urheilumanagereiden hallituksen jäsenenä tiedostanut kansainvälisen urheilujohtamiskoulutuksen tarpeellisuuden Suomessa. Nyt toteutettava ohjelma antaa hyvät perustiedot ja mahdollisuuden verkostoitua kansainvälisenä manageroinnin ammattilaisena”, toteaa Proftrainingin Atte Varsta. ”Koulutus on Varalan strategian kasvava ydin, jota haluamme jatkuvasti kehittää yhdessä laajenevan yhteistyöverkostomme kanssa. Yhteistyö Proftrainingin ja USSAn kanssa mahdollistaa meille useita uudenlaisia koulutusvaihtoehtoja, joilla voimme sekä palvella entistä paremmin nykyisiä asiakkaitamme että tavoittaa myös kokonaan uudenlaisia kohderyhmiä. Tämä yhteistyö tukee myös erinomaisesti Varalan kansainvälistymissuunnitelmia”, kertoo Varalan Urheiluopiston toimitusjohtaja Riku Granat. ”Yhteistyö Varalan kanssa monipuolistaa mahdollisuuttamme toteuttaa koulutustarjontaamme niin suomalaisille kuin kansainvälisille opiskelijoille. Urheilumanageri koulutuksen lisäksi Varala toimii FasciaMethod-, ProMethod- ja PowerMethod-konseptiemme koulutustukikohtana Suomessa. Fysioterapiaosaaminen, jota konseptiperheemme edustaa niin valmennuksen kuin liikunnan maailmassa, on tärkeä lisä seura- ja urheiluvalmennuksen maailmassa. Yhdessä Varalan ja USSAn kanssa ProFTraining pystyy kehittämään ja toteuttamaan uusia kansainvälisesti houkuttelevia koulutuskokonaisuuksia” iloitsee Proftrainingin toimitusjohtaja Anne Puranen ”United States Sports Academy on ylpeä voidessaan tehdä yhteistyötä Varalan Urheiluopiston ja partnerimme Proftrainingin kanssa. USSA on perustamisestaan lähtien kehittänyt kansainvälistä urheilujohtamis ja -valmennusosaamista. Yhdessä Proftrainingin kanssa olemme ottaneet tavoitteeksi levittää Suomen kautta uuden tyyppisiä koulutuskonsepteja palvelemaan urheiluammattilaisia ympäri maailman. Nyt lanseerattava urheilumanageroinnin koulutusohjelma on erinomainen esimerkki tästä yhteistyöstä”, sanoo Tomi Wahlström, United States Sports Academyn Vice President. Urheilumanageroinnin opiskelu toteutetaan pääosin etäopiskeluna verkossa ja United States Sports Academyn (USSA) opettajien ohjauksessa. Opiskelujen lopussa opiskelijat kokoontuvat yhteiselle lähiopetusjaksolle. Koulutusohjelma on englanninkielinen ja opiskelijat suorittavat United States Sports Academyn ”International Sports Management Certification” jatkokoulutustutkinnon. Ohjelma on mahdollista suorittaa työn ohessa opiskellen ja on kestoltaan noin 8 kk:tta. Koulutus antaa valmiuksia urheilumanagerina toimimiseen kansainvälisessä ympäristössä. Ohjelman suoritettuaan opiskelijat kuuluvat USSA yliopiston alumniin avaten mahdollisuudet verkostoitua kansainvälisesti tuhansien urheilujohtamisen ammattilaisten kanssa. Koulutuksen keskeisiä osaamisalueita ovat urheiluhallinto, urheilumarkkinointi, urheilufasiliteetit ja -tapahtumat, urheilu liiketoimintana sekä henkilöstöhallinto, turvallisuus ja PR. Haku koulutukseen aukeaa toukokuussa. Lisätietoa koulutuksesta on tulossa Varalan Urheiluopiston ja Proftrainingin nettisivuille. Varalan Urheiluopisto on Suomen vanhin urheiluopisto, valtakunnallinen liikunnan koulutuskeskus ja valtakunnallinen valmennuskeskus, joka sijaitsee keskellä Tamperetta Pyynikin harjun kupeessa, Pyhäjärven rannassa. Toiminnan pääalueita ovat liikunta-alan koulutus, vapaa-ajan kurssi- ja leiritarjonta, yritysten työhyvinvointipalvelut, kokous- ja liikuntapäivät sekä urheilu- ja valmennustoiminta. Lisätietoja osoitteessa www.varala.fi Proftraining Finland Oy on erikoistunut liikunta- ja valmennuskonsepteihin tarjoten ratkaisuja hyvinvointiin sekä energiseen elämään. Yrityksen ovat perustaneet vuonna 2015 Anne Puranen, Viivi Kettukangas sekä Raisa ja Atte Varsta. Lisätietoja osoitteessa www.proftraining.fi United States Sports Academy (USSA) on yksityinen, voittoa tavoittelematon, akkreditoitu yliopisto USAn Daphnessa Alabamassa. USSA on USAn ainoa yliopisto, joka tarjoaa tutkinto-ohjelmia ja jatkokoulutusta aina tohtoriksi asti ainoastaan urheilujohtamisen ja -valmentamisen alalla. Lisätietoja osoitteessa www.ussa.edu. Tiedustelut Varalan Urheiluopisto: Manageriohjelma:RehtoriMarjaana Eskelinen+358505663313marjaana.eskelinen@varala.fi Yleiset asiat:ToimitusjohtajaRiku Granat+358505583813riku.granat@varala.fi Tiedustelut Proftraining Finland: Manageriohjelma:Atte Varsta+35840668 6002atte@proftraining.fi Yleiset asiat:ToimitusjohtajaAnne Puranen+358445644878anne@proftraining.fi Varala Sports Institute from Finland launches International Sports Management program together with Proftraining Finland and United States Sports Academy The Finnish Varala Sports Institute and Proftraining Finland have formalized an agreement and will partner to offer sports management training programs. Their first venture will be an International Sports Management Certification program which was developed in conjunction with United States Sports Academy (USSA). Marjaana Eskelinen, Principal of Varala Sports Institute says,”Varala has many years of experience in providing a number of excellent coaching programs. Over the years we have received inquiries asking us to offer sports management programs as well. This new program will be meant for sport managers, in any sport, and is our answer to those requests. I am excited to start the first program with Proftraining and USSA.” ”I’m happy to launch this international sports management program together with Varala,” says Atte Varsta from Proftraining Finland. “During the past seven years I have been working in sports management in international venues. I have also been a board member of the Finnish Sports Managers’ Association. In those roles I saw the need and demand for this kind of education in Finland. This program will give professionals the basic knowledge and tools to succeed in the field of international sport management”. ”Education is the core of Varala’s strategy which we want to develop together with our partners. Collaboration with Proftraining and USSA enables us to provide new and exciting programs which will better serve our existing and our new customers. This collaboration is also an excellent element to support our internationalization plans”, states Varala Sports Institute CEO Riku Granat. ”Collaboration with Varala enhances our opportunities to offer concepts to Finnish and to international students. In addition to the Sports Management program, Varala will become an important training center for our concepts of FasciaMethod, ProMethod, and PowerMethod, in order to educate new instructors in Finland. Physiotherapy is an important perspective in the world of coaching and sports. It also forms the core of our program. Together with Varala and USSA we are able to create new international concepts”, says Proftraining CEO Anne Puranen. ”The United States Sports Academy is proud to work with Varala through our Finnish partner Proftraining. Since its beginning USSA has offered many international sports management and coaching education programs. Together with Proftraining we have set a target to create and implement new sports management education concepts internationally. This new International Sports Management Certification program is a good example of this collaboration”, says USSA Vice President Tomi Wahlström. Coursework for the International Sports Management Certification will be offered in English, online, under the guidance of USSA instructors. At the end of the coursework, an on-site symposium will be offered. Students will be able to study while continuing to work full-time. The certification will take approximately eight months to complete and upon successful completion, the student will be issued an International Certifciiation in Sports Management from USSA. Students will become a USSA