Kuntosaliohjaajan peruskurssi
Koulutus antaa valmiudet toimia kuntosaliohjaajana ja on tarkoitettu kaikille kuntosaliohjauksesta kiinnostuneille. Pohjakoulutusta tai ohjaajakokemusta ei vaadita.
Melontakurssi
Meloja 1- kurssilla et tarvitse aikaisempaa melontakokemusta, etkä myöskään omia varusteita. Kurssi soveltuu kaikille melonnasta kiinnostuneille.
Varalan uusi rantasaunarakennus – mahtavat puitteet järjestää saunailtoja, kokouksia ja juhlia
Vappuna 2025 valmistuva uusi rantasauna tulee olemaan keskeinen paikka, jossa voimme jatkaa 115 vuoden perinteitä. Uskomme vahvasti, että uuden rantasaunan vaikutus asiakkaillemme ja kumppaneillemme tulee olemaan paljon neliöitään suurempi
Elämäniloa
Elämäniloa on suunniteltu varttuneemmille. Liikumme monipuolisesti mukavassa seurassa ulkona ja sisällä. Ohjelman sisällön avulla herätellään ja parannetaan lihasvoimaa, motorisia taitoja, liikkuvuutta sekä mielen hyvinvointia.
Jooga Cocktail -viikonloput
Tule sinäkin harjoittelemaan pysähtymistä ja arjen velvoitteista irti päästämistä. Tämä joogatapahtuma sopii kaikille eikä vaadi aikaisempaa joogataustaa.
Jooga Cocktail -viikonlopun aikana saat hellittää kaikesta tekemisestä ja kääntää huomioisi kohti omaa itseäsi ja hyvinvointiasi. Niin ihanaa!
Aivoterveyttä -asiantuntijaluento
Millaiseksi koet aivojesi terveyden, voiman ja selkeyden tilan?
Palautumisen vahvistaminen -asiantuntijaluento
Monen meidän arkemme on intensiivistä tekemistä ja jaksaminen on usein koetuksella. Tällä herättelevällä luennolla käsitellään palautumiseen liittyvää fysiologiaa ja lisätään ymmärrystä palautumisen merkityksestä hyvinvoinnille.
Työssä jaksaminen ja itsensä johtaminen -asiantuntijaluento
Hyvä johtaminen alkaa itsestä. Sen vuoksi teemat itsetuntemus, itseluottamus sekä itsensä johtaminen ovat tällä luennolla keskiössä.
Hyvinvoinnin aakkoset -asiantuntijaluento
Tämä luento on herättelevä ja vuorovaikutteinen hetki, jossa perehdytään palautumisen ja unen, liikunnan ja ravitsemuksen merkitykseen hyvinvoinnin näkökulmasta. Saat luennolla vinkkejä, millä keinoilla voit kehittää omaa hyvinvointiasi.
Energisoivasyöminen -asiantuntijaluento
Keinoja ja oppeja käytännön ravitsemusohjauksen totuttamiseen sekä oppia ymmärtämään syömiskäyttäytymistä pintaa syvemmältä.