Energisoivasyöminen -asiantuntijaluento
Keinoja ja oppeja käytännön ravitsemusohjauksen totuttamiseen sekä oppia ymmärtämään syömiskäyttäytymistä pintaa syvemmältä.
Nuku hyvin -luento powered by Coronaria Uniklinikka -asiantuntijaluento
Nuku itsesi terveeksi -asiantuntijaluennolla käsitellään unen laatu, unen fysiologia, unihäiriöt, unihäiriöiden tutkiminen ja miten itse voi vaikuttaa parempaan uneen. Lisäksi luennolla on paljon käytännön vinkkejä parempaan uneen.
Onnellisuustutkimusinstituutin perustaja ja stressivalmentaja Miia Huitti -asiantuntijaluento
Miian puheenvuoro on osallistava ja herättelevä kokonaisuus, joka sisältää sopivasti faktaa, konkreettisia, tieteeseen pohjautuvia käytännön työkaluja ja harjoituksia sekä samaistuttavia elävän elämän esimerkkikokemuksia.
HyväOlo
HyväOlo –viikonloput sopivat jokaiselle, joka hakee kuntoiluunsa uusia virikkeitä, vinkkejä tai liikuntaelämyksiä. Vietä monipuolinen viikonvaihde, joka on yhdistelmä huippuohjaajien asiantuntijuutta, hyvää ruokaa ja liikettä elämään. HyväOlo –viikonlopuissa on vuonna 2025 luvassa 80-luvun liikuntaa sekä musiikkia kaikilla mausteilla.
Miro Little korisleiri
Leirillä keskitytään aamulla henkilökohtaisten lajitaitojen kehittämiseen sekä annetaan vinkkejä itsenäiseen harjoitteluun. Iltapäivän pelitreeneissä uudet taidot laitetaan heti testiin pienpeleissä ja 5 vs 5-tilanteissa.
Luokkaretkipäivä
Vietä unohtamaton luokkaretki oman ryhmäsi kanssa Varalassa! Valitse ryhmälle sopiva luokkaretkipaketti valmiista kokonaisuuksista.
Minimiryhmäkoko 20 henkilöä.
Liikuntapainoitteinen Leirikoulu
Varalan leirikoulussa seikkaillaan, nautitaan ja luodaan muistoja yhdessä oman luokan kanssa!
Luokan omien toiveiden kautta luodaan ikimuistoinen yhteinen leirikouluseikkailu. Laajasta lajivalikoimasta voitte valita itsensä ylittämiseen, ryhmäytymiseen tai hauskaan yhdessäoloon sopivat aktiviteetit.
Päiväretki Senioreille
Päivän sisään mahtuu uusia liikuntamuotoja, iloa, palautumisen keinoja, terveellistä ravintoa sekä yhdessäoloa.
Elämäniloa senioriryhmille
Kaupungin vilinästä vain lyhyen matkan päässä avautuu Varalan Urheiluopiston liikunnan kehto. Piha-alueella leijuu historian huminaa ja silmissä siintää liikkumisen riemu ja roihu.
Elämäniloa on suunniteltu varttuneemmille. Näiden päivien sisään mahtuu uusia liikuntamuotoja, iloa, palautumisen keinoja, terveellistä ravintoa sekä yhdessäoloa.
Virkisty Varalassa
Tule virkistymään Varalaan porukalla. Suunnittelemme ohjelman toiveiden mukaisesti arkena tai viikonloppun. Kokoa ryhmä kasaan ja tulkaa viettämään virkistävä vuorokausi.