Naisten terveys ja harjoittelu
Olipa asiakkaasi raskaana, hänellä kysymyksiä kuukautiskierron aikaisesta harjoittelusta tai hän on siirtymässä kohti vaihdevuosia, koulutus lisää osaamistasi naisten harjoittelun erityispiirteistä
Koulutuksesta saat laajan tietopaketin sekä teorian että käytännön osalta naisten terveydestä ja harjoittelusta.
Kesto: yhteensä 13h, pe 16–20 ja la 9–18
Hinta
275 €, majoitus 2-3 hengen huoneissa
305 €, majoitus 1 hh
225 €, Ilman majoitusta
Koulutuksen hinta sisältää opetuksen, koulutusmateriaalit, mahdollisen majoituksen, sekä ruokailut ravintola Säteessä.
Koulutuksen sisältö:
- Harjoittelu raskauden aikana ja sen jälkeen
- Fysiologiset muutokset raskauden aikana
- Raskauteen liittyvät vaivat
- Biomekaaniset muutokset
- Lantionpohjan harjoittelu
- Hengitys ja kehonhallinta
- Liikkuvuusharjoittelu
- Yleiset harjoittelusuositukset
- Harjoittelu ja kuukautiskierto
- Vaihdevuodet
- Erityiset harjoittelusuositukset
Kouluttajina äitiysfysioterapeutti, liikuntafysiologi, liikunnan vaihdevuosiasiantuntija
Lisätietoa:
Julia Hildén
+358 44 345 9910
julia.hilden@varala.fi
Kouluttajat
Julia Hildén
Kouluttaja, fysioterapeutti (AMK), ammatillinen opettaja, magister i hälsovetenskap (graduvaiheessa)
Olen tehnyt koko työurani liikunnan ja hyvinvoinnin parissa – yli 30 vuoden ajan. Ryhmäliikunnan ja liikunnanohjauksen työ on ollut mukana elämässäni sekä päätoimisena että sivutoimisena työnä, niin Suomessa kuin Ruotsissa, Norjassa ja muualla Euroopassa.
Liikunta-alan koulutuspolkuni alkoi Varalan urheiluopiston liikunnanohjauksen peruskurssilta (LOK), ja myöhemmin valmistuin fysioterapeutiksi Pirkanmaa ammattikorkeakoulusta (AMK). Lisäksi olen suorittanut ammatillisen opettajan opinnot Tampereen ammattikorkeakoulussa ja tiimimestari opinnot. Parhaillaan viimeistelen pro gradu -tutkielmaa Åbo Akademissa (Magister i hälsovetenskap).
Olen täydentänyt osaamistani myös Itä-Suomen yliopistossa, jossa olen suorittanut liikuntalääketieteen, liikuntapsykologian sekä ravitsemustieteen perusopinnot. Lisäksi minulla on Les Mills Group Fitness Instructor -sertifikaatti (GMFI) sekä stark genom klimakteriet -sertifioitu koulutus vaihdevuosiliikuntaan ja -oireisiin.
Vuosien varrella olen osallistunut lukuisiin lyhyempiin ja pidempiin koulutuksiin eri liikunta-alan osa-alueilta, mikä on antanut laajan näkökulman hyvinvoinnin edistämiseen ja kehon kokonaisvaltaiseen tukemiseen.
Tällä hetkellä toimin Varalan täydennyskoulutustiimin ja NextStep-tiimin vetäjänä, jossa suunnittelen, koulutan ja kehitän koulutuskokonaisuuksia yhdessä tiimin ja kumppaneiden kanssa.
Erityisiä kiinnostuksenkohteitani ovat lihashuolto, liikkuvuus, kehonhallinta sekä naisten terveys ja hyvinvointi eri elämänvaiheissa.
Ohjaan ja koulutan sujuvasti suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi.
Iida Mustakoski
Palautumisen fysiologia (hermoston fysiologia, sykevälivaihtelu, hormonitoiminta, uni jne) sekä hyvinvointiteknologian hyödyntäminen palautumistilan seurannassa ja mittaamisessa.
Koulutustausta: LitM, liikuntafysiologi, PT, LAT, aikuiskouluttaja
Koulutus toteutetaan vaan tietyllä osallistujamäärällä. Pidätämme oikeuden koulutuksen peruuttamiseen 7 vrk ennen alkamisajankohtaa sekä ajankohtien ja hintojen muutoksiin. Peruuttamistamme koulutuksista otamme viipymättä yhteyttä asiakkaaseen.
Koulutus on osa opetus- ja kulttuuriministeriön rahoittamaa vapaan sivistystyön toimintaa. Lue lisää