FINNISH
ENGLISH
Manse PP:n molemmat Superpesis-joukkueet pelasivat tänä syksynä finaaleissa – naiset saalistivat mestaruuden ja miehille laitettiin kaulaan hopeamitalit. Joukkueet ovat tehneet usean vuoden ajan tiivistä yhteistyötä Varalan valmennuskeskuksen asiantuntijoiden kanssa.
Sekä naisten että miesten joukkueet ovat hyötyneet kokonaisvaltaisesta tuesta, joka on auttanut pelaajia niin henkisesti kuin fyysisesti läpi pitkän kauden. Asiantuntijat avaavat nyt, miten pelaajat on valmisteltu huippusuorituksiin.
Fyysisen kunnon huippuunsa virittäminen
Pitkä kausi vaatii pelaajilta sekä kestävyyttä että voimaa. Varalan fysiikkavalmentajat Jenni Puputti ja Pauliina Savijoki ovat vastanneet siitä, että Manse PP:n miesten fysiikka on ollut huippuiskussa koko kauden ajan. Harjoittelu aloitettiin hyvissä ajoin syksyllä, ja talven aikana muiden ominaisuuksien ohella keskityttiin erityisesti kestävyyteen, jotta pelaajat pystyvät palautumaan nopeasti tiukoista peleistä.
”Voimaharjoittelu on ollut tärkeässä roolissa, ja pelaajien yksilölliset tarpeet on otettu huomioon säännöllisen testaamisen kautta”, Savijoki kertoo. Savijoen vastuulla on fysiikkavalmennuksen lisäksi molempien joukkueiden urheilijatestaus.
Finaalivaiheessa painopiste on ollut palautumisen varmistamisessa. ”Olemme kannustaneet pelaajia löytämään itselleen parhaan valmistautumistavan, jotta suorituskyky olisi huipussaan ratkaisupeleissä”, Puputti lisää.
Nopeus on valttia
Tiia Hautala on toiminut naisten joukkueen fysiikkavalmentajana jo kahdeksan kauden ajan. Hautalan treeneissä keskitytään erityisesti nopeuden kehittämiseen.
Perustana kauden aikana on ollut juoksunopeuden kehittäminen asteittain, mutta mukaan on otettu myös ketteryys- ja suunnanmuutosharjoituksia.
”Räjähtävä voimantuotto ja lajissa tapahtuvien nopeiden suoritusten laatu ovat olleet keskiössä”, Hautala kertoo. Jokaisen pelaajan nopeusharjoituksia on räätälöity yksilöllisesti, ottaen huomioon niin palautumiskyky kuin pelaajan rooli kentällä.
”Juoksutreeneihin on yhdistetty esimerkiksi hyppyjä ja kuntopallon heittoja, jotta pelaajat pystyvät reagoimaan nopeasti kentällä”, Hautala selittää.
Mielen voima ratkaisupeleissä
Naisten joukkueen henkinen valmennus aloitettiin käsittelemällä edellisen kauden pettymykset rehellisesti.
”Voittajaksi kasvaminen vaatii sen, että vanhat taakat jätetään taakse,” kertoo Tiina Röning, joka on urheilupsykologina tukenut Manse PP:n joukkueiden henkistä valmistautumista. Tämän jälkeen joukkueessa keskityttiin psyykkisten voimavarojen esiin nostamiseen. ”Olemme koko kauden ajan jalostaneet niitä psyykkisiä taitoja, joita joukkueella ja pelaajilla on jo valmiiksi. Ennen finaaleja nimettiin ja haettiin vielä joukkueen kanssa psykologisesta apteekista ne lääkkeet, joita joukkue koki tarvitsevansa ja jotka joukkue tiesi heillä olevan.”
Konkreettiset työkalut ovat pitäneet sisällään avointa ja suoraa keskustelua, mikä on luonut ympäristön, jossa jokainen pelaaja voi keskittyä omaan suoritukseensa. ”Tärkeää on ollut se, että jokainen on saanut olla oma itsensä ja tullut nähdyksi joukkueessa,” Röning korostaa.
Miesten joukkueen osalta henkinen valmennus on ollut kohdennetumpaa ja painottunut avainpelaajien tukemiseen sekä pelinjohtajan sparraamiseen tarpeen mukaan.
Yhteistyö on avain menestykseen
Valmennustiimin tiivis yhteistyö on ollut keskeinen tekijä Manse PP:n menestyksessä. Säännölliset keskustelut pelinjohtajien Manu Vartian (naiset) ja Jani Komulaisen (miehet) kanssa ovat auttaneet kokonaiskuormituksen hallinnassa.
”Tiivis kommunikointi ja yhteistyö on vahvistanut valmennustiimin ymmärrystä joukkueen kokonaistilanteesta. Olemme lisäksi saaneet arvokasta sparrausta miesten fysiikkatiimiltä, Jenniltä ja Pauliinalta, mikä on tuonut uusia näkökulmia valmennukseen”, Hautala toteaa.
Yllä mainittujen asiantuntijoiden lisäksi Varalan asiantuntijoista joukkueiden kanssa on tehnyt töitä ravitsemusasiantuntija Titta Mehtänen ja psyykkinen valmentaja Eero Mikkelä.
”Ravitsemusvalmennuksen tärkeimpiä teemoja ovat läpi kauden olleet riittävä energian- ja hiilihydraatinsaanti, joilla on merkittävä rooli niin suorituskyvyn kuin palautumisenkin näkökulmasta”, Mehtänen totaa.
Manse PP:n upea menestyminen Superpesiksessä kertoo siitä, kuinka tärkeää kokonaisvaltainen tuki on huippu-urheilussa. Varalan valmennuskeskuksen asiantuntijat ovat olleet mukana rakentamassa voiton avaimia sekä henkisesti että fyysisesti – ja se näkyy kentällä.
Kansikuvassa (vasemmalta): Pauliina Savijoki, Jenni Puputti, Tiia Hautala ja Juha Antikainen
Varalassa valmennusosaamisen kehittäjänä toimiva Juha ”Upi” Antikainen pääsi myös podiumille pesäpallokauden päätteeksi. Hän toimi pelinjohtajana Seinäjoen Jussittarissa, joka nappasi naisten Superpesiksen pronssia.