Aktiivileiri elävöittää – Elämäniloa 55+
Tampereella sijaitseva Varalan Urheiluopisto on Suomen kiinnostavimpia aktiviteettikeskuksia.Se tarjoaa aktiviteettia kaikenikäisille ja kuntoisille ihmisille. Liikunta elävöittää ja auttaa jaksamaan paremmin. Kukaan ei enää kiistä liikunnan ja aktiivisuuden hyötyjä ja se myös näkyy varttuneiden ihmisten liikuntamahdollisuuksien suosiosta. Elämäniloa on aktiiviloma, joka on suunniteltu varttuneemmille ihmisille, joilla on intoa kokeilla uusia asioita ja saada erilaisia elämyksiä. Tarkoituksena on liikkua monipuolisesti, kokea kulttuuria ja viettää aikaa yhdessä muiden varttuneempien ihmisten kanssa. ”Vuoden ympäri pyörivillä Elämäniloa-kursseillamme on tarjolla kymmeniä erilaisia aktiviteetteja aina kulttuuriretkistä rivitanssiin ja kahvakuulaharjoittelusta Pilatekseen. Välillä lähdetään pidemmillekin retkille, kun kiinnostavia kohteita löytyy”, kuvailee Elämäniloa-konseptin liikunnanohjaaja Tupu Nordström. Aktiivilomalla ei varmasti tekeminen lopu, mutta myös rento tahti ja aika yhdessäololle ovat tärkeitä. Jokaiseen aktiivilomaan kuuluu myös hierontaa ja ajanviettoa rantasaunalla. ”Varalassa on todella kotoisa tunnelma, paikka itsessään on todella upea ja kaikki aktiviteetit löytyvät aivan läheltä”, kertoo Nordström. Mukaan voi tulla yksin tai ryhmässä. Varalan Urheiluopisto tarjoaa ikääntyville myös Sporttimummot ja -vaarit toimintaa, jos todella haluaa urheilla täysillä. Opisto järjestää myös tilauksesta räätälöityjä kokonaisuuksia eri yhteisöille ja organisaatioille. Tärkeintä toiminnassa on, että asiakkaat viihtyvät. Opisto tarjoaa täysihoidon, johon kuuluu muun muassa kehutun keittiön herkut. Palaute aktiivilomista on poikkeuksetta ollut hyvää. Kohtaamiset kiinnostavien ihmisten kanssa sekä voimauttavat aktiviteetit tuovat uusia ideoita ja piristystä arkeen. ”Tänne kannattaa tulla nostamaan hiki pintaan. Joku saattaa innostua uudesta lajista ja toinen löytää ystävän. Täällä viihtyvät kaikki!”, päättää Nordström.
Kuutamokiipeily lauantaina 7.10. klo 18-22
Kuuhulluutta horisontissa Tarina kertoo, että täydenkuun aikaan ihminen voi muuttua aivan toiseksi. Tule ottamaan selvää, millaisen seikkailijan täysikuu saa sinusta ja kaveristasi esiin! Kuutamokiipeily järjestetään lauantaina 7.10. klo 18-22 – silloin kun kuun asento on flowparkkaajille suotuisa. Seikkailun hinta on illalla 15€/hlö (norm. 20-26€/hlö). Hinta sisältää seikkailun, alkuopastuksen sekä varusteet (valjaat+kypärän). Hinta on voimassa klo 18 alkaen. Lipunmyynti sulkeutuu klo 20. Täydenkuun valon lisäksi kiipeilyä valaisevat kypäriin kiinnitettävät otsalamput. Lainaa puistosta tai tuo oma mukanasi (lamppuja on rajoitettu määrä). Puistot ovat poikkeuksellisesti auki iltakymmeneen saakka. Kerää rohkeutesi ja kurota kuuhun! Kuutamokiipeily Turussa, Tampereella, Hämeenlinnasa, Ähtärissä ja Vierumäellä Päivällä puistot ovat avoinna normaalien aukiloaikojen mukaisesti ja lippuhinnat ovat normaalit.
Tappara ja Varalan Urheiluopisto yhteistyössä kaudella 2017-2018
Varala ja Tappara laajentavat entisestään hyvää yhteistyötään kaudella 2017-2018. Testausyhteistyön lisäksi Varala on vahvasti mukana Tapparan liigapelaajien fysiikkavalmennuksessa. Varalan Urheiluopiston fysiikkavalmentaja Jenni Puputti on mukana ensimmäistä kautta Tapparan Liigajoukkueen voimavalmennuksessa. Tapparan voimavalmennuksesta vastaa edelleen pitkälinjan voimavalmentaja ja Varalankin voimavalmennuksen mentori Jaakko ”Jaska” Kailajärvi, jonka opissa ja oikeana kätenä Jenni toimii. ”Kesäharjoittelu on sujunut hyvin ja pelaajien fysiikkaominaisuudet ovat kehittyneet toivotulla tavalla. Pelaajat ovat olleet hyvin motivoituneita harjoitteluun ”, kertoo Jenni Puputti. Pelaajat ovat käyneet harjoitusjaksolla Varalassa treenaamassa juoksu- ja hyppytekniikkaa fysiikkavalmentaja Tiia Hautalan valmennuksessa sekä kehotaitavuutta taitovalmentaja Aila Sainion opissa. Nämä harjoitukset ovat antaneet pelaajille lisää ymmärrystä monipuolisesta ja tehokkaasta kehon käytöstä. Fysiikkaominaisuuksia on testattu jo keväällä Varalan urheiluopistolla ja seuranta jatkuu koko kauden ajan. Joukkueella on myös mahdollisuus mm. Firstbeat –palautumisanalyysiin ja Emfit QS Uni- ja palautumismittaukseen. Testipatteristot ja pelaajan seurantapolku on luotu yhteistyössä Tapparan juniori- ja liigakiekon sekä Varalan valmennuskeskuksen asiantuntijoiden kanssa.
Liikunnaohjauksen perustutkinnolle valittiin 22 opiskelijaa. Opinnot alkavat 14.8.2017.
LPT26 opiskelijat: Ahola, Hanna Maaret Anneli Ahvenainen, Tuija Pauliina Asukas, Tomi Petteri Johannes Hakanen, Aleksi Hannes Tapio Huikkala, Joakim Miro Kasper Hultin, Wenla Johanna Harrintytär Iltanen, Aapo Ari Olavi Koivuniemi, Jami Johannes Mikkola, Veeti Kalevi Myllymäki, Elina Roosa Maria Mäkelä, Sini Susanna Mäkinen, Juho Kalle Olavi Ojala, Atte Marko Aleksanteri Parviainen, Preeti Elmo Eevertti Pennanen, Aleksi Lauri Kristian Roth, Rasmus Anton Räikkönen, Micke Petteri Salo, Iiris Kirsikka Siira, Jami Antero Turunen, Sasu Antero Viitala, Niina Marjut (julkaisuluvan antaneet) Tervetuloa Varalaan opiskelemaan!
Voiko teknologia lisätä työhyvinvointia? Tässä kokemuksiamme
OLLI AUVINEN, INTOPALO OY 24.05.2017 Itsensä mittaaminen ja päälle puettava teknologia ovat in. Älykellot ja aktiivisuusrannekkeet keikkuvat yhä useamman ranteessa. Vain parilla sadalla eurolla saa laitteen, joka laskee askeleesi, mittaa sykkeesi koko päivän ajalta ja antaa ohjeita siitä, miten voida paremmin. Voit jopa tarkistaa herätessäsi, kuinka paljon REM-unta sait viime yönä Kuulostaa todella hyvältä, mutta voivatko laitteet todella muuttaa hyvinvointiamme? Voiko niitä käyttää jopa työn tuottavuuden ja onnellisuuden parantamiseen? Olimme innokkaita selvittämään, joten kuusitoista intopalolaista osallistui neljän kuukauden hyvinvointiohjelmaan, joka perustuu suomalaisen Digiterveys.fi:n konseptiin. Ohjelmaan sisältyi henkilökohtainen hyvinvointivalmennus, aktiivisuusranneke, älyvaaka ja unimittaus. Ohjelma käynnistyi hyvinvointikyselyllä, joka kartoitti nykyisen hyvinvointimme tilan. Olimme tyytyväisiä huomatessamme, että yleensä voimme jo melko hyvin. Tulokset osoittivat, että ihmiset olivat työssään motivoituneita ja heidän sosiaaliset suhteensa olivat terveellä pohjalla. Toisaalta kysely myös osoitti, että stressinhallinan, ravitsemuksen ja liikunnan suhteen oli parannettavaa. OHJELMAN JÄNNITTÄVIN OSA: ÄLYLAITTEET Hyvinvointikyselyn ja ohjelmajohdannon jälkeen jokainen sai laitteet. Meille teknologiayrityksen työntekijöille tämä oli tietenkin jännittävä kokemus. Aloitamme aktiivisuuden seurannan ja palautumisen mittauksen Polar A360-aktiivisuusrannekkeella ja Emfit QS -unimittarilla. Kehon koostumusta, sydän- ja verisuonistoelimistön kuntoa ja painoamme varten saimme mittariksi Withings Body-Cardio-älyvaa’an. Kun aktiivisuusranneke otetaan käyttöön ensimmäistä kertaa, tapahtuu aktiivisuudessa merkittävä muutos ylöspäin – mutta tämän jälkeen aktiivisuus kääntyy taas laskuun. Meille kävi samoin, mutta jäimme silti 11 % lähtötilannetta paremmalle tasolle neljän kuukauden jälkeen. Tällainen parannus tuo meille varmasti terveyshyötyjä pidemmällä aikavälillä. Digiterveys-valmennus selvästi toimii! Useimmat meistä huomasivat myös, etteivät nukkuneet tarpeeksi. Unta lisäämällä meillä olisi mahdollisuus nostaa henkistä ja fyysistä suorituskykyä niin työssä kuin vapaa-ajalla. Ohjelman aikana saamamme vinkit rankan treenin ja mobiililaitteiden käytön välttämisestä myöhään illalla johtivat parempaan unen laatuun. Samoin unta paransivat rauhoittavat iltarutiinit. MITÄ VOIMME OPPIA geenitestistä? Ohjelman geenitesti herätti kiivasta keskustelua. Testi näyttäisi mm. sopiiko kehosi paremmin aerobiseen vai anaerobiseen liikuntaan, mitä taipumuksia tiettyihin terveysriskeihin sinulla on, ja kuinka helposti stressaannut. Tapa, jolla testituloksiamme tulkitsimme, oli voimakkaasti riippuvainen meidän omista ennakkoluuloistamme. Jos testi näytti jollekin jotain suotuisaa, kommentti oli: ”Arvasinhan!” Jos testi oli puolestaan ristiriidassa omien ennakko-oletusten kanssa, kommentit olivat, “Höh, horoskoopitkin ovat tarkempia”. MITEN pärjäsimme? Neljän kuukauden ohjelma sai meidät panostamaan selvästi enemmän hyvinvointiin. Iloksemme huomasimme, että myös testit ja kyselyt osoittivat saman. Kokemamme hyvinvointi ja työssä suoriutuminen kasvoivat havaittavasti. Suurin parannus oli stressin säätelyssä ja palautumisessa, joka on oleellisen tärkeää nykypäivän työssä. Voiko teknologia siis lisätä työhyvinvointia? Ei sellaisenaan. Mittarit ja älykellot ovat hyvänä apuna joidenkin asioiden paljastamiseen terveyteen, aktiivisuuteen ja uneen liittyen, mutta niiden tuottama data pitää osata myös tulkita. Ja vain ammattimaisen tulkinnan avulla voidaan toimia oikein, jotta mittareista olisi todellista hyöty. https://www.intopalo.com/blog/2017-05-24-can-technology-increase-wellbeing-at-work/
Äitienpäivä 14.5.2017 Varalassa
100 minuuttia liikuntaa ja ihanan helppo äitienpäivä perheelle Koko perheen liikunnallinen Äitienpäivä Ohjatut Parkour-tunnit, Kamppailusali: (50 min) klo 12, 13 ja 14. Ennakkoilmoittautuminen max 20 hlö/ryhmä. Erilaisia toimintapisteitä Halli 2 klo 11-15 väliselle ajalle. Liikuntahetki äidille Voimistelusali 2 klo 11, ennakkoilmoittautuminen max 20 hlö. Suunnistusrastit ja frisbee omatoimisesti klo 11-15(aikuinen ja lapsi yhdessä) luontosuunnistus ja kuntoilurastit. Ohjaaja jakaa karttoja ja neuvoo frisbeeradalle. Lounas Ravintola Säteessä klo 11-13.30Salaattipöytä (vihreä salaatti, porkkanaraaste ja perunasalaatti) Keittolounas (tarjolla kahta eri keittoa:kermainen lohikeitto ja jauhelihakeitto)Karjalanpiirakoita ja munavoita Jälkiruokana lättyjä ja hilloa sekä kahvit Tapahtuman hinta Perhelippu 20 € (2 aikuista ja 2 lasta), yksittäinen lippu 8 €/ hlö Lounaan hinta 10,50 €/ hlö, Lapsi 5-12v. 5,25 €, alle 5v. veloituksetta maksavan aikuisen seurassa. Ilmoittaudu tapahtumaan ennakkoon ja varaa paikkasi Voit osallistua ilman ennakkovaraustakin. Paikkoja rajoitetusti.
HyväFlow 2017 Flowpark Varalassa
Tervetuloa viettämään kevään hyväntahtoisinta kiipeilypäivää Flowpark Varalan avajaistapahtumaan 29.4.! Flowpark Varala järjestää yhteistyössä Tampereen ammattikorkeakoulun 1. vuoden opiskelijaryhmän sekä Mansester Broilers Charity ry:n kanssa koko perheen hyväntekeväisyystapahtuman. Tarjolla on erilaisia aktiviteetteja, hyvää musiikkia, maistuvaa purtavaa, virvokkeita ja mainio tunnelma! Liikuntaa, leikkejä & pomppulinna 13-15:30 Varalan urheiluopiston Kalliola-rakennuksen salissa.DJ soittaa musiikkia klo 12-16. Kahvila Annan terassilla myynnissä makkaraa ja pillimehua klo 11-17, myyntituotot menevät tapahtuman hengen mukaisesti hyväntekeväisyyteen!Lisäksi koko päivän ulkona ohjattuja leikkejä ja pelejä! Päivälipun hinta on 23€, itse tapahtumaan on vapaa pääsy. Puisto on auki tapahtumapäivänä klo 10-20. Jokaisesta myydystä lipusta Flowpark Varala lahjoittaa viisi euroa Mansester Broilersille, joka lahjoittaa varat edelleen TAYSin lasten- ja nuortenosastolle. Mansester Broilers on Tampereella toimiva hyväntekeväisyysyhdistys, joka kerää rahaa lasten ja nuorten hyväksi tuottamalla urheilutapahtumia. Tule siis tekemään kanssamme hyvää pitämällä samalla hauskaa yhdessä! Mansester Broilersin verkkosivuthttp://mansesterbroilers.com/
Flowpark on Vuoden Kotimaan Matkailuyritys 2017
Kotimaan Matkailumessujen asiantuntijaraati palkitsi Flowparkin kasvuhalukkuudesta, rohkeudesta ja halusta investoida kotimaan matkailuun. Tunnustus jaettiin Tampereen Supermessuilla 21.4.2017. Flowpark on vuonna 2010 toimintansa aloittanut seikkailupuistokonsepti, joka on levittäytynyt valtakunnalliseksi toimijaksi kuudella puistolla, joista osa toimii franchising-periaatteella. -Tavoitteenamme on ollut rakentaa vaihtoehto perinteisille huvipuistoille ja vapaa-ajan aktiviteeteille. Alusta asti on ollut selvää, että Turun puiston pohjalta lähdetään kehittämään valtakunnallista ketjua, kertoo King of Monkeys Janne Kalhama.Valinnassa painotettiin myös yrityksen luontoa kunnioittavaa toimintatapaa sekä yhteistyö- ja verkostoitumiskykyä matkailualan muiden yrittäjien ja organisaatioiden kanssa. Palkintoraati antoi tunnustusta myös sille, että henkilökunnan koulutukseen panostetaan yrityksessä jatkuvasti. Flowpark työllistää yli 70 kausityöntekijää. –Yksi tärkeä voittoperuste on myös yrityksen yhteistyö- ja verkostoitumiskyky. Toimitusjohtaja Janne Kalhama on tunnettu positiivisesta elämänasenteestaan ja yhteistyökyvystään matkailualan muiden yrittäjien ja organisaatioiden kanssa. Lisäksi kestävä kehitys ja luonnon kunnioittaminen on listattu yrityksen arvoiksi, ja Flowpark kouluttaa ympäri Suomea työskentelevää henkilökuntaansa kaiken aikaa, kuvaa palkintoraadin edustaja Jari Ahjoharju, projektijohtaja VisitFinlandista. Flowpark on liikunnallinen matkailukohde, jonka brändin vahvistamiseen ja konseptin kehittämiseen kiinnitetään vahvasti huomioita. Flowparkista onkin muodostunut yleistermi seikkailupuistoille. Kalhaman mukaan puistoon voi tulla yhtä lailla pitämään vaihtoehtotreenit tai viettämään koko perheen lomapäivää. – Se, että puistoissamme ihminen itse on toiminnan moottori ja haastetta on riittävästi, saa ihmiset tulemaan uudestaan. Flowpark Varala avaa seikkailukauden 29.4.2017. Sitä ennen puisto on avoinna ryhmille.
Koululais -ja opiskelijaetu Flowpark Varalaan
Koululais -ja opiskelijaetu Pääsylippuja Flowpark Varalaan maanantai – keskiviikko 20 € / koululainen tai opiskelija. Minimi 10 hlö ryhmä. Yksi opettaja veloituksetta / ryhmä. Varaukset: Pyydä tarjous sähköisellä lomakkeella ja kirjoita tarjouspyynnön Muuta huomioitavaa kohtaan FPETU2017, niin saat alennuksen.Tarjous voimassa 17.5. asti.
Intialaista pesäpalloa Varalassa seuraavat 90 päivää
Varalan Urheiluopisto saa harvinaisen vieraan Intiasta. Nuori intialainen Narander Kumar saapuu Suomeen 7.4.2017 ja viettää seuraavat 3 kuukautta urheilun merkeissä. Narander tulee harjoittelemaan ja pelaamaan pesäpalloa sekä osallistuu Varalan liikunnanohjauksen peruskurssille. Intialaiset innostuivat hieman yllättäen pesäpallosta. Pelaamisen intialaiset ovat opetelleet Youtuben välityksellä ja nyt laji on hyvin suosittu. Suomalaisia pesäpallon edustajia vieraili Intian mestaruuskisoissa ja samalla käynnistyi yhteistyö. Narander on hyvin lahjakas urheilija. Hän pelaa Intian baseball-maajoukkueessa ja hänet on valittu myös Intian parhaaksi pesäpalloilijaksi. Intiassa Narander organisoi Delhin alueen pesäpalloa ja valmentaa alueen pesäpalloilijoita. Lisäksi hän toimii maassaan liikunnanopettajana. Vierailun tavoitteena on, että Narander oppii pesäpallon valmentautumiskulttuuria ja kehittää itseään pesäpalloilijana. Näin hän edistää Intiassa hieman yllättäen alkanutta pesäpallon pelaamista. Tampereella Narander harjoittelee Manse PP:n eri joukkueiden mukana. Aluksi C-poikien ja joukkueiden kanssa. Tavoitteena pelata vierailun loppuaikana miesjoukkueen matkassa. Varalassa Narander osallistuu liikunnanohjauksen peruskurssille ja kartuttaa samalla laaja-alaisesti liikuntataitojaan. Koulutus lisää monipuolista lajitietämystä ja antaa oppeja valmennuksen perusteista, joita Narander voi hyödyntää omassa työssään Intiassa. Naranderin Varalan vierailua voit seurata lisää täällä blogissa.