Varala > Asiantuntijaluennot

Asiantuntijaluennot

Asiantuntijaluennoilla vahvistamme ymmärrystä kokonaisvaltaisesta, kestävästä hyvinvoinnista arjessa sekä työelämässä. Luentokokonaisuus tarjoaa tutkittuun tietoon ja käytännön kokemukseen pohjautuvia oivalluksia, jotka tukevat jaksamista, palautumista, suorituskykyä ja aivoterveyttä muuttuvissa ja kuormittavissa ympäristöissä. Keskiössä ovat ymmärrys, konkreettiset keinot ja inhimillinen, arkeen vietävä lähestymistapa. 

Ymmärrystä ja konkreettisia keinoja – inhimillisesti ja arkeen sopivasti.

Jätä tarjouspyyntö

Myynti

myynti@varala.fi
Puh. 03 2631 211

Aivoterveyttä

Aivoterveyttä‑asiantuntijaluennot tarjoavat ajankohtaista sekä kokemukseen että tutkittuun tietoon pohjautuvaa ymmärrystä aivojen merkityksestä ihmisen hyvinvoinnille, suorituskyvylle ja palautumiselle. Luennot tekevät näkyväksi, miten arjen valinnat, liikkuminen ja työympäristö vaikuttavat aivojen toimintaan pitkällä aikavälillä. Luentojen tavoitteena on lisätä oivalluksia omasta aivoterveydestä ja tarjota konkreettisia keinoja sen tukemiseen. Sisältö yhdistää fysiologisen tiedon käytännönläheisiin esimerkkeihin.  

Lue lisää​

Ihmisen kestävä kehitys

Ihmisen kestävä kehitys -luento pohjautuu vahvasti koko hienon koneistomme, kehomme ymmärrykseen – koneiston vaaliminen on keskeistä pitkäjänteiselle hyvinvoinnille, oppimiselle ja toimintakyvylle. Luennolla käydään läpi sitä mistä osa-alueista hyvinvointimme koostuu ja millä keinoin voimme vaikuttaa niihin. Sisällössä käydään läpi unen, ravinnon ja liikkumisen vaikutuksia psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiimme.  

Itsensä johtaminen

Itsensä johtaminen on välttämätön taito nykytyöelämässä, jossa paineen alla työskentely, kiire ja jatkuva keskeneräisyys ovat arkea. Asiantuntijaluento tarjoaa tutkittuun tietoon perustuvia keinoja oman toiminnan, kuormituksen ja palautumisen johtamiseen. Taitava itsensä johtaminen vahvistaa jaksamista, selkeyttää arkea ja lisää kokonaisvaltaista hyvinvointia. 

Digitaalinen hyvinvointi

Digitaalinen hyvinvointi on keskeinen työelämätaito aikana, jolloin moni kokee olevansa tavoitettavissa jatkuvasti. Asiantuntijaluento avaa, miten kuormitus ei synny teknologiasta itsestään vaan siitä, miten ja millä ehdoilla sitä käytämme. Luento tarjoaa konkreettisia keinoja hallita digikuormaa, vahvistaa keskittymistä ja tukea palautumista arjessa. 

Hyvinvointiteknologia arjen apuna

Hyvinvointiteknologia arjessa ‑asiantuntijaluento avaa, miten älykellojen, -sormusten ja muun hyvinvointiteknologian tuottamaa dataa voi hyödyntää konkreettisesti paremman palautumisen, jaksamisen ja suorituskyvyn tukena. Luento käsittelee aihetta selkeästi tutkimustiedon ja käytännön kokemuksen kautta, tarjoten esimerkkejä yli 10 vuoden työstä mittaamisen parissa sekä oppeja huippu-urheilun maailmasta. 

Lue lisää​

Energisoiva syöminen -asiantuntijaluento

Energisoiva syöminen tukee terveyttä ja hyvinvointia arkeen sopivilla ja toteutettavilla valinnoilla. Ravitsemuksella on vahva yhteys työssä jaksamiseen sekä merkittävä vaikutus vireystilan säätelyyn työpäivän aikana. Luennolla saat käytännönläheistä tietoa siitä, miten ravitsemuksen avulla vahvistat energiaa, keskittymistä ja kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Luennon sisältö pohjautuu tutkittuun tietoon sekä kokemusasiantuntijuuteen. 

Nuku Hyvin -luento powered by Coronaria Uniklinikka

Nuku itsesi terveeksi -asiantuntijaluennolla käsitellään unen laatu, unen fysiologia, unihäiriöt, unihäiriöiden tutkiminen ja miten itse voi vaikuttaa parempaan uneen. Lisäksi luennolla on paljon käytännön vinkkejä parempaan uneen huomioiden ryhmän erityistarpeet, kuten vuorotyön tai matkustamisen tuomat haasteet. 

Lue lisää​

Onnellisuustutkimusinstituutin perustaja ja stressivalmentaja Miia Huitti

Miian puheenvuorot ovat osallistavia, oivalluttavia ja täynnä konkreettisia työkaluja, jotka pohjaavat tieteeseen ja elämänkokemukseen. Niissä yhdistyvät fakta, lämmin läsnäolo ja helposti omaksuttavat harjoitukset, jotka auttavat viemään opit arkeen heti. 

Lue lisää​

    Ei enempää hakutuloksia