Mama HYROX – toiminnallista treeniä äideille vauvan kanssa

Kaipaatko turvallista ja motivoivaa tapaa palautua synnytyksestä sekä vahvistaa jaksamistasi vauva-arjessa? Mama HYROX on äideille suunnattu toiminnallinen harjoittelu, jossa kehitetään monipuolisesti voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa vauvan ehdoilla.

Tunnit sopivat synnytyksestä palautuville äideille riippumatta aiemmasta liikuntataustasta. Harjoittelu mukautetaan jokaisen osallistujan oman kuntotason, palautumisen vaiheen ja jaksamisen mukaan. Aikaisempaa kokemusta HYROX-harjoittelusta ei tarvita.

Mitä Mama HYROX sisältää?

Mama HYROX -tunneilla yhdistyvät:

• toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu
• kestävyyttä kehittävät harjoitteet
• keskivartalon ja kehonhallinnan vahvistaminen
• synnytyksestä palautumista tukeva liikunta
• yhteisöllinen ja kannustava ilmapiiri

Vauva voi osallistua tunnille mukana kantorepussa, seurata harjoittelua lattialta tai nukkua päiväunia vaunukopassa harjoituksen ajan.

Liikuntaa ja vertaistukea äideille

Mama HYROX tarjoaa mahdollisuuden löytää uusia äitikavereita, saada energiaa arkeen ja löytää uudelleen liikunnan ilo. Harjoituksen jälkeen voit jäädä vaihtamaan kuulumisia muiden osallistujien kanssa Varalan Urheiluopiston ravintola Säteen lounaalle (ei sis.kurssin hintaan)

Turvallinen harjoittelu synnytyksen jälkeen

Mama HYROX -harjoitteluun voi osallistua jälkitarkastuksen jälkeen. Ohjaaja tarjoaa liikkeisiin erilaisia vaihtoehtoja ja skaalausmahdollisuuksia, jotta harjoittelu on turvallista ja tukee palautumista raskaudesta ja synnytyksestä.

Hinnat

• Kertamaksu: 18 €
• 7 kerran sarjakortti: 105 €

Kenelle Mama HYROX sopii?

Mama HYROX sopii sinulle, jos:

• haluat palautua synnytyksestä turvallisesti liikkuen
• etsit matalan kynnyksen liikuntaa äideille Tampereella
• kaipaat lisää voimaa ja jaksamista vauva-arkeen
• haluat aloittaa toiminnallisen harjoittelun yhdessä vauvan kanssa
• etsit yhteisöllistä äitien treeniryhmää