Liikunnanohjauksen peruskurssi

Suomen suosituin Liikunnanohjauksen peruskurssi LOK 4kk / 30 osp

Liikunnanohjauksen peruskurssi järjestetään joka syksy elokuusta joulukuuhun ja keväisin tammikuusta toukokuuhun. Kurssille paikkoja rajallinen määrä! Lähetä hakemuksesi ajoissa.

Koulutuksen tavoite ja kohderyhmä

Liikunnanohjauksen peruskurssi (LOK) antaa vahvan pohjan liikunta-alan ammatillisiin opintoihin ja eri alojen pääsykokeisiin. LOK soveltuu erinomaisesti liikuntatieteelliseen, liikunnanohjaaja AMK, liikunnanohjauksen perustutkinto (LPT) ja fysioterapiakoulukseen hakeville. Kurssi sopii myös ohjaamisen ja vuorovaikuttamisen aloille hakeutuville: sosiaali- ja kasvatusalojen, poliisin ja palomiehen uraan valmentautuville sekä alanvaihtoa harkitseville.

Varalan kurssilla on tyypillisesti 40-50 osallistujaa, joten mukavaa tekemistä ja kavereita riittää myös oppituntien ulkopuolella. Oppitunneilla ryhmä jaetaan pääsääntöisesti kahdeksi opetusryhmäksi.

 

Monta syytä käydä LOK!

  • – Vahva pohja liikunta-alan ammatillisiin opintoihin
  • – Liikunta-alan pääsykokeissa tarvittavien taitojen harjoittelua
  • – Eväitä myös muiden alojen koulutukseen, kuten opetus-, sosiaali- tai hoitoalalle
  • – Ikkuna mahdolliseen alan vaihtoon
  • – Lisää monipuolisia ammatti- ja vuorovaikutustaitoja
  • – Monipuolista lajitietämystä
  • – Valmennuksen perusteita
  • – Toimivat tilat ja upea ympäristö
  • – 3 km Tampereen keskustasta, hyvät kulkuyhteydet

 

Tutustu LOKin käyneiden opiskelijoiden tarinoihin

Kurssin sisältö

30 opintopistettä, 85 työpäivää. Syyskaudella on viikon mittainen syysloma ja kevätkaudella viikon hiihtoloma. Noin 570 opetussuunnitelman mukaista oppituntia sisältävät

n. 100 h teoriaopetusta
Anatomia ja liikuntafysiologia, Didaktiikka (opetusoppi, alle kouluikäisten liikunta ja leikit), Valmennusoppi

n. 350 h oman taidon harjoittamista
UUTUUTENA opetussuunnitelman mukaisissa kursseissa Urheiluopistojen kuntosalivalmennuksen peruskoulutus.
Kehonhallinta, Rytmiikka, Tanssit, Telinevoimistelu, Yleisurheilu, Palloilu (sulkapallo, tennis, jalkapallo, salibandy, pesäpallo, koripallo, lentopallo, pöytätennis), Uinti, Hiihto, Luistelu ja jääpelit, Suunnistus, Luontoliikunta (seikkailuliikunta, Viikon talviliikuntajakso Ylläksellä ), Esiintymistaito

n. 120 h opetusharjoituksia

Kurssin aikana suoritetaan talviliikuntajakso Ylläksellä.
Jakson ohjelmassa on mm. murtomaahiihto (perinteinen ja vapaa).

Muutokset mahdollisia sääolosuhteiden mukaan.

Kurssin aikana suoritetaan myös seuraavat kurssit:

  • – Yleisurheiluohjaajatutkinto
    (YT) TASO 1 –  YLEISURHEILUOHJAAJATUTKINTO
    Tutkinnon jälkeen ohjaaja osaa opettaa ja ohjata lasten liikuntaa ja harjoituksia lapselle turvallisella ja kehittävällä tavalla
  • – Suomen punaisen ristin ensiapu 1 –kurssi
    (korttimaksu 8 €)

Lisäksi LOK-opiskelijalla on mahdollisuus suorittaa seuraavat kurssit erillismaksusta, n. 50-100 €:

  • – Ryhmäliikunnan ohjaajan syventävä jatkokoulutus
  • – Uimaopettajakurssi
  • – Kahvakuulan perusteet
  • – Kahvakuulan ohjaaja -koulutus

 

Lisätietoja

Eetu Autio, liikunnanopettaja
+358 44 3459 961
eetu.autio@varala.fi

Hinta

Kurssin hinta 2 990 €  maanantaista perjantaihin klo 12, sisältäen täysihoidon lähiopiskelujaksojen aikana sekä talviliikuntajakson Ylläksellä.

Mikäli tarvitset sunnuntaista sunnuntaihin majoitusta on siitä sovittava aina etukäteen. Tällöin erillinen hinta. Soita Varalan Urheiluopiston myyntipalveluun p. 03 2631 211 ja kysy onko tämä vaihtoehto mahdollinen sinulle (vaatii perustellun syyn, esim. kotipaikka vaikeasti saavutettavissa, majoituspaikkoja rajoitetusti).

Täysihoito sisältää kaikki ruokailut (sunnuntaisin ei ole päivällistä).

LOK maksetaan neljässä erässä. Hintaan sisältyy asuminen, aamupala, lounas ja päivällinen (paitsi maanantaisin aamupala ja perjantaisin päivällinen) sekä talviliikuntajakson Ylläksellä.

Lomien ja hiihtoviikon ajaksi opiskelijat tyhjentävät huoneensa (opistolla on jonkin verran säilytystilaa tavaroille).

Ei majoittuville  2 790 € paikkoja on rajoitetusti!

Hakeminen

Haku tammikuussa 2018 alkavaan LOK106 -ryhmään.
Hae koulutukseen

Pääsyvaatimuksena on vähintään peruskoulun oppimäärän suorittaminen. Kurssilaiset hyväksytään hakemusten perusteella.

Hakemukset tehdään hakulomaketta käyttäen, johon on lisäksi liitettävä:

  • – CV
    – jäljennös viimeisestä koulutodistuksesta

LOK 106 alkaa 8.1.2018 ja päättyy 18.5.2018

Asuminen

Opistolla asutaan 2-7 hengen huoneissa. Huoneessa on WC, suihku, koulupöydät, sängyt, TV ja molemmille asukkaille oma lukollinen kaappi, jossa voi säilyttää tavaroita viikonlopun yli. Isompia varusteita varten opistolla on varastotiloja, joihin on mahdollista jättää tavarat myös viikonlopuiksi. Huoneissa on lakanat ja pyyhkeet. Opistolla on pyykinpesumahdollisuus.

Huoneet luovutetaan perjantaina klo 12.00 mennessä ja avaimen saa jälleen maanantaiaamuna. Pitkänmatkalaisilla on mahdollisuus sunnuntai-sunnuntai asumiseen, josta veloitetaan erikseen.

Asuntolassa on yhteinen keittiö ja oleskelutila, jossa opiskelijat voivat viettää vapaa-aikaansa. Keittiössä on keittomahdollisuus, mikro ja jääkaappi. Opiskelijoille on varattu tiettyihin aikoihin sali-, kuntosali- ja saunavuoroja. Tiloja voi käyttää myös, mikäli ne ovat vapaana.

Opiskelu

Opiskelupäivät rytmittyvät seuraavasti: aamupala 7.30-8.30, oppitunnit 8.00-16.30, lounas 11.30-13.00 ja päivällinen 16.30-18.00. Opiskelu alkaa pääsääntöisesti maanantaisin klo 10.00 ja loppuu perjantaisin klo 14.00 mennessä.

Opiskelu koostuu teoriatunneista ja käytännön harjoituksista sekä talviliikuntajaksosta Varalan valitsemaan kohteeseen.

  • – Kurssia varten tarvitset seuraavia liikuntavarusteita:
    sisä- ja ulkoliikunta asut
  • – sisä- ja ulkoliikuntakengät sekä suositellaan tekonurmikenkiä sekä voimistelutossuja
  • – uimapuku ja -lasit
  • – luistimet
  • – perinteisen ja vapaan hiihtovälineet (monot, sukset, sauvat sekä alppihiihtovälineet (sukset, sauvat, monot)).
    Nämä välineet voit myös vuokrata opiston yhteistyöyrityksen kautta.

Muut välineet saat opiston kautta, mutta mikäli sinulla on henkilökohtaisia välineitä, kannattaa niitä käyttää sopivuuden takia. Opiskelijaksi valituille lähetetään kutsun yhteydessä lisätietoa kurssista ja tarvittavista varusteista.

Opintotuki

Liikunnanohjauksen peruskurssilla opiskelevan opintotukijärjestelmä koostuu

  1. opintorahasta
  2. asumislisästä
  3. opintolainatakauksesta

Lisätietoja Kelan toimistoista.