FINNISH
ENGLISH
Kuntoilijan ilta – teemana kestävyys vietettiin to 25.1.2018 klo 18.00
Järjestäjinä yhteistyössä Pihlajalinna, LähiTapiola ja Varalan Urheiluopisto.
Oheisista linkeistä pääset katsomaan illan esitysmateriaalit
Pitkäkestoiseen suoritukseen valmistautuminen ja ”tankkaus” suorituksen aikana
Pitkäkestoiseen suoritukseen valmistautuminen_Varala_25.1.2018
Miten optimoin valmistautumisen ja miten toimin suorituksen aikana?
Mikko Linnola, ravitsemusasiantuntija, ETK, kouluttaja
Kestävyysharjoittelun perusteet – milloin tarvitaan kuntotestausta?
Kuntoilija-ilta_Varalan Urheiluopisto 25.1.2018. Jari Salmi
Mitä kuntotesti kertoo, mihin sitä tarvitaan ja miten siitä saa parhaan hyödyn?
Jari Salmi, testaaja ja valmentaja
Tyypillisimmät rasitusvaivat – ennaltaehkäisy ja omahoito
Kuntoilijan ilta Haapasalo
Käytännön vinkit ja harjoitteet ammattilaisilta
Heidi Haapasalo, ortopedian, traumatologian ja liikuntalääketieteen erikoislääkäri ja
Teppo Syrjälä, fysioterapeutti
LähiTapiola Pirkanmaan esittely Kuntoilijan ilta Varalassa 25012018
