“Ysipäivä 8.2.2017”
Varalan Urheiluopisto järjestää infopäivän yseille 8.2.2017. Ryhmä 1. klo 9.00 – 11.00 ja ryhmä 2. klo 13 – 15.00. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. 50 henkeä/tutustumisryhmä. Ilmoita mistä koulusta, kumpaan ryhmään (1. vai 2.) ja montako henkeä tulee.Myös opot tervetuloa! Ilmoittautuminen 27.1.2017 mennessä sähköpostillapekka.valtonen@varala.fi Tutustu opiskelumahdollisuuksiimme tarkemmin tästä
Onnea Samuli opetus- ja kulttuuriministeriön kultaisesta ansiorististä
Opetus- ja kulttuuriministeriö myöntää vuosittain liikunnan ja urheilun ansiomerkkejä suomalaisen liikuntakulttuurin ja urheilun parissa ansioituneille henkilöille. Liikunnanopettajamme Samuli Liinpää vastaanotti Suomen Uimaliiton hänelle hakeman Kultaisen ansioristin ansiokkaasta työstä Suomen uintiurheilun hyväksi.Lisäksi Samuli vastaanotti Uimaliiton ansiomerkin nro 258. Varalan Urheiluopisto onnittelee Samulia!
LP Kangasala ja Varalan valmennuskeskus yhteistyössä
LP Kangasala ja Varalan urheiluopiston valmennuskeskus ovat tehneet kauden 2016 – 17 kestävän sopimuksen, jossa Varalan valmennuskeskus vastaa LP Kangasalan liigajoukkueen fysiikkavalmennuksesta ja fyysisestä testauksesta tällä kaudella. Fysiikkavalmennuksesta ja pelaajien testauksesta vastaa Varalasta fysiikkavalmentaja Tatu Peltonen sekä testauspäällikkö Marko Haverinen. LP Kangasalan päävalmentaja Virginie De Carne on erittäin tyytyväinen Tatu Peltosen ammattimaiseen fysiikkavalmennukseen, joka tulee oivallisesti lajivalmennusta. Jokaisen pelaajan kohdalla voidaan keskittyä henkilökohtaisiin kehityskohteisiin ja hakea lisävipua lajin vaatimaan suorituskykyyn.
Riku Granat Varalan Urheiluopiston ja Varalan palvelut oy:n toimitusjohtajaksi
Varalan säätiö on nimittänyt Urheiluopiston ja Varalan Palvelut Oy:n johtoon Riku Granatin Tampereelta. Hän toimii toistaiseksi myös Urheiluopiston vt rehtorina. Riku Granat toimii nykyisin Varalan Urheiluopiston kaupallisena johtaja. Ennen Varalaan tuloa hän vastasi Accenture Oy:ssa Pohjoismaiden langattomasta liiketoiminnasta sekä toimi Nokia Oyj:ssa erilaisissa tuotekehityksen ja tuotteenhallinnan johtotehtävissä. ”Varala haki toimitusjohtajaa, joka kykenee luotsaamaan Varalan Urheiluopiston toimintaympäristön muutosten ja siihen liittyvien kehittämishaasteiden yli ja jolla on kokemusta vastaavanlaisten tilanteiden johtamisesta. Varalalla on vahva usko liikunta-alan tulevaisuuteen”, toteaa Varalan säätiön hallituksen puheenjohtaja Erkki Frick. ”Varala jatkaa vahvana liikunta-alan koulutuksen ja valmennuksen keskuksena. Vastatakseen yleisen taloustilanteen mukanaan tuomiin haasteisiin Varala panostaa jatkossa myös merkittävästi uusiin palveluihin esimerkiksi työhyvinvointi- ja vapaa-aikapalveluita kehittämällä,” kertoo toimitusjohtaja Riku Granat. Varalan Urheiluopisto on monipuolinen koulutus- ja liikuntakeskus, jonka ydintoimintoja ovat koulutus ja valmennus, hyvinvointipalvelut sekä erilaiset seikkailu- ja elämyspalvelut. Opisto koordinoi myös mm. nuorten urheilijoiden Urheiluakatemiatoimintaa Tampereella. Riku Granat aloittaa tehtävässään 1.11.2016 alkaen. Lisätietoja Riku Granat riku.granat(at)varala.fi Erkki Frick erkki.fric(at)sci.fi
Lataa akkusi, osa 2 unen paluu
Lataa akkusi -yritystilaisuussarjamme toinen osa ”Unen paluu” keräsi nukkumisesta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kiinnostuneita asiakkaitamme Varalaan. Aamutilaisuus aloitettiin vapaavalintaisesti joko osallistumalla metabolisen iän testaamiseen tai aamun Flow & Mindfullness -liikuntaosuuteen. Aamupalan lomassa saimme kuulla mielenkiintoisia esityksiä nukkumisesta ja hyvinvointialan uusimmista trendeistä. ”Uni on hyvinvointimme kulmakivi”, muistutti Unitohtori, dosentti Henri Tuomilehto. Ilman riittävää lepoa, palautuminen vaikeutuu ja ihminen on alttiimpi sairastamiselle. Riittämätön uni vaikuttaa myös aineenvaihduntaan ja hankaloittaa painonhallintaa. Univaje aiheuttaa myös hiilihydraattihimoa. Henri Tuomilehto on yksi harvoja suomalaisia unihäiriöpotilaita päätyönään hoitavia lääkäreitä. Hänellä on pitkäaikainen kokemus niin uniongelmaisten potilaiden hoitamisesta kuin tutkimustyöstä liittyen uneen, tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonisairastavuuteen ja terveellisten elämäntapojen vaikutuksesta näihin kroonisiin sairauksiin. Unitohtorin luento herätti varmasti paljon ajatuksia, kuinka suuri merkitys unella on kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa, unohtamatta tietenkään liikunnan ja ravinnon merkitystä. Pekko Vehviläinen ja Minna Tanskanen kertoivat kuulumiset viime viikon matkaltaan Kaliforniasta, Health 2.0 konferenssista, joka on maailman johtava terveyden ja terveydenhuollon innovaatioiden esittelypaikka. Minna ja Pekko ovat digitaalisen terveyden ja hyvinvoinnin johtavia asiantuntijoita Suomessa. He yhdistävätkin tieteellisen lähestymistavan hyvinvointivalmennukseen ennennäkemättömällä tavalla. Digiterveys.fi -konseptin kautta tartummekin tiukasti kiinni yritysten henkilöstön hyvinvointiin. Tilaisuudessa asiakkaamme puheenvuoron käytti Tampereen kaupungin nuorisopalveluiden nuorisopalvelujohtaja Jukka Etu-Seppälä, kertoen kuinka heillä työntekijöiden hyvinvointiin on saatu hyviä ratkaisuja yhteistyössä Varalan kanssa. Lataa akkusi -yritystilaisuussarjamme saa jatkoa muutaman kuukauden kuluttua, tulossa osa 3. Seuraa viestintäämme ja ole mukana!
Tampereen Urheiluakatemia ja Varalan Urheiluopiston valmennuskeskus ovat perustaneet akatemiaurheilijoista koostuvan Top Teamin.
Tampereen Urheiluakatemia ja Varalan Urheiluopiston valmennuskeskus ovat perustaneet akatemiaurheilijoista koostuvan Top Teamin. Tiimin urheilijat valittiin yhteistyössä urheiluakatemian lajivalmentajien kanssa lähtökohtaisesti vuosien 2016–2020 ajalle kuitenkin niin, että kokoonpano tarkistetaan vuosittain (mahdolliset uran lopettamistapaukset tai tiimin täydennykset). Tiimin urheilijat ovat kansainväliselle huipulle tähtääviä tai siellä jo olevia urheilijoita, jotka pyrkivät aktiivisesti yhdistämään urheilun ja muun elämän parhaalla mahdollisella tavalla. Tiimin urheilijat syksyllä 2016 ovat Lauri Ala-Myllymäki, jalkapallo Jeremy Hakala, melonta Reetta Hurske, yleisurheilu Joanna Kallela, taitoluistelu Sampo Lähdesmäki, pesäpallo Kalle Pyykkönen, uinti Jouki Tikkanen, rytminen voimistelu Samuli Viitanen, judo Tiimin avulla Tampereen Urheiluakatemia haluaa tukea tulevaisuuden menestyjiä matkalla kohti uran huippua sekä tuoda heidän kauttaan kasvot akatemiaurheilijoille. Tiimiläiset toimivat myös roolimalleina ja esikuvina nuoremmille urheilijoille Terve Urheilija -ohjelman hengessä. Tiimi kokoontui ensimmäisen kerran syyskuun 21. päivänä Varalan Urheiluopistolla. Tapaamisen aikana tiimiläiset tutustuivat toisiinsa ja vaihtoivat ajatuksia tulevasta. Lisää tiimin urheilijoista kuulet pitkin tulevaa lukuvuotta Tampereen Urheiluakatemian nettisivuilla ja Facebookissa!
Lataa akkusi täyteen – osa 2 Unen paluu
Tervetuloa ilmaiseen energiseen aamuunVaralan Urheiluopistolle pe 14.10.2016 klo 7.45 alkaen Ohjelmassa:7.45 Testaa metabolinen ikäsi tai osallistu aamun Flow & Mindfullness -liikuntaosuuteen9.00 Aamupalaa ja tervetuloa!9.10 Nukkumalla menestykseen, Unitohtori Henri Tuomilehto9.50 Mikä mahtaa olla in hyvinvoinnissa? Kuumimmat trendit suoraan Health 2.0:sta Kaliforniasta, Pekko Vehviläinen ja Minna Tanskanen10.10 Asiakascase ja Varalan uusimmat kuulumiset Tilaisuuden jälkeen, noin klo 10.30, mahdollisuus vapaaseen jutusteluun ja verkostoitumiseen. Tervetuloa VaralaanKimmo Sirainen ja Riku GranatKimmo Sirainen, rehtori +358 50 4047 409 , Riku Granat, kaupallinen johtaja +358 50 5583 813 Ilmoittaudu mukaan 6.10. mennessä: www.lyyti.fi/p/Lataa_akkusi_osa2Voit ilmoittautua ilmaiseen metabolisen ikäsi testaukseen tai osallistua aamun Flow & Mindfullness -liikuntaosuuteen.Ilmoittautua voi myös pelkästään aamupalalle ja tilaisuuteen. Toimi nopeasti, paikkoja rajoitetusti. Nukkumalla menestykseenUnitohtori Henri Tuomilehto Dosentti Henri Tuomilehto on yksi harvoja suomalaisia unihäiriöpotilaita päätyönään hoitavia lääkäreitä. Hänellä on pitkäaikainen kokemus niin uniongelmaisten potilaiden hoitamisesta kuin tutkimustyöstä liittyen uneen, tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonisairastavuuteen ja terveellisten elämäntapojen vaikutuksesta näihin kroonisiin sairauksiin. Hän on johtanut muun muassa ensimmäistä tutkimusta maailmassa, jossa osoitettiin terveellisten elämäntapojen hyödyllinen vaikutus uniapnean hoidossa. Tämä tutkimus on globaalisti johtanut käytännön hoitosuositusten muuttamiseen uniapnean hoidon osalta. Henri on työskennellyt lukuisten yritysten sparraajana paremman jaksamisen ja työkyvyn edistämisessä laadukkaan nukkumisen avulla. Hänelle on myönnetty Eurooppalainen unilääketieteen erityispätevyys ja Suomessa hän johtaa kahta uniklinikkaa (Oivauni), Kuopiossa ja Tampereella. Mikä mahtaa olla in hyvinvoinnissa?Kuumimmat trendit suoraan Health 2.0:sta KaliforniastaPekko Vehviläinen ja Minna Tanskanen Minna ja Pekko ovat digitaalisen terveyden ja hyvinvoinnin johtavat asiantuntijat Suomessa. He yhdistävät tieteellisen lähestymistavan hyvinvointivalmennukseen ennennäkemättömällä tavalla. Heillä molemmilla on kokemusta liikkeenjohdon konsultoinnista, valmennuksesta, sekä tuorein tieto alan uusimmista menetelmistä ja teknologioista. Pekko ja Minna kertovat kuulumiset Health 2.0 konferenssista, joka on maailman johtava terveyden ja terveydenhuollon innovaatioiden esittelypaikka.
“Varalan perhetapahtuma su 2.10.2016 klo 13.30-17.30”
Tampereen päivänä liikutaan yhdessä! Tampereen päivän tapahtumat Varalan UrheiluopistollaAika: su 2.10.2016 klo 13.30-17.30 Varalan Tampereen päivän tapahtumat ovat suunnattu erityisesti perheille.Monet ovat koko tapahtuma-ajan Varalassa eri liikuntalajeja kokeillen ja ruokapalveluista nauttien. VaatetusPue päälle säänmukainen liikuntavaatetus ja alle sellaiset vaatteet, joilla voit liikkua myös sisällä. Sisäliikunnassa pärjää sukkasillaan tai paljain jaloin. Mahdollinen sade ei haittaa ulkoaktiviteettien suorittamista. SaavuttaessaPortista tullessasi kulje alamäki alas (etupiha/päärakennus). Infopisteet ovat etupihalla (säävaraus) ja päärakennuksen aulassa.Sieltä saat rastipassin ja aluekartan. Rastipassilla voi osallistua kahden perhelippupaketin arvontaan Flowpark Varalaan kaudelle 2017, kun passissa on kolme suoritusleimaa.Etupihalla pääovien läheisyydessä on vaunu- ja pyöräparkki. LiikuntalajitLiikuntalajeihin osallistuminen on maksutonta. Toiminta-aika on klo 13.30-17.30, ellei toisin mainita.Flowpark on auki klo 10-18. Seikkailupuistossa normaali rannekemaksu 25 e/hlö tai skidiradalle 15 e/hlö. Hanskat 3 e/pari. Yksilösuorituspaikoilla odotetaan omaa vuoroa jonottamalla. Toimintaa on päärakennuksessa, Kalliola-rakennuksessa yläpihalla ja Majala-rakennuksessa (päärakennuksen takana), jonne kulku B-portaan kautta.Ulkona liikumme etupihalla, takapihalla ja rannassa. SISÄLLÄ-Temppurata, halli 1 päärakennus– Piirrustus- ja kasvomaalauspiste, luentosali 1 päärakennus– Perherentoutus, voimistelusali 1 Majala– Perheakrobatia kamppailu-/voimistelusali 2 Majala alakerta– Nuijapallo nonstop pelit, halli 2 Kalliola-rakennus (yläpiha) ULKONA– Ulkoseikkailurata perheen pienemmille, etupihalla pääportin läheisyydessä– Frisbeegolf pihapiirissä, ohjaaja kertoo ohjeet huvimajan luona. Köysitoimintarastit:– Kalliolta laskeutuminen: laskeudutaan köyden avulla korkealta kalliolta.– alempi laskeutumistaso noin 12 metriä, pituusraja 120 cm– ylempi laskeutumistaso noin 16 metriä, pituusraja 140 cm– Jättiläisen tikkaat (rannassa), pituusraja 140 cmKiivetään 10 m korkeat ja 2 m leveät heiluvat köysitikkaat ylös. Askelväli tikapuissa suurimmillaan yli 1,5 m. – Flowpark (yläpihalla hirsirakennuksessa lipunmyynti) KehonkoostumusmittausKehonkoostumusmittaus 5 euroa, maksu käteisellä. Mittauspaikka testausaseman läheisyydessä (päärakennus). TilaesittelytTilaesittelyinä rantasaunat, hirsisauna+palju ja Villa Varala. Lähtö ranta- ja hirsisaunakierrokselle takkahuone B päätyterassilta klo 15.15 Tilat soveltuvat mainiosti kokouksiin, illanviettoihin ja erilaisiin juhliin. Villa Varala, upea v. 1892 rakennettu ja v. 2011 entistetty Villa soveltuu mm. kaikenlaisiin perhejuhliin ja kokouksiin. Lähtö kierrokselle Villan edestä klo 14.30 ja 16.00. RuokailuKahvila Anna (päärakennuksen alakerrassa), avoinna klo 12.00-18.00– myynnissä pikkupurtavaa ja juotavaaRannan grillikatos ja kahvilan edusta (vain käteinen käy – varaa pikku rahaa mukaan)– rannassa myynnissä: lättyjä, makkaraa ja pillimehua– kahvilan edustalla ulkona myynnissä makkaraa ja pillimehua.– kahvilassa mm. hot dog ja leivonnaisia KulkuyhteydetVaralan ohi ajaa bussi nro 25. Bussi ajaa sunnuntaisin kaksi kertaa tunnissa. Lähdöt klo 13-16 välillä Keskustorilta kohti Tahmelaa 20 ja 50 minuuttia yli tasatunnin. Varala – Keskustori: bussi on Varalan pysäkillä 18 ja 48 minuuttia yli tasatunnin. PysäköintiVaralan pysäköintitilat ovat rajalliset. Pääportin kautta pääsee pihaan, jossa parkkipaikkoja ylä- ja alapihalla. Huom! Varalan B-portti on suljettu tapahtuman ajan.Kadunvarsipysäköinnissä muista pysäköinnin liikennesäännöt. Huomaa, että tienreunaan pysäköinti Pyynikin tiellä voi aiheuttaa pysäköintisakon (maastopysäköinti). Ruuhkan välttämiseksi suositeltavin parkkipaikka on Pyynikin uimarannan parkkipaikka. Sieltä on kilometrin kävelymatka Varalaan. Varaa pysäköintiin aikaa ja malttia, sillä aikaisempina vuosina Varalassa on ollut useita satoja kävijöitä Tampereen päivän aikana. MuutaSeikkailuradan pikku kävijöille jaossa yhteistyökumppanin heijastin (rajoitettu määrä). Tapahtumassa otetaan valokuvia Varalan opetuskäyttöön. JärjestäjätVaralan Urheiluopisto ja liikuntaneuvojaopiskelijat. Tervetuloa viihtymään Varalaan! Tapahtumassa mukana/ tukemassa
Sherborne-koulutus
Varalan urheiluopisto järjestää Sherborne-liikunta: oppimisvalmiuksien, motoristen taitojen sekä sosiaalisen kompetenssin kehittymisen tukena Kouluttaja: Susa Miettunen, Sherborne-kouluttaja, fysioterapeutti (AMK) ja erityispedagogiikanopiskelija Koulutus antaa tietoa oppimisen ja kehityksen teoreettisista taustoista sekä valmiuksia käyttää Sherborne-harjoituksia motoristen taitojen ja sosiaalisen kompetenssin kehittymisen tukemisessa. Koulutus on hyvin käytännönläheinen. Peruskurssi sisältää Sherborne-harjoitusten teoreettiset perusteet käytännön harjoituksia kehon ja tilan hahmotukseen, voimankäytön hallintaan sekä sosiaalisiin tilanteisiin ja aktivaatiotason säätelyyn kurssimateriaalin ja todistuksen Huom!Molempina päivinä sisäliikuntavarustus, ei jalkineita Hinta240 €/ täysihoito + koulutus, 220 € /ilman majoitusta sama paketti, 150 € /opiskelija/täysihoito + koulutus (hinta sama ilman majoitusta) lisätiedot: ursula.haapanen@varala.fi ilmoittautuminen: https://www.lyyti.fi/reg/Sherbornekoulus_1977 OHJELMA Torstai 6.10.2016 9.00 Tervetuloa kurssille! Kehosta liikkeeseen – kehontuntemuksen ja liiketuntemuksen harjoituksia. Osallistujien lähtökohdat (V 1)11.30 LOUNAS12.15 Tarinan taustaa – mitä löytyy onnistumisten takaa? (Luentosali 4)14.00 KAHVIT14.15 Sherborne-liikunnan perusteemat (Luentosali 4)15.15 TAUKO15.45-17.00 Missä mennään ja miten – liiketuntemuksen ja spatiaalisuuden harjoituksia (V 1) Perjantai 7.10.2016 8.15 Yksin ja yhdessä – kokemuksia kontakteista. Yhdessä yllättäen – sosiaalisia luovuusharjoituksia (Kamppailusali)10.00 Harjoituksista ohjelmaksi – Sherborne-ohjelman laatimisen periaatteet (Luentosali 4)11.30 LOUNAS12.15-14.30 Sherbornea in action, katsomme videolta (tarvitaan myös kaiuttimet)Tuumasta toimeen – opitun soveltaminen omalle ryhmälle (ryhmätyö) Palautekeskustelu (kahvit/teet ryhmätöiden lomassa) (luentosali 4)
Syyskuussa vietetään parisuhdeperjantaita
Tule horjuttamaan vanhaa tai rakentamaan uutta suhdetta huteralle pohjalle! Jo perinteeksi muodostunut parisuhdeperjantai jälleen syyskuussa – Flowparkeissa kautta maan. Parisuhdeperjantaita vietetään joka syyskuun perjantai kaikissa Flowparkeissa (2.9.,9.9.,16.9., 23.9. ja 30.9.). Parisuhdeperjantaina kaikenlaiset pariskunnat pääsevät flowparkkaaamaan kaksi yhden hinnalla! Edun saa puiston lipunmyynnissä kertomalla saapuvansa seikkailemaan parina. Etua ei voi yhdistää muihin tarjouksiin, eikä sitä voi hyödyntää ennakkovarausten yhteydessä. Miksi flowparkkaus sopii pariskunnille? Uusille ja vielä rakennusvaiheessa oleville,– Flowparkatessa laitat itseesi likoon, stressi purkaantuu ja endorfiinit läättevät liikkkeelle– Ei turhaa jännitystä, vaan aitoa olemista – todellinen luonteesi paljastuu kuitenkin– Voit kokea olevasi urhea pelastaja ja korvaamaton tukihenkilö tai saat olla luvan kanssa avuton ja hädissään– Saatte yhteisestä kokemuksesta jutun aihetta vielä pitkäksi aikaa– Rakennatte välillenne luottamusta Jo pitkään yhdessä olleille,– Saatte neuvoa, kannustaa ja pilkata vuorotellen sekä tasapuolisesti toisianne– Pääsette purkamaan kasautuneen kiukun fyysisesti haastavilla radoilla, minkä jälkeen jäljelle jääneen positiivisen energian voi suunnata kokonaan kumppaniin– Joudut paljastamaan heikon puolesi (ja tunteesi) – toinen saa lohduttaa sinua– Pääset todistamaan, ettette olleetkaan enää yhtä sporttisia kuin kaksikymppisinä, mutta yhdessä sitäkin vahvempia– Koette uudelleen alkuhuuman epävarmuuden tunteen Kaikenlaisille pariskunnille,– Yhteiset kokemukset vahvistavat yhteenkuuluvuuden tunnetta– Yhdistätte liikunnan, ulkoilman ja yhdessäolon– Tsemppaatte toisenne, ja suhteenne, aivan uudelle tasolle