Tervetuloa Varalan uudistuneille nettisivuille!
Uudistuneilta nettisivuilta löydät nyt helposti yhden megamenun alta kaikki Varalan tarjoamat palvelut selkeästi kategorisoituna. Etsit sitten lapsellesi liikuntakoulua, suunnittelet yrityksellesi liikuntapäivää tai olet vailla kuntotestausta, pystyt nyt helposti navigoimaan menun avulla juuri Sinulle soveltuville palveluille. Iso muutos on myös siinä, että sivustomme on nyt responsiivinen. Tämä tarkoittaa sitä, että voit selailla sivuja helposti millä päätelaitteella tahansa ja sivujen sisältö muokkautuu ruudun koon mukaan sekä säilyy samana. Nettisivujen täysin uudenlainen ulkoasu tuo mukanaan myös uusia tuotteita, jotka näet jo heti etusivulla pyörivistä bannereista. Kevään uutuutena nähdään esimerkiksi Brädin Sporttileiri sekä Löytöretki Kuvaan ja Liikkeeseen – liikunnan ja taiteen kesäleiri. Pöhinää -sivulle on lisäksi luotu interaktiivinen some-seinä, jossa pyörii Facebookissa, Twitterissä sekä Instagramissa julkaistuja kuvia. Nyt siis kuka tahansa voi olla mukana luomassa sisältöä Varalan nettisivuille käyttämällä hastagia #varala. Muutamia postauksia nousee myös näkyviin etusivulle. Olemme ottaneet käyttöömme uuden ilmoittautumisjärjestelmän, joka nopeuttaa ja helpottaa ilmoittautumista. Ilmoittautumislinkki löytyy jokaisen kurssin / leirin yhteydestä. Ilmoittautumisen jälkeen saat vahvistusviestin ilmoittautumisestasi sähköpostiisi. Tästä lähtien ilmoittautumisen yhteydessä osallistuja voi valita maksutavaksi joko laskun, verkkopankkimaksun tai luottokorttimaksun.
Opiskelijahaku on käynnissä!
Hae sinäkin mukaan palloilemaan ja opiskelemaan Varalaan! Varala tarjoaa laadukasta, nykyaikaista, monipuolista ja työelämän tarpeita vastaavaa koulutusta. Opiskelijahaku on käynnissä nyt! Liikunnanohjauksen peruskurssi LOK (20 ov)Kurssi antaa vahvan pohjan liikunta-alan ammatillisiin opintoihin ja eri alojen pääsykokeisiin. Koulutus kestää 4 kuukautta. Kurssi järjestetään joka syksy elokuusta joulukuuhun ja keväisin tammikuusta toukokuuhun. Haku syksyllä 2016 alkavalle kurssille on käynnissä nyt! > Tutustu tästä koulutukseen tarkemmin Liikunnan ammattitutkinto LATLiikunnan ammattitutkinto on aikuisille suunnattua ammatillista lisäkoulutusta ja se on osa näyttötutkintojärjestelmää. Tutkinto soveltuu liikunta-alan ammattilaisille tai alalle pyrkiville sekä heille, jotka käyttävät liikuntaa oppimisen välineenä esimerkiksi päiväkodissa, iltapäiväkerhossa tai koulussa. Haku elokuussa 2016 alkavalle valmistavalle koulutukselle on käynnissä. Täytä hakukaavake huhtikuun loppuun mennessä! > Tutustu tästä koulutukseen tarkemmin Liikunnanohjauksen perustutkinto LPT (180 osp), LiikuntaneuvojaLiikunnanohjauksen perustutkinto on ammatillista peruskoulutusta ja se kestää 2-3 vuotta riippuen pohjakoulutuksesta. Tutkintoa järjestetään peruskoulu- ja ylioppilaspohjaisena sekä oppisopimuskoulutuksena. Koulutus on päiväopiskelijoille maksutonta, samoin asuminen opistolla ja ruokailut opiskelupäivinä. Seuraavaan peruskoulupohjaiseen koulutukseen hakuaika on 23.2.2016 klo 08:00 – 15.3.2016 klo 15:00. Pääsykokeet järjestetään Varalan Urheiluopistolla 23.–25.5.2016. Koulutus alkaa elokuussa 2016. > Tutustu tästä koulutukseen tarkemmin
Seikkailuohjaajien rekrytointi kaudelle 2016: HAKUAIKA NYT!
Flowstaff etsii täydennystä! Oletko etsimämme typy tai tyyppi?Haaveiletko ulkoilmatyöstä? Nautitko ihmisten kanssa toimimisesta?Asuuko sinussa ketterä city-Tarzan tai –Jane? Kerro se meille, niin paikka apinalaumassamme voi olla sinun. Flowpark Varala etsii puistoihin vanhan porukan jatkeeksi uusia seikkailuohjaajia kaudelle 2016. Ohjaajan työ ajoittuu pääsääntöisesti ajalle touko-lokakuu. Työ sisältää mm. asiakkaiden opastusta, turvallisuudesta huolehtimista ja asiakaspalvelua, myyntityötä ja muita puiston päivittäiseen ylläpitoon liittyviä tehtäviä. Lisäksi haemme apuohjaajia kiireisimmän sesongin ajaksi juhannuksesta koulujen alkuun. Edellytämme kaikilta hakijoilta:• vähintään 18 vuoden ikää• liikunnallisuutta• asiakaspalvelu- ja myyntihenkisyyttä• aktiivista asennetta• reipasta ja vastuullista otetta työntekoon Kielitaito (englanti, ruotsi, venäjä + muut) ja kiipeily- sekä ohjauskokemus luetaan eduksi. Koulutamme kaikki valitut ohjaajat tehtävään. Tule mukaan reipashenkiseen ja rentoon porukkaan! Tarjoamme The Työpaikan kasvavassa yrityksessä (mänty kasvaa ka. 20cm vuodessa) alan näköalapaikalla (jopa 20m korkeudella) kannustavassa ilmapiirissä (raikkaassa ulkoilmassa)! Laadi hakemus, jolla erotut, ja kesän 2016 paras kesätyöpaikka voi olla sinun. Lähetä vapaamuotoinen hakemus + CV sähköpostilla osoitteeseen helena.sarkonen@varala.fi 10.2.2016 mennessä. Otsikoi viesti ”Kesätyö Flowpark Varala”. Lisätietoja www.flowpark.fi.
Tampereen Urheiluakatemian toiminta laajenee Pirkanmaalla
Vuodenvaihteessa käynnistettiin Ilves jalkapallon, Pirkanmaan liiton, Tampereen Urheiluakatemian ja Varalan Urheiluopiston yhteistyössä kaksivuotinen Tampereen urheiluakatemiaverkoston kehittämishanke. Tavoitteena on laajentaa urheiluakatemian toimintaa entisestään Pirkanmaalla. Maakuntahallitus myönsi Varalan säätiölle hankkeen toteuttamista varten maakunnan kehittämisrahaa. Urheiluakatemia on toiminut Varalan Urheiluopiston koordinoimana Tampereella vuodesta 2008. Urheiluakatemia toimii urheilijan tukiverkostona, joka on mukana urheilijan polulla lapsuusvaiheesta aikuisvaiheen huippu-urheiluun tukemalla valmennusta, urheilun ja opiskelun yhdistämistä ja tarjoamalla urheilun asiantuntijapalveluita yhteistyössä seurojen ja lajiliittojen kanssa. Verkoston toiminta perustuu tiiviiseen yhteistyöhön kaupungin, seurojen, lajiliittojen, oppilaitosten, perheiden ja eri urheilun asiantuntijoiden kanssa. Jalkapallo on hankkeen pilottilaji. Ilves jalkapallo toimii yhteistyöseurana ja hankkeen osarahoittajana. Uusi toiminta halutaan kuitenkin jalkauttaa heti hankkeen alkuvaiheessa useisiin lajeihin ja seuroihin Pirkanmaalla. Hankkeen ensimmäisen vuoden aikana käynnistyy maakunnan seuroissa urheileville yläkoululaisille suunnattu Suomen Olympiakomitean koordinoima urheiluakatemialeiritys. Tästä ja muusta hankkeeseen liittyvästä toiminnasta on lisätietoa saatavilla osoitteista: tampereenurheiluakatemia.fiilvesjalkapallo.fiFacebook / Tampereen UrheiluakatemiaHankekoordinaattori Heli Rekimies, heli.rekimies@varala.fi
7-ottelun maajoukkue keskittää valmennus-toimintaansa Varalan Urheiluopistolle
7-ottelun nuorten maajoukkue harjoittelee tulevaisuudessa Varalan Urheiluopistolla Tiia Hautalan johdolla hyödyntäen Tampereen alueen huippuasiantuntijoita oikeiden liikemallien, koordinaation/ taitavuuden, liikkuvuuden, lihastasapainon ja kehonhuollon alueilla. Leirien ohjelmaan mahtuu myös testejä ja muuta yleisurheiluharjoittelua. Ensimmäisen leirin sisältö oli, ajankohta 22.-25.10. huomioiden, hyvin peruskuntopainotteinen. Leirillä Juha Koskela (fysiikka-NOV) katsoi ja analysoi urheilijoiden juoksutekniikkaa. Telinevoimistelutaustainen Aila Sainio puolestaan opasti, miten kehotaitavuutta voidaan harjoittaa ja valjastaa osaksi jokapäiväistä harjoittelua. Tulevaisuudessa asiantuntijat Jaakko Kailajärvi ja Jenni Puputti analysoivat mm. nostotekniikoita. – Yksi suurimpia haasteita on urheilijoiden terveenä ja toimintakuntoisena pysyminen. On ensiarvoisen tärkeää – varsinkin ottelujen kaltaisessa fyysisesti ja henkisesti todella vaativassa lajissa – että asiat opitaan tekemään oikein ja urheilija oppii kuuntelemaan ja huoltamaan kehoaan loukkaantumisten välttämiseksi, kertoo 7-ottelun lajivalmentaja ja Nuorten Olympiavalmentaja Tiia Hautala. Kehon huolto ja terveenä pysyminen on myös teema, joka on tärkeässä roolissa Varalassa, esimerkiksi Terve Urheilija –projektin kautta. 7-ottelun lajivalmennuksen keskittyminen Tampereen alueelle mahdollistaa myös tyttömoniottelijoiden junnuakatemian. Hautala alkaa yhdessä Matti Liimataisen kanssa vetää harjoituksia alueen potentiaalisille 14-16 -vuotiaille tyttöottelijoille ja samalla tarjotaan apua myös tyttöjen valmentajille mm. ohjelmoinnin ja tekniikka-analysoinnin osalta. Yhteistyökuviossa on vahvasti mukana Tampereen Urheiluakatemia, Tampereen Pyrintö ja Suomen urheiluliitto. Nuoret urheilijat pääsivät seikkailemaan leirin yhteydessä myös Flowpark Varalassa. Kiipeily kävi hyvin kehonhallinta ja tasapainoharjoittelusta. Seuraavat urheilijat kuuluvat nuorten maajoukkueleiritykseen (1996 -1999 syntyneet): Maria Huntigton, Tampereen Pyrintö – 19-vuotiaiden EM-kisaedustaja 2015 ja SM-hopea N19-sarjan 7-ottelussa.Jessica Rautelin, Esbo IF – 19-vuotiaiden EM-kisaedustaja 2015 ja Suomen mestari N19-sarjan 7-ottelussa.Iida Kalliomäki, Esbo IF – 19-vuotiaiden EM-finalisti pituushypyssä 2015, päälaji 7-ottelu.Elina Kakko, Perttelin Peikot – 19-vuotiaiden EM-finalisti korkeushypyssä, päälaji 7-ottelu.Saara Hakanen, Keski-Uudenmaan yleisurheilu, 17-vuotiaiden EM-tilastossa 10 parhaan joukossa (2 urheilijaa/maa), 17-vuotiaiden Suomen mestari 7-ottelussa.Lotta Kemppinen, Helsingfors IFK,19-vuotiaiden EM-edustaja 100 metrillä ja aikuisten Eurooppa Cupin pikaviestissä, Pohjoismaiset nuorten ottelut 3. sija 2015, päälaji 7-ottelu.Martta Rautala, Kiukaisten Kisailijat, SM-pronssia 19-vuotiaiden 7-ottelussa.
Varalan Urheiluopisto täyttyi C-ikäisistä pesäpallonuorista
Lauantaina 29.8. Varalan Urheiluopisto täyttyi pesäpallonuorista, kun C-ikäisten tyttöjen ja poikien aluejoukkueet kokoontuivat testi- ja valmennusleirille sekä pelaamaan ensimmäistä kertaa C-ikäisten aluejoukkueiden mestaruusturnausta. Varala on yksi Suomen Pesäpalloliiton valmennuskeskuksista ja vastasikin 130 urheilijan testi- ja valmennusleirin järjestelyistä ja aluejoukkueiden mestaruusturnauksesta. Viikonlopun ohjelmassa oli pelien ja testien lisäksi luento urheilijan elämäntavasta ja voimatekniikoiden opettelua painonnostaja Jenni Puputin johdolla. Aluejoukkueiden mestaruudesta taistelivat Etelä-Pohjanmaan, Etelä-Suomen, Hämeen, Satakunnan ja Varsinais-Suomen parhaat C-juniorit. Voiton veivät Satakunnan pojat ja Etelä-Suomen tytöt. Satakunnan poikien mestarijoukkueessa pelasivat: Aleksi Ahjolahti, Niklas Ahjolahti, Joona Anttila, Niko Ehto, Matias Jokisalo, Anton Karra, Joona Lehtinen, Janne Leppänen, Joni Levä, Joonas Peltomäki, Juho Siren ja Janne Viitanen. Pelinjohtajina Niko Peltomäki ja Juha Vartiamäki. Etelä-Suomen tyttöjen voittajajoukkueessa pelasivat: Vilma Haapala, Anni Heikkilä, Ira Jokivalli, Iida Järvinen, Fanni Kanerva, Senni Korhonen, Vilma Levänen, Katri Oksanen, Bettiina Pasi, Tiia Saarela ja Annamaija Suontausta. Pelinjohtajana toimi Jari Luopa. Tapahtumalle on luvassa jatkoa ensi vuonna.
Poika saunoo Varalassa
– Kärppä-valmentaja Lauri Marjamäki toi Kanada-maljan Varalan Urheiluopistolle Varalan Urheiluopistolla liikunta-alan koulutuksensa suorittanut jääkiekkovalmentaja Lauri Marjamäki vietti kesäistä juhlaa perheen ja ystävien kanssa Varalan rantasaunalla. Mukana juhlinnassa oli tietenkin Kanada-malja. Jääkiekon Suomenmestaruuteen Oulun Kärpät luotsannut Lauri Marjamäki palasi katsomaan miten entisessä opiskelupaikassa Varalan Urheiluopistolla on meno muuttunut. Marjamäki on pitkänlinjan varalalainen. Lukion jälkeen nuori opiskelijapoika suoritti ensin 4 kk mittaisin liikunnanohjauksen peruskurssin LOK 66 –kurssilla. LOKin jälkeen opinnot jatkuivat Varalassa Liikunnanohjauksen perustutkinnon parissa. Marjamäki suoritti opinnot oppisopimuksella, tehden valmennustyötä Tampereen Ilveksessä. Valmentajan ammattitutkinnon hän suoritti Varalassa vuosina 2003 – 2005, yhdessä muiden päätoimisesti valmentavien kollegoiden kanssa. Samassa valmentajakoulutuksessa oli eri lajien edustajia esimerkiksi uinnista judoon ja jääkiekkoon. Usean lajin edustus toi paljon sisältöä koulutukseen. – Ammattitaitoiset pitkänlinjan opettajat, Varalan huippu sijainti ja mahtava ilmapiiri ovat asioita joita arvostan edelleen, Lauri Marjamäki pohtii kulkiessaan Varalan alueella. Myös jääkiekkoliiton järjestämät jääkiekkovalmentajakoulutukset Marjamäki on suorittanut Varalan Urheiluopistolla. Marjamäki palkittiin SM-liigakauden 2014-2015 lopussa parhaan valmentajan Kalevi Numminen –palkinnolla. Ei ole oppi Varalassa mennyt hukkaan. – On hienoa nähdä, että Varala kehittyy ja pysyy mukana ajassa. FlowPark Varala on hieno lisä Urheiluopiston tarjontaan ja sinne täytyy mennä seikkailemaan, Lauri Marjamäki toteaa.
Urheilijasta valmentajaksi (URVA)
URVA-koulutuksessa mukana olleet ryhmäkuvassa opettajien kanssa. Helmikuussa 2015 käynnistyneen URVA-koulutuksen päätöstilaisuutta vietettiin Varalan urheiluopistolla 17.6.2015. Urheilijasta valmentajaksi -koulutuksessa on haluttu kouluttaa edelleen huipulla urheilevia sekä jo uransa lopettaneita urheilijoita valmentajiksi – tai ainakin luoda heille koulutuksen avulla valmentamisen perusta. Tavoitteena on ollut, että koulutuksen käytyään urheilija muun muassa on löytänyt oman uransa kautta hyödyllistä näkökulmaa valmennukseen sekä osaa oppimisen ja opettamisen perustaidot. Myös valmennuksen ohjelmoinnin perusteet, ihmisen fysiologian toimintamekanismin sekä biomekaniikan periaatteet pitäisi koulutuksen jälkeen olla hyvin hallussa. URVA-koulutus on sisältänyt lähiopiskelua, etäopiskelua ja käytännön valmennusharjoittelua. Koulutuksessa mukana olleet ovat saaneet puoli vuotta kestäneen koulutuksen aikana tehokkaan paketin valmentajaksi siirtymistä varten. Tänä keväänä URVA-koulutus oli räätälöity pääasiassa jääkiekkoammattilaisten tarpeisiin, mutta mukana oli myös muutama muiden lajien edustaja. Koulutuksen toteuttivat yhdessä Suomen Valmentajat, Varalan Urheiluopisto, Suomen Jääkiekkoliitto ja Suomen Jääkiekkoilijat ry.
Tampere Guitar Festival Varalan Urheiluopistolla
Parhaasta klassisen musiikin soololevystä vuonna 2005 Grammy-palkittu David Russell opetti mestarikursseilla Varalan Urheiluopistolla. – Grammy-palkittu David Russell pitämässä mestarikurssia Keskeinen osa Tampere Guitar Festivalia ovat kaikenikäisille järjestetyt liikunnalliset kitarakurssit sekä luennot ja tyylillisesti vaihtelevat työpajat. Tänä vuonna lasten päiväleiri ja kitaraleiri järjestettiin ensimmäistä kertaa Varalan Urheiluopistolla. Myös kitaransoiton mestarikurssit edistyneemmille harrastajille, opiskelijoille ja ammattilaisille järjestettiin tänä vuonna Varalan Urheiluopistolla. Mestarikurssit pidettiin idyllisessä Villa Varalassa. Kaikkea opetusta sekä luentoja ja työpajoja sai seurata vapaasti. Parhaasta klassisen musiikin soololevystä vuonna 2005 Grammy-palkittu David Russell opetti mestarikursseilla Varalan Urheiluopistolla. Viikon aikana oli osallistujilla mahdollisuus liikkua ja harrastaa ohjatusti ja omatoimisesti. Lisäksi lasten päiväleiriläiset pitivät konserttejaan kahvila Annassa ja kitarat soivat konserttien lisäksi luentosaleissa sekä käytävillä. Varalan Urheiluopisto kiittää Tampere Guitar Festivaalia hyvästä yhteistyöstä ja musiikin täyteisestä viikosta.
Sykettä elämään – paitsi mukavasti myös tarkasti
Sykemittaus on kuulunut aktiivikuntoilijan harjoitteluun jo pari vuosikymmentä. Sykkeen avulla voidaan arvioida harjoituksen rasittavuutta ja harjoitusvaikutusta, seurata palautumista sekä kunnon kehittymistä. Siinä missä aktiivikuntoilija uskollisesti mittaa jokaisen suorituksensa, satunnaisempi kuntoilija jättää usein mittarinsa kotiin tai kauppaan – mittaamisen vaiva ja erityisesti edullisempien mittareiden tarjoama pelkkä syketieto eivät innosta toistuvaan sykeseurantaan. Se on sääli, sillä erityisesti satunnainen kuntoilija voisi sykemittauksen avulla välttää tavallisimmat karikot, eli liian kovat treenit, jotka vievät pohkeista mehut ja korvien välistä harjoitushalut, tai liian kevyet harjoitukset, joiden vaikutusta ei huomaa.Uudet ranteesta sykettä optisesti mittaavat sykemittarit lupaavat parempaa. Epämukavaa sykepantaa rinnan ympärille ei tarvita ja käyttö on yksinkertaista. Mittarit on yleensä rakennettu matkapuhelimen kaveriksi, ja puhelimen näytöltä voidaan lukea harjoituksen jälkeen miten meni. Kuulostaa hyvältä. Mutta haasteena on mittareiden tarkkuus ja luotettavuus. Kuten lukuisista blogeista ja arvioista voidaan lukea, useimmat markkinoille tulleet mittarit ovat ongelmissa erityisesti rasittavan liikunnan aikana. Erityisesti älykelloihin muiden ominaisuuksien kylkiäiseksi lisätyt sykesensorit on tarkoitettu enemmän leposykkeen mittaamiseen kuin harjoituksen seurantaan. Ostoa harkitsevan kuluttajan kannattaa siis selvittää ennen ostopäätöstä mitä on tarjolla ja mikä on laitteiden tarkkuus todellisessa kuntoilukäytössä.PulseOnin mittausteknologian taustalla on yli 12v tieteellinen kehitystyö CSEM (http://www.csem.ch/site/card.asp?pId=27228) kanssa. Tuotteen kehitys on alusta lähtien tavoitellut samaa luotettavuustasoa kuin mitä sykepanta tarjoaa, ja takana on tuhansia tunteja mittauksia ja testausta. Mittaustarkkuutta on verrattu sykepantaan ja tulokset kertovat, että mittaus on luotettava jopa maksimaalisella juoksunopeudella (http://euro.pulseon.com/news/pulseon-technology/).Jatkumona tälle tieteelliselle työlle PulseOn teki yhteistyössä Varalan Urheiluopiston kanssa tutkimuksen, jossa verrattiin PulseOn mittarin kuntotestiä hengityskaasumittaukseen Varalan testausaseman laboratoriossa. Tutkimukseen osallistui 24 vapaaehtoista, jotka tekivät PulseOn mittarin kanssa vähintään 20 min juoksulenkin vapaavalintaisella submaksimaalisella tasolla. Syketiedon ja puhelimen GPS sensorin avulla mitatun nopeuden avulla PulseOn laskee tällaisesta lenkistä maksimaalisen hapenottokyvyn (VO2Max) arvion (http://www.firstbeat.com/userData/firstbeat/download/white_paper_VO2max_11-11-2014.pdf). Tätä arvoa verrattiin Varalan testausaseman laboratoriossa tehdystä maksimaalisesta hapenoton testistä hengityskaasuanalyysin perusteella saatuun arvoon. Tulokset kertovat, että PulseOn mittarin arvioima maksimaalinen hapenottokyky poikkesi keskimäärin 5.2% hengityskaasumittauksen perusteella tehdystä mittauksesta, kun henkilön todellinen maksimisyke oli tiedossa. Jos arvioinnissa käytettiin iän perusteella arvioitua maksimisykettä, virhe kasvoi hiukan (5.9%). Virhe on samaa luokkaa kuin aiemmin sykepantapohjaisilla menetelmillä saaduissa tutkimuksissa. Maria Uuskoski on kirjoittamassa tutkimustuloksista pro gradu –tutkielmaa, joka valmistuu lähikuukausina Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian laitoksella. Kirjoittaja: Ilkka Korhonen, Head of Algorithms, PulseOn OyKuva: Maria Uuskoski