EDU Opettajan työhyvinvointi ja palautuminen

Työhyvinvointiviikonloppu kutsuu opettajat hengähtämään, lataamaan akkuja ja löytämään uusia voimavaroja arkeen. 

Viikonlopun ohjelma on rakennettu tukemaan kokonaisvaltaista jaksamista – kehoa, mieltä ja tunnetaitoja. Hengitysharjoitukset, slow flow -liike, metsän rauhoittava vaikutus sekä sointukylvyn syvärentouttava kokemus auttavat lataamaan akkuja ja palaamaan arkeen kevyemmin askelin. Asiantuntijaluennot aivoterveydestä ja elämänhallinnasta tarjoavat oivalluksia ja konkreettisia työkaluja omien voimavarojen vahvistamiseen.

Ohjelma

Lauantai 28.3.

10.00-11.30   Aamuharjoitus: Mielen palautuminen. Hengitysharjoitukset ja Slow Flow
11.30-12.30   Lounas
12.30-14.00   Elämänhallinta ja omat voimavarat, itsemyötätunto, arjenhallinta, tunnesäätely sekä läsnäolo
14.00-14.30   Kahvitauko
14.30-16.00   Kävelymeditaatio / metsäjooga
16.00-17.30   Lempeä kehollinen harjoitus
17.30-              Päivällinen

Sunnuntai 29.3.

7.30-8.30        Aamiainen (majoittujille)
8.30-10.00     Aivoterveys
10.00-11.30   Aromarelax: Lepoasentoja hermoston tueksi
11.30-12.30   Lounas
12.30-14.00   Lempeä kehollinen harjoitus, sointukylpy
14.00-15.00   Päätös ja kahvit

Hinta

335 €, majoitus 2-3 hengen huoneissa
370 €, majoitus 1 hengen huoneissa
275 €, ilman majoitusta
155€, yhden päivän hinta ilman majoitusta sisältäen launtaina lounaan ja päivällisen, sunnuntaina lounaan ja päätöskahvit