HyväOlo Jooga Cocktail -viikonloput
Kaipaatko irtiottoa arjesta. Tule palautumaan kanssamme, et tarvitse aikaisempaa jooga taustaa.
Viikonloppu tarjoaa lempeää liikuntaa, ravitsevaa ruokaa, syvärentouttavia harjoituksia ja luonnon rauhaa. Viikonlopun tavoitteena on tukea elämäntapaohjausta, jossa liikunta, lepo, ravinto ja minätietoisuus kietoutuvat yhteen.
Ohjelma rohkaisee elinikäiseen oppimiseen ja uusien hyvinvointimenetelmien kokeiluun. Yhteiset harjoitukset ja ruokailut vahvistavat yhteisöllisyyttä ja yhdenvertaisen liikunnan toteutumista. Irtiotto arjesta tukee palautumista, jaksamista ja antaa elämyksiä, joita voi kantaa mukanaan arkeen ja työhön.
All inclusive -kokemus hyvinvoinnille
Viikonloppu on All inclusive: majoitus, monipuoliset joogaharjoitukset, meditaatiot, ruokailut ja ohjelma sisältyvät kokonaisuuteen. Sinun tehtäväksesi jää vain tulla paikalle, rentoutua ja antaa itsellesi lupa olla.
Tämä viikonloppu on täydellinen irtiotto arjesta ja tilaisuus helliä itseäsi kokonaisvaltaisesti.
Tiedustelut
Elina Kuitunen
Liikunnan ja hyvinvoinnin asiantuntija
+358 44 493 9851| elina.kuitunen@varala.fi
Super Early Bird -20% hinnat voimassa 6.1.2026 saakka
9.-10.5.2026 HyväOlo Jooga cocktail
Hinnat
Super Early Bird -20%
hinnat voimassa 6.1.2026 saakka.
2 hh 220 €
1 hh 247 €
ilman majoitusta 188 €
Norm. hinta
La-su 2hh täysihoidolla 275 €
La-su 1hh täysihoidolla 309 €
ilman majoitusta 235 €
Lauantain osallistuminen 175 €, sis. harjoitukset, lounas, välipala, päivällinen ja sauna
Varalan Jooga Groove
Varalan Jooga Groove -harjoitus on dynaaminen ja rennon hauska harjoitus, jossa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen ja musiikin rytmittämänä. Aloitamme harjoituksen aurinkotervehdyksen variaatioilla ja liitämme niihin seisten tehtäviä liikkeitä. Tunti on rento, mutta hikinen aloitus joogaviikonlopulle ilman kilpailua tai suorituspaineita! Harjoitukseen pääsee mukaan aloittelija ja se sopii myös joogaa harrastaneellekin.
Kävelymeditaatio
Ohjattu kävelymeditaation kauniissa Pyynikin maisemissa. Kävelymeditaatio on maadoittava ja rauhoittava harjoitus, joka sopii hyvin hidastamaan kiireistä mieltä. Kehon liike rauhoittaa ja tasapainottaa mieltä ja kehoa. Päätämme kävelymeditaation saliin.
Puhdistava smoothie
Teemme yhdessä helpon puhdistavan smoothien, jonka voit ottaa osaksi arkeasi. Smoothie sisältää kesäkurpitsaa, kurkkua, lehtikaalia, sitruunaa, inkivääriä, vehnänorasta sekä vettä.
Maksaa ja sappea puhdistava Yin jooga ja kristallimaljaäänirentoutus
Yin jooga on rauhallinen harjoitus, joka sopii niin uusille joogaajille kuin myös jo harjoiteillekin. Maksaa ja sappea puhdistavat asanat tukevat kehon sekä mielen puhdistumista kevään kynnyksellä ja rauhoittavat mieltä. Lisääntyvä valon määrä voi myös aiheuttaa rauhattomuutta ja voimme tasapainottaa kehoa ja mieltä yin joogaharjoituksen avulla.
Pysähdymme asanoihin 3-5 minuutin ajaksi ja kuuntelemme kehoamme sekä hengitystämme. Tämä hoitava ja rentouttava joogan muoto aktivoi kehomme meridiaaneja (energiakanavia), lihaskalvoja, niveliä sekä aineenvaihduntaa ja tasapainottaa mieltä.
Yin -harjoitukset ovat aina mielenkiintoinen matka omaan sisimpään. Yin joogan avulla sukellat syvemmälle kehotietoisuuteen päästäen irti vanhasta ja poimien mukaan jotakin uutta ja vahvistavaa.
Tuorepuuron valmistus
Valmistamme virkistävän tuorepuuron saunalla, jonka voimme sitten nauttia sunnuntaina aamulla. Jos osallistut lauantaiksi niin voit ottaa tuorepuuron mukaan lähtiessäsi.
Tuorepuurot ovat käteviä ja helppoja sekä terveellisiä välipaloja. Tuorepuuro sisältää gluteenittomia kaurahiutaleita, chia siemeniä, kauramaitoa, auringonkukan siemeniä, kurpitsansiemeniä, taateleita sekä mustikoita.
Yin & Yang -yhdistelmätunti
Yin & Yang -yhdistelmäharjoituksessa yhdistyvät rauhoittavat ja rentouttavat harjoitteet sekä vahvistavat ja dynaamiset liikkeet. Aloitamme tunnin dynaamisella Yang -osuudella ja päätämme sen rauhoittavaan Yin -osuuteen. Dynaamisessa Yang -osuudessa liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen rytmittämänä. Päätämme harjoituksen loppurentoutukseen.
Mielen detox – ohjattu meditaatio ja äänimaljarentoutus
Teemme yhdessä hengitysharjoituksia sekä ohjatun meditaation ja päätämme yhteisen hetken äänirentoutukseen.
Kristallimaljaäänirentoutus
Pysähdymme kuuntelemaan kristallimaljojen puhdistavaa, tasapainottavaa sekä voimaannuttavaa ääntä. Kristallimaljojen harmonisoivat soinnut vapauttavat kehon sekä mielen jännitystiloja. Äänimaljojen värinä rentouttaa kehoa solutalolta alkaen ja tasapainottaa mieltä sekä kehoa.
Muutokset mahdollisia
Lauantai
10.00 Tervetuloa – retriitin aloitus liikuntasalissa
10.30 Lempeyden jooga – virtaava harjoitus, joka herättelee ja avaa kehoa hellästi
12.00 Lounas
13.00 Metsä & mieli – meditaatio ulkona, järvimaisemissa kalliolla
14.30 Majoittuminen
15.00 Smoothie Flow – virkistävä ja ravitseva hetki
16.30 Aroma Jin – syvärentouttava harjoitus eteeristen tuoksujen saattelemana
17.30 Äänimaljojen harmonia – äänen lempeä ja syvä vaikutus
18.00 Kasvojooga takkahuoneessa – harjoituksen jälkeen voit rentoutua saunan lämmössä ja pulahtaa Pyhäjärveen. Päivä päättyy yhteiseen illalliseen takkahuoneella.
Sunnuntai
7.30–9.00 Aamiainen
9.00 Aamu luonnossa – lempeä herättely ashahin tyyliin kalliolla
10.15 Hiljaisuuden ja äänien harmonia – meditaatio & äänimaljarentoutus
12.00 Huoneiden luovutus ja yhteinen lounashetki
Jos joogamatto on sinulle ihan vieras juttu, ei huolta – tämä on tehty juuri sinulle, jolla ei ole aiempaa kokemusta.”
Johanna Rajamäki
Yoga Alliance 200h
Chi Therapeutics – Clare Gates Sjöblom pääohjaaja
Koulutuksen fokuksena Yin jooga.
Muita opettajia: Sarah Powers
Elina Kuitunen
Elina Kuitunen on ohjannut ryhmäliikunta tunteja jo reilun kymmenen vuotta. Jooga flow ja äänimaljat ovat erityisen tärkeitä. Jooga opit ovat Villa Mandalasta Loviisasta.
Minni Suni on toiminut ryhmäliikunnan parissa erilaisissa tehtävissä vuodesta 1995 ja hän on aloittanut joogaharjoittelun vuonna 2007. Joogaopettajan tutkinnon (Yoga Alliance, 500 hrs) hän on suorittanut Singaporessa vuonna 2009–2010. Päivätyökseen Minni toimii hyvinvointipalvelupäällikkönä Varalan Urheiluopistossa.
Varaa paikkasi ajoissa!
Huomaathan, että voit varata majoituksen jo perjantai-illasta alkaen. Soita 03 2631211 ja varmista paikkasi. Mikäli tapahtuma on täynnä, voit ilmoittautua jonotuslistalle ja saat tiedon heti, jos paikka vapautuu.
Lämpimästi tervetuloa mukaan Jooga Cocktail -viikonloppuun – anna itsellesi hyvinvoinnin All inclusive -elämyspaketti!
Mikäli tapahtuma on täynnä, voit ilmoitatutua tapahtumiin jonottajaksi. Saat ilmoituksen sähköpostiisi jos paikkoja vapautuu.
Kurssista sanottua
”Jooga Cocktail oli ihana irtiotto arjesta. Tunneissa oli hyvää vaihtelua dynaamisen joogan ja rentoutusten välillä. Iso kiitos ohjaajille. Lisäksi ruoka oli todella hyvää. Kurssiin voisi sisältyä myös esimerkiksi vapaaehtoinen liikuntakokeilu.”
”Joogatunnit olivat superhyviä. Viikonlopun jälkeen kroppa oli ihan uudessa kuosissa. Samoin mahtavaa oli se, että pääsi valmiiseen pöytään nauttimaan KOTIruoasta.”
”Mukava joogaviikonloppu, sujuva, kivasti taukoja, sopiva ohjelma. Kävelymeditaatioon olisi voinut mennä rauhallisempaa tahtia ja astangan ja lauantain ensimmäisen joogan tuntien paikat olisin vaihtanut päikseen. Mutta oikein hyvä viikonloppu! Kiitos”
”Kaikki oli niin kivaa ja hyvin suunniteltu. Olen vääntänyt vihersmoothien joka päivä. Tänään menossa taas joogaan. Oli kyllä ihana päivä. Kun olin vain päivän, niin olisin voinut vielä tiiviimmän päivän viettää, mutta ymmärrän, että voisi joskus ottaa rauhallisemmin. Erityisesti Minnin tunti oli niin ihana, samoin nautin Johannan maljarentoutuksesta ja tunnista. Meditaatio kävely oli vähän tynkä, mutta maljarentoutus pelasti. Ruoka oli hyvää ja seura, nautin joka hetkestä. Nesteet lähti liikkeelle tehokkaasti😀. Kiitos ihanat valoisat opet🥰”
Kurssi on osa opetus- ja kulttuuriministeriön rahoittamaa vapaan sivistystyön toimintaa. Lue lisää
Tutustu myös HyväOlo -tuotteisiimme
Tule latautumaan ja löytämään tasapaino pilateksen, rentoutumisen ja luonnon avulla.
Hyvä Olo -viikonlopun All inclusive -paketti takaa, että voit keskittyä täysillä elämyksiin. Teemana Mobility & Polar Cardio.
Lempeä hyvinvointiviikonloppu All Inclusive -pakettina 21.-22.2.2026. Hidasta, hellitä ja löydä elinvoimaa harjoitusten, rentoutumisen ja täysihoidon äärellä.
HyväOlo –viikonloput ovat huikeita elämyksiä, liikunnan iloa ja inspiroivia ideoita arkeen – All inclusive -kokonaisuudella!
Muista myös lahjakortit!
Varmistaaksesi lahjansaajalle paikan kurssilta kannattaa lahjakorttia tiedustella suoraan myynnistämme.
Myyntipalvelu:
03 2631 211
myynti@varala.fi
myyntipalvelu avoinna ma-pe klo 9-16.
Lahjakortteja voi ostaa myös Varalan Urheiluopiston vastaanotosta.