HyväOlo – Pilates & Jooga -elämysviikko
Anna arjen hellittää ja astu keskelle hyvinvointia.
HyväOlo – Pilates & Jooga -elämysviikko on kokonaisvaltainen, lempeä ja huolella rakennettu kokemus, jossa keho ja mieli saavat palautua, vahvistua ja hengittää rauhassa.
Varala HyväOlo ei tarjoa vain tunteja – tarjoamme kokemuksia.
Hiljaista luksusta, aikaa itselle ja turvallisen, huoltavan ympäristön, jossa sinun ei tarvitse suorittaa mitään. Tämä on viikko sinulle – joku muu suunnittelee.
Elämysviikko rytmittyy rauhallisesti, jättäen tilaa olemiselle, palautumiselle ja kesästä nauttimiselle. Pyhäjärven maisemat, luonnon läheisyys ja Varalan lämmin tunnelma tukevat hyvää oloa koko viikon ajan.
Kenelle?
Sinulle, joka arvostat laatua, rauhaa ja ohjattuja kokemuksia.
Sinulle, joka kaipaat lempeää liikettä, tilaa hengittää ja hetkiä itsellesi ilman suorituspaineita.
Turvallinen ja huoltava elämys sinulle, joka olet kiinnostunut omasta hyvinvoinnistasi ja haluat pysähtyä.
Kesto on maanantaista torstaihin – sopivasti irti arjesta niin, ettei koko viikko mene, mutta olo kevenee ja mieli kirkastuu.
Tarjoamme teille elämyksen, josta me itsekin nauttisimme.
Tervetuloa Varalaan – paikkaan, jossa hyvä olo ei ole tavoite, vaan tunne.
Hinnat
Osallistuja 2hh 399 €
Osallistuja 1hh 459 €
Osallistuja ilman majoitusta 340 €
Tule mukaan HyväOlo Pilates & jooga viikolla
Seuraavat viikot järjestetään
Tiedustelut
Elina Kuitunen
Liikunnan ja hyvinvoinnin asiantuntija
+358 44 493 9851| elina.kuitunen@varala.fi
HyväOlo – Pilates & Jooga -elämysviikon opetuksellinen sisältö perustuu kehotietoisuuteen, hengityksen merkitykseen ja lempeään mutta vaikuttavaan harjoitteluun. Opetus tukee kehon tasapainoa, hermoston rauhoittumista ja palautumista ilman suorituspaineita. Osallistujat saavat käytännön työkaluja arkeen oman kehon kuunteluun ja kuormituksen säätelyyn. Naiseutta ja liikuntaa tarkastellaan tutkimustietoon peilaten, huomioiden naisen kehon yksilöllisyys ja elämänvaiheet. Tavoitteena on rakentaa kestävää hyvää oloa, joka kantaa myös elämysviikon jälkeen.
Ohjelma
Huom! Muutokset mahdollisia.
Maanantai
Maanantai 12.10.
12.00–12.30 Lämpimästi tervetuloa
12.30–13.30 Lounasbuffet, Ravintola Säde
14.00–15.30 Lempeä pilatesflow, rauhallinen ja kehoa kuunteleva pilatestunti, joka yhdistää pehmeästi virtaavat liikkeet, hengityksen ja kehotietoisuuden.
15.30–16.00 Majoittuminen
16.00–17.00 Jooga flow, kehon ja mielen tasapainoa vahvistava virtaava joogatunti. Kehittää liikkuvuutta, voimaa ja läsnäoloa.
17.00–18.00 Päivällinen, Ravintola Säde
18.30–19.30 Jin jooga ja äänimalja rentoutus, hitaat, lempeät venytykset ja syvä hengitys tukevat kehon ja mielen palautumista- tunnin jälkeen olo on rentoutunut tasapainoinen ja levollinen.
20.00–20.30 Iltapala, Ravintolasäde
Tiistai
Tiistai 13.10.
7.00–9.00 Aamiainen, Ravintola Säde
9.30–10.30 Pilates, virtaava voimaannuttava tunti, jossa keskivartalo vahvistuu.
10.30–11.00 Hiljennä ja huolla hengitysharjoitus hetki, jossa keskitytään hengityksen syventämiseen ja kehon tuntemuksiin.
11.00–12.30 Lounasbuffet, Ravintola Säde
13.00–14.00 Bodybalance, vie mukanaan musiikin flown kautta. Monipuolinen liike, rauhallinen mieli yhdessä paketissa.
14.30–15.30 Naiseus ja liikunta peilaten tutkimustuloksiin, pohdintoja yhdessä, miten liikunta vaikuttaa positiivisesti naisen monimutkikkaassa kehossa.
16.00–17.30 Päivällinen, Ravintola Säde
18.00–19.00 Aromarelax, rauhoittava tunti, jossa yhdistyvät lempeä liike, syvä hengitys ja aromaattisten öljyjen hyvinvointi.
20.00-20.30 Iltapala, Ravintola Säde
Keskiviikko
Keskiviikko 14.10.
7.00–9.00 Aamiainen, Ravintola Säde
Liikunta kahdessa ryhmässä
- A) 00-10.00 Barre
- B) 00-10.00 FasciaMethod
10.00-10.45 Kahvi ja suklaahetki / Kahvila Anna.
Liikunta kahdessa ryhmässä
- A) 00-12.00 Barre
- B) 00-12.00 FasciaMethod
12.00–13.00 Lounasbuffet / Ravintola Säde
13.30–15.00 Hengähdä luonnossa, aistikävely Pyynkin harjulle, kokoontuminen kahvilan edestä.
15.00–15.45 Vihersmoothie välipala / Kahvila Anna.
16.30–17.30 Aivoterveys hetki
18.00–21.00 Rantasauna ilta ja uimista Pyhäjärvessä sekä ruokaisa iltapala saunalla.
Torstai
Torstai 15.10.
8.00–9.00 Lempeä aamujooga, rauhallinen ja hellivä joogatunti.
9.00–9.30 Äänimaljarentoutus, maljojen harmoniset äänet ja värähtänyt rentouttavat kehoa ja mieltä.
9.30-10.00 Huoneiden luovutus
10.00–12.00 Värikäs brunssi nautitaan pitkän kaavan mukaan sekä yhteinen päätös.
Kurssi on vapaan sivistystyön alaista koulutusta, jota säätelee laki vapaasta sivistystyöstä (632/1998) Lue lisää