Hidasta & Hellitä
Lempeästi kohti elinvoimaa ja virtaavuutta
Tervetuloa löytämään itsestäsi elinvoimaa ja virtaavuutta yhdessä hidastaen ja hellittäen.
Viikonlopun aikana laskeudumme itsemme ja kehomme äärelle erilaisten kehomielikokonaisuutta tukevien harjoitteiden kautta. Hyödynnämme levollisen liikkeen menetelmiä, jotka tukevat lempeää kehon sekä mielen avautumista ja palautumista.
Viikonlopun läpikantava teema on oman kokemuksen myötätuntoinen kuuntelu. Harjoituksissa huomioimme kehomme kokonaisvaltaisesti, lisäämme liikkuvuutta, tuomme tilaa ja avoimuutta hengitykselle sekä kutsumme rentouteen.
Tämä hyvinvointitapahtuma sopii sinulle, joka toivot aikaa itsellesi ja kaipaat tukea ja ohjausta hidastamisen, hellittämisen ja rentoutumiselle äärelle. Viikonloppu sopii kaikille eikä vaadi aikaisempaa jooga-, Feldenkrais- tai muuta erityistä liikuntataustaa.
Jos olet raskaana, ole yhteydessä ohjaajiin viikonlopun sopivuudesta raskautesi vaiheeseen.
Hellivän viikonlopun ohjaajina ovat Iina Kautiainen ja Siiri Salminen.
Tiedustelut
Elina Kuitunen
Liikunnan ja hyvinvoinnin asiantuntija
+358 44 493 9851| elina.kuitunen@varala.fi
Hinnat ja ilmoittautuminen
Hinnat
22.-23.2.2025 ja 13-14.12.2025 viikonloppuihin (2 päivää)
Täysihoito 2hh 239 €
Täysihoito 1hh 269 €
Mikäli tapahtuma on täynnä, voit ilmoitatutua tapahtumiin jonottajaksi. Saat ilmoituksen sähköpostiisi jos paikkoja vapautuu.
Tule mukaan
Hidasta & hellitä -viikonloput järjestetään
22.-23.2.2025
4.-6.7.2025
13.-14.12.2025
- Hinta: Alk. 239 €
4-6.7.2025 viikonloppuun (3 päivää)
Täysihoito 2hh 319 €
Täysihoito 1hh 349 €
Mikäli tapahtuma on täynnä, voit ilmoitatutua tapahtumiin jonottajaksi. Saat ilmoituksen sähköpostiisi jos paikkoja vapautuu.
Esimerkkiohjelma vuodelta 2024
Huom! Muutokset mahdollisia.
Lauantai
10.00 Info ja esittäytyminen
10.30 Herättelevän liikkeen jooga (Yang jooga)
11.00 Lempeä läsnäoloon laskeutuminen ja Pehmeästi vapautta ja
virtaavuutta jalkoihin (Yin jooga)
12.30 Lounas, Ravintola Säde
13.30 Hidastamalla kehon äärelle – tilaa ja liikkuvuutta lantioon (Feldenkrais)
15.00 Välipala & huoneisiin asettuminen
16.00 Virkistävä luontoyhteys -metsäkylpy (kävelymeditaatio ja läsnäoloharjoitus)
17.30 Kohti lepoa – hellittäminen hengityksen virtaan (rentoutus)
18.00 Lauantain virallinen ohjelma päättyy
18.30 Rantasaunailta ja mahdollisuus pulahtaa Pyhäjärveen, Illallinen takkahuoneella
(mahdollisuus myös hiljaiseen saunaan)
Sunnuntai
Lauantai
HUOM! Muutokset mahdollisia.
7.30 Aamupala, Ravintola Säde
9.00-9.30 Lempeä kehon herättely ulkona
9.45 Joustava ja tukeva selkäranka elinvoiman tukena (Feldenkrais)
11.30 Pakkaus ja huoneiden luovutus
12.00 Lounas, Ravintola Säde
13.00 Elinvoimalle tilaa pehmeästä ja avoimesta rintakehästä (Yin jooga)
14.30 Yhteisen viikonlopun lempeä lopetus ja palaute
15.00 Kotiinlähtö
Pidätämme oikeuden ohjelman muutoksiin. Ohjelmassa säävaraus.
Hidasta & Hellitä ohjaajat
Iina Kautiainen
Iina Kautiainen
Iina on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin osaaja, taustallaan yli 10 vuoden syvä kokemus
kehotietoisuuden, läsnäolon ja liikkeen vaikutuksista kehomieleemme. Iina on
Feldenkrais®-menetelmän sekä kehotietoisuus-, läsnäolo- ja somaattisen liikkeen ohjaaja.
Siiri Salminen
Siiri on palauttavien joogalajien opettaja (yin jooga, restoratiivinen jooga ja jooganidra,
RYT250) ja kokonaisvaltainen lapsijoogaohjaaja, rentoutusvenyttelyohjaaja, sekä
itsemyötätuntotaitoihin (MSC) perehtynyt mindfulnessohjaaja. Siirillä on yli 10 vuoden
kokemus levollisten ja rentouttavien harjoitusten ohjaamisesta monipuolisille ryhmille.
Iina ja Siiri jakavat kutsumuksen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ohjaamiseen levon,
pehmeyden ja sydänyhteyden kautta. Heille on tärkeää luoda ilmapiiri, jossa jokainen on
tervetullut sellaisena kuin on, oman kehon äärelle ja omia tarpeita huomioiden, laskeutuen
suoritusvapaaseen tilaan.
Tutustu Varalan varaus- ja peruutusehtoihin
Muuta Varalassa
HyväOlo-viikonloppu
Hyvä Olo -viikonloppu sopii kaikille, jotka hakevat uusia elämyksiä liikunnasta ja tykkäävät liikkua porukassa.
Jooga Cocktail
Olemme järjestäneet suosittua Jooga Cocktail -viikonloppua vuodesta 2017 saakka jo yli kymmenen kertaa. Tule sinäkin harjoittelemaan pysähtymistä ja arjen velvoitteista irti päästämistä. Tämä joogatapahtuma sopii kaikille eikä vaadi aikaisempaa joogataustaa.