Luonto ja hämärän lempeys - hyvinvointiviikonloppu
Kaipaatko hetken hengähdystä kiireisen arjen keskelle? Luonto ja hämärän lempeys on rauhoittava hyvinvointiviikonloppu 21.-22.11.2026, jossa pysähdyt luonnon äärelle, rentoudut saunan lämmössä ja löydät aikaa omalle hyvinvoinnillesi.
Marraskuun hämärä luo ainutlaatuisen tunnelman luonnossa rauhoittumiselle. Varalan kauniissa järvimaisemissa pääset kokemaan lempeää liikettä, rentoutumista, luovaa tekemistä ja yhdessäolon lämpöä. Viikonlopun aikana laskeudutaan kiireestä kohti levollisempaa oloa luonnon, hiljaisuuden ja aistien avulla.
Tämä viikonloppu tarjoaa mahdollisuuden palautumiseen, rentoutumiseen ja oman hyvinvoinnin vahvistamiseen turvallisessa ja kiireettömässä ympäristössä.
Mitä viikonloppu sisältää?
Hyvinvointiviikonlopun ohjelmassa yhdistyvät luontohyvinvointi, rauhoittava liikunta, luovuus sekä rentoutuminen.
Asahia luonnossa
Viikonloppu käynnistyy Pyynikinharjun upeissa maisemissa toteutettavalla Asahi-harjoituksella. Lempeä liikuntamuoto auttaa avaamaan kehoa, rauhoittamaan hengitystä ja siirtymään viikonlopun tunnelmaan.
Unisiepparipaja
Artesaani Minna Ylisen ohjaamassa työpajassa valmistat oman unisiepparin. Luova tekeminen tarjoaa mahdollisuuden keskittyä hetkeen ja irrottautua arjen ajatuksista.
Äänimaljarentoutus, unisatu ja sauna
Lauantai-illan ohjelmassa nautitaan syvärentouttavasta äänimaljahetkestä, rauhoittavasta unisadusta sekä rantasaunan pehmeistä löylyistä. Tunnelmaa täydentävät takkatuli ja iltapala.
Metsämieli-harjoitus
Sunnuntaina suunnataan luonnon äärelle Metsämieli-harjoitukseen, jossa pysähdytään havainnoimaan ympäristöä ja omaa oloa kaikilla aisteilla. Harjoitus auttaa lisäämään läsnäoloa ja luonnon hyvinvointivaikutusten kokemista.
Rantasauna ja herkulliset ateriat
Viikonlopun aikana nautitaan Varalan tunnetusta ruokatarjonnasta sekä rentoudutaan järven rannalla sijaitsevissa saunoissa.
Kenelle viikonloppu sopii?
Luonto ja hämärän lempeys sopii kaikille aikuisille, jotka kaipaavat:
- lepoa ja palautumista
- luonnon läheisyyttä
- stressistä irrottautumista
- lempeää hyvinvointiliikuntaa
- rentoutumista saunassa
- kiireetöntä yhdessäoloa
- aikaa itselle
Et tarvitse aiempaa kokemusta harjoituksista tai erityistä liikunnallista taustaa. Mukaan voit tulla juuri sellaisena kuin olet.
Hinnat
100€ / hlö / 2hh
70€ / hlö / vain lauantai
Ohjaajat: Pia Heinonen (la) ja Sari Helminen (su)
Rauhoittava viikonloppu luonnon, lämmön ja luovuuden äärellä
Pikkujouluviikonloppu sopii niin ystäväporukoille, työporukoille kuin yksin osallistuville naisille
Tiedustelut
Marita Kivistö
marita.kivisto@varala.fi
Ohjelma
Huom! Muutokset mahdollisia.
Lauantai
Lauantai 21.11.2026
Klo 12.30–13.00 | Saapuminen ja tervetulokahvit, kahvila Anna
Aloitamme viikonlopun rennosti kahvilassa teekupin tai kahvin äärellä.
Klo 13.00–14.00 | Asahia Pyynikinharjulla
Lempeä liikuntaharjoitus luonnon helmassa herättelee kehon ja mielen viikonlopun tunnelmaan.
Klo 14.15–17.00 | Unisiepparipaja, artesaani Minna Ylisen johdolla, Pyhäjärvi B
Iltapäivä kuluu luovuuden äärellä omaa unisiepparia valmistaen.
Klo 17.00–18.00 | Päivällinen, ravintola Säde
Klo 18.30–22.00 | Hämärän rauhaa ja rentoutumista, Pyhäjärvi B ja rantasauna 3
Iltaa rytmittävät ohjattu äänimaljarentoutus sekä rauhoittava unisatu. Nautimme myös saunan löylyistä, takkatulesta sekä iltapalasta.
Sunnuntai
Sunnuntai 22.11.2026
Klo 8.00–9.00 | Aamiainen, ravintola Säde
Klo 9.30–10.30 | Metsämieli-harjoitus eri aisteille
Luonnon äärellä pysähdymme havainnoimaan ympäristöämme ja itseämme kaikilla aisteilla.
Klo 11.00–12.00 | Saunan lämpöön vielä kerran, rantasauna 2
Viikonlopun viimeiset rauhalliset hetket rantasaunalla.
Klo 12.00–13.00 | Lounas, ravintola Säde
Klo 13.00–13.30 | Päätös ja kotiinlähtö, kahvila Anna
Kurssi on vapaan sivistystyön alaista koulutusta, jota säätelee laki vapaasta sivistystyöstä (632/1998) Lue lisää