Personal Trainer -koulutus
Varalan Urheiluopiston Personal Trainer-koulutus on Suomen laajin ja monipuolisin koulutus.
Koulutuksen sisältö on suunniteltu niin, että se vastaa liikunta-alan työelämän tarpeita. Koulutuksen käytyäsi, osaat valmentaa asiakkaita kuntosalivalmennuksen lisäksi myös muissa liikunnan toimintaympäristöissä. Saat myös valmiudet toimia pienryhmien valmentajana. Tärkeä osa koulutusta on myös liikunta-alan yrittäjänä toimiminen, sekä oman toiminnan brändäys ja markkinointi.
Varalan Personal Trainer-koulutuksen sisältö perustuu reaaliaikaiseen tutkittuun tietoon ja ymmärrykseen liikunta- ja hyvinvointialasta sekä urheilusta. Koulutus on suunnattu liikunnasta, valmennuksesta ja hyvinvoinnista kiinnostuneille henkilöille. Hakijalla ei tarvitse olla kokemusta liikunta-alalta ja opiskelijaksi voi hakeutua henkilö, joka on täyttänyt 18-vuotta.
Varalan urheiluopisto sijaitsee lähellä Tampereen keskustaa Pyhäjärven rannalla. Osa koulutuksen käytännön opetuksesta toteutetaan yhteistyökumppanimme GOGO-liikuntakeskusten tiloissa.
Varalan PT-koulutuksesta valmistuneet Personal Trainerit ovat palautteessaan tuoneet esille laajan koulutussisällön, pedagogisesti pätevät kouluttajat ja monipuoliset käytännönläheiset opetustavat. Myös innostava ilmapiiri, työelämälähtöisyys ja ammattilaisten luoma hyvä fiilis, on saanut kiitosta.
Varalan hyvä maantieteellinen sijainti, kulkuyhteydet, ympäristö, sekä koulutukseen sisältyvät ruokailut koetaan myös positiivisena asiana.
Koulutussisältö
Varalan Urheiluopiston Personal Trainer -koulutus on monipuolinen ja laaja kokonaisuus, joka rakentuu seuraavista osa-alueista.
- Tuki- ja liikuntaelimistön anatomia (teoria/ toiminnallinen anatomia).
- Perusominaisuuksien harjoittaminen (kestävyys, voima ja nopeusharjoittelun perusteet), hermolihasjärjestelmän toiminta.
- Ohjaustaidot Pt-työssä (liikuntaneuvonta, vuorovaikutus, aivoterveys, uni ja palautuminen).
- PT-asiakkaan terveyskunnon kartoitus- ja ohjelmointi.
- Liikunnanohjaaminen ryhmälle ja pienryhmävalmennuksen perusteet.
- PT-senior ja liikunta.
- PT-asiakkaan ravintovalmennus.
- Kuntosali- ja kahvakuulaharjoittelun perusteet.
- PT-asiakkaan muutosprosessin ohjaaminen ja psyykkinen valmennus.
- Kehonpainoharjoittelun perusteet.
- Lihashuolto- ja liikkuvuusharjoittelu.
- PT ja yrittäjyys/ some-markkinointi.
- PT-asiakasprosessin toteuttaminen harjoitustyönä.
- Käytännön ohjausnäyttö viimeisellä lähijaksolla.
Tästä linkistä tarkempi sisältö, tavoitteet ja laajuus:
Asiantuntevat opettajat, positiivinen henki, hyvät tilat, upea ympäristö
Koulutus alkaa kaksi kertaa vuodessa.
Seuraava koulutus, PT26-ryhmä alkaa 21.11.2025
Mahdollisuus myös joustavaan aloitukseen. Kysy lisää Veli-Matti Hemmo
Personal Trainer-koulutusvastaavat:
ptkoulutus(at)varala.fi
Veli-Matti Hemmo
+358 40 1636 696
PT 23, PT 24, PT 25 ja PT 26
Elina Björk
+358 44 345 9937
PT 27
Koulutukseen on mahdollisuus hakea opintoseteliavustusta.
Opintoseteliä voivat hakea:
- maahanmuuttajat ja maahanmuuttajataustaiset
- työvoimatoimistossa työttömänä työnhakijana olevat
- pitkähköksi ajaksi lomautetut henkilöt
Opintoseteli kattaa osan kurssin tai koulutuksen hinnasta. Omavastuuosuus 20 % koulutuksen kustannuksista.
Hakuohjeet
Tutustu lisää: opintosetelihaku
Kouluttajat
Varalassa kouluttajina toimii laaja joukko eri alojen huippuammattilaisia aina terveysliikuttajista huippu-urheiluvalmentajiin. Personal Trainer – koulutuksen sisältö pohjautuu vankkaan asiantuntijuuteen ja ymmärrykseen liikunta- ja hyvinvointialasta sekä urheilusta.
Koulutuksen kesto ja aikataulu
Varalan Personal Trainer-koulutus koostuu kymmenestä viikonlopusta (pe-su) sekä itsenäisestä verkko-opiskelusta ja lopputyöstä. Koulutuksen laajuus on 40 op (opintopiste). Ei voi suoraan hyväksilukea AMK-opinnoissa.
Hyödynnämme innovatiivista verkkopedagogiikkaa ja käytännönläheistä lähiopetusta, mikä mahdollistaa joustavan opiskelun hektisessä arjessa. Koulutus on ketterä suorittaa työn ohessa. Varalassa kouluttajina toimii laaja joukko eri alojen huippuammattilaisia aina terveysliikuttajista huippu-urheiluvalmentajiin.
Viikonloppujen aikataulu on yleensä pe 16.30-20.30 la 8.30-18.00 su 9.00-15.00.
Hinta ja peruutusehdot
3 350 €. Hinta sisältää ateriat (pe päivällinen, la lounas ja päivällinen, su lounas) opetuksen ja opiskelumateriaalit.
4 100 €. Hinta sisältää lisäksi majoituksen 2-3 hlön huoneessa ja aamupalan. Majoitusten varaus Varalan myyntipalvelusta 03 2631 211.
PT-koulutus maksetaan neljässä erässä. (Mahdollista sopia tarvittaessa myös muista maksueristä).
Mahdollisesta peruutuksesta paikanvarauksen jälkeen on ilmoitettava opistolle sähköpostilla (ptkoulutus@varala.fi) Viimeistään kuukausi ennen kurssin alkua, jolloin palautamme paikanvarausmaksun (-25€ toimistokulut). Sen jälkeen tulevista peruutuksista pidätämme paikanvarausmaksun kokonaisuudessaan.
Jos asiakas joutuu keskeyttämään kurssin sairauden tai loukkaantumisen vuoksi (lääkärintodistus esitettävä), määräytyy kurssimaksu järjestettyjen lähijaksojen mukaisesti. Muussa tapauksessa kurssimaksu veloitetaan täysimääräisenä.
Opiskelijoiden ajatuksia koulutuksesta
”Koulutus on kokonaisuutena ollut erinomainen. Mieleen on eritoten jäänyt kyykky, rinnalle- ja maastaveto tekniikkaopetus. 10/10 suoritus. Olisi ollut mahtavaa, jos lisäksi olisi vielä ollut tempaus tekniikkaa.”
”Opettaja oli huippu, rautainen ammattilainen. Ei tylsiä hetkiä, vaikka koko päivä luennointiin. Hyvät esimerkit ja havainnollistamiset. Sai aikaan pohtimaan ja itsekkin hoksaamaan asioita. Käytännön harjoitteet olivat todella mielenkiintoisia ja havainnollistavia.”
”Me ollaan tosi monipuolisesti päästy itse tekemään ja harjoittelemaan, se on ihan parasta! Mielenkiintoista päästä ensin itse kokeilemaan kaikkea uutta, ennen kuin ohjaa niitä toisille”.
“Edelleen opettajien ammattitaito, sekä selkeästi havaittava intohimo kulloinkin opetettavaa asiaa kohtaan. Myöskin tarkoitukseen erittäin hyvin sopivat tilat. Lauantain opetuspäivä on pituudeltaan äärimmäisen fyysinen ja paljon painavaa asiaa, toisaalta lyhyessä koulutuksessa tulee pakostikkin pidempiä päiviä.”
Mira Potkonen teki urasiirtymän urheilijasta personal traineriksi opiskellessaan Varalassa.
VARALAN URHEILUOPISTO JA GOGO- LIIKUNTAKESKUS
Varalan Urheiluopisto ja GOGO liikuntakeskus tekevät yhteistyötä Varalan Personal Trainer -koulutuksessa. Osa käytännön koulutuksesta toteutetaan GOGO:n laadukkailla kuntosaleilla.
Suorita liikunnan ja valmennuksen tutkinnon osa maksutta
Sinulla on mahdollisuus suorittaa maksutta Liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinnon liikunnan osaamisalan tutkinnon osa ”Yksilöllinen liikunnanohjaus” Varalan Personal Trainer -koulutuksen jälkeen. Tutkinnon osan laajuus on 30 osp ja voit hyödyntää sitä jatko-opinnoissasi. Osaaminen osoitetaan näytöllä.
Ryhmien lähijaksot
PT 22
15-17.11.2024
13-15.12.2024
17.-19.1.2025
14.-16.2.2025
14.-16.3.2025
11.-13.4.2025
16.-18.5.2025
15.-17.8.2025
12.-14.9.2025
24.–26.10.2025
PT 23
14-16.2.2025
14.-16.3.2025
11-13.4.2025
2.-4.5.2025
15-17.8.2025
12-14.9.2025
24-26.10.2025
21-23.11.2025
12-15.12.2025
23-25.1.2026
PT 24
2.-4.5.2025
22-24.8.2025
12.-14.9.2025
24.-26.10.2025
21.-23.11.2025
12.-14.12.2025
23.-25.1.2026
20.-22.2.2026
20.-22.3.2026
24.–26.4.2026
PT 25
22-24.8.2025
12-14.9.2025
24-26.10.2025
21-23.11.2025
12-14.12.2025
23-25.1.2026
20-22.2.2026
20-22.3.2026
24-26.4.2026
15-17.5.2026
PT 26
21-23.11.2025
12-14.12.2025
23-25.1.2026
20-22.2.2026
20-22.3.2026
24-26.4.2026
15-17.5.2026
21-23.8.2026
18-20.9.2026
23-25.10.2026
Koulutuksessa opit tuki- ja liikuntaelimistön anatomiaa teoriassa, sekä käytännössä. Kestävyys, voima, nopeus ja kehonpainoharjoittelun perusteita, sekä hermolihasjärjestelmän toimintaa. Asiakkaan ohjaamista, testaamista ja harjoittelun ohjelmointia. Kuntosaliharjoittelu, ravitsemusvalmennus, vuorovaikutustaidot ja psyykkinen valmennus kuuluvat myös kokonaisuuteen.
Koulutus on osa opetus- ja kulttuuriministeriön rahoittamaa vapaan sivistystyön toimintaa. Lue lisää