Elämäniloa

Kuvassa iloisen näköisiä ihmisiä kävelemässä.

Liikuntaviikko Elämäniloa on varttuneempien aktiiviloma, jossa liikutaan monipuolisesti mukavassa seurassa ulkona ja sisällä. Viikko tuo tullessaan liikuntaa yksin ja yhdessä, koko ryhmän kesken ja pienemmissä porukoissa.

Liikuntaviikon avulla herätellään ja parannetaan lihasvoimaa, motorisia taitoja, liikkuvuutta ja kävelykykyä. Lisäksi viikon tunnelma ja anti vahvistaa mielen hyvinvointia sekä tarjoaa mahdollisuuksia sosiaaliseen kanssakäymiseen. Liikunta kuuluu jokaiseen ikään.

Elämäniloa tarjoaa sinulle naurua, energiaa, toistemme seuraa, uusia ideoita omaan arkeen sekä loman jossa esiin tulee kaikki hyvinvoinnin helmet.

 

Kuvassa kaksi miestä harjoittelemassa nyrkkeilyä.

Ajankohta ja hinnat

Loman hintaan sisältyy huikea määrä erilaista liikuntaa uusine lajeineen, luento hyvinvoinnista, luovaa toimintaa, täysihoitoateriat (katso ohjelmat alla), rantasaunaillat, majoittuminen ja kurssituote (t-paita).

Huhtikuun Elämäniloa 27.-30.4.2020 (4pv)

Hinta 289 € / majoittuminen 2hh.
Majoitus yhden hengen huoneessa 339 €.

Ilmoittaudu huhtikuun Elämäniloa -liikuntaviikolle


Heinäkuun 1. Elämäniloa 13.-17.7.2020.

Hinta 349 € / majoittuminen 2hh.
Majoitus yhden hengen huoneessa 389 €.

Ilmoittaudu heinäkuun 1. Elämäniloa -liikuntaviikolle

 

Heinäkuun 2. Elämäniloa 20.-24.7.2020.

Hinta 349 € / majoittuminen 2hh.
Majoitus yhden hengen huoneessa 389 €

Ilmoittaudu heinäkuun 2. Elämäniloa -liikuntaviikolle

Ryhmävaraajan etu
Kun ilmoitat kurssille 10 tai enemmän, pääset itse mukaan ilmaiseksi.
Ryhmäilmoittautuminen: myynti(at)varala.fi.


Kiva Elämäniloa -viikko takana, vieläkin eletään muistoissa Varalassa. Ihana kokemus! Saatiin virtaa, iloa elämään, kiitos! 😊

-Riitta ja Maria-


Tiedustelut:
Tupu Nordström, liikunnanohjaaja
+358 044 3459 952
tupu.nordstrom(at)varala.fi

Tutustu Varalan varaus- ja peruutusehtoihin täältä

Ohjelmat

Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Huhtikuun Elämäniloa

Heinäkuun 1. Elämäniloa

Heinäkuun 2. Elämäniloa

27.4 Maanantaina tavataan ja taivutellaan kehoa auki

12:00-13:00
Saapuminen Varalaan, Lounas ruokala Säteessä

13:00-14:00
Avausinfo, Tervetuloa, Luentosali 3, Tupu

14:00-
Majoittuminen

15:00-16:30
Alueeseen ja ryhmään tutustumista – Varalan maisemat sisältä ja ulkoa

16:30-18:00
Päivällinen, Säde

18:00-19:30
Terve selkä ja vetreät hartiat, Voimistelusali 1

19:30-20:30
Päärakennuksen allas ja saunat käytössä

Altaalla välineitä ja kuvaohjeita omatoimiseen vesijumppaan

Liukuva tunti eli jokainen saa tulla ja mennä omaan tahtiin

20:00-21:00
Iltapala, Säde

28.4 Tiistai antaa ajattelun aiheita ja voimaa varsiin

07:30-09:00
Aamiainen, Säde

09:30-11:00
FasciaMethod ja kehonpainoharjoittelu, Voimistelusali 1

11:00-12:30
Lounas, Säde

12:30-13:45
Mielen hyvinvoinnin lähteet, luento-osuus

14.00-15.00
Lempeä Jooga, Halli 1

15:15-16:30
Sauvakävelyä temmolla ja teholiikkein

16:30-18:00
Päivällinen, Säde

18:30-20:00
Voimaa vedestä ja saunomista:

  • Ohjattu vesijumppa klo 18.30-19.15, saunat lämpöisenä klo 18:00-20:00

20:00-21:00
Iltapala, Säde

 

29.4 Keskiviikkona huolletaan kehoa sekä mieltä ja vietetään yhteistä iltaa

07:30-09:00
Aamiainen, Säde

09:30-11:00
Pallopelejä ja pelisovelluksia, Halli 1

11:00-12:30
Lounas, Säde

12:30-14.00
Toimintaa kahdessa ryhmässä:

1) Mielen hyvinvoinnin lähteet, luova osuus, takkahuone

2) Kulttuurikävely ulkona lähimaastossa

14.00-14.30
Välipala, suolaista ja hedelmäistä, Säde

14:30-16.00
Toimintaa kahdessa ryhmässä:

2) Mielen hyvinvoinnin lähteet, luova osuus, takkahuone

1) Kulttuurikävely ulkona lähimaastossa

15.45-
Lepoa, palautumista, liikuntaa – omaa aikaa

18:00-21:00
Takkahuoneilta saunoen, uiden ja visaillen

* Pyyhe mukaan huoneesta, saunat lämpöisenä klo 18:00-20:00
* 18:00- Yhteinen illallinen takkahuoneella

30.4 Torstaina herätellään vielä kerran koko keho

07:30-09:00
Aamiainen, Säde

09:15-10:15
Liikuntaa kahdessa ryhmässä:

1) Motorista harjoittelua tatamilla, Kamppailusali

2) Kuntonyrkkeilyä, Voimistelusali 1

10.30-11.30
Samat sisällöt kuin edellä, toinen tunti

11:30-12:15
Suihku, pakkaaminen ja huoneen luovutus, Luentosali 3

12:15-12:45
Kurssin päätös – turinaa viikosta ja tarinaa tulevasta, Luentosali 3

12:45-13:30
Lounas, Säde

* Turvallista kotimatkaa, kiitos seurastasi ja tervetuloa uudelleen *

13.7 Maanantaina tavataan ja taivutellaan kehoa auki

12:00-13:00
Saapuminen Varalaan, Lounas ruokala Säteessä

13:00-14:00
Avausinfo, Tervetuloa, Luentosali 3

14:00-
Majoittuminen

15:00-16:30
Alueeseen ja ryhmään tutustumista – Varalan maisemat sisältä ja ulkoa

16:30-18:00
Päivällinen, Säde

18:00-19:30
Terve selkä ja vetreät hartiat, Voimistelusali 1

19:30-20:30
Päärakennuksen allas ja saunat käytössä

Altaalla välineitä ja kuvaohjeita omatoimiseen vesijumppaan
Liukuva tunti – jokainen saa tulla ja mennä omaan tahtiin

20:00-21:00      Iltapala, Säde

14.7 Tiistai antaa ajattelun aiheita ja voimaa varsiin

07:30-09:00
Aamiainen, Säde

09:15-10:00
Tasapainojumppaa, Voimistelusali 1

10:00-11:15
Kuntonyrkkeilyä ja lihaskuntoa, Kamppailusali

11:15-12:30
Lounas, Säde

12:30-13:45
Mielen hyvinvoinnin lähteet – luento-osuus

14.00-15.00
Lempeä Jooga, Halli 1

15:15-16:30
Sauvakävelyä temmolla ja teholiikkein

16:30-18:00
Päivällinen, Säde

18:00-20:00
Takkahuoneillanviettoa – kehonhuoltoa klo 18.00-18.30 sekä saunomista ja uinti

20:00-21:00
Iltapala, Säde

15.7 Keskiviikkona palloillaan, ulkoillaan ja venytellään olan takaa

07:30-09:00
Aamiainen, Säde

09:30-11:00
Pallopelejä ja pelisovelluksia, Halli 1

11:00-12:30
Lounas, Säde

12:30-14.00
Toimintaa kahdessa ryhmässä:

1) Mielen hyvinvoinnin lähteet – luova osuus, takkahuone A
2) Kulttuurikävely ulkona lähimaastossa

14.00-14.30
Välipala, suolaista ja hedelmäistä, Säde

14:30-16.00
Toimintaa kahdessa ryhmässä:

2) Mielen hyvinvoinnin lähteet – luova osuus, takkahuone A
1) Kulttuurikävely ulkona lähimaastossa

16:30-18:00
Päivällinen, Säde

18:00-19.30
FasciaMethod ja pitkät staattiset venyttelyt, Voimistelusali 1

20:00-21:00
Iltapala, Säde

16.7 Torstaina tanssitaan, veneillään, pelaillaan ja vetristellään varsia

07:30-09:00
Aamiainen

09:30-10:30
Motorista harjoittelua, Kamppailusali

10:45-11:45
Ulkoilua niskahartiajumppaillen – mukana kummarit

11:45-13:00
Lounas

13:00-14:15
Liikuntaa kahdessa ryhmässä:

1) Kirkkoveneilyä ympäri Pyhäjärven
2) Pilates ja kehonhuoltoa, Kamppailusali

14.45-16.00
Liikuntaa kahdessa ryhmässä, lajin vaihto

16.00-19.00
Alkuillan viettoa takkahuoneella:
Liukuva ruokailu klo 16.00-18.00
Saunat lämpöisenä klo 16.00-19.00 – Pyhäjärvi kutsuu uimaan!
Mahdollisuus kisailla lautapeleissä

17.7 Perjantaina herätellään vielä kerran koko keho

07:30-09:00
Aamiainen

09:15-11:15
Lempeä Jooga sekä kokovartalorumba – viimeinen rutistus, Halli 2

11:15-12:15
Suihku, pakkaaminen ja huoneen luovutus

12:15-12:45
Kurssin päätös – turinaa viikosta ja tarinaa tulevasta

12:45-13:30
Lounas, Säde

 * Turvallista kotimatkaa, kiitos seurastasi ja tervetuloa uudelleen *
Kuvassa ihmisiä Varalan Kehonhuollon tunnilla.

 

 

20.7 Maanantaina tavataan ja taivutellaan kehoa auki

12:00-13:00
Saapuminen Varalaan, Lounas ruokala Säteessä

13:00-14:00
Avausinfo, Tervetuloa, Luentosali 3

14:00-
Majoittuminen

15:00-16:30
Alueeseen ja ryhmään tutustumista – Varalan maisemat sisältä ja ulkoa

16:30-18:00
Päivällinen, Säde

18:00-19:30
Terve selkä ja vetreät hartiat, Voimistelusali 1

19:30-20:30
Päärakennuksen allas ja saunat käytössä
Altaalla välineitä ja kuvaohjeita omatoimiseen vesijumppaan
Liukuva tunti – jokainen saa tulla ja mennä omaan tahtiin

20:00-21:00
iltapala, Säde

21.7 Tiistai antaa ajattelun aiheita ja voimaa varsiin

07:30-09:00
Aamiainen, Säde

09:15-10:00
Tasapainojumppaa, Kamppailusali

10:00-11:15
Kuntonyrkkeilyä ja lihaskuntoa, Kamppailusali

11:15-12:30
Lounas, Säde

12:30-13:45
Mielen hyvinvoinnin lähteet – luento-osuus

14.00-15.00
Lempeä Jooga, Voimistelusali 1

15:15-16:30
Sauvakävelyä temmolla ja teholiikkein

16:30-18:00
Päivällinen, Säde

18:00-20:00
Takkahuoneillanviettoa – kehonhuoltoa klo 18.00-18.30 sekä saunomista ja uinti

20:00-21:00
Iltapala, Säde

Kuvassa kolme ihmistä kävelemässä rinnettä ylös.

 

 

22.7 Keskiviikkona huolletaan kehoa ja vietetään yhteistä iltaa

07:30-09:00
Aamiainen, Säde

09:30-11:00
Pallopelejä ja pelisovelluksia, Halli 1

11:00-12:30
Lounas, Säde

12:30-14.00
Toimintaa kahdessa ryhmässä:
1) Mielen hyvinvoinnin lähteet – luova osuus, takkahuone A
2) Kulttuurikävely ulkona lähimaastossa

14.00-14.30
Välipala, suolaista ja hedelmäistä, Säde

14:30-16.00
Toimintaa kahdessa ryhmässä:
2) Mielen hyvinvoinnin lähteet – luova osuus, takkahuone A
1) Kulttuurikävely ulkona lähimaastossa

16:30-18:00
Päivällinen, Säde

18:00-19.30
FasciaMethod ja pitkät staattiset venyttelyt, Voimistelusali 1

20:00-21:00
Iltapala, Säde

23.7 Torstaina tanssitaan, veneillään, pelaillaan ja vetristellään varsia

07:30-09:00
Aamiainen

09:30-10:30
Motorista harjoittelua, Halli 1

10:45-11:45
Ulkoilua niskahartiajumppaillen – mukana kummarit

11:45-13:00
Lounas

13:00-14:15
Liikuntaa kahdessa ryhmässä:
1) Kirkkoveneilyä ympäri Pyhäjärven
2) Pilates ja kehonhuoltoa, Kamppailusali

14.45-16.00
Liikuntaa kahdessa ryhmässä, lajin vaihto

16.00-18.00
Alkuillan viettoa takkahuoneella
Liukuva ruokailu klo 16.00-18.00
Mahdollisuus kisailla lautapeleissä

18.00-19.30
Mahdollisuus käydä uimassa, jumppaamassa välinein päärakennuksen altaalla
Sisäsaunat lämpöisenä
Paikalla liikunnanohjaaja antamassa vinkkejä

20.00-21.00
Iltapala

24.7 Perjantaina herätellään vielä kerran koko keho

07:30-09:00
Aamiainen

09:15-11:15
Lempeä Jooga sekä kokovartalorumba – viimeinen rutistus, Halli 2

11:15-12:15
Suihku, pakkaaminen ja huoneen luovutus

12:15-12:45
Kurssin päätös – turinaa viikosta ja tarinaa tulevasta

12:45-13:30
Lounas, Säde

* Turvallista kotimatkaa, kiitos seurastasi ja tervetuloa uudelleen *