Elämäniloa

Elämäniloa on varttuneempien aktiiviloma, jossa liikutaan monipuolisesti mukavassa seurassa ulkona ja sisällä. Tehdään iltapäiväretki yhteen kaupungin kulttuurikohteista ja nautitaan maineikkaan noutopöydän antimista. Aktiivilomalla pääsee myös rentoutumaan hierojalla ja rantasaunan löylyissä. Ohjelmat alkavat tulopäivänä klo 15 avausinfolla ja tulokahvilla.

 

Ajankohdat ja hinnat

26.-29.11.2017 (su-ke) Elämäniloa

Ennakkovaraajan etuhinta 290 €/ hlö,Ilmoittaudu 29.9. mennessä.
(ennakkovaraajan etu koskee ilmoittautumista täysihoitopaketilla)

Normaalihinta 310 €/ hlö, ilmoittautuminen 12.11. mennessä. Jos ilmoitat kaksi hlöä hinta 290 € / hlö.

Lomien hintaan sisältyy majoitus 2hh, täysihoitoateriat (aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala), opetus, 45 min hieronta, retkikohteen pääsymaksu ja kahvit sekä rantasaunailta.

Ryhmävaraajan etu: kun ilmoitat kurssille 10 tai enemmän, pääset itse mukaan ilmaiseksi. Ryhmäilmoittautuminen: myynti(at)varala.fi

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu

Tiedustelut

tiedustelut myyntipalveluumme puh. 03 2631 211 (avoinna ma-pe 9-16)

Tutustu Varalan varaus- ja peruutusehtoihin täältä

Ohjelma

Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Sunnuntaina tavataan ja taivutellaan kehoa auki

12:00-13:00     Saapuminen Varalaan, Lounas ruokala Säteessä

13:00-13:45     Avausinfo, Luentosali 3
13:45-              Majoittuminen
15:00-16:30     Kulttuurikävelyä sauvoen Pyynikin maisemissa
16:30-18:00     Päivällinen
18:00-19:30     Lihaskuntoa voimaillen ja kehon avausta  venytellen, Voimistelusali 1
20:00-21:00     Iltapala

 

Maanantai antaa lujat luut ja suoristaa selkää
07:30-09:00    Aamiainen
09:15-10:00    Välinejumpalla voimaa varsiin, Voimistelusali 1

10:15-11:15     Liikettä ja liikkuvuutta selälle, Kamppailusali
11:30-13:00     Lounas
13:00-14:30     Kulttuurikävelyä ja keppijumppaa Pispalan maisemissa

15:15-16:30     Tasapainoillen ja taiteillen, Voimistelusali 1
16:30-18:00     Päivällinen
18:00-22:00     Takkahuoneilta saunoen ja uiden

* Pyyhe mukaan huoneesta
* 19:30- Iltapala takkahuoneella

 

 

Tiistaina liikutaan vesillä ja palloillaan
07:30-09:00     Aamiainen
09:15-10:00     Toiminnallinen treeni, päärakennuksen kuntosali

10:15-11:00     Voimaa vedestä, päärakennuksen sisäallas
11:15-12:30     Lounas
13:00-15:30     Kulttuuriretki kaupungille

15:45-16:30     Venyttelytuokio, Voimistelusali 1
16:30-18:00     Päivällinen
18:00-19:30     Palloilun maailmaa, Halli 2

20:00-21:00     Iltapala

 

Keskiviikko keskittyy voimakeskukseen ja vireyteen
07:30-09:00     Aamiainen

09:00-10:15     Liikkuvuutta ja vahvuutta lonkkaan, Voimistelusali 1

10:30-11:15     Keskivartalon vahvuus ja venytellen virkeäksi, Voimistelusali 1
11:15-              Suihku, pakkaaminen ja huoneen luovutus

12:00-12:30     Kurssin päätös ja palaute
12.30-13.30     Lounas

Muuta Varalassa

Sporttimummot ja -vaarit -aktiiviviikonloppu sporttisille ikäihmisille sisältää monipuolista liikuntaa Varalan kauniissa maisemissa.