Elämäniloa

Asennetta, askeleita yhdessä ja aikaa itselle

Liikuntaviikko Elämäniloa on varttuneempien aktiiviloma, jossa liikutaan monipuolisesti mukavassa seurassa ulkona ja sisällä. Viikko tuo tullessaan liikuntaa yksin ja yhdessä, koko ryhmän kesken ja pienemmissä porukoissa.

Liikuntaviikon avulla säilytetään ja parannetaan lihasvoimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kävelykykyä. Lisäksi viikon tunnelma ja anti vahvistaa mielen hyvinvointia sekä tarjoaa mahdollisuuksia sosiaaliseen kanssakäymiseen. Liikunta kuuluu jokaiseen ikään.

Elämäniloa tarjoaa sinulle naurua, energiaa, toistemme seuraa, uusia ideoita omaan arkeen sekä loman jossa esiin tulee kaikki hyvinvoinnin helmet.

Ajankohta ja hinnat

25.-29.11.2019

Hinta 329€ / lomaviikko
Loman hintaan sisältyy huikea määrä erilaista liikuntaa uusine lajeineen, luento hyvinvoinnista, täysihoitoateriat (katso ohjelma alla), rantasaunailta, kurssituote (t-paita) ja majoittuminen 2hh.

Majoitus yhden hengen huoneessa 379€.

Ryhmävaraajan etu
Kun ilmoitat kurssille 10 tai enemmän, pääset itse mukaan ilmaiseksi.
Ryhmäilmoittautuminen: myynti(at)varala.fi.

 

 


Kiva Elämäniloa -viikko takana, vieläkin eletään muistoissa Varalassa. Ihana kokemus! Saatiin virtaa, iloa elämään, kiitos! 😊

-Riitta ja Maria-


Ilmoittaudu Marraskuun Elämäniloa -kurssille

Tiedustelut:
Tupu Nordström, liikunnanohjaaja
+358 044 3459 952
tupu.nordstrom(at)varala.fi

Tutustu Varalan varaus- ja peruutusehtoihin täältä

 

 

 

Ohjelma

Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Marraskuun Elämäniloa

 

25.11 maanantaina tavataan ja taivutellaan

12:30-13:30
Saapuminen Varalaan, Lounas ruokala Säteessä

13:30-14:30
Avausinfo, Varala-sali, Tupu Nordström

14:30-
Majoittuminen

15:15-16:30
Ulkoilua ja tutustumista – Varalan maisemat

16:30-18:00
Päivällinen

18:00-19:30
Kunnon keppijumppa sekä liikettä joka suuntaan, Voimistelusali 1

19.30-21.30
Päärakennuksen sisäsaunat ja allas omatoimisessa käytössä

Avaimen altaalle saa vastaanotosta – huolehdithan altaan oven perässäsi lukkoon

20:00-21:00
Iltapala

26.11 tiistai tuo tarmoa ja kehonhallintaa

07:30-09:00
Aamiainen

09:00-10:00
Pilates – liikettä ja liikkuvuutta

10:30-11:30
Kehonhallintaa kahvakuulaillen

11:30-13:30
Lounas

13:30-14:30
Sauvakävely – energiaa iltaan, kokoontuminen pääaulaan

15:00-15:45
Ikämoto – motorista harjoittelua telineillä,

16:30-17:45
Päivällinen

18:00-20:15
Takkahuoneilta: kehohuoltoa ja palautumista, Tupu

  • Ohjattua toimintaa klo 18.00-18.45
  • Sauna ja uinti mahdollinen klo 18.45 lähtien

20.00-21.00
Iltapala

 

27.11 keskiviikkona keskitytään käsiin ja katsellaan kulttuuria

07:30-09:00
Aamiainen

09:00-09:45
Käsipainoista voimaa varsiin, Voimistelusali 1,

10:15-11:15
Jousiammunta – hyvää ryhtiä ja tarkkuutta, Halli 2,

11:30-13:00
Lounas

13:10-17:00
Kulttuuriretki kaupungille – kokemuksia ja näkemyksiä, Aila Tamminen

  • Kokoontuminen pääaulaan klo 13.10

17:00-18:00
Päivällinen

18:00-20:00
Vapaaehtoista, omatoimista liikuntaa, rentoutumista

  • Käytössä sisäallas klo 18.00-19.00, kuntosali klo 18.00-20.00 ja sisäsaunat klo 18.00-20.00
  • Avaimet kuntosalille ja altaalle vastaanotosta – huolehdithan altaan oven perässäsi lukkoon, kiitos.

20:00-21:00
Iltapala

 

 

 

28.11 torstaina voimistellaan, ulkoillaan ja pelataan pareina

07:30-09:00
Aamiainen

09:00-09:45
Aamuvoimistelua, Voimistelusali 1

10:30-12:00
Kulttuurikävely – maisemien historiaa

12:00-13:30
Lounas

13:45-14:30
Coreflow – voimakeskus käyttöön, Voimistelusali 1, Tupu

15:30-16:45
Pickleball – tennis, sulkapallo ja pingis yhdistyvät uudella tavalla, Halli 2, Tupu

17:00-20.30
Takkahuoneilta: ruokailua, saunomista ja illanviettoa visailun parissa

  • Pyyhe huoneesta mukaan
  • Ruokailu takkahuoneella klo 17:00 lähtien

 

 

 

 

29.11 perjantaina nautiskellaan ja verrytellään keho kotimatkalle

07:30-09:00
Aamiainen

09:15-11:00
Lavis, kummarit ja kehon huolto – tanssia, vastusta ja vetreytystä

11:00-12:00
Pakkaaminen ja huoneen luovutus

12:00-12:30
Kurssin päätös – turinatuokio ja info tulevasta, Varala-sali, Tupu

  • Qr – koodi

12.30-13.30
Lounas

 

* Turvallista kotimatkaa, kiitos seurastasi ja tervetuloa uudelleen *