Ryhmäliikunnan- ja sisäpyöräilyohjaajan peruskurssi - intensiiviviikko
Koulutus on tarkoitettu kaikille ryhmäliikunnan ja sisäpyöräilyn ohjauksesta kiinnostuneille. Pohjakoulutusta tai ohjaajakokemusta ei vaadita. Viikon aikana saat valmiudet ohjata monipuolisia tunteja sekä salissa että pyörän päällä. Kouluttajina alan huippuosaajat Katja Laaksonen, Julia Hilden ja Simon Karman.
Hinnat
Majoitus 2 hh 589 €
Majoitus 1 hh 660 €
Ilman majoitusta 469 €
Koulutuksen hinta sisältää opetuksen, koulutusmateriaalit ja majoituksen, sekä ruokailut ravintola Säteessä.
Astu askel eteenpäin ja liity mukaan pilatesohjaaja-viikollemme
Seuraava koulutusviikko: 8.-11.6.2026
Lisätietoa:
Julia Hildén
+358 443459910
julia.hilden@varala.fi
Kouluttajat
Katja Laaksonen
Olen Katja, liikunta-alan ammatillinen opettaja ja kouluttaja. Olen opettanut ja kouluttanut Varalassa liikunta-alan ammattilaisia 28 vuotta. Rakastan työtäni ihmisten ja liikunnan parissa. Vapaa-ajallani olen ohjannut ryhmäliikuntaa yli 30 vuotta ja ohjaan edelleen aktiivisesti erilaisia tunteja viikoittain Liikuntakeskus Elixiassa.
Koulutustaustani
- Liikuntatieteiden maisteri (LitM)
- Tiimivalmentaja, Tiimiakatemia Global
- Ryhmäliikunnan ohjaaja
- Joogaopettaja (RYT200)
- Palautumisohjaaja
- Pilatesopettaja
- Lukuisat ryhmäliikunnan lajikoulutukset vuosien varrella
Julia Hildén
Kouluttaja, fysioterapeutti (AMK), ammatillinen opettaja, magister i hälsovetenskap (graduvaiheessa)
Olen tehnyt koko työurani liikunnan ja hyvinvoinnin parissa – yli 30 vuoden ajan. Ryhmäliikunnan ja liikunnanohjauksen työ on ollut mukana elämässäni sekä päätoimisena että sivutoimisena työnä, niin Suomessa kuin Ruotsissa, Norjassa ja muualla Euroopassa.
Liikunta-alan koulutuspolkuni alkoi Varalan urheiluopiston liikunnanohjauksen peruskurssilta (LOK), ja myöhemmin valmistuin fysioterapeutiksi Pirkanmaa ammattikorkeakoulusta (AMK). Lisäksi olen suorittanut ammatillisen opettajan opinnot Tampereen ammattikorkeakoulussa ja tiimimestari opinnot. Parhaillaan viimeistelen pro gradu -tutkielmaa Åbo Akademissa (Magister i hälsovetenskap).
Olen täydentänyt osaamistani myös Itä-Suomen yliopistossa, jossa olen suorittanut liikuntalääketieteen, liikuntapsykologian sekä ravitsemustieteen perusopinnot. Lisäksi minulla on Les Mills Group Fitness Instructor -sertifikaatti (GMFI) sekä stark genom klimakteriet -sertifioitu koulutus vaihdevuosiliikuntaan ja -oireisiin.
Vuosien varrella olen osallistunut lukuisiin lyhyempiin ja pidempiin koulutuksiin eri liikunta-alan osa-alueilta, mikä on antanut laajan näkökulman hyvinvoinnin edistämiseen ja kehon kokonaisvaltaiseen tukemiseen.
Tällä hetkellä toimin Varalan täydennyskoulutustiimin ja NextStep-tiimin vetäjänä, jossa suunnittelen, koulutan ja kehitän koulutuskokonaisuuksia yhdessä tiimin ja kumppaneiden kanssa.
Erityisiä kiinnostuksenkohteitani ovat lihashuolto, liikkuvuus, kehonhallinta sekä naisten terveys ja hyvinvointi eri elämänvaiheissa.
Ohjaan ja koulutan sujuvasti suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi.
Simon Karman
Olen Simon, liikunta-alan monipuolinen asiantuntija ja kouluttaja. Koulutustaustaltani olen liikuntatieteiden maisteri Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian laitokselta, jossa pääaineeni oli valmennus ja testausoppi. Olen työskennellyt liikunta-alalla lähes 20 vuoden ajan erilaisissa tehtävissä. Nykyisin toimin Varalan urheiluopistossa ammatillisena opettajana sekä ohjaan myös erilaisia ryhmäliikuntatunteja.
Minulla on laaja kokemus valmennuksesta, urheilijoiden testaamisesta, seuratoiminnasta ja ryhmäliikunnan ohjaamisesta. Olen erityisen kiinnostunut siitä, miten liikkumisen iloa ja tavoitteellista harjoittelua voidaan yhdistää eri kohderyhmien tarpeisiin.
Haluan kouluttajana auttaa opiskelijoita ymmärtämään, miten fysiologiset, biomekaaniset ja biologiset tekijät vaikuttavat ihmisen suorituskykyyn ja miten niitä voidaan soveltaa käytännön harjoittelussa. Työssäni yhdistän tutkittua tietoa, käytännön valmennuskokemusta ja modernia teknologiaa, jotta harjoittelu olisi sekä tuloksellista että innostavaa.
Nähdään koulutuksissa!
Koulutus toteutetaan vaan tietyllä osallistujamäärällä. Pidätämme oikeuden koulutuksen peruuttamiseen 7 vrk ennen alkamisajankohtaa sekä ajankohtien ja hintojen muutoksiin. Peruuttamistamme koulutuksista otamme viipymättä yhteyttä asiakkaaseen.
Koulutus on osa opetus- ja kulttuuriministeriön rahoittamaa vapaan sivistystyön toimintaa. Lue lisää