Palautumisohjaajan peruskurssi
Haluatko oppia palautumisen fysiologiaa, edistää aivoterveyttä ja ohjata kehollisia sekä mieltä rauhoittavia harjoituksia?
Palautumisohjaajan peruskurssi tarjoaa kattavan pohjan palautumisen ymmärtämiseen ja käytännön ohjaamiseen. Kurssi sopii erinomaisesti liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaisille sekä kaikille palautumisesta, stressinhallinnasta ja jaksamisen tukemisesta kiinnostuneille.
Kurssi järjestetään kahtena viikonloppuna Varalassa.
Palautumisohjaajan peruskurssi antaa sinulle:
Tietoa hermoston toiminnasta ja aivoterveyden edistämisestä
Harjoitteita fyysisen ja psyykkisen palautumisen tueksi
Työkaluja hengitykseen, läsnäoloon ja meditaatioon
Itsemyötätuntoa ja ymmärrystä sisäisestä puheesta
Oivalluksia ohjaajan roolista palautumisen mahdollistajana
Hinnat
699 € , majoitus 2-3 hh
730 €, majoitus 1 hh
609 €, ilman majoitusta
Koulutuksen hinta sisältää opetuksen, koulutusmateriaalit ja majoituksen, sekä ruokailut ravintola Säteessä kahtena viikonloppuna.
Kouluttajat
Julia Lahti
Olen Julia – kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentaja, jooga- ja meditaatio-ohjaaja, sielun kuuntelija ja äiti elämäni suurimmalle ihmeelle, 2 vuotiaalle valonlapselle. Asumme Lempäälässä, jossa toimin kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin yrittäjänä tarjoten syvällisiä hetkiä pysähtymiseen ja itsensä kukoistuksen löytämiseen. Lisäksi toimin asiantuntijatehtävissä sekä ohjaan yrityksille ja yksityishenkilöille sointukylpyjä, jooga- ja meditaatiotunteja sekä monipuolisesti myös muita ryhmäliikuntatunteja eri puolilla Pirkanmaata. Jatkossa tulen toimimaan kouluttajana Varalassa palautumisohjaajan sekä joogaohjaajan peruskursseilla.
Olen rakkautta ja valoa täynnä puhkuva hyvinvoinnin lähettiläs. Ohjaajana ja kouluttajana puhkun iloa ja innostusta sekä läsnäolevaa rauhaa ja asiantuntijuutta ympärilleni. Uskon siihen, että jokainen meistä on täynnä syvää viisautta, rakkautta ja valoa, jotka löytyvät, kun lakkaamme elämästä elämää ulkoapäin ja löydämme yhteyden sisimpään.
Olen itse aikoinaan kilpaurheillut sekä työskennellyt haastavissa tavoitteellisissa esihenkilötehtävissä. Oman kokemuksen myötä kiinnostuin palautumisen optimoinnista sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, eri toten henkisen hyvinvoinnin työkaluista. Nyt olen hyvin innoissani siitä, että pääsen jakamaan näitä oppeja eteenpäin.
Koulutukseltani olen:
– Kauppatieteiden maisteri
– Positive Psychology Coach
– Ryhmäliikunnan ohjaaja
– Jooga- ja meditaatio-ohjaaja (hatha/vinyasa/yin & elementtijooga)
– Ilmajoogaohjaaja
– Sointukylpy, äänimalja ja chakraohjaaja
Lämpimästi tervetuloa kursseilleni!❤️
Nora Mattson
Olen Nora, joogaopettaja, meditaatio- ja rentoutusohjaaja, läsnäolon puolestapuhuja sekä kehon ja mielen hyvinvoinnin valmentaja. Varalassa koulutan Palautumisohjaajan ja Joogaohjaajan peruskursseilla esimerkiksi joogaan, hengitykseen ja meditaatioon liittyviä osioita.
Joogaopettajana olen kouluttautunut erikoistuen mm. mielen ja hermoston hyvinvointiin, hengitykseen, sekä urheilijoiden joogaan. Amerikkalaisen Yoga Medicinen järjestämässä 500 tunnin koulutuksessa on yhdistynyt länsimainen lääketiede ja joogan perinteet itselleni merkityksellisellä tavalla. Uskon, että juuri soveltamalla liikuntalääketieteen tuloksia joogan tekniikoihin voidaan saada tuloksia kehon ja mielen hyvinvoinnin sekä aidosti vaikuttavan palautumisen kannalta.
Joogatyylit joita ohjaan ovat lähinnä flow, yin, ja restoratiivinen jooga — näitä kaikkia mielelläni yhdistelen, ja opetuksessa kuuluu joogaterapeuttinen ote sekä mindfulness-taustani. Opiskelen parhaillaan Ihminen tavattavissa -terapeuttikoulutuksessa, jossa laajennan osaamistani mielen ja henkisen hyvinvoinnin prosesseista. Taustaltani löytyy myös opettajan pätevyys.
Oma monivuotinen maratonharrastukseni ja kiinnostus urheiluun ajoivat minut urheilijoiden joogan pariin. Urheilun maailmassa olen saanut ilon työskennellä sekä joukkueiden, kuten Manse PP, että lajiinsa panostavien yksilöiden kanssa miekkailijasta triathlonistiin. Jooga onkin mielestäni loistava tuki niin terveenä urheilemiseen, hermoston huoltamiseen, kuin tunnetyöskentelyynkin. Urheilijoiden lisäksi asiakkaitani ovat olleet esimerkiksi yritysryhmät ja arkeensa läsnäoloa kaipaavat, ruuhkavuosia elävät vanhemmat.
Kehotietoisuus on minulle avainasemassa, olipa kyse joogasta ja meditaatiosta, tai kaikesta liikunnasta. Ajattelen, että vahvistamalla yhteyttä itseemme sekä tulemalla tietoisemmaksi kehon ja mielen reaktioista voimme vaikuttaa koko elämän laatuun positiivisesti. Uskon myös, että laadukkaalla levolla voimme lisätä läsnäoloa ihan kaikkeen toimintaamme — siksi palautumiseen kannattaa panostaa.
Opetustani on kuvailtu rauhoittavaksi, lempeäksi ja selkeäksi. Minulle on tärkeää hyväksyvä, turvallinen ja rento ilmapiiri sekä ilon kautta toimiminen. Opettamisessa minua innostaa mahdollisuus oppia jatkuvasti itsekin uutta ja laajentaa näköaloja. Parasta on kuitenkin saada nähdä asiakkaan elämässä alkava merkityksellinen hyvinvoinnin kierre.
Nähdään Varalassa!
Koulutukset:
- Joogaopettaja RYT500
- Yoga Medicine® Therapeutic Specialist
- Filosofian maisteri
- Opettajan pedagogiset opinnot
- Meditaatio- ja rentoutusohjaaja HLF®
- Elämänhallinnan ohjaaja HLF®
- Mindfulness-peruskoulutus CFM®
- Ihminen tavattavissa -kasvuohjelma (kesken)
Tutustu lisää:
- norayoganow.com
- Instagram: @norayoganow
Iida Mustakoski
Omat sisällöt: palautumisen fysiologia (hermoston fysiologia, sykevälivaihtelu, hormonitoiminta, uni jne) sekä hyvinvointiteknologian hyödyntäminen palautumistilan seurannassa ja mittaamisessa.
Koulutustausta: LitM, liikuntafysiologi, PT, LAT, aikuiskouluttaja
Tule vahvistamaan omaa palautumistasi – ja opi tukemaan myös muita!
Seuraava koulutus järjestetään 25.-26.10.2025 ja 22.-23.11.2025
Lisätietoa:
Julia Hildén
+358 44 345 9910
julia.hilden@varala.fi
Koulutukseen on mahdollisuus hakea opintoseteliavustusta.
Opintoseteliä voivat hakea:
- maahanmuuttajat ja maahanmuuttajataustaiset
- työvoimatoimistossa työttömänä työnhakijana olevat
- pitkähköksi ajaksi lomautetut henkilöt
Opintoseteli kattaa osan kurssin tai koulutuksen hinnasta. Omavastuuosuus 20 % koulutuksen kustannuksista.
Hakuohjeet
Tutustu lisää: opintosetelihaku
Koulutus toteutetaan vaan tietyllä osallistujamäärällä. Pidätämme oikeuden koulutuksen peruuttamiseen 7 vrk ennen alkamisajankohtaa sekä ajankohtien ja hintojen muutoksiin. Peruuttamistamme koulutuksista otamme viipymättä yhteyttä asiakkaaseen.