Jooga Cocktail

Anu ja Sanni ovat Tampereen luovimmaksi hyvinvointiustudioiksi tituleeretun Studio Vintin perustajat ja voimanaiset. Studio Vintti on tarjonnut vuodesta 2017 monipuolisia jooga- ja hyvinvointi palveluita Näsilinnankadulla Tampereella. www.studiovintti.fi

Anu Niemi on rakastettu teatteriopettaja, näyttelijä ja joogaopettaja, joka on jo vuosien ajan opettanut ihmisille kehon ja mielen salaisuuksia. Anun maanläheinen, rehellinen ja valoisa läsnäolo sekä pitkä opetustausta tekevät matkastasi turvallisen ja lempeän kulkea. Pohjanmaalta kotoisin olevan Anun käsissä ovat monen ikäiset teatteriopiskelijat löytäneet kontaktin kehoonsa ja mieleensä, oppien ymmärtämään itseään syvemmin ja paremmin. Teatterin puolella Anu on moniottelija, joka on opettamisen ja näyttelemisen lisäksi ohjannut ja käsikirjoittanut esityksiä sekä teatterille että sirkukselle. 

Näyttelijä (FIA), Teatteriopettaja (TeM, KK & Draamapedagogi), Integral (I 200h ja II 170h)- ja Yin-joogaopettaja, kasvojoogaopettaja, lastenjoogaohjaaja, Ilmajooga- ja Yoga Wheel -ohjaaja ja Äänimaljahoitaja 

Sanni Haahdenmaa on parhaillaan fysioterapeutiksi opiskelava näyttelijä, Kaizen-Muse-luovuusvalmentaja ja lempeästä tyylistään tunnettu joogaopettaja. Kaarinasta kotoisin oleva Sanni on tuttu teatterilavoilta, tv-töistä sekä myös musiikin maailmasta. Neljän lapsen äiti on tehnyt töitä naisten ja äitien hyvinvoinnin edistämiseksi ja voimaannuttamiseksi. Hoitavat, tiibetiläiset äänimaljat kuuluvat Sannin monipuoliseen osaamiseen. Sannille uuden luominen, ideointi ja oppiminen ovat elämäntapa. Sannin valovoima ja rakkaus luovat ihmisille turvallisen ilmapiirin etsiä, kokea ja löytää.

Näyttelijä FIA, Kaizen-Muse Creativity Coach, Integral- ja Yin-joogaopettaja, kasvojoogaopettaja, lastenjoogaohjaja, Ilmajooga- ja +35C* OmFlow -ohjaaja, Sacred Pregnancy- ja Naisesta äidiksi -ohjaaja.

Lempeä jooga 

on lempeä hatha-tunti, joka sopii ihan jokaiselle. Tunnilla vahvistetaan, notkistetaan ja tasapainotetaan sekä kehoa että mieltä. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta! Tutustumme joogan perusteisiin, kuten asanaharjoitukseen ja niiden turvallisiin linjauksiin, hengitysharjoituksiin (Pranayama), silmäharjoitteisiin (Netra Vyayamam) sekä lyhyisiin meditaatiohetkiin. Tunnilla edetään rauhalliseen tahtiin jokaisen omaa kehoa kuunnellen. 

Kävelymeditaatio kauniissa Pyynikin maisemissa 

Meditaatio on omaan mieleen tutustumista ja sen aloillaan pitämistä lempeästi. Se on itsensä tarkkailua, jonka tarkoituksena on lisätä hyvää oloa ja rentoutta. Kävelymeditaation tarkoitus on vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä ja auttaa ongelmien ratkaisussa. Meditaation aikana hengitetään puhdasta ulkoilmaa, avataan pehmeästi kehoa ja keskitytään liikkeen avulla omaan kehoon, hengitykseen ja ajatuksiin. Pyritään löytämään rento ja tarkkaileva olo ilman suorittamista. Pukeudu sään mukaisesti, lämpimästi. Kävelyvauhti on rauhallinen.

Hehkujooga® 

Studio Vintin kasvojooga on enemmän kuin pelkkää kasvojumppaa. Hehkujooga® on kokonaisvaltainen harjoitus, jonka päämääränä on nimensä mukaisesti saada sinut hehkumaan. Hehkujooga® palauttaa rauhan ja levollisuuden kasvoillesi.
Hehkujooga® on erityisesti sinulle, jos:

-kasvosi tuntuvat kireiltä ja rasittuneilta
-kärsit kireistä leukaperistä, kuorsaat, narskutat tai puret hampaita yhteen silmäsi tuntuvat väsyneiltä
-koet, että peilikuvasi ei vastaa enää mielialaasi
-käytät paljon aikaa ruudun äärellä
-tunnet kadottaneesi hehkun kasvoiltasi

Meille jokaiset kasvot ovat kauniit ja yksilölliset. Eletty elämä ja koetut tunteet saavat näkyä. Mikään ei silti estä sinua hehkumasta! Miten paljon käytämmekään aikaa kehomme lihasten huoltoon, mutta kasvot unohdamme lähes poikkeuksetta. Kasvoissamme on lihaksia, joiden kireys ja ylityöskentely vaikuttavat huomattavasti ilmeeseemme. Yhtälailla alityöskentelvät lihakset tuovat kasvoille väsyneen ilmeen.

Hehkujooga® on joogaharjoitus, jossa keskitymme kasvojen ja pään alueen lihasten vahvistamiseen ja rentouttamiseen. Isossa osassa ovat myös erilaiset rentouttavat kasvohieronnat, jotka tehdään kasvoöljyä apuna käyttäen. Hehkujooga-workshopissa kasvohieronta tehdään Flow Cosmeticsin Arctic Beauty Oilia käyttäen. Arctic Beauty Oil on täyteläinen öljyseerumi, joka vahvistaa ihoa, lisää kimmoisuutta, suojaa ihoa antioksidanttisesti ennenaikaista vanhenemista vastaan, helyttää ja kirkastaa ihon väriä. Seerumi sopii hyvin myös herkälle ja punoittavalle iholle sekä auttaa rauhoittamaan ihoärsytyksiä. Sinulla on myös mahdollisuus ostaa itsellesi Arctic Beauty Oil kotiin viemisiksi.

Hehkujoogaan® kuuluu olennaisena osana koko kehon rentoutta edistävät harjoitukset. Ohjaamme sinua pois totutuista kasvoja kuormittavista tavoista ja ujutamme arkipäivään uusia, hyvää tekeviä rutiineja. 2,5 tunnin työpajaan kuuluu harjoituksen lisäksi yhteinen teetauko ja äänimaljarentoutus. Suosittelemme, että poistat kasvoilta meikin ennen workshopia. Hehku on kauneutta, joka kumpuaa sisältä päin.

Aamun Yinjoogaharjoitus (tunteet & hengitys) 75 min 

Yin on kiinalaiseen lääketieteeseen ja meridiaanioppiin pohjautuva joogaharjoitus. Fyysisellä tasolla Yin-harjoituksessa nesteytetään sidekudoksia pitkien, rentouttavien asanoiden (jooga-asentojen) avulla. Kiinalaisen lääketieteen mukaan pitkien asanoiden ajatellaan paineistavan kehon meridiaaneja (energiakanavia), jotka sijaitsevat sidekudoksissa. Kun meridiaaneihin kohdistetaan ensin painetta asanan avulla ja sen jälkeen vapautetaan paine siirtymällä asanasta pois – on mahdollista saada liikkeelle energiakanaviin jumiutunutta energiaa. Tästäkin syystä Yin-harjoitus on myös hyvin meditatiivinen joogamuoto, ja sitä kutsutaankin joogan hiljaiseksi harjoitukseksi. Aamun harjoituksessa keskitytään myös hengitykseen ja havainnoidaan harjoituksen nostamia tunteita.

Äänimatka 60 min 

Studio Vintin rentouttava äänimatka on tunnin mittainen sukellus hoitavaan äänimaisemaan.

Tunnin aikana soivat useat hoitavat soittimet, mm. kristalliset ja metalliset äänimaljat, kalimba, gongi, tuulikellot…ja tärkeimpänä tietenkin hiljaisuus.

Sinun ei tarvitse muuta kuin sulkea silmäsi ja antaa äänen hoitaa kehoa ja mieltä. Äänimatkan hoitava teho perustuu ennen kaikkea soitinten luomaan kauniiseen äänimaisemaan, mikä johdattaakin mielesi lempeästi pois arjesta. Kehostamme on suuri osa vettä, joka pääsee värähtelmään soitinten luoman äänivärähtelyn ansiosta. Yhtenä tärkeänä soittimena resonoit siis myös Sinä.

Suosittelemme pukeutumaan äänimatkalle lämpimästi ja rennosti.