HyväOlo Toiminnallinen treeni -viikonloppu
Kahden päivän intensiivinen, mutta rento treenileiri yhdistää asiantuntevan ohjauksen, monipuoliset harjoitukset ja hyvän ruoan.
Opit oikeat lämmittely- ja tekniikkaharjoitteet, kehität voimaa ja liikkuvuutta – ja palkitset itsesi järvi- ja saunapalautuksella.
Olitpa aktiiviliikkuja tai vasta aloittamassa, tämä viikonloppu antaa sinulle uutta virtaa, inspiraatiota ja hyvän olon, joka kantaa pitkään.
Ja mikä parasta – saatat löytää uutta treeniseuraa, jakaa kokemuksia ja verkostoitua samanhenkisten liikkujien kanssa.
Varaa paikkasi ja tee kehollesi palvelus – HYVÄ OLO alkaa täältä!
Hinnat
2hh 275 €
1hh 309 €
Ilman majoitusta 235 €
Super Early Bird -20%
hinnat voimassa 6.1.2026 saakka.
2 hh 220 €
1 hh 247 €
ilman majoitusta 188 €
Tule lataamaan keho ja mieli täyteen energiaa!
Ilmoittaudu ajoissa suositut kurssit myydään nopeasti loppuun.
- Hinta: Super Early Bird -20%
Tiedustelut
Elina Kuitunen
Liikunnan ja hyvinvoinnin asiantuntija
+358 44 493 9851, elina.kuitunen@varala.fi
Ohjelma
Muutokset mahdollisia.
Lauantai
Lauantai
10.00 – Lämpimästi tervetuloa
10.30 – Oikea tapa lämmitellä keho ennen treeniä
12.00 – Lounas
13.00 – Juoksutekniikka
14.00 – Majoittuminen
15.00 – Kehonpaino treeni
16.00 – Päivällinen
17.30 – Toiminnallinen treeni (sis. kyykky ja maven)
19.00 – Rentoutumista, palautumista saunassa ja järvessä, sekä iltapala
Sunnuntai
Sunnuntai
7.30–9.00 – Aamiainen
9.00 Aamuverkka – kuinka herätellä kroppa treeniin
10.00 Penkkipunnerrus ja pystypunnerrus
11.00 Lounas
12.00 Rinnalle vedon tekniikka
13.30 Päivän päätös
Viikonlopun ohjaaja
Muutokset mahdollisia.
Tony Eriksson
- Liikuntatieteiden Maisteri. Kuntotestaaja ja fysiikkavalmentaja. CrossFit level 1 valmentaja
- Intohimona fyysinen suorituskyky kilpa- ja huippu urheilussa. Erityisosaaminen sekä voima- että kestävyysharjoittelussa ja niiden ohjelmoinnissa.
- Entinen kansainvälisen tason kilpauimari ja nykyinen CrossFit urheilija.
Tutustu Varalan varaus- ja peruutusehtoihin täältä
Muista myös lahjakortit!
Varmistaaksesi lahjansaajalle paikan kurssilta kannattaa lahjakorttia tiedustella suoraan myynnistämme.
Myyntipalvelu: 03 2631 211, myynti(at)varala.fi, myyntipalvelu avoinna ma-pe klo 9-16.
Lahjakortteja voi ostaa myös Varalan Urheiluopiston vastaanotosta.
Kurssi on vapaan sivistystyön alaista koulutusta, jota säätelee laki vapaasta sivistystyöstä (632/1998) Lue lisää