HyväOlo Mobility & Polar Cardio -viikonloput
Vuoden 2026 viikonloppujen hitteinä Mobilisoiva harjoittelu sekä Polar Cardio!
Mobilisoiva harjoittelu pitää sisällään kehonpainoharjoittelua sekä erilaisia välineitä, jotka luovat tekemiseen voima- sekä liikkuvuusvastetta, että haastetta. Opit näillä tunneilla kivoja, mielenkiintoisia, haastaviakin liikeratoja, joilla kehittää vahvaa joustavaa kehoa.
Polar Cardio tunneilla osallistuja saa käyttöönsä Polarin kellon sekä lähettimen. Tuntien sisällöissä keskitytään tutkimaan oman sykkeen reagointia muuttuvien liikkeiden tai tehon aikana. Opit näillä tunneilla omasta sydän- ja verenkiertoelimistösi kapasiteetista paljon.
Hyvä Olo -viikonlopun All inclusive -paketti takaa, että voit keskittyä täysillä elämyksiin:
- monipuoliset liikuntatunnit ja asiantuntevat ohjaajat
- maukas ruoka ja juoma koko viikonlopun ajan
- inspiroiva, energinen ohjelma
Olitpa tulossa yksin, ystävien, puolison tai vaikka työporukan kanssa, HyväOlo –viikonloput tarjoavat elämyksiä, jotka sopivat kaikille.
Kurssilla opit kuuntelemaan kehoasia, liikkumaan tutuilla ja uusilla tavoilla hyvinvointiasia rakentaen sekä saamaan vinkkejä arkiliikuntaasi.
Varaa paikkasi Varalan upeisiin maisemiin ja lähde mukaan viettämään ikimuistoinen, liikkumisen riemun ja hyvän fiiliksen täyteinen viikonvaihde.
Hinnat
Osallistuja kaverin kanssa 2hh 296 €
Osallistuja 1hh 356 €
Osallistuja ilman majoitusta 256 €
Early Bird -hinnat voimassa 8.2.2026 saakka.
2 hh 266 €
1 hh 320 €
ilman majoitusta 230 €
Tule mukaan
Vuoden 2026 HyväOlo Mobility & Polar Cardio -viikonloput. Ilmoittaudu mukaan.
- Hinta: Early Bird -10%
Tiedustelut
Tupu Nordström
Liikunnan ja hyvinvoinnin asiantuntija
Puh. +358 44 345 9952
tupu.nordstrom(at)varala.fi
Ohjelma
Huom! Muutokset mahdollisia.
Perjantai
Perjantai
Klo 16.00- lähtien majoittuminen ja päivällinen, Ravintola Säde
- Olemme teitä vastassa pääaulassa, jossa oma infopiste HyväOlo -viikonlopun osallistujille
klo 18.00-20.00 Mobilisoivan harjoittelun periaatteita + viikon vireyttä tasaava harjoitus, Halli 2
klo 20.00-21.00 Iltapala, Säde
Lauantai
Lauantai
klo 07.30-09.00 Aamiainen, Säde
klo 09.00-10.15 Mobilisoiva matalatehoinen harjoitus – lempeä herätys aamuun, Halli 2
klo 10.30-11.45 Mobilisoiva harjoitus eri nivelkohdat kerrallaan, Halli 2
klo 12.00-13.30 lounas, Säde
klo 13.30-15.00 Sykeohjattu Polar cardio: Tietoa kestävyydestä + LIIT harjoitus, jossa kevyitä kivoja sykeskaalaa harjoittavia liikesarjoja yksin ja yhdessä tehtynä, Halli 2
klo 15.45-17.00 Sykeohjattu Polar cardio: Perinteistä lihaskuntoilua lisäpainojen kanssa tai ilman, zuumaten samalla oman sykkeen reaktioita, Voimistelusali 1
klo 17.00-18.00 Päivällinen, Säde
klo 17.30-19.30 Rantasaunat lämpöisenä – uintimahdollisuus
Klo 20.00-20.30 Iltapala, Säde
Sunnuntai
Sunnuntai
klo 07.30-09.00 Aamiainen, Säde
klo 09.00-10.15 Mobilisoiva matalatehoinen harjoitus, Halli 2
klo 10.30-11.15 Sykeohjattu Polar cardio: Eri sykealueita hakeva harjoitus, jossa mukana sekä kestävyys että lihakunto, Halli 2
klo 11.15-12.00 Suihku ja huoneen luovutus
klo 12.00-13.00 Lounas, Säde
HyväOlo - viikonlopun ohjaajat
Huom! Muutokset mahdollisia.
Tupu Nordström
Tupu Nordström
Toimin tämän kurssin vastuuhenkilönä. Varalassa olen työskennellyt noin 15 vuotta hyvinvointipalveluiden, terveyskuntotestauksen ja koulutuksen puolella. Liikunnan eri muodot muodostavat elämäni rytmiä myös vapaa-ajalla. Näissä viikonvaihteissa pääsen tekemään kanssanne sykettä nostavaa kovaakin treeniä mutta myös erittäin hyvin kehoa avaavaa sisältöä.
Elina Kuitunen
Elina Kuitunen
Tutustu Varalan varaus- ja peruutusehtoihin täältä
Muista myös lahjakortit!
Varmistaaksesi lahjansaajalle paikan kurssilta kannattaa lahjakorttia tiedustella suoraan myynnistämme.
Myyntipalvelu: 03 2631 211, myynti(at)varala.fi, myyntipalvelu avoinna ma-pe klo 9-16.
Lahjakortteja voi ostaa myös Varalan Urheiluopiston vastaanotosta.
”Innostava ja monipuolinen ohjelma, mukavat ja asiantuntevat vetäjät, hyvät puitteet, toimiva kokonaisuus.”
”Hyvin suunniteltu ohjelma ja aurinkoinen tunnelma”
”Olen hyvin tyytyväinen:monipuolinen ohjelma,mukavat ohjaajat, kivat kurssilaiset, hyvä ruoka, rantasauna”
”Ihan kokonaisuus. Huone oli hyvä, ja kaunis näkymä järvelle. Ohjaajat olivat kivoja. Ruoka oli hyvää, ja sitä oli riittävästi! Monipuolinen liikuntasetti.”
Kurssi on vapaan sivistystyön alaista koulutusta, jota säätelee laki vapaasta sivistystyöstä (632/1998) Lue lisää