Aivoterveyttä -asiantuntijaluento
Millaiseksi koet aivojesi terveyden, voiman ja selkeyden tilan?
Palautumisen vahvistaminen -asiantuntijaluento
Monen meidän arkemme on intensiivistä tekemistä ja jaksaminen on usein koetuksella. Tällä herättelevällä luennolla käsitellään palautumiseen liittyvää fysiologiaa ja lisätään ymmärrystä palautumisen merkityksestä hyvinvoinnille.
Työssä jaksaminen ja itsensä johtaminen -asiantuntijaluento
Hyvä johtaminen alkaa itsestä. Sen vuoksi teemat itsetuntemus, itseluottamus sekä itsensä johtaminen ovat tällä luennolla keskiössä.
Hyvinvoinnin aakkoset -asiantuntijaluento
Tämä luento on herättelevä ja vuorovaikutteinen hetki, jossa perehdytään palautumisen ja unen, liikunnan ja ravitsemuksen merkitykseen hyvinvoinnin näkökulmasta. Saat luennolla vinkkejä, millä keinoilla voit kehittää omaa hyvinvointiasi.
Energisoivasyöminen -asiantuntijaluento
Keinoja ja oppeja käytännön ravitsemusohjauksen totuttamiseen sekä oppia ymmärtämään syömiskäyttäytymistä pintaa syvemmältä.
Nuku hyvin -luento powered by Coronaria Uniklinikka -asiantuntijaluento
Nuku itsesi terveeksi -asiantuntijaluennolla käsitellään unen laatu, unen fysiologia, unihäiriöt, unihäiriöiden tutkiminen ja miten itse voi vaikuttaa parempaan uneen. Lisäksi luennolla on paljon käytännön vinkkejä parempaan uneen.
Onnellisuustutkimusinstituutin perustaja ja stressivalmentaja Miia Huitti -asiantuntijaluento
Miian puheenvuoro on osallistava ja herättelevä kokonaisuus, joka sisältää sopivasti faktaa, konkreettisia, tieteeseen pohjautuvia käytännön työkaluja ja harjoituksia sekä samaistuttavia elävän elämän esimerkkikokemuksia.
Miro Little korisleiri
Leirillä keskitytään aamulla henkilökohtaisten lajitaitojen kehittämiseen sekä annetaan vinkkejä itsenäiseen harjoitteluun. Iltapäivän pelitreeneissä uudet taidot laitetaan heti testiin pienpeleissä ja 5 vs 5-tilanteissa.
Luokkaretkipäivä
Vietä unohtamaton luokkaretki oman ryhmäsi kanssa Varalassa! Valitse ryhmälle sopiva luokkaretkipaketti valmiista kokonaisuuksista.
Minimiryhmäkoko 20 henkilöä.
Liikuntapainoitteinen Leirikoulu
Varalan leirikoulussa seikkaillaan, nautitaan ja luodaan muistoja yhdessä oman luokan kanssa!
Luokan omien toiveiden kautta luodaan ikimuistoinen yhteinen leirikouluseikkailu. Laajasta lajivalikoimasta voitte valita itsensä ylittämiseen, ryhmäytymiseen tai hauskaan yhdessäoloon sopivat aktiviteetit.