Seminaari: Lasten ja nuorten voimaharjoittelu – urheilijan polulla

voimaseminaari

Lasten ja nuorten voimaharjoittelu – urheilijan polulla.
tavoitteena joustava, kestävä ja hyvinvoiva keho.

Seminaari Varalan Urheiluopistolla pe -la 27.-28.5.2016.

Seminaari on tarkoitettu lasten ja nuorten valmentajille,
ohjaajille, opettajille sekä muille liikunta-alan toimijoille.

Seminaarissa mahdollisuus tutustua liikuntateknologian uutuuksiin:
• vahvan kehon perusta luodaan lapsuudessa
• monipuolista lihaskuntoharjoittelua
• innostavia menetelmiä harjoituksiin
• tekniikat kuntoon välineistä välittämättä
• uusi Voiman Polku -sovellus ohjauksen tueksi

Ilmoittaudu 15.4. mennessä:
180 € täysihoito / 150 € ilman majoitusta. Opiskelijat: 150 € täysihoito.
Jälki-ilmoittautujat: 220 € täysihoito / 190 € ilman majoitusta.

> ILMOITTAUDU TÄSTÄ

Tutustu seminaariesitteeseen

Seminaarin aikataulu

Aikataulu

Perjantai 27.5

Päivän luennot ja demot Halli 1:ssä

9.00                   Ilmoittautuminen, majoittuminen, kahvit

10.15                 Seminaarin avaus

10.30                 Nuorten monipuolinen harjoittelu. ”Pohjat kuntoon!”

                          LitT, johtaja Sami Kalaja, Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus (Kihu)

11.15                 Voiman Polku – mobiilisovellus ja netti. Apua käytännön valmennukseen.

LitM Riku Valleala, Kihu; ft, valmentaja Jenni Puputti; ft , nuorten olympiavalmentaja Juha Koskela  ja LitM, liikunnanopettaja Aila Sainio, Varalan Urheiluopisto

12.15                 Lounas, Ravintola Säde

13.15                 Nuoren urheilijan selkä

Harjoittelun kulmakiviä selän lihaskunnon kehittämisen ja selän terveyden näkökulmasta
TtM, FT, ft, kehittämispäällikkö Kati Pasanen, UKK Instituutti ja Tampereen Urheilulääkäriasema

Urheilijan selkäongelmat lääkärin näkökulmasta
Liikuntalääketieteen el, dosentti Jari Parkkari

15.00                 Youth strength development. Fundamental needs, complex training, specific approach.

Lentopallon ja judon asiantuntijavalmentaja Aurélien Broussal, Ranska

16.00                 Tauko

16.15                 Youth strength development in practice

A. Broussal

17.15                 Päivällinen, Ravintola Säde

 

Illan käytännön harjoitukset eri saleissa

18.15                 Kamppaillen vahvaksi, A. Broussal

Tankojumppaa koululaisille – malli Tampereelta
Jenni Puputti ja ft, nuoriso- ja koulutuspäällikkö Saija Määttä, Painonnostoliitto

Palautumisen seuranta
LitM, testauspäällikkö Marko Haverinen, Varalan Urheiluopisto

20.15                 Seminaaripäivän päätös

 

Lauantai 28.5

7.30                   Aamureippailu

Jooga LitM, liikunnanopettaja Minni Suni, Varalan Urheiluopisto
Kävely Pyynikin maisemissa Jennin ja Saijan opastuksella

8.00                   Aamiainen, Ravintola Säde

Päivän luennot ja käytännön harjoitukset halli 1:ssä

9.00                   Virittäytyminen päivän ohjelmaan

9.15                   Voimakeskus

fysiikkavalmentaja Mika Saari, Pääkaupunkiseudun Urheiluakatemia ja Suomen Valmentajat

10.00                 Nuoren urheilijan monipuolinen voimaharjoittelu USA:n malliin, teoriaa ja käytännön harjoituksia

LitM, fysiikkavalmentaja Tommi Paavola, fysiikkavalmentaja USA

12.00                 Lounas, Ravintola Säde

13.00                 Junioriurheilijan motivointi ja tavoitteiden asettelu

PsM, psykologi Tiina Röning, Tampereen Urheiluakatemia

13.45                 Ravitsemus nuoren kehittymisen ja palautumisen tukena, apua ravitsemusverkoston asiantuntijoilta

EtM, ravitsemusvalmentaja Anna Ojala, Tampereen Urheilulääkäriasema ja Tampereen urheiluakatemia Anna Ojala

                           Ajankohtaista antidoping työstä, Suomen urheilun eettinen keskus, Susanna Sokka

14.30                 Tauko

14.45                 Nostotekniikat kuntoon – oikoa ei voi, teoriaa ja käytännön harjoituksia

Voimavalmennuksen mentori Jaakko Kailajärvi, Jenni Puputti ja Saija Määttä

16.00                 Seminaarin päätös

 

This entry was posted in . Bookmark the permalink.