Varala Recharger –”Palaudu ja vahvistu”

Teemat

  • Kuormittuminen ja palautuminen
  • Arjen rytmitys
  • Hyvän unen merkitys ja unen aikainen palautuminen
  • Palautumista tukeva liikunta, miten aerobisen kunnon kehittäminen edistää palautautumista
  • Palautumista ja arkea tukeva ravinto

Optiona Firstbeat –hyvinvointianalyysi tai unimittarointi Polarin Ignite mittarilla

Menetelmät

  • Verkkovalmennus, intensiivinen verkkovalmennus Syke-alustalla, kesto 6 viikkoa
  • Lähivalmennus, tapahtuu kahden tunnin kestoisissa työpajoissa. Voit itse valita, kuinka monta työpajaa valitset ohjelmaasi. Työpajoissa yllä olevat teemat.
  • Henkilökohtainen valmennus
  • Hybridi –valmennus, jossa yhdistetään verkko- ja lähivalmennusta

Ohjelman lähtölaukaus

Jokaiseen ohjelmaan suositellaan sisällytettäväksi ohjelman lähtölaukaus Varalassa, jonka tavoite on sytyttää sisäinen motivaatio ja käynnistää dialogi osallistujien ja valmentajan välillä, toteuttaa alkumittaukset ja ottaa käyttöön mahdolliset muut mittarit.

Ohjelman juhlistaminen

Päätämme ohjelmat yhteisiin juhliin, joiden keskiössä on vaikuttavuuden arviointi ja palautekeskustelut.

ihmisiä venyttelemässä

OTA YHTEYTTÄ – Laitetaan yhdessä teidän hyvinvointiasiat kuntoon

Jari Salmi
+358 44 3459 928,
jari.salmi(at)varala.fi

Maria Tuupola
+358 40 5470 456,
maria.tuupola(at)varala.fi

Minni Suni
+358 40 740 5325,
minni.suni(at)varala.fi

Henri Kautiala
+358 44 3459 921
henri.kautiala(at)varala.fi

Pyydä tarjous tarjoamistamme hyvinvoinnin palveluista alla olevan linkin kautta.