Kesän Perhesportti

Kesällä Varalan kaunis Pyhäjärvimiljöö ja pihapiirin viihtyisyys pääsevät oikeuksiinsa. Monipuolinen kuntoliikunta ja joukkuepelit niin sisällä kuin ulkona ovat ikimuistoisia kokemuksia niin lapsille kuin aikuisillekin. Viikon aikana liikutaan iloisella mielellä ja hyvällä sykkeellä innostavien ohjaajien johdolla.

Opiston läheisyydessä, kävely matkan päässä, sijaitsevat myös mukavat uimarannat, leikkipuistot ja lenkkeilymaastot Pyynikillä ja Tahmelassa.Luodaan yhteisiä muistoja Varalan hengessä. Tutustu ohjelmaan ja ilmoittaudu pian mukaan!

Perhesportille 16.-19.7.2020, to-su.

Suuren kysynnän vuoksi avasimme uuden Perhesporttiloman, joka on turvallinen ja hauska tapa viettää yhteisiä lomapäiviä perheen kanssa!

Aloitamme torstaina 16.7. lounaalla ja päätämme sunnuntaina heti lounaan jälkeen. Luvassa on super hauskaa ja rentoa tekemistä, joka sopii koko perheelle. Lisäksi aikuiset pääsevät halutessaan sporttailemaan vähän hikisemminkin. Tuolloin lapset liikkuvat omassa ryhmässä. Alla näet esimerkkiohjelman ja tämänkin Perhesportin ohjelma on hyvin samanlainen. Päivitämme tarkan ohjelman sivuillemme 18.6. mennessä.

Tulemme järjestämään kesälle suunnitellut leirit huomioiden hallituksen asettamat rajoitukset ja noudattaen kaikessa toiminnassa annettuja turvallisuusmääräyksiä ja -ohjeita. Toteutuvissa tapahtumissamme tulemme kiinnittämään tarkasti huomiota toimintaohjeiden päivittämiseen niin, että ohjaajillamme on parhaat mahdolliset keinot ja toimintatavat viruksen leviämisen ehkäisemiseksi.

Ilmoittaudu, Perhesportti 16.-19.7.2020.

 

Perhesportti 20.-24.7. on täynnä. Voit ilmoittutua kuitenkin jonottajaksi, vapautuneista paikoista saat tiedon sähköpostiisi. Pyrimme lisäämään paikkoja tapahtumaan mahdollisuuksien mukaan.

Ilmoittaudu, Perhesportti 20.-24.7.

16.-19.7.2020

Viime hetken varaajan etuhinnat!
Etuhinnat voimassa 30.6. saakka.

Aikuinen, 299 €
Lapsi 13-16-v. 199 €
Lapsi 5-12-v. 189 €
Lapsi 2-4 v. 45 €
Lapsi alle 2-v.
eläkeläinen/opiskelija 299 €

Norm. hinnat
Aikuinen 330 €
Lapsi 13-16 v. 220 €
Lapsi 5-12 v. 199 €
Lapsi 2-4 vuotta 50 €
Lapsi alle 2 v.veloituksetta

Hinnat 20.-24.7.2020
Aikuinen 409 €
Lapsi 13-16 v. 269 €
Lapsi 5-12 v. 229 €
Lapsi 2-4 v. 50 €
Lapsi alle 2 v. veloituksetta

 

Tiedustelut
Anne-Maarit Silpo
+358 44 3459 951
anne-maarit.silpo(at)varala.fi

Tutustu toimintaohjeisiin poikkeusolojen aikana

Varalan varaus- ja peruutusehdot täältä

 

Mietitkö kivaa kesälomatekemistä perheen kanssa muutamaksi päiväksi?

Teimme perhelomailijoille pakettitarjouksen. Tutustu ja varaa.

 

Perhesportin ohjelmat

Kesän Perhesportien ohjelmat muokkautuvat esimerkkiohjelman pohjalta. Lapset liikkuvat kahdessa tai kolmessa ikäryhmässä. Lopulliseen ohjelmaan vaikuttavat osallistujamäärä sekä lasten ikäjakaumat / ryhmäkoot.

Järjestämme lastenhoitajan pienten ryhmään mukaan muutamaksi tunniksi päivässä, jotta aikuiset pääsevät hyvin omille tunneilleen.

Pidätämme oikeudet muutoksiin. Päivitämme ohjelmaa osallistujamäärän mukaan.

Ohjelma Perhesportti 20.-24.7.

MAANANTAI 20.7

13.00-14.00

Majoittuminen ja lounas

14.15-15.00
Tervetuloa Varalaan-Info, Varala-Sali, Marko ja Ansku
* Lapset menevät tutustumisleikkeihin ohjaajien johdolla, Halli 1, Irina, Marketta ja Anton

15.15-16.15
Koko perheen akrobatia, halli 1, Irina, Marketta ja Anton  tai aikuisille Painovannetunti, v1, Julia

16.00-17.00
Päivällinen

17.00-18.00      Aikuiset: 1) Toiminnallinen liikkuvuus, V2, Anton 2) Sähly, Halli 2, Henkka
Lapset 5-7-vuotiaat: Liikuntaleikit, kas, Marketta ja Riikka

Lapset 8-13-vuotiaat: Easyboxing, v1, Ansku

18.00-21.00
Illanviettoa, uintia ja saunomista rantasaunoilla, Ansku ja Marko

* Iltapala klo 19.00 Takkahuoneella

 

 

 

TIISTAI 21.7
07.30-09.00
Aamiainen

09.30-11.00
Aikuiset: 1) Kahvakuula ja crosscore, Voimistelusali 1, Tarja 2) Sauvalenkki Pyynikille, Marko

5-7-vuotiaat: Ulkopalloilua, Tahmelan kenttä, Marketta ja Riikka

8-12-vuotiaat: Pickleball, halli 1, Anton

11.00-13.00
Lounas

13.00-14.00
Koko perheen QR-Suunnistus, piha-alue, Marketta, Anton ja Riikka
tai aikuisille Penaltybox, voimistelusali 1, Anton

14.30-16.00
Aikuiset: 1) Vesijumppa klo 15-15.45, Ansku 2) Koris ja Futsal, Halli 2, Anton

5-7-vuotiaat: Metsäparkour, Henkka, Marketta ja Riikka

8-12-vuotiaat: Räpsäpelit, Tahmelan kenttä, Tupu

16.00-18.00
Päivällinen

18.00-19.00
Aikuiset: Foamroller-lihashuolto, Voimistelusali 1, Anton
Lapset 5-7-vuotiaat: Frisbeegolf, Marketta

Lapset 8-13-vuotiaat: Uinti, Riikka ja Irina
19.30-20.30
Iltapala

19.00-21.30
Sisäsaunat lämpimänä, päärakennus

 

KESKIVIIKKO 22.7
08.00-09.00
Aamiainen

09.30-11.00
Aikuiset: 1) FasciaMethod ja POPpilates, Julia 2) Pickleball, Halli 2, Marko
Lapset 5-7-vuotiaat: Vesipeuhu, Marketta ja Riikka
Lapset 8-13-vuotiaat: Melonta, Jussi A? Anton ja Irina

11.00-13.00
Lounas

13.00-16.00
Omatoimista perheliikuntaa:

1) Flowpark-seikkailupuisto *lisämaksu 24€/hlö, maksetaan Flowparkiin

2) Omatoiminen uimarantaretki, Pyynikin uimaranta tai Tahmelan uimaranta

3) Minigolf, Koulukatu

4) Padel, lisämaksullinen 10€/hlö, maksetaan vastaanottoon * ennakkoon ilmoittautuminen

16.30-18.00
Päivällinen

18.00-19.00
Koko perheen kehonhuolto, halli 1, Irina, Marketta ja Riikka

tai aikuisille cross-training kuntosalilla, Anton

19.00-21.30
Sisäsaunat lämpiminä

20.00-21.00
Iltapala

 

 

 

TORSTAI 23.7
07.30-09.00
Aamiainen

09.30-11.00
Aikuiset: 1) Vatsa-Selkä ja joogavenyttely, Voimistelusali 1, Irina 2) Kirkkovenesoutu, Marko ja Ansku

5-7-vuotiaat: Palloilu, halli 2, Marketta ja Riikka
8-13-vuotiaat: Metsäparkour, Anton

11.00-13.00
Lounas

13.00-14.00
Koko perheen Just Dance, Halli 1, Eveliina

14.30-16.00
Aikuiset: 1) Kuntonyrkkeily ja lihaskuntoa, Kamppailusali, Ansku 2) Sulkapallo, Marko
Lapset: Kisailut, Tahmelan kenttä tai H1, Anton, Marketta, Riikka

16.00-17.00
Päivällinen

17.00-21.00
Illanviettoa, uimista ja saunomista rantasaunoilla, Anton, Riikka ja Marketta

* Lapsille leffa klo 18.00
* Pyyhe mukaan huoneesta
* Iltapala klo 19.00 Takkahuoneella

Ohjelma Perhesportti 16.-19.7.2020

PERJANTAI 25.7
08.00-09.00
Aamiainen

09.30-10.45
Aikuiset: 1) Kokovartalorumba, Halli 2, Ansku ja Anton 2) Balance, v2, Julia
Lapset: Funbattle, Halli 1, Marketta ja Riikka

11.00-
Päätös, halli 1, Marko ja Ansku

11.30-12.30
Lounas

-12.00
Huoneiden luovutus

 

 


Ohjelma Perhesportti 16.-19.7.2020

TORSTAI 16.7

11.30–13.00      Lounas
13.00-14.00      Tervetuloa Varalaan-info, Varala-sali, Henkka ja Riikka

* Lapset menevät tutustumisleikkeihin ohjaajien johdolla, Halli 1, Halla, Aleksi

14.00 alkaen     Majoittuminen

15.00-16.00      Koko perheen välinerata, halli 1, Henkka, Riikka, Aleksi, Halla
16.00-17.00      Päivällinen
17.00-18.00      Aikuiset: 1) Toiminnallinen liikkuvuus ja kehonpaino, Riikka kas 2) Omatoiminen tutustuminen lähialueeseen
Lapset 5-7-vuotiaat: Liikuntaleikit, H1, Halla

Lapset 8-13-vuotiaat: Fun Battle, H2, Henkka
18.00-21.00      Illanviettoa, uintia ja saunomista rantasaunoilla, Henkka ja Riikka

* Iltapala klo 19.00 Takkahuoneella

 

 

 

PERJANTAI 17.7
07.30-09.00      Aamiainen
09.30-11.00      Aikuiset: 1) Kuntonyrkkeily, Henkka V2

5-7-vuotiaat: Ulkopalloilua, Tahmelan kenttä, Halla

8-13-vuotiaat: Pickleball, halli 2 Aleksi

11.00-13.00      Lounas

13.00-14.00      Koko perheen QR-Suunnistus, piha-alue, Aleksi
tai aikuisille sulkapallo H2?, Henkka

14.30-16.00      Aikuiset:  Vesijumppa klo 15-15.45, Riikka

Koko perheen palloilu Halli 2, Aleksi

Perheen pienimmille askartelua luokassa, Halla

 

16.00-18.00      Päivällinen
18.00-19.00      Aikuiset: Venyttely ja palauttelu, Kamppailusali, Riikka
Kaikki lapset: Frisbeegolf ja pihaleikit, Aleksi, Halla
19.30-20.30      Iltapala

19.00-21.30      Sisäsaunat lämpimänä, päärakennus

 

LAUANTAI 18.7
08.00-09.00      Aamiainen
09.30-11.00      Aikuiset: Kahvakuula, Riikka

Tai melonta lasten kanssa

Lapset 5-7-vuotiaat: Vesipeuhu, Halla

Lapset 8-13-vuotiaat: Melonta, Jarno ja Aleksi

11.00-13.00      Lounas

13.00-16.00      Omatoimista perheliikuntaa:

1) Flowpark-seikkailupuisto *lisämaksu 24€/hlö, maksetaan Flowparkiin

2) Minigolf, Koulukatu,

3) Omatoiminen uintiretki Tahmelan rantaan

 

16.30-18.00      Päivällinen

18.00-19.00      Koko perheen kehonhuolto, halli 2, Riikka

tai aikuisille cross-training kuntosalilla, Aleksi

19.00-21.30       Sisäsaunat lämpiminä

20.00-21.00      Iltapala

 

 

SUNNUNTAI 19.7
08.00-09.00      Aamiainen
09.30-10.45      Aikuiset: 1) Kokovartalorumba, V1, Henkka, Nea

Lapset: Kaupunkisota, Halli 1, Aleksi, Halla
11.00-                 Päätös, halli 1, Henkka
11.30-12.30      Lounas
-12.00                Huoneiden luovutus

Ryhmäliikuntalajit

Foamroller
Foamrolleria käytetään itsehoitona hierontaan ja lihaskalvojen aukaisemiseen. Itsehoitona tehty lihaskalvojen avaaminen, ”vapauttaminen”, on pehmytkudosten muokkausmenetelmä, jolla pyritään vaikuttamaan lihaskalvojen elastisuuteen. Foamroller on myös erinomainen työkalu erilaisiin lihaskunto-, stabilisaatio-, liikkuvuus-, ja tasapainoharjoitteisiin.

Cross-training
Tunnilla suoritetaan raskas voima- ja kunto-ohjelma, jota tehdään korkealla intensiteetillä. Harjoittelu kehittää mm. hapenottokykyä, lihaskestävyyttä, maksimivoimaa, nopeutta ja ketteryyttä. Tunti soveltuu sekä huippu-urheilijan että tavallisen kuntoilijan voima- ja kunto-ohjelmaksi.

Kuntonyrkkeily
Tehokas kuntoilumuoto, jossa harjoitellaan nyrkkeilyn perustekniikoita. Tunti sisältää myös lihaskunto-osuuden
ja venyttelyn. Nyrkkeily nostaa peruskestävyyttä, vahvistaa hartiaseutua sekä rentouttaa hartiaseudun ja käsien lihasjännityksiä. Kuntoilija voi itse säädellä tehokkuuden oman kuntotasonsa mukaan.

Pilates
Pilates on kehon keskustan hallintaan perustuva harjoittelumuoto, jonka avulla saavutetaan voimaa ja kestävyyttä. Se lisää nivelten liikkuvuutta ja vahvistaa rankaa tukevia lihaksia. Pilatestunti on rauhallinen kokonaisuus, jossa liikkeet tehdään oman hengityksen tahtiin.

Muuta Varalassa

Nallepaini on aikuisen ja lapsen yhteislaji, jossa kuntoilu ja toiminta perustuu yhdessä tekemiseen.