HyväOlo – viikonloput

Ihanaa liikuntaa ja rentoa fiilistä!   

HyväOlo -kurssi on sinulle itsellesi! Viikonloppu  sopii kaikille, jotka hakevat uusia elämyksiä liikunnasta ja tykkäävät liikkua porukassa. Tule yksin tai yhdessä parhaan treenikaverisi kanssa viettämään tehokas viikonloppu, joka on yhdistelmä liikuntaa, terveellistä ravintoa, elämyksiä ja energiaa. Tule kokemaan monipuolinen treeeniviikonloppu ja hakemaan uusia ideoita treeniisi.

 

Syyskuun HyväOlo -treeniviikonloppu pe-su 8-10.9.2017

Muistatko heidät?

Menossa mukana:
TV2 jumpan suositut tähdet Katja ja Anne!

Jumppasitko sinäkin TV:n äärellä olohuoneen lattialla? Katja ja Anne mukana Lauantaina HyväOlo -treeniviikonlopussa:
Päivään Sykettä ja voimaa TV2 jumpan teemalla

Hinta

270 €/hlö, jos ilmoitat samalla kertaa 2 henkilöä 250 €/hlö
Ilman majoitusta 200 €/hlö 

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu

Muut tulevat vuoden 2017 HyväOlo-viikonloput

27.-29.10.2017

 

Tutustu  HyväOlo -treeniviikonlopun ohjelmaan.

PERJANTAI – Tasapainoa ja energiaa
16.00-
Saapuminen Varalaan, majoittuminen

16.00-17.30
Päivällinen
17.30-
Viikonlopun avaus, Tupu Ahonen

18.15-19.15
Liikuntaa kahdessa ryhmässä:
1) Voimakeskus Osa 1, Voimistelusali 1, Tupu Ahonen
2) Tahdon portaat, Jari Salmi
* kokoontuminen pääaulaan josta sykemittarit

19.30-20.30
1) Voimakeskus Osa 1, Voimistelusali 1, Tupu Ahonen
2) Tahdon portaat, Jari Salmi
* kokoontuminen pääaulaan josta sykemittarit

20.30-21.15
Iltapala

LAUANTAI – Nostalgiaa ja liikehallintaa

07.30-09.00
Aamiainen

09.00-10.15
Liikuntaa kahdessa ryhmässä:
1) Tasapaino liikkeestä, Kamppailusali, Tiia Hautala
2) Sykettä ja voimaa TV2 jumpan teemalla, Voimistelusali 1, Anne ja Katja

10.30-11.45
1) Tasapaino liikkeestä, Kamppailusali, Tiia Hautala
2) Sykettä ja voimaa TV2 jumpan teemalla, Voimistelusali 1, Anne ja Katja

11.45-12.30
Lenkkisauna, Th/A ja saunat 1, 2 ja 3

12.30-13.30
Lounas  

13.45-14.45
Liikuntaa kahdessa ryhmässä:                            
1) Kehonhuoltoa lempeästi ja nostalgisesti, Halli 2, Anne ja Katja
2) Power Nordic Walking, Jari Salmi
* kokoontuminen pääaulaan josta sykemittarit

15.00-16.00
1) Kehonhuoltoa lempeästi ja nostalgisesti, Halli 2, Anne ja Katja
2) Power Nordic Walking, Jari Salmi
* kokoontuminen pääaulaan josta sykemittarit

16.30-17.30
Päivällinen

17.30-18.15
Liikuntaa kahdessa ryhmässä
1) Crosstraining lihaksiin ja luihin, Halli 2, Tupu Ahonen
2) Taitoharjoittelu, Kamppailusali, Aila Sainio

18.30-19:15
1) Crosstraining lihaksiin ja luihin, Halli 2, Tupu Ahonen
2) Taitoharjoittelu, Kamppailusali, Aila Sainio

19.30-20.30
Sisäsaunat lämpöisenä, päärakennuksen alakerta
* Pyyhe mukaan huoneesta

20.30-21.15
Iltapala

SUNNUNTAI – Voimaa ja kehonhuoltoa

08.00-09.00
Aamiainen

09.00-09.45
Liikuntaa kahdessa ryhmässä:
1) Tehotreeni kahvakuulalla, Voimistelusali 1, Joni Harjula
2) Voimakeskus Osa 2, Kamppailusali, Tupu Ahonen

10.00-10:45
1) Tehotreeni kahvakuulalla,  Voimistelusali 1, Joni Harjula
2) Voimakeskus Osa 2, Kamppailusali, Tupu Ahonen

10.45-11.15
Rullaus, voimistelusali 1, Tupu Ahonen

11.15-12.00
Suihku, pakkaaminen ja huoneiden luovutus

12.00-12.30
Viikonlopun päätös

12.30-
Lounas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ennen syyskuun treeniviikkonloppua voit vaikka fiilistellä TV2 jumpan askeleiden tahtiin.

Tiedustelut myyntipalvelu 03 2631 211, myynti(at)varala.fi

Muista myös lahjakortit!

Äidille, siskolle, tädille tai ystävälle suosittelemme HYVÄOLO -kurssia. Varmistaaksesi lahjansaajalle paikan kurssilta kannattaa lahjakorttia tiedustella suoraan myynnistämme.

Myyntipalvelu: 03 2631 211, myynti(at)varala.fi,  myyntipalvelu avoinna ma-pe klo 9-16.

Lahjakortteja voi ostaa myös Varalan Urheiluopiston vastaanotosta.

 Ohjaaja esittelyt päivittyvät elokuun alussa

tiia

Hei! Olen entinen olympiaurheilija, päälajinani yleisurheilun 7-ottelu. Kilpaurani päättyi 11 vuotta sitten, ja olen siitä asti toiminut liikunnan ja urheilun parissa. Ammattivalmentajana olen ollut vuodesta 2008.

Nykyään toimin Varalassa pääosin eri lajien fysiikkavalmentajana. Erikoisalaani on juoksu-, kimmoisuus- ja nopeusvoimaharjoittelu. Yleisurheilun ja palloilulajien urheilijoiden lisäksi olen työskennellyt mm. voimistelijoiden, uimarien ja agilityn harrastajien kanssa.

Minun tunnillani pääset haastamaan tasapainotaitojasi monipuolisesti. Haemme nopeita reaktioita, sekä tasapainon ja kehon hallintaa monenlaisissa asennoissa ja liikkeissä. Teemana voisi olla vaikka “hauskaa ja haastavaa”.

Tutustu Varalan varaus- ja peruutusehtoihin täältä

Muuta Varalassa

YogaCoctail-viikonloppu sopii kaikille niille, jotka toivovat aikaa itselle, pysähtymiselle, rentoutumiselle ja rauhoittumiselle.