HyväOlo – viikonloput

Ihanaa liikuntaa ja rentoa fiilistä!   

HyväOlo -kurssi on sinulle itsellesi! Viikonloppu  sopii kaikille, jotka hakevat uusia elämyksiä liikunnasta ja tykkäävät liikkua porukassa. Tule yksin tai yhdessä parhaan treenikaverisi kanssa viettämään tehokas viikonloppu, joka on yhdistelmä liikuntaa, terveellistä ravintoa, elämyksiä ja energiaa. Tule kokemaan monipuolinen viikonloppu ja hakemaan uusia ideoita treeniisi.

 

Lokakuun HyväOlo-viikonloppu 27.-29.10.2017

Hinta

Ennakkovaraajan etu -20%. ilmoittaudu 27.9. mennessä, hinta 208 € / hlö
(ennakkovaraajan etu koskee ilmoittautumista täysihoitopaketilla)

Normaalihinta 260 €/ hlö, ilmoittautuminen 13.10. mennessä.
Jos ilmoitat kaksi hlöä hinta 240 € / hlö.

Ilmoittaudu

 

 

HyväOlo -viikonlopun ohjelma

PERJANTAI
Energian virtaa

16:00-
Saapuminen Varalaan, majoittuminen

16:30-17:00
Viikonlopun avaus

17:00-18:00
Päivällinen

18:15-19:30
Joogaflow – kehon energiavirtaa

19:30-20:30
Iltapala

20:30-22:00
Lihasten ja mielen rentoutusta – omatoimisia jalkakylpyjä ja kasvonaamioita

* Päärakennuksen sisäsaunat lämpöisenä

LAUANTAI
Mielen tasapainoa ja kehon voimaa

08:00-08:45
ChiBall – Hyvää aamua

08:45-09:30
Aamiainen

09:30-10:30
Pilates – venyttää ja vahvistaa

10:30-11:30
CardioCore – nostaa ryhtiä

11:30-13:00
Lounas

13:00-14:15
Balance – kehon voima, liikkuvuus ja tasapaino

15:00-16:30
Fascial – Voimantuottoa ja kehohuoltoa

16:30-18:00
Päivällinen

18:00-21:00
Saunajoogaa ja hierontaa takkahuoneella,
Saunajooga:
Ryhmä 1 klo 18:00-18:30
Ryhmä 2 klo 18:45-19:15
Ryhmä 3 klo 19:30-20:00

19:00-
Iltapala takkahuoneella

SUNNUNTAI
Kehonhuoltoa ja voimaa vedestä

08.00-09.00
Aamiainen

09.00-10:30
Yin-Jooga – hiljainen harjoitus

10.45-11.15
Vesijumppa – voimaa ja vastusta

11.40-12.15
Suihku, pakkaaminen ja huoneiden luovutus

12:15-12:45
Viikonvaihteen päätös

12:45-13.30
Lounas

Tiedustelut myyntipalvelu 03 2631 211, myynti(at)varala.fi

Muista myös lahjakortit!

Äidille, siskolle, tädille tai ystävälle suosittelemme HYVÄOLO -kurssia. Varmistaaksesi lahjansaajalle paikan kurssilta kannattaa lahjakorttia tiedustella suoraan myynnistämme.

Myyntipalvelu: 03 2631 211, myynti(at)varala.fi,  myyntipalvelu avoinna ma-pe klo 9-16.

Lahjakortteja voi ostaa myös Varalan Urheiluopiston vastaanotosta.

 Ohjaajaesittelyt

Jooga Flow -harjoitus etenee virtaavasti asanasta toiseen hengityksen rytmittämänä. Harjoitus on vahva ja saman aikaisesti rennon keskittynyt. Harjoitus kehittää mm. voimaa, notkeutta, kestävyyttä sekä keskittymiskykyä. Tunnin ohjaa Minni Suni. Minni on toiminut ryhmäliikunnan parissa erilaisissa tehtävissä vuodesta 1995 ja hän on aloittanut joogaharjoittelun vuonna 2007. Joogaopettajan tutkinnon (Yoga Alliance, 500 hrs) hän on suorittanut Singaporessa vuonna 2009–2010. Päivätyökseen Minni toimii hyvinvointipalvelupäällikkönä Varalan Urheiluopistossa.

 

Opetan joogaa nimellä Joogahymy. Tarjoan ihmisläheistä jooganopetusta jokaisen ainutlaatuista kehoa kunnioittaen. Jokainen kokee joogan omalla tavallaan, toivotan sinut tervetulleeksi tunneilleni omana ihanana itsenäsi!

Tupu kertoo, että ”Elämäni polun muoto ja värit näkyvät siinä mitä teen työkseni, mitä kerään lautaselleni ja miten suhtaudun elämään. Terveys ja tasapainoinen mieli ovat elämäntapamalleja jotka ohjaavat ratkaisuja polullani.” Varalan Urheiluopistolla Tupu toimii päätyönään hyvinvointipalveluiden tiimissä. Työ vie välillä vesille melomaan, kurssisuunnittelun pariin tai peilisaliin ryhmäliikunnan ohjaukseen. Tervetuloa rauhoittavalle Chiball –tunnilleni, kehoa venyttävään saunajoogaan sekä voimaa vedestä antavaan vesitreeniini.

Toimin Freelancerinä, ja teen monipuolisesti töitä liikunnan parissa. Olen peruskoulutukseltani liikunnanohjaaja, ja reilut parikymmentä vuotta ohjannut, valmentanut ja opettanut erilaisia ryhmiä ja yksilöitä saavuttamaan tavoitteensa ja löytämään liikunnan ihanuuden. Keskityn paljon ryhdin ja liikkuvuuden parantamiseen, mutta myös oman kehon kuuntelemiseen, rentouteen ja hyvään oloon. Pyrin suunnittelemaan tunnit siten, että tehokkaampikin liikunta tuntuu tehdessä salakavalan mukavalta. Liikunnan ilo, onnistumisen kokemukset ja kaikille sopivien vaihtoehtojen löytäminen on minulle tärkeää. Luodaan yhdessä tunnille hyvä fiilis!

Mukana myös:

Independent Forever Business Owner
Marjaana Nikoskinen ja Henni Porkkala

 

Muuta Varalassa

YogaCoctail-viikonloppu sopii kaikille niille, jotka toivovat aikaa itselle, pysähtymiselle, rentoutumiselle ja rauhoittumiselle.

Tutustu Varalan varaus- ja peruutusehtoihin täältä

 

Lokakuun HyväOlo-viikonloppu 27.-29.10.2017