FunGym- telinevoimistelun harrasteryhmät

Uutuus!

FunGym- telinevoimistelun harrasteryhmät Varalassa. Osallistuminen ei vaadi aikaisempaa telinevoimistelukokemusta.

Varala järjestetään toivotut telinevoimistelun harrasteryhmät lapsille sekä nuorille ja aikuisille.
Harrastus sopii kaikille ilman aiempaa kokemusta lajiin, ryhmät aloittavat harjoittelun telinevoimistelun alkeista.

Telinevoimistelu on monipuolista taitoharjoittelua, joka luo hyvin pohjaa muillekin lajeille.
FunGym tulee myös mukaan eri seurajoukkueiden fysiikkavalmennuksiin syksylle. Harrasteryhmien tavoitteena on kehittää monipuolisesti ja turvallisesti kehonhallintaa, voimaa, ketteryyttä, tasapainoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta telinevoimisteluun pohjautuviin harjoitteisiin ilman kilpailua.

Harjoittelupaikkana toimii päärakennuksen halli 1.

Lasten telinevoimisteluryhmät

9-12-vuotiaat tiistai Klo 17.00-18.00
6-8-vuotiaat
tiistai klo 18.00-19.00

Kevätkausi 2018 tiistai 9.1.-24.4.2018, keskiviikko 10.1.-25.4.2018.

Hiihtolomalla vko 9 ei ole tunteja.

Ohjaaja: Pauliina Turpela

Aikuisten ja nuorten telinevoimisteluryhmä

Aikuisten ja nuorten telinevoimistelu  keskiviikko klo 20.00-21.15
Kevätkausi 10.1.-25.4.2018 (15 kertaa)

Ohjaajat: Lajiharjoittelusta vastaa Iida Laisi ja fysiikasta Setumo Bodibe

 

Ilmoittautuminen ryhmiin ja hinnat

Syyskausi maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankissa. Kevätkausi laskutetaan tammikuussa.

Aikuisten ja nuorten harrastusryhmän voi maksaa myös Smartum-liikuntaseteleillä.
Tällöin valitse ilmottautumisen yhteydessä pdf-lasku (3 € laskutuslisä) ja maksu vastaanottoon.

FunGym 9-12-vuotiaat ti klo 17.00-18.00
kevätkausi 140 €

Ilmoittaudu

FunGym 6-8-vuotiaat ti klo 18.00-19.00
kevätkausi 140 €

Ilmoittaudu

FunGym Aikuiset ja nuoret ke klo 20.00-21.15
kevätkausi 160 €

Ilmoittaudu

Ohjaajat

 Pauliina Turpela

Olen 30-vuotias energinen liikunnan lähettiläs. Ammatiltani olen liikunnanohjaaja (AMK) sekä pilatesopettaja ja tuleva liikuntatieteiden maisteri. Olen kehonhallinnan ja toiminnallisen harjoittelun ammattilainen ja moniosaaja. Opettajana olen tarkka, mutta kannustava sekä muut huomioon ottava. Vapaa-ajalla harrastan tankotanssia sekä joogaa. Vuodenajan mukaan tykkään myös lasketella ja golfata. Nautin liikunnasta kaikissa sen muodoissa ja haluankin jakaa liikunnan iloa ohjauksessani myös muille! Nautin opettaa ihmisille jotain uutta itsestään ja kannustaa ylittämään omat pelkonsa. Rohkeasti mukaan Fun Gymiin!

 

Ida Laisi

Olen 24 -vuotias entinen Suomen telinevoimistelumaajoukkueen voimistelija. Suurin osa lapsuudestani ja nuoruudestani kului voimistelusalilla. Voimistelu onkin opettanut minulle paljon ja vaikuttanut muun muassa ammatinvalintaani. Rakkaus lajia kohtaan on edelleen suuri ja olen innoissani päästessäni käyttämään osaamistani ohjauksessa. Ammatiltani olen fysioterapeutti ja hyödynnän myös tätä osaamista ja näkökulmaa ohjauksessani.

Vapaa-ajallani harrastan monipuolisesti liikuntaa sekä toimin tuomarina telinevoimistelussa. Telinevoimistelun harjoittelussa ja ohjauksessani pidän tärkeänä perusasioiden hyvää hallintaa, mutta myös itsensä ylittämistä ja uuden kokeilemista. Telinevoimistelu on laji, jonka harjoittelusta jokainen hyötyy varmasti!

 

Ohjelmat

6-9v ja 9-12v tunnin teemat/välineet ovat tunneilla samat, mutta liikkeiden kehittelyt ovat vanhemmilla lapsilla haastavampia ja perusteiden harjoittelu aloitetaan eri liikekehittelyistä

vko 2-3 Hypyt & kehonhallinta (arkku ja palikat sekä ilmavolttipatja)
Vko 4-5 Ylösalaiset asennot (puolapuut, renkaat ja rekki)
Vko 6-7 Tasapainotaidot ja kehonhallinta (Puomi, permanto ja nojapuut)
(9 vko hiihtoloma)
Vko 8,10-11 Liikeyhdistelmät ja temppukoulu vol1
Vko 12-13 Liikeyhdistelmät ja temppukoulu vol 2
Vko 13-14 Rytmiikka sekä liikkumistaidot
Vko 15-16 Liikkuvuus ja ketteryys (eri välineet)
Vko 17 Temppurata!

 

Viikoittaiset pääteemat aikuisten Fun Gymissä.

 

Vko 2
Syksyllä opitun kertausta, ryhmän tason määrittäminen (permanto, ilmarata)

Vko 3
Vartalon hallinta ylösalaisin (hallittu käsilläseisonta), vauhdinoton yhdistäminen liikkeisiin (permanto)

Vko 4-5
Vauhdinoton yhdistäminen ponnistukseen ja liikkeeseen (minitrampoliini, ponnistuslauta, permanto)

Vko 6-7
Ylävartalon voima sekä hallinta (rekki, renkaat ja nojapuut)

Vko 8 ja 10  
Haastavampiin liikkeisiin valmistavat harjoitteet (mm. eteenpäin voltti ja taaksepäin flikki) sekä perusliikkeiden kehittelyä

Vko 11-12
Harjoiteltujen liikkeiden kertausta, harjoittelua ja variaatioita

Vko 13-14
Liikeyhdistelmät (permanto, rekki, ilmarata)

Vko 15
Ryhmäläisten toiveiden mukainen sisältö

 

Muuta Varalassa

Yin & Yang -joogailloissa yhdistämme kaksi joogalajia – keholle ja mielelle tasapainoa, rauhaa ja sisäistä voimaa.

Urheilukoulut ovat lasten liikuntaryhmiä, joissa harjoitellaan perusliikuntataitoja, kokeillaan monipuolisesti eri lajeja ja harjoitellaan yhdessä toimimista.