Hinnasto

VARALAN URHEILUOPISTO / TESTAUSASEMA  

TESTIHINNASTO 2019

Ryhmäalennukset

Ryhmäalennukset yli 10 hengen ryhmille. Pyydä tarjous!
Laskutus ja mahdolliset ryhmäalennukset toteutuneen ryhmäkoon mukaan.

Hinnat on ilmoitettu henkilöä kohden, jos ei toisin mainita ja pitävät sisällään arvonlisäveron 24 %. Seura-, lajiliitto- ja urheiluakatemiahinnat erikseen.

Liikuntasetelit (mm. Smartum) käyvät maksuvälineenä.

Hinnasto on voimassa toistaiseksi. Pidätämme oikeuden muutoksiin.

AJANVARAUKSET JA TIEDUSTELUT

Puhelimitse tapahtuvat tiedustelut ma-pe klo 08:00 – 16:00.

Urheilijatestit

Marko Haverinen, testauspäällikkö: +358 44 3459 957, marko.haverinen@varala.fi

Urheilijatestit: kestävyystestit, kuntoilijatestit ja laboratoriopalvelut

Jere Ahonen, liikuntafysiologi: +358 44 345 9953, jere.ahonen@varala.fi

 

TESTAUSASEMAPALVELUT

1. KUNTOILIJATESTIT

Kuntoilijatestit soveltuvat henkilöille, jotka aloittelevat liikuntaharrastusta tai joilla on jo olemassa jonkun verran kuntoilutaustaa. Testien avulla saadaan tietoa fyysisen kunnon lähtötasosta, annetaan ohjeita terveyttä edistävään liikuntaan ja fyysistä kuntoa kehittävään harjoitteluun sekä seurataan kunnon kehittymistä.

Kehon koko ja koostumus

Pituus ja paino (painoindeksi) sekä vyötärönympärys  5 €

Tanita -kehonkoostumusanalyysi (bioimpedanssimittaus)  30 €

Kestävyyskunto

Kävelytestit: UKK-kävelytesti (1/2 km) tai 6 min kävelytesti  395 € / ryhmä (≤ 16hlö) + 20 € / hlö (≥ 17 hlö)

Epäsuora polkupyöräergometritesti    60 €

Lihaskunto, liikehallinta ja liikkuvuus

Lihaskunto-, liikehallinta- ja liikkuvuustestit  395 € / ryhmä (≤ 16hlö)  + 20 € / hlö (≥ 17 hlö)

”Energiatesti”  70 €

  • aerobisen kestävyyskunnon lepokuntotesti (Polar)
  • verenpaine ja vyötärönympärys
  • lihaskunto (keskivartalo: vatsalihakset 30 s, alavartalo: toistokyykistys 30 s, ylävartalo: etunojapunnerrus)
  • liikkuvuus (eteentaivutus)
  • tasapaino (yhden jalan seisonta)

Firstbeat Hyvinvointianalyysi

Firstbeat –Hyvinvointianalyysi (palaute sähköisesti PDF-muodossa)  99 €

Firstbeat –Hyvinvointianalyysi (ryhmäpalaute)  129 €

Firstbeat –Hyvinvointianalyysi (henkilökohtainen palaute)   189 €

 

Terveyskunnon testipaketit

Terveyskunnon testipaketti 1 (kehonkoostumus ja UKK-kävelytesti)  45 €

Terveyskunnon testipaketti 2 (kehonkoostumus ja pp-ergometritesti) 75 €

Terveyskunnon testipaketti 3 (kehonkoostumus, UKK-kävelytesti ja Energiatesti)  100 €

Terveyskunnon testipaketti 4 (kehonkoostumus, pp-ergometritesti ja Energiatesti)  135 €

Erillinen testipalauteluento asiakkaan tiloissa (45 min)  160 €

 

2. URHEILIJATESTIT

Testausasema palvelee useiden eri lajien kilpa- ja huippu-urheilijoita, jotka haluavat luotettavaa tietoa omasta suorituskyvystään ja sen kehittymisestä. Urheilijatestit soveltuvat myös kilpakuntoilijoille – tällöin urheilusta tuttuja, tarkkoja testausmenetelmiä hyödynnetään aktiiviliikkujien kuntotestauksessa.

Kehon koko ja koostumus

Pituus ja paino   5 €

Rasva-% ihopoimumittauksella  10 €

Tanita -kehonkoostumusanalyysi (bioimpedanssimittaus)  30 €

Nopeus

Nopeustestit (valokennot)  5 € / testi

  • kiihdytysnopeus (5-30 m paikalta)
  • maksiminopeus (10-30 m lentävä)
  • ketteryys ja suunnanmuutosnopeus (esim. kahdeksikkorata)
  • reaktionopeus (kuuloärsyke)

Askelanalyysi (askelpituus, askeltiheys, kontakti- ja lentoaika)

  • laaja (sis. kirjallinen palaute ja vertailu viitearvoihin) 40 €
  • suppea (suullinen palaute harjoitustapahtumassa)   20 €

Nopeusvoima

Vertikaalihypyt (valomatto)   10 € / testi

  • staattinen hyppy ja kevennyshyppy (elastisuusprosentti)
  • lajihyppy (esim. puskuhyppy, iskulyöntihyppy jne.)
  • reaktiivisuustesti (päkiähyppely)
  • pudotushyppytesti (40-60-80-100 cm)
  • voima-nopeus-riippuvuus (levytankohypyt lisäkuormalla)

Heittoporttitesti  10 €

Tehon mittaaminen levytankoliikkeissä (MuscleLab)  25 €

Kenttätestit (esim. hyppy- ja loikkatestit, kuntopallon/kuulan heitot jne.)   5 € / testi

 

Maksimivoima

Isometrinen maksimivoima  5 € / testi

  • jalkojen ojennus
  • nilkkojen ojennus
  • vartalon koukistus ja ojennus
  • käden puristusvoima

Voima-aika-käyrä isometristä maksimivoimatesteistä  10 €

Dynaamiset maksimivoimatestit (kuntosalilaitteet ja levytanko)  5 € / testi

 

Kestovoima

Tehontuoton profiili ja väsymysindeksi levytankoliikkeissä (MuscleLab)  25 €

Kenttätestit (vatsa- ja selkälihasten sekä ylä- ja alaraajojen toistotestit)  5 € / testi

 

Nopeuskestävyys

Maximal Anaerobic Running Test (MART) (ratajuoksu/juoksumatto)  80 €

Maximal Anaerobic Cycling Test (MACT) (pp-ergo) 80 €

Wingate-testi 30 s (pp-ergo)  55 €

Viivajuoksut (esim. 10*20 m)   25 €

Anaerobiset hyppelytestit (15-60 s) 30 €

 

Kestävyys

Suora maksimaalisen hapenoton testi  150 €

  • (sisältää pituus, paino, Tanita-analyysi/pihtimittaus, hemoglobiini, hematokriitti)

Kynnystesti (juoksumatto/pp-ergo/oma pyörä/sauvakävely/melonta/uinti) 100 €

  • (sisältää pituus, paino, Tanita-analyysi/pihtimittaus, hemoglobiini, hematokriitti)

Tasotesti (ratajuoksu) – Juoksija-kortilla -5 €  80 €

Triathlonin suora testi (kynnys pp-ergo/oma pyörä + suora juoksumatto)  190 €

Triathlonin kynnystesti (kynnys pp-ergo/oma pyörä + kynnys juoksumatto)  160 €

Kestävyyssukkulajuoksu tai -luistelutesti (”yoyo-testi”) 25 €

Kestävyyssukkulajuoksu tai -luistelutesti sykeseurannalla  35 €

 

Liikkuvuus ja lihastasapaino

Lihastasapaino- ja liikkuvuuskartoitukset (45 min/hlö) (sis. harj.ohjelman)  80 €

FMS -toiminnallinen liikekartoitus (45 min/hlö) (sis. harj.ohjelman) 80 €

Lihastasapainokartoitus EMG-housuilla (Myontec Mbody)  50 €

 

Lajitekniikka- ja liikeanalyysit

Juoksutekniikka-analyysi (RUNTEQ Zoi) 40 €

Kuvasarja ja video lajitekniikasta urheilijan ja valmentajan analysoitavaksi   40 €

Kuvasarja ja video lajitekniikasta asiantuntijakommenteilla 60 €

Videokoosteet otteluista tai laaja tekniikka-analyysipalaute  80 €

2/3D-liikeanalyysi lajitekniikasta 150 €

Kuormittumisen ja palautumisen arviointi

Ylikuormitustilan arviointi ja seuranta   80 € / kk

Kuormitusseuranta (Syke Tribe -mobiilisovellus) 5 € / kk

Firstbeat Sports –urheilijan kuormittumisen ja palautumisen analyysi   120 €

Emfit –unianalyysi   120 €

Reaaliaikainen sykeseuranta harjoituksesta tai pelistä (Polar / Firstbeat Team)  150 €

Yksilöllinen kuormituksen seuranta harjoituksissa tai kilpailutilanteessa  150 €

Lasten ja nuorten testipaketit

KTK –testi    25 €

Kasva Urheilijaksi –testi  25 €

Urheilijoiden testipaketit

Urheilijoiden testipaketti 1 (kehonkoostumus ja tasotesti) 95 €

Urheilijoiden testipaketti 2 (tasotesti ja juoksutekniikka-analyysi)  110 €

Urheilijoiden testipaketti 3 (kehonkoostumus, tasotesti ja juoksutekniikka-analyysi)  130 €

Urheilijoiden testipaketti 4 (kehonkoostumus, tasotesti, juoksutekniikka- ja EMG-analyysi) 160 €

Yksilötestipaketti (yksilöurheilijan lajikohtainen testauspatteristo), alkaen  50 €

Joukkuetestipaketti (joukkueurheilijan lajikohtainen testauspatteristo), alkaen  20 €

3. LABORATORIOPALVELUT

Kehon koko ja koostumus

Pituus ja paino (painoindeksi) sekä vyötärönympärys   5 €

Tanita -kehonkoostumusanalyysi (bioimpedanssimittaus) 30 € (≤ 10 hlö) 25 € (≥ 11 hlö)

Rasva-% ihopoimumittauksella   10 €

 

Laboratoriopalvelut

Verenpaine   5 €

Glukoosi  3,50 €

Laktaatti (kapillaarinäytteet / pikamittari Lactate Scout)    3,50 €

Hemoglobiini ja hematokriitti  7 €

Kolesteroli (kokonaiskolesteroli/HDL/LDL) ja triglyseridit   25 €

Perusverenkuva (PVK) + trombosyytit 25 €

Ferritiini 25 €

Kortisoli   30 €

Testosteroni  45 €

Testosteroni-kortisoli –suhde  55 €

 

Laboratoriopaketit:

Laaja laboratoriopaketti  60 €

  • Pituus ja paino (painoindeksi) sekä vyötärönympärys
  • Tanita -kehonkoostumusanalyysi (bioimpedanssimittaus)
  • Verenpaine
  • Glukoosi
  • Kolesteroli (kokonaiskolesteroli/HDL/LDL) ja triglyseridit
  • Perusverenkuva (PVK) + trombosyytit
  • Hemoglobiini ja hematokriitti

Suppea laboratoriopaketti  35 €

  • Pituus ja paino (painoindeksi) sekä vyötärönympärys
  • Tanita -kehonkoostumusanalyysi (bioimpedanssimittaus)
  • Verenpaine
  • Glukoosi
  • Kolesteroli (kokonaiskolesteroli/HDL/LDL) ja triglyseridit
  • Hemoglobiini ja hematokriitti

4. MUUT PALVELUT

Reaaliaikainen sykeseuranta harjoituksesta (ryhmäliikuntatunti) 150 €

Asiantuntijaluennot ja –harjoitukset (45 min), alkaen  160 €

Harjoitusohjelmat ja sähköinen harjoituspäiväkirja (Syke Tribe-valmennus)   80 € / kk

 

Ravitsemusohjaus

Henkilökohtainen ruokapäiväkirja-analyysi (4 vrk)   100 € / hlö

Henkilökohtainen ravitsemusohjausjakso (MealLogger –sovellus)

  • 1 viikko    130 € / hlö
  • 2 viikkoa   200 € / hlö
  • 3 viikkoa   300 € / hlö
  • 4 viikkoa   400 € / hlö

Ryhmäkohtainen ravitsemusohjausjakso (MealLogger –sovellus)

  • < 10 henkilön ryhmä (1 viikko)  100 € / hlö
  • ≥ 10 henkilön ryhmä (1 viikko)   70 € / hlö
  • henkilökohtainen loppupalaute sähköpostitse / puhelimitse  30 € / hlö

Ravitsemusasiantuntijaluennot (toiveiden mukaan räätälöity ravitsemuskoulutus)  200 € / 45 min,  250 € / 1.5 h

5. TUTKIMUS- JA KEHITYSTOIMINTA

Varalan Urheiluopiston testausasema ja valmennuskeskus toteuttaa tutkimus- ja kehitystoimintaa eri urheilulajeissa. Toteutamme myös tutkimus- ja tuotekehityshankkeita liikunta- ja hyvinvointiteknologian alalla. Kysy lisää!