HyväOlo Relax – viikonloppu

Energinen, elävä ja kehittyvä keho – Normaaliliikkuvuus ja dynaaminen liike.

HyväOlo Relax la-su 20.-21.2.2021

Tässä viikonlopussa käydään läpi kehon luonnollisia asentoja ja liikeratoja, avataan normaalia liikkuvuutta sekä autetaan kehoa rentoutumaan. Viikonvaihteen aikana herättelemme kehoa liikkumaan nivelten eri liikesuuntiin, lataamme sisäistä voimaa vastusharjoittelun kautta sekä tutkimme oman kehon keinoja palautua.

Tuntimme ovat liikunta-alan ammattilaisten ohjaamia ja niiden sisältö on suunniteltu palvelemaan viikonlopun tavoitteen virtaa. Erilaisten ohjaajien, vaihtuvien tunnelmien, monipuolisen liikuntatarjonnan sekä maittavan ruuan kautta pääset kuljettamaan kehoasi kohti energisempää ja rentoutuneempaa oloa.

Hinnat ja ilmoittautuminen

240 €
Ilmoittaudu samaan aikaan kaverin kanssa 2hh 230 €/ hlö
1hh 260 € , ilman majoitusta 200 €

ihmisiä veneyttelemässä

Tiedustelut:

Tupu Nordström
Hyvinvointipalvelut
Puh. +358 44 345 9952
tupu.nordstrom(at)varala.fi

Ohjelma HyväOlo Relax

La 20.2

klo 11.00-11.30 Saapuminen – Tervetuloa! Infopiste auki

klo 11.30-12.45 Kehon venytettävät ja vahvistettavat kohdat

klo 12.45-13.30 Lounas ja majoittuminen

klo 14.30-16.00 Voimaa ja kestävyyttä – liikkeen dynamiikka

klo 16.00-16.45 Päivällinen

klo 18.00-18.45 Terve selkä – liikkuvuutta ja verenkiertoa

klo 18.45-20.00 Lempeä Pilates ja rentoutuminen – keskity hetkeen

klo 20.30-21.00 Iltapala             

Su 21.2

klo 08.00-09.00 Aamiainen

klo 09.00-10.15 Aamu lempeä ja energisoiva jooga – herätä kehosi lempeästi

klo 10.15-11.15 FasciaMethod ja pallohieronta – vahvistu ja palaudu

  • tunnin päätteeksi viikonvaihteen klousaus, tulevat tapahtumat ja palautelaput/käyntikortit

klo 12.00 Huoneen luovutus

klo 12.00-13.00 Lounas

muutokset mahdollisia

Hyväolo -viikonlopun ohjaajiamme. Ohjaajat vaihtelevat eri viikonlopuissa

Julia Hildén
Olen peruskoulutukseltani fysioterapeutti. Lisäopintoja  vuosien varrella olen kerryttänyt liikuntälääke-, ravitsemus- liikuntapsykologia- ja opettajanopinnoilla.

Liikunnan ohjauskokemusta minulta löytyy yli 20 vuotta ja lukuisia liikunnan erilaisia kursseja.

FasciaMethod

FasciaMethod on ProFTraining Finland Oy:n, suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Pääpaino harjoittelussa on myofaskiaalisessa liikkuvuusharjoittelussa. Tunnin harjoitteet ovat lihastoimintaketjujen mukaisia, dynaamisia sekä lempeitä.

Julia Hildén

Tupu Nordström

Toimin tämän kurssin vastuuhenkilönä. Varalassa olen työskennellyt noin 10 vuotta hyvinvointipalveluiden, terveyskuntotestauksen ja koulutuksen puolella. Liikunnan eri muodot muodostavat elämäni rytmiä myös vapaa-ajalla.

Tupu Nordström

Katja Laaksonen

Olen ollut Varalan Urheiluopiston liikunnanopettajana 20 vuotta sekä ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja 90-luvulta lähtien, myös YLE TV2 Jumppa-ohjelmassa vuosina 1997- 2010. ​Olen erityisen kiinnostunut kehon ja mielen hyvinvoinnista ja pilateksesta kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistäjänä.

Pilates
on kehonhallintamenetelmä, jonka erityistavoitteena on edistää hyvää ryhtiä ja kehotietoisuutta. Tämä tunti on Hyvän olon tunti, jossa liike virtaa hengityksen rytmittämänä.

Katja Laaksonen

Olen monipuolinen liikunta-alan ammattilainen ja työskennellyt liikunnan parissa yli 15- vuoden ajan. Toimin kouluttajana, opettajana ja Ryhmäliikuntaohjaajana. Tuntini pohjautuvat ajatukseen: ” kehoa pitää vahvistaa ja huoltaa niin että mieli rakastaa sitä” Löydät tunnilta musiikin ja liikkeen virtaavuuden jossa on helppo olla mukana. Nähdään Varalassa.

Pia Lindstedt

Muuta Varalassa

JoogaCocktail-viikonloppu ja HyväOlo -viikonloput sopivat kaikille niille, jotka toivovat aikaa itselle, pysähtymiselle, rentoutumiselle ja rauhoittumiselle.

Tutustu Varalan varaus- ja peruutusehtoihin täältä

Muista myös lahjakortit!

Varmistaaksesi lahjansaajalle paikan kurssilta kannattaa lahjakorttia tiedustella suoraan myynnistämme.

Myyntipalvelu: 03 2631 211, myynti(at)varala.fi,  myyntipalvelu avoinna ma-pe klo 9-16.

Lahjakortteja voi ostaa myös Varalan Urheiluopiston vastaanotosta.