Tuo joukkueesi Varalaan!

Hyvien kulkuyhteyksien päässä sijaitseva Varala tarjoaa urheilijoille ja valmentajille monipuoliset mahdollisuudet harjoitteluun ja virkistäytymiseen.

Valmis leiripaketti haluamallesi ajanjaksolle sisältää majoituksen, ateriat (aamiainen, lounas ja päivällinen, iltapala) sekä luento- ja liikuntatilojen käytön.

Räätälöidyssä leiripaketissa valmennuskeskuksen asiantuntijat auttavat sinua leirin suunnittelussa. Leiriohjelmaan voi sisällyttää esim. asiantuntijavalmennusta tai -luentoja, mm. urheilufysioterapia, ravitsemusvalmennus, henkinen valmennus, fysiikka-valmennus tai vapaa-ajan aktiviteetteja kuten Flowpark-seikkailu, melontaretki tai saunailta.

Kysy myös äkkilähtömajoitusta joukkueen pelimatkoille!

Kysy lisää myyntipalvelustamme
03 2631 211, myynti@varala.fi,
avoinna ma-pe klo 9-16.

Meillä Varalassa voit järjestää leirityksen oman ryhmäsi kanssa turvallisesti korona-ajan ohjeistukset huomioiden

Tutustu lisää https://varala.fi/kilpaurheilu/valmennus/

Ole yhteydessä:
Pekka Rindell
valmennuksen kehittäjä, valmennuskurssit
+358 44 3459 925
pekka.rindell@varala.fi

Varalan Urheiluopisto ja Tappara tekevät laajaa yhteystyötä

Varala ja Tappara jatkavat yhteistyötään. Kolmen vuoden yhteistyösopimusta päivitettiin kaudelle 2020-2021.

Olemme erittäin tyytyväisiä yhteistyöhömme ja on hienoa jatkaa testaus- ja fysiikkavalmennus-yhteystyötä varalalaisten kanssa,” kehuu Tapparan urheilujohtaja Jukka Rautakorpi

Varala vastaa edelleen kaudella 2020-2021 Liigajoukkueen ja U20 -joukkueen testauksesta. ”Testipatteristo sisältää voima-nopeustestit, kestävyystestit ja jäätestit sekä Liigajoukkueen pelikauden testit ja Firstbeat-seurannat”, kertoo Varalan testauspäällikkö Marko Haverinen.

Testausyhteistyön lisäksi Varala on mukana Tapparan liigapelaajien fysiikkavalmennuksessa.  Varalan fysiikkavalmentaja Jenni Puputti jatkaa Tapparan Liigajoukkueen voimavalmennuksessa sekä on mukana myös U20-joukkueen fysiikkavalmennuksessa.

Kiitämme Tapparaa luottamuksesta. On todella hienoa olla edelleen vahvasti mukana rakentamassa Tapparan tarinaa”, sanoo Varalan toimitusjohtaja Riku Granat.

Pelaajien fysiikkaominaisuuksia on testattu jo keväällä korona-ohjeistukset huomioiden ja seuranta jatkuu koko kauden ajan. Testipatteristot ja pelaajan seurantapolku on luotu yhteistyössä Tapparan juniori- ja liigakiekon sekä Varalan valmennuskeskuksen asiantuntijoiden kanssa.

Vietä turvallinen päivä oman porukan kesken

Meillä Varalassa voit järjestää kokouspäivän turvallisesti oman ryhmäsi kanssa. Saatte käyttöönne desinfioidun tilan niin, että ette kohtaa tilassa muita vieraitamme. Kokoustilaanne järjestämme teille tarjoilut (aamukahvit, lounaan ja iltapäiväkahvit), jotka saatte nauttia myös omalla porukalla.

Valitse mieleinen tila. Suosittelemme turvallisiksi tiloiksi Hirsisaunaa, Takkahuoneita tai Villan salia.

Yhdistä kokouspäivään lisäksi:
– Saunailta tarjoiluilla
– Flowpark-seikkailu
– Varalan tyhy-luento
– Liikuntaa ohjatusti

Kysy lisää myyntipalvelustamme

03 2631 211, myynti@varala.fi, avoinna ma-pe klo 9-16.

Marita Kivistö, +358 44 3459 949
Marja Pehkonen, +358 44 3459 948
Maria Tuupola, +358 40 5470 456

Pyydä tarjous


Työhyvinvointi- ja liikuntapäivät

Tervetuloa viettämään yhteistä aikaa työporukalla Varalaan. Meillä päivät rakentuvat liikunnallisesta tekemisestä, kauniissa pihapiiristä ja maittavista tarjoiluista nauttien.

Olemme koonneet lukuisien aktiviteettiemme joukosta muutamia esimerkkejä, joita on turvallista toteuttaa myös tämän päivän ohjeistukset huomioiden.

Rennot aktiviteetit turvallisesti ulkona

Flowpark
Ekologinen kiipeilypuisto Flowpark Varala sijaitsee keskellä Varalan Urheiluopiston pihapiiriä. Flowparkiin voit tulla joko yksin, perheen tai ystävien kanssa. Seikkailupuisto on myös mukava tapa viettää aikaa esimerkiksi työporukan kanssa. Ratoja on kaikkiaan kahdeksan, jotka kulkevat 5–12 metrin korkeudessa.

Bootcamp
Ulkona tapahtuvaa toiminnallista harjoittelua. Tunnilla liikkeet tehdään oman kehonpainolla intervalliharjoitteluna. Sopii myös aloittelijoille, sillä jokainen voi harjoitella oman kuntotasonsa mukaisesti

Reippailu sauvakävellen tai ilman sauvoja kauniissa Pyynikin maisemissa
Tehokasta ja turvallista liikuntaa kaiken kuntoisille ja -ikäisille. Reippailuun kuuluu lyhyt sauvajumppa ja venyttely, jotka tekevät liikuntatuokiosta monipuolisen. Halutessa tuokioon voidaan yhdistää kahvitauko vanhassa Pyynikin näkötornissa. Reippailu raittiissa ilmassa, kauniissa maisemissa, piristää mieltä ja kehoa. Voimme toteuttaa lenkin myös sykeohjatusti, jolloin saat valmentajalta tekemisen ohessa infoa arjen aktiivisuudesta ja kestävyyskunnon kehittämisestä.

Frisbeegolf-puttirata
9-väyläinen puttirata, jossa frisbeetä heitetään väyliä pitkin ketjukoreihin. Tarkoituksena saada frisbee koriin kullakin väylällä mahdollisimman vähin heitoin. Rata kulkee metsässä.

Kulttuurikävely Pispalaan
Tutustu Pispalan ainutkertaiseen historiaan reippaillen Tahmelan, Pyynikin ja Pispalan alueella. Kierros sisältää kävelyä ja kerrontaa, vanhaa ja uutta joko meidän ohjaajamme ohjaamana tai itsenäisesti. mobiilipalvelumme avulla.

Järvelle meloen
Melonta tapahtuu yksikkö- ja kaksikkokajakeilla (22 paikkaa). Melonta kehittää koko kehon kuntoa, sillä liike lähtee aina jaloista asti. Laji sopii myös erityisesti hartiavaivojen parantamiseen, sillä se liikuttaa tehokkaasti hartian seudun lihaksia. Melonta vahvistaa käsi- ja selkälihaksia sekä hartioita.

Myös sisäaktiviteetit on mahdollisuus toteuttaa turvaetäisyydet säilyttäen, mm. pilates, jooga ja muut ryhmäliikunnan muodot.

Kysy lisää Varalan hyvinvointipalveluista:

Jari Salmi +358 44 3459 928, jari.salmi@varala.fi

Maria Tuupola +358 40 5470 456, maria.tuupola@varala.fi

Minni Suni +358 40 740 5325, minni.suni@varala.fi

Henri Kautiala +358 44 3459 921, henri.kautiala@varala.fi

Pyydä tarjous


Turvallinen asiakastilaisuus out-of-the-box!

Asiakkaita pitäisi tavata, mutta turvallisuus mietityttää. Samat isot neukkarit turvaväleineen kyllästyttävät. Muutenkin hankalaksi ovat menneet järjestelyt näinä aikoina. There has to be a better way!

And there is…
Varala tarjoaa kaupungin parhaat maisemat aivan Pyhäjärven rannassa. Saavut suoraan puhtaaseen tilaan ja istut väljästi.
Kahvit ja maittavat ruuat tuodaan paikan päälle ja tauotkin voit viettää rauhassa ulkona järven rannassa.

Käsidesit ja tarvittaessa kasvomaskitkin huolehdimme puolestasi. Myös tilaisuuteen ilmoittautumiset voimme hoitaa halutessasi puolestasi.

Relax
Kerro meille millaisen tilausuuden haluat ja me teemme sen sinulle out-of-the-box.

Kysy lisää myyntipalvelustamme

03 2631 211, myynti@varala.fi, avoinna ma-pe klo 9-16.

Marita Kivistö, +358 44 3459 949
Marja Pehkonen, +358 44 3459 948
Maria Tuupola, +358 40 5470 456

Pyydä tarjous


Herättele porukkasi Hyvän Olon pariin ja tilaa meiltä valmentaja keskustelemaan ja jakamaan tietoa alla olevasta teemasta.

Tilaisuus sopii erinomaisesti osaksi tiimipäiväänne tai vaikkapa Hyvän Olon aamua. 60 min /550€ (+alv24%).  Toteutus livenä tai etänä.

  • Uni, palautuminen ja stressinhallinta – poltatko kynttilääsi molemmista päistä?
  • Miten liikunta vaikuttaa mielen hyvinvointiin – palautumista tukeva liikunta.
  • Liikunko riittävästi – mikä on hyvinvoinnin kannalta sopiva määrä liikettä?
  • Hyvän lihaskunnon merkitys hyvinvoinnille – kehittyykö lihasmassa keski-iässä ja sen jälkeen?
  • Älylaitteet liikuntainnostuksen tukena – hyvä vai huono asia?
  • Oman liikuntaohjelman suunnittelu ja rytmittäminen -mikä on tarpeeksi?
  • Vireää arkea tukeva ravinto
  • Ravinnon yksilöllisyys ja erityiskysymykset.
  • Mielen tasapainoa luonnosta – luontoliikunta osaksi omaa elämää.
  • Mielen tasapainoa ja kehonhuoltoa joogan keinoin.
  • Miten herätän sisäisen motivaation hyvinvoinnistani huolehtimiseen? Miten johdat itseäsi kohti tavoitettasi?

Kysy lisää Varalan hyvinvointipalveluista:

Jari Salmi +358 44 3459 928, jari.salmi@varala.fi

Maria Tuupola +358 40 5470 456, maria.tuupola@varala.fi

Minni Suni +358 40 740 5325, minni.suni@varala.fi

Henri Kautiala +358 44 3459 921, henri.kautiala@varala.fi