Kaverikimppa

Kaverikimppa on erinomainen mahdollisuus ottaa liikunnallinen irtiotto arkeen tutulla porukalla. Valittavana on yhden tai kahden vuorokauden vaihtoehdot joko rentouttavan saunaillan kera tai ilman. Tampereen iltaelämä tarjoaa mukavasti vaihtoehtoja myös teatteri- ja musiikkitapahtumista nauttiville.

Ajankohta voi olla arki tai viikonloppu. Tiedustelu kannattaa tehdä hyvissä ajoin, jotta toivottuna ajankohtana olisi vielä tilaa.

Tällä hetkellä vapaita Kaverikimppa ajankohtia vuodelle 2017
Vapaana olevien tilojen mukaan voimme räätälöidä teille haluamanne ohjelman:

pe-su 31.3.-2.4.
pe-su 19.-21.5.
pe-su 5.-7.5.
pe-su 11.-13.8.
pe-su 25.-27.8.
pe-su 15.-17.9.
pe-su 6.-8.10.
pe-su 20.-22.10.
pe-su 3.-5.11.
pe-su 10.-12.11.
pe-su 24.-26.11.

 

Hinta

1 vrk alk. 169 € / hlö
1 vrk sisältäen ranta- / hirsisaunaillan alk. 189 € / hlö
2 vrk alk. 229 € / hlö
2 vrk sisältäen ranta- / hirsisaunaillan alk. 249 € / hlö
*hirsisaunan yhteyteen varattavissa 10 hengen palju, lisähinta 170 €

 

Yksi vrk sisältää: 2 x lounas, päivällinen/iltapala saunalla ja aamupala sekä 10 tuntia ohjattua ohjelmaa.

Kaksi vrk sisältää: 2 x aamupala, 2 x lounas, 1 x päivällinen,
1 x päivällinen/iltapala saunalla, illalla voileipä/tuoremehu sekä 15 tuntia ohjattua ohjelmaa.

Ryhmäkoko

Ryhmäkoko on vähintään 10 henkilöä. Pienemmän ryhmän hinta sovitaan erikseen.

Kokoonkutsujan etu
Kaverikimpan kokoonkutsuja saa kurssin puoleen hintaan, kun ryhmäkoko on 11-14 henkeä. Yli 15 henkilön ryhmän tuoja saa kurssin veloituksetta.

Lähetä tarjouspyyntö toivomillanne liikuntalajeilla (ks.alla) ja liikunnanohjaajamme lähettävät sinulle tarjouksen ohjelman kera.Lähetä tarjouspyyntö

Tiedustelut

liikunnanohjaaja Anne-Maarit Silpo +358 44 3459 951
liikunnanohjaaja Joni Harjula +358 44 3459 921 tai
etunimi.sukunimi(at)varala.fi

Liikuntalajit

(suluissa max henkilömäärä/kerta)

CrossCore (20)
Cross-Training (25)
Foamroller (25)
FlowTonic (25)
Gymstick (25)
Itsepuolustus (30) Lisämaksullinen
Kahvakuula (20)
Kehonpainoharjoittelu (25)
Keppijumppa (40)
Kuntonyrkkeily (30)
Niskahartiajumppa (40)
Selkäkoulu (30)
Toiminnallinen saliharjoittelu (20)

Lattaritunti (50)
Lavis (30)
Rivitanssit (50)

Chi Ball (30)
Pilates (30)
Saunayoga (8-9)
Venyttely ja/tai rentoutus (40)

Vesijumppa / Vesitreeni (n. 20)

Ball Bouncer – nuijapallo (20)
Bumball – peppupallo (16)
Futsal (20)
Kin-Ball (20)
Lentopallo / pehmolentis (24)
Sulkapallo (16)
Sähly (20)

Jalkapallo (30)
Frisbeegolf (18)
Pihapelit (25)
Kulttuurikävely Pispalaan (20)
Sauvakävely (30)
Kirkkovenesoutu (2 x 14)
Melonta kajakeilla (16/yksi ohj.)
Melonta suurakanooteilla (12-16)

Kalliolta laskeutuminen (8)
Lypsykone (8)
Trapetsihyppy (8)
Korikiipeily (8)
Jättiläisen tikkaat (8)

Lumikenkäily (20)
Luutapallo (20)
Pilkkiminen (25)

Testaukset eivät sisälly kaverikimpan hintaan
Energiatesti (10/h)
Firstbeat (14)
Kehonkoostumusmittaus (yksittäin, nonstop)
Lihaskuntotestit (25)
Normaaliliikkuvuuden testit (30)
Kävelytesti (100)
Polkupyöräergometritesti (6 hlö/h)
Tasotesti (n. 20)

Jousiammunta (16)
Leikkimieliset kisailut (200)
Taukojumppa 10 min

Esimerkkiohjelmat

LAUANTAI

9.30 Tervetuloa Varalaan, avausinfo
10.00-11.30 Kehonpainoharjoittelu ja Foamroller-lihaskuntoa
11.30-12.30 Lounas
12.30-14.00 Sauvakävelylenkki Pyynikinharjulle – sauvakävelyn tekniikka
14.00- Majoittuminen
14.30-16.00 Lavis ja kahvakuula
16.30-17.15 Ballbouncer-nuijapallo
17.15-18.00 Päivällinen
Saunailtavaihtoehdon valinneille ruokailu voi olla myös saunalla. Ruokailuaika sovitaan tilauksen yhteydessä.
18.00->   Vapaa ilta tai saunailta klo 18-22

SUNNUNTAI

08.00-09.00 Aamiainen
09.00-09.45 Body & Mind ChiBall
10.00-11.30 Kuntonyrkkeily ja Cross-training
11.30-13.00 Lounas
13.00-14.30 Kirkkovenesoutu tai sulkapallo
14.45-16.15 Venyttely/rentoutus

PERJANTAI

16.00- Tervetuloa Varalaan, majoittuminen
16.30  Avausinfo
16.30-17.30 Päivällinen
17.30-19.00 Gymsticktunti ja CrossCore-jumppa
19.15-19.45 Vesitreeni altaalta
20.00-21.00 Kevyt iltapala

LAUANTAI

07.30-09.00 Aamiainen
09.00-09.45 Body & Mind Pilates
10.00-11.30 Niskahartia-jumppa ja Foamroller
11.30-12.30 Lounas
13.00-14.30 Sauvakävelylenkki Pyynikinharjulle – sauvakävelyn tekniikka
15.00-16.30  Jousiammunta
16.45-17.30 Kahvakuulatunti
17.30-18.00 Päivällinen
Saunailtavaihtoehdon valinneille ruokailu voi olla myös saunalla. Ruokailuaika sovitaan tilauksen yhteydessä.
18.00->  Vapaa ilta tai saunailta klo 18-22

SUNNUNTAI

08.00-09.00 Aamiainen
09.00-09.45 FlowTonic
10.00-11.30 Lavis ja venyttely/rentoutus
11.30-13.00 Lounas