HyväOlo – viikonloput

Ihanaa liikuntaa ja rentoa fiilistä!

Hyvä Olo -kurssi on sinulle itsellesi! Viikonloppu  sopii kaikille, jotka hakevat uusia elämyksiä liikunnasta ja tykkäävät liikkua porukassa. Tule yksin tai yhdessä parhaan treenikaverisi kanssa viettämään monipuolinen viikonloppu, joka on yhdistelmä liikuntaa, terveellistä ravintoa, elämyksiä ja energiaa.

 

Huhtikuun HyväOlo -viikonloppu pe-su 7.-9.4.2017

Hinta 260 €/hlö,  jos ilmoitat samalla kertaa 2 hlöä 240 €/hlö
Ilman majoitusta 192 €/hlö, majoitus 1 hh 300 €/hlö

Ilmoittaudu

Muut tulevat vuoden 2017 HyväOlo-viikonloput

8.-10.9.2017 HyväOlo treeniviikonloppu

27.-29.10.2017


Tutustu huhtikuun HyväOlo -viikonlopun ohjelmaan.

PERJANTAI Energian virtaa
16.00- Saapuminen Varalaan, majoittuminen
16.00-18.00 PÄIVÄLLINEN
17.30- Viikonlopun avaus, Tupu Ahonen
18.15-19.00 Liikuntaa kahdessa eri ryhmässä: 1) Joogaflow, Elina Kuitunen 2) Foamroller, Tupu Ahonen
19.15-20.00 Liikuntaa kahdessa eri ryhmässä: 1) Joogaflow, Elina Kuitunen 2) Foamroller, Tupu Ahonen
20.00-20.30 Venyttely ja rentoutus, Tupu Ahonen
20.30-21.30 ILTAPALA

LAUANTAI    Mielen tasapainoa ja kehon hallintaa
08.00-09.00 AAMIAINEN
09.00-09.45 Liikuntaa kahdessa eri ryhmässä: 1) MindPilates, Satu-Maria Ruotsalainen 2) Tasapaino liikkeestä, Tiia Hautala
10.00-11.00 Hyvän Olon Avaimet –luento, Satu-Maria Ruotsalainen
11.00 -12.30 LOUNAS
12.30-13.15 Liikuntaa kahdessa eri ryhmässä: 1) MindPilates, Satu-Maria Ruotsalainen 2) Tasapaino liikkeestä, Tiia Hautala
13.45-15.15 Hiking-Mindfulnessjooga, ulkoilua Pyynikin maisemissa, Satu-Maria Ruotsalainen, Tupu Ahonen
16.00-16.45 Liikuntaa kahdessa eri ryhmässä: 1) Lavis, Elina Kuitunen  2) Chiball, Tupu Ahonen
16:45-17:30 Liikuntaa kahdessa eri ryhmässä: 1) Lavis, Elina Kuitunen   2) Chiball, Tupu Ahonen
17:30-18:30 PÄIVÄLLINEN
18.30-20.30 Ilta takkahuoneella – saunat lämpöisenä ja avanto auki, Tupu Ahonen
20.30-21.30 ILTAPALA

SUNNUNTAI  Liike ja mieli yhdessä
08.00-09.00 AAMIANEN
09.00-09.45 Liikuntaa kahdessa eri ryhmässä: 1) Balletone, Pauliina Turpela  2) Balance kehonhuoltoa, Tarja Pirinen
10.00-10.45 Liikuntaa kahdessa eri ryhmässä: 1) Balletone, Pauliina Turpela  2) Balance kehonhuoltoa, Tarja Pirinen
10.45-11.30 Nivelliikkuvuus ja venyttelyt, Tupu Ahonen
11.30-12.15 Suihku, pakkaaminen ja huoneiden luovutus
12.15-12.45 Kurssin päätös, Tupu Ahonen
12.45-13.30 LOUNAS

Tiedustelut myyntipalvelu 03 2631 211, myynti(at)varala.fi

Muista myös lahjakortit!

Äidille, siskolle, tädille tai ystävälle suosittelemme HYVÄOLO -kurssia.Varmistaaksesi lahjansaajalle paikan kurssilta kannattaa lahjakorttia tiedustella suoraa myynnistämme.

Myyntipalvelu: 03 2631 211, myynti(at)varala.fi,  myyntipalvelu avoinna ma-pe klo 9-16.

Lahjakortteja voi ostaa myös Varalan Urheiluopiston vastaanotosta.

 Tutustu HyväOlo -viikonlopun huippuohjaajiin ja heidän ajatuksiinsa

Elämäni polun muoto ja värit näkyvät siinä mitä teen työkseni, mitä kerään lautaselleni ja miten suhtaudun elämään. Terveys ja tasapainoinen mieli ovat elämäntapamalleja jotka ohjaavat ratkaisuja polullani. Varalan Urheiluopistolla toimin päätyönäni hyvinvointipalveluissa. Työni vie välillä myös vesille melomaan ja hakemaan elämyksiä luonnosta sekä ikäihmisten pariin heille suunnattujen kurssien suunnittelussa. Vastaan myös tämän kurssin toteutuksesta.

Haen liikkumiselta kovatehoisia treenejä kehittämään kestävyyttä ja voimaa, elämyksiä joissa pääsen lumisen vuoren huipulle sekä lajeja joissa mieli rauhoittuu ja keho palautuu. Tervetuloa Varalaan!

tiia

Hei! Olen entinen olympiaurheilija, päälajinani yleisurheilun 7-ottelu. Kilpaurani päättyi 11 vuotta sitten, ja olen siitä asti toiminut liikunnan ja urheilun parissa. Ammattivalmentajana olen ollut vuodesta 2008.

Nykyään toimin Varalassa pääosin eri lajien fysiikkavalmentajana. Erikoisalaani on juoksu-, kimmoisuus- ja nopeusvoimaharjoittelu. Yleisurheilun ja palloilulajien urheilijoiden lisäksi olen työskennellyt mm. voimistelijoiden, uimarien ja agilityn harrastajien kanssa.

Minun tunnillani pääset haastamaan tasapainotaitojasi monipuolisesti. Haemme nopeita reaktioita, sekä tasapainon ja kehon hallintaa monenlaisissa asennoissa ja liikkeissä. Teemana voisi olla vaikka ”hauskaa ja haastavaa”.

Tarja-PirinenToimin Freelancerinä, ja teen monipuolisesti töitä liikunnan parissa. Olen peruskoulutukseltani liikunnanohjaaja, ja reilut parikymmentä vuotta ohjannut, valmentanut ja opettanut erilaisia ryhmiä ja yksilöitä saavuttamaan tavoitteensa ja löytämään liikunnan ihanuuden. Keskityn paljon ryhdin ja liikkuvuuden parantamiseen, mutta myös oman kehon kuuntelemiseen, rentouteen ja hyvään oloon. Pyrin suunnittelemaan tunnit siten, että tehokkaampikin liikunta tuntuu tehdessä salakavalan mukavalta. Liikunnan ilo, onnistumisen kokemukset ja kaikille sopivien vaihtoehtojen löytäminen on minulle tärkeää. Luodaan yhdessä tunnille hyvä fiilis!

satu-maria-ruotsalainenToimin hyvinvoinalan yrittäjänä ja työssäni tuntuu huikealta auttaa ihmisiä oivaltamaan heille tärkeitä asioita, koostuivatpa ne melkein mistä tahansa elämän asioista. Elämä ja ihminen ovat kokonaisuuksia.Elämä ei ole suoritus vaan matka josta nautitaan! Hyvinvointivalmentajana ja Mindfulness-ohjaajana voisin kuvata ajatusmaailmaani siten, että ihmisellä on vastuu ja vapaus tehdä asioita omaksi parhaakseen.Mindfulness-menetelmän kautta on oppinut käyttämään enemmän tietoista läsnäoloa kaikkialla elämässäni – työssäni, liikunnassa, lasten kanssa leikkiessä ja mielen metelin hiljentämisessä. Olet sydämellisesti tervetullut tutustumaan hyväksyvän tietoisen läsnäolon eli mindfulnessharjoittelun pariin.

elina-kuitunen

Olen  liikuntaa ja hyvää oloa rakastava Elina. Tavoitteeni on jakaa se sama tuntemus asiakkailleni: omasta elämästä pitää nauttia ja omaa kroppaa on osattava kuunnella. Liikunnalla ja oikeanlaisella ravinnolla teemme arjesta luksusta.

Vihdoinkin teen täysipäiväisesti sitä työtä, mistä nautin ja olen haaveillut pitkään. Olen kouluttanut itseni Personal Traineriksi liikunnan ammattitutkinnon lisäksi. Personal Trainer –työn lisäksi ohjaan erilaisia ryhmäliikuntatunteja.

Suosittelen kokeilemaan sinulle uusia ryhmäliikuntatunteja.

Monipuolisuus tekee liikkumisesta mielekkäämpää, tehokkaampaa sekä tuloksekkaampaa. Yhdistä sopivassa suhteessa liikkuvuutta, voimaa ja kestävyyttä. Ja ennen kaikkea nauti liikkumisesta!

pauliina-turpela”Olen liikunta-alan yrittäjä ja toimin tällä hetkellä liikunnan – ja terveystiedon opettajana. Oma taustani ja vahvuuteni on tanssin opetuksen parissa
ja vapaa-ajalla tykkään myös itse edelleen tanssia. Harrastan kaikkea liikuntaa vuodenajan mukaan golfista lasketteluun. Ihmiskeho ja liike kiehtoo minua ja erityisesti olen tällä hetkellä perehtynyt latinalaistansseihin,
pilatekseen ja syvävenyttelyyn. Haluan tarjota tunneillani ihmisille väylän oppia jotain uutta niin itsestään, kehostaan kuin tanssista. Uskaltaa irottautua ja nauttia tanssin pyörteistä! Dance is for everybody!”

Tutustu Varalan varaus- ja peruutusehtoihin täältä