Hiihtoloman Perhesportti

Tervetuloa viettämään ikimuistoinen hiihtoloma Varalaan!

Majoitus on pääsääntöisesti 2 tai 3 hh, huoneet on varustettu perusmukavuuksin. Perhe saa tyypillisesti kaksi vierekkäistä huonetta  perhekoosta riippuen. Opistolla on myös  muutama isompi perhehuone. Opiston pihapiirissä majoitus, liikuntatilat, ravintola lyhyen kävelymatkan päässä ts. kouluikäisten lasten uskaltaa antaa liikkua alueella itsenäisesti.

Oman keittiön maittavat ateriat: aamiainen, lounas, päivällinen ja iltapala, nautitaan ravintola Säteen noutopöydästä. Iltapala aikuisilla ja alle kouluikäisillä välillä takkahuoneilla esim. aikuisilla ruokaisa salaatti yms. Lapsilla jugurtti, sämpylä, hedelmä.

Ohjelmassa on toimintaa välillä koko perheelle, välillä taas periaatteella jokaisella jotain omaa: äiti jumppaa, isä palloilee ja samaan aikaan perheen lapset toimivat omissa ikäryhmissään. Lasten ikäryhmiä tällä kurssilla on tyypillisesti neljä nuorimpien ollessa 4-6 –vuotiaita ja vanhempien noin 13-16 –vuotiaita. Lomaohjelmaan kuuluvat kahtena päivänä puolipäiväretket kuljetuksineen joko Sappeen laskettelurinteille (3h lippu), SuperParkiin tai kylpylähotelli Rantasipi Edenin poreisiin oman valinnan mukaan (katso esimerkkiohjelma). Lisäksi aikuisille on tiedossa hiihtoretki kaupungin monipuolisille laduille. Pääsymaksut ja kuljetukset sisältyvät hintaan. Mahdollisen välinevuokran jokainen maksaa itse. Liikuntalajeja on ohjelmassa runsaasti ja mikä parasta, mukavassa tekemisessä on mukana myös opetuksellinen näkökulma. Lapset saa vat erinomaista lajiohjausta eri lajeissa ja aikuiset kuulevat vinkkejä mm. hiihtotekniikan parantamiseksi. Perinteisesti viikon aikana ratkaistaan myös Perhesportin pilkkimestari.

Viimeisenä iltana hauskaa ohjelmaa, aikuisille illallinen ja lapsille oma ”herkku” iltapala. Ilta huipentuu ilotulitukseen.

Leirin hinnat ja ilmoittautuminen 2017:

su 19.- pe 24.2.2017

aikuinen 499 €, 13-16 v. 306 €, 5-12 v. 262 €

Ilmoittaudu

ma 20.- pe 24.2.2017

aikuinen 429 €, 13-16 v. 279 €, 5-12 v. 219 €

Ilmoittaudu

su 19.- ke 22.2.2017

aikuinen 319 €, 13-16 v. 199 €, 5-12 v. 169 €

Ilmoittaudu

Hintoihin sisältyy täysihoito (majoitus + aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala), ohjaus ja vakuutus. Hiihtoloman Perhesportilla myös retkikohteiden pääsymaksut ja kuljetukset retkikohteisiin kuuluvat hintaan.

Tiedustelut

Sähköpostitse osoitteeseen marita.kivisto@varala.fi

Tutustu Varalan varaus- ja peruutusehtoihin täältä

Tutustu ohjelmaan

Pidätämme oikeuden muutoksiin. Ohjelmaa voidaan päivittää sääolosuhteiden tai ryhmäkokojen vuoksi.

12.30–14.00 LOUNAS ja majoittuminen
14.00–14.45 Hiihtoloman avaus
15.30–16.45 Aikuiset ja 13-17-v.: 1)Cross-training ja venyttely  2)Sauvakävelylenkki Pyynikin harjulle  1-6-v: Temppurata  7-9-v. & 10–12-v: Ulkopelit ja mäenlaskua
17.00–18.00 PÄIVÄLLINEN
18.00–18.45 Aikuiset ja 13-17-v.: 1)BreakDance  2)Sähly  3)Kahvakuula  4-6-v: Ulkoleikit ja mäenlaskua  7-9-v. & 10–12-v: Temppurata
19.00–20.00 Aikuiset ja 13-17-v.: 1)Kehonhallinta  2)Kuntonyrkkeily  3)Vesijumppa 30 min  4-6-v: Askartelua  7-9-v ja 10–12-v: HipHop
20.00–21.00 Sauna ja uinti
20.00–21.30 ILTAPALA Ravintola Säteessä

07.30–09.00 AAMIAINEN
09.30–11.00 Aikuiset ja 13-17-v.: 1)Balance 60 min  2)Koris  3)Pump   4-6-v: Hiihto  7-9-v: Luistelu  10-12-v: Luistelu
11.30–13.30 LOUNAS
13.00–13.30 Hiihtoloman avaus maanantaina tuleville
12.30–13.30 Omatoimista perheliikuntaa: temppurata, sulkapallo ja kuntosali
14.00–15.45 Perheliikuntaa: 1)Pilkkikisa    2)Liikuntarata
16.00–16.45 Aikuiset ja 13-17-v.: 1)Attack  2)ChiBall  3)Kuntosalicircuit   4-6-v: Palloleikit  7-9-v: Palloilu  10–12-v: Palloilu
16.45–18.00 PÄIVÄLLINEN
18.00–19.00 Aikuiset: 1)Foamroller-lihashuolto  2)Ballbouncer   4-6-v: Askartelua  7-9-v.: Uinti ja sauna, päärakennus  10–12-v. & 13–17-v: Saunomista ja uintia rantasaunoilla
19.00–22.00 Aikuiset ja 4-6-v.: saunomista ja illanviettoa rantasaunalla, ILTAPALA Takkahuoneella
19.15–20.30 7-9-v. & 10–12-v: Leffa   13–17-v: HipHop ja parkour
20.30 Lapsiryhmien ILTAPALA Ravintola Säteessä

07.15–09.00 AAMIAINEN
08.00-12.30 Hiihtolomaretki valinnan mukaan:
1) Laskettelu-Sappee, lähtö klo 7.50 ja paluu n. klo 13.30
2) SuperPark, lähtö klo 9.30 ja paluu n. klo 11.30

Opistolla liikuntaa:
klo 09.00-10.00 Telinevoimistelu
klo 10.30-12.00 Kulttuurikävely Pispalaan (aikuiset)
klo 10.30-12.00 Luistelu (lapset)
klo 11.00-13.00 Allas ja sisäsaunat käytössä

11.00–14.15 LOUNAS
13.00-14.00 Aikuiset: YinYoga   Lapset: Sirkustelu
14.30-16.00 Aikuiset: 1)Lattarit ja Gymstick Health  2)Lentopallo   4-6-v: Nallepaini ja ulkoleikit  7-9-v. & 10–12-v: Kaupunkisota  13–17-v: Uinti
16.00–18.00 PÄIVÄLLINEN
18.00–19.00 Aikuiset ja 13-17-v.: 1)Shindo  2)Pilates  3)Jousiammunta   4-6-v: Satutunti  7-9-v. Palloilu  10–12-v: Uinti
19.30–20.30 ILTAPALA Ravintolassa
20.00–21.30 Saunat ja allas käytössä

07.30–08.30 Kehonkoostumusmittausta, Testausasema 20 € / hlö
07.30–09.00 AAMIAINEN
09.00-09.30 Aikuisten illanvietto-ohjelmaharjoitukset * 1-6-v: Lapsiparkki
09.45–11.00 Aikuiset ja 13-17-v.: Varala Games   4-6-v: Luistelu   7-9-v: Hiihto   10–12-v: Hiihto
11.15–12.00 Suksien voitelu opastusta, paahtimo
11.00–13.00 LOUNAS
13.00–16.00 Aikuiset:
1)Hiihtoretki Kaupin Urheilupuistoon, hiihtotekniikoiden opetusta
– lähtö klo 13.00 ja paluu n. klo 16.00

2) klo 13.00-14.00 Balance
klo 14.15-15.15 StepInterval
tai
klo 14.30-15.00 Vesijumppa

Lapsille klo 13.00–16.00:
4-6-v: Liikuntaleikit, leikkivarjoilu ja pihasuunnistus
7-9-v: Palloilu ja ohjelmaharjoitukset
10–12-v Ohjelmaharjoitukset ja parkour
13–17-v: Luistelu ja ohjelmaharjoitukset

16.30–18.00 PÄIVÄLLINEN
18.00–19.00 Aikuiset: 1)Kehonhuolto  2)Selkäkoulu   4-6-v: Ohjelman harjoittelua   10–12-v.: Uinti ja sauna, Päärakennus  7-9-v. & 13–17-v: Saunomista Rantasaunoilla
19.00–21.30 Aikuiset ja 4-6-v.: saunomista rantasaunoilla, ILTAPALA Takkahuoneella
19.00–20.30 7-12-v.: Leikkimieliset kisailut   13–17-v: Palloilu
20.30–21.00 Lapsiryhmien ILTAPALA Ravintolassa

07.00-09.00 AAMIAINEN
08.15- Palauteluento kehonkoostumusmittauksesta
09.00-10.30 Aikuiset ja 13-17-v.: 1)JoogaFlow  2)Kuntonyrkkeily ja kahvakuula  3)Sauvakävelylenkki
4-6-v: Hiihto   7-9-v: Luistelu   10–12-v: Luistelu
11.00–12.30 LOUNAS

Hiihtolomaretket valinnan mukaan:
1) Laskettelu-Sappee lähtö klo 11.40, paluu n. klo 17.15
2) Kylpylä Eden klo 12.30-17.00
Opistolle jääville:
klo 12.30-14.00 Perheliikuntaa; Lumikenkäily
klo 14.30-15.15 Perheliikuntaa; Judojumppa ja akrobatia
klo 15.30-16.30 Aikuisille omatoiminen kuntosali ja palloilu
klo 15.30-16.30 Lapsille temppurata kamppailusalissa
klo 15.30-17.00 Sauna ja uinti

17.00–18.30 PÄIVÄLLINEN
18.30–18.45 Kenraaliharjoitukset
19.00–19.30 Koko perheen iltaohjelma
19.30–20.00 Lapsilla ILTAPALA luokissa
20.00-21.30 Disco *4-6-vuotiaat menevät discoon ohjaajan kanssa iltapalan jälkeen   13–17-v: Kaupunkisota   Aikuisilla ILLALLINEN ja illanviettoa Ravintolassa
21.45- Illan valomerkki

07.30–09.00 AAMIAINEN
09.30–11.00 Aikuisilla ja 13-17v: 1)Kokovartalorumba  2)Lavis ja venyttely   4-6-v: Luistelu  7-9-v: Hiihto  10–12-v: Hiihto
11.00–12.30 LOUNAS
12.45- Hiihtoloman päätös